Psyche
alle pijlers
Het roer om! Tips?
woensdag 4 september 2013 om 10:31
Ik wil graag een aantal dingen in mijn leven willen veranderen. Ik kom mezelf regelmatig tegen in deze dingen. Wil ze dan wel anders doen, maar het ontbreekt me aan doorzettingsvermogen.
Kun je doorzettingsvermogen leren? Of hebben jullie tips hoe bij jou de knop om ging?
Zo wil ik graag een aantal kilo's afvallen. Ben al regelmatig begonnen, maar hou het nooit vol. Ik ben geen sporter, dat weet ik inmiddels. Ik zal dit dus moeten gaan doen door gezonder te eten en vaker de fiets te pakken.
Gezonder eten is ook iets wat op mijn lijstje staat. Niet alleen voor het afvallen. We kiezen nu te vaak om even snel een patatje te halen. Af en toe is dit niet erg, maar uiteindelijk kun je in die tijd ook gewoon een gezonde maaltijd koken.
Ik wil mij in mijn werk verder ontwikkelingen. Bij mijn huidige werkgever sta ik stil en zijn er geen mogelijkheden. Ik ben ook al enige tijd bezig te solliciteren, wat gezien de huidige economie erg lastig is. Ik merk doordat ik door genoemde punten niet helemaal lekker in mijn vel zit, ook niet zo goed ben in mijzelf verkopen in een sollicitatiebrief.
Daarnaast wil ik graag een betere partner en moeder zijn. Dit houdt voor mij in dat ik meer tijd aan mijn gezin wil besteden door meer leuke dingen samen te gaan doen. Dit kan ook samen een stukje fietsen zijn, of naar een speeltuin gaan.
Maar ook wil ik meer tijd aan mijzelf besteden. Ik merk dat ik na de geboorte van mijn kind (nu bijna 2) mijzelf heb weggecijferd. Het gezin en huishouden ging voor alles.
Het is niet dat ik zwaar ontevreden ben momenteel. Maar ik zie wel dat het beter zou kunnen en wil dit ook graag. Een soort van goede voornemens, maar dan in september i.p.v. januari
Herken jij dit en heb jij tips over hoe jij het hebt aangepakt? Dan hoor ik dat graag!
Kun je doorzettingsvermogen leren? Of hebben jullie tips hoe bij jou de knop om ging?
Zo wil ik graag een aantal kilo's afvallen. Ben al regelmatig begonnen, maar hou het nooit vol. Ik ben geen sporter, dat weet ik inmiddels. Ik zal dit dus moeten gaan doen door gezonder te eten en vaker de fiets te pakken.
Gezonder eten is ook iets wat op mijn lijstje staat. Niet alleen voor het afvallen. We kiezen nu te vaak om even snel een patatje te halen. Af en toe is dit niet erg, maar uiteindelijk kun je in die tijd ook gewoon een gezonde maaltijd koken.
Ik wil mij in mijn werk verder ontwikkelingen. Bij mijn huidige werkgever sta ik stil en zijn er geen mogelijkheden. Ik ben ook al enige tijd bezig te solliciteren, wat gezien de huidige economie erg lastig is. Ik merk doordat ik door genoemde punten niet helemaal lekker in mijn vel zit, ook niet zo goed ben in mijzelf verkopen in een sollicitatiebrief.
Daarnaast wil ik graag een betere partner en moeder zijn. Dit houdt voor mij in dat ik meer tijd aan mijn gezin wil besteden door meer leuke dingen samen te gaan doen. Dit kan ook samen een stukje fietsen zijn, of naar een speeltuin gaan.
Maar ook wil ik meer tijd aan mijzelf besteden. Ik merk dat ik na de geboorte van mijn kind (nu bijna 2) mijzelf heb weggecijferd. Het gezin en huishouden ging voor alles.
Het is niet dat ik zwaar ontevreden ben momenteel. Maar ik zie wel dat het beter zou kunnen en wil dit ook graag. Een soort van goede voornemens, maar dan in september i.p.v. januari
Herken jij dit en heb jij tips over hoe jij het hebt aangepakt? Dan hoor ik dat graag!
woensdag 4 september 2013 om 10:49
Eens met Himalaya. Je vindt het nu al lastig om alle ballen (doelen) in de lucht te houden en in plaats van een stapje terug doen, wil je overal nog een schepje bovenop gooien. Meer tijd voor jezelf, afvallen, meer tijd voor je kinderen, voor je man én je wil je carriere een nieuwe wending geven. Pfoe. Alles tegelijk. Geen garantie voor succes, dat verzeker ik je.
Ik zou beginnen met jezelf. Als jij lekkerder in je vel zit hebben je kinderen en man daar ook plezier van. En als je inderdaad wat vaker met je gezin/kinderen een stuk gaat fietsen combineer je dat gelijk met je wens voor meer 'quality time'.
Werk zou ik voor nu even laten wat het is. Kun je altijd nog een projectje van maken.
Ik zou beginnen met jezelf. Als jij lekkerder in je vel zit hebben je kinderen en man daar ook plezier van. En als je inderdaad wat vaker met je gezin/kinderen een stuk gaat fietsen combineer je dat gelijk met je wens voor meer 'quality time'.
Werk zou ik voor nu even laten wat het is. Kun je altijd nog een projectje van maken.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
woensdag 4 september 2013 om 11:03
Positief dat je dingen wilt gaan aanpakken waarover je geen goed gevoel hebt!
Maar volgens mij wil je wel veel dingen tegelijk.
Ik denk dat het makkelijker en overzichtelijker is om te beginnen met één of een paar van deze dingen.
Wat doorzettingsvermogen betreft:
Wat mij wel wil helpen, is:
- Zorgen dat anderen je af en toe kunnen motiveren.
Iets wat je wilt leren/bereiken in groepsverband gaan doen, samen met anderen die hetzelfde streven hebben.
Regelmatig bij elkaar komen, zorgt voor een stok achter de deur.
En het kan sowieso motiverend zijn als anderen met hetzelfde bezig zijn en je kunt het er met elkaar over hebben.
- Dat wat je wilt bereiken en waarom heel concreet ergens noteren. Als het na een tijdje wat gaat "inzakken", kun je weer even kijken wat je ook alweer wilde en waarom.
Op het moment dat je de neiging krijgt om "de fout in te gaan" (bijvoorbeeld i.v.m. het gezonder eten, als je een patatje wilt gaan halen) even heel bewust stilstaan bij wat je wilde bereiken.
Jezelf een vraag stellen als: wil ik dit wel echt? bereik ik hiermee wat ik wil?
Je kunt ook voor praktische hulpmiddelen zorgen.
Bijvoorbeeld zorgen dat je altijd wat makkelijke, maar wel gezonde dingen in huis hebt. Als je dan iets makkelijks wilt eten, kun je dat maken.
Maar volgens mij wil je wel veel dingen tegelijk.
Ik denk dat het makkelijker en overzichtelijker is om te beginnen met één of een paar van deze dingen.
Wat doorzettingsvermogen betreft:
Wat mij wel wil helpen, is:
- Zorgen dat anderen je af en toe kunnen motiveren.
Iets wat je wilt leren/bereiken in groepsverband gaan doen, samen met anderen die hetzelfde streven hebben.
Regelmatig bij elkaar komen, zorgt voor een stok achter de deur.
En het kan sowieso motiverend zijn als anderen met hetzelfde bezig zijn en je kunt het er met elkaar over hebben.
- Dat wat je wilt bereiken en waarom heel concreet ergens noteren. Als het na een tijdje wat gaat "inzakken", kun je weer even kijken wat je ook alweer wilde en waarom.
Op het moment dat je de neiging krijgt om "de fout in te gaan" (bijvoorbeeld i.v.m. het gezonder eten, als je een patatje wilt gaan halen) even heel bewust stilstaan bij wat je wilde bereiken.
Jezelf een vraag stellen als: wil ik dit wel echt? bereik ik hiermee wat ik wil?
Je kunt ook voor praktische hulpmiddelen zorgen.
Bijvoorbeeld zorgen dat je altijd wat makkelijke, maar wel gezonde dingen in huis hebt. Als je dan iets makkelijks wilt eten, kun je dat maken.
woensdag 4 september 2013 om 11:19
Bedankt voor de eerste tips al!
Teveel tegelijk kan inderdaad wel kloppen. Zit wel een beetje in mijn karakter, als ik iets wil wil ik het ook nu! Vaak niet haalbaar haha.
Ik merk inderdaad dat als ik een poging doe iets te veranderen het vaak weer inzakt. En dan na een aantal weken denk ik weer, huh ik wou het toch anders doen.
Soms denk ik dat ik mijn doelen moet printen en ergens op moet hangen zodat ik er elke dag even naar kan kijken
Teveel tegelijk kan inderdaad wel kloppen. Zit wel een beetje in mijn karakter, als ik iets wil wil ik het ook nu! Vaak niet haalbaar haha.
Ik merk inderdaad dat als ik een poging doe iets te veranderen het vaak weer inzakt. En dan na een aantal weken denk ik weer, huh ik wou het toch anders doen.
Soms denk ik dat ik mijn doelen moet printen en ergens op moet hangen zodat ik er elke dag even naar kan kijken
woensdag 4 september 2013 om 11:52
woensdag 4 september 2013 om 11:59
quote:rachelzane schreef op 04 september 2013 @ 11:19:
Soms denk ik dat ik mijn doelen moet printen en ergens op moet hangen zodat ik er elke dag even naar kan kijken
Dat is een goed idee.
Dan wordt je je er steeds weer even bewust van.
Mijn ervaring is dat het wel handig is om er af en toe "iets" te doen met dat wat je hebt opgeschreven; bijvoorbeeld opnieuw opschrijven. (of misschien verplaatsen, als je het ophangt).
Na een tijdje valt zoiets niet meer zo op; wordt het "gewoon" en verliest het zijn effect.
Je kunt ook per week of per dag concrete "doeltjes" bedenken.
Je geeft bijvoorbeeld aan dat je meer tijd aan je gezin en aan jezelf wilt besteden.
Je kunt dan voor bijvoorbeeld komende week als doel stellen: "zaterdag ga ik met mijn gezin naar de speeltuin" of zoiets.
MIjn ervaring is dat doelen het best haalbaar zijn als ze concreet zijn en niet te groot.
Soms denk ik dat ik mijn doelen moet printen en ergens op moet hangen zodat ik er elke dag even naar kan kijken
Dat is een goed idee.
Dan wordt je je er steeds weer even bewust van.
Mijn ervaring is dat het wel handig is om er af en toe "iets" te doen met dat wat je hebt opgeschreven; bijvoorbeeld opnieuw opschrijven. (of misschien verplaatsen, als je het ophangt).
Na een tijdje valt zoiets niet meer zo op; wordt het "gewoon" en verliest het zijn effect.
Je kunt ook per week of per dag concrete "doeltjes" bedenken.
Je geeft bijvoorbeeld aan dat je meer tijd aan je gezin en aan jezelf wilt besteden.
Je kunt dan voor bijvoorbeeld komende week als doel stellen: "zaterdag ga ik met mijn gezin naar de speeltuin" of zoiets.
MIjn ervaring is dat doelen het best haalbaar zijn als ze concreet zijn en niet te groot.
woensdag 4 september 2013 om 12:38
Ik zou beginnen met gezonder eten. Verdiep je in voeding.
Goede gezonde voeding heeft meer invloed op je psyche dan je denkt. Betrek je gezin er ook bij, neem de tijd voor de maaltijd en zie dit als een waardevol moment samen.
Ik denk dat je daar van opknapt, je krijgt meer energie waardoor je overige doelen ook minder onhaalbaar lijken.
Ben het met de rest eens dat het alles tegelijk waarschijnlijk niet de meest houdbare optie is om je leven te veranderen.
Goede gezonde voeding heeft meer invloed op je psyche dan je denkt. Betrek je gezin er ook bij, neem de tijd voor de maaltijd en zie dit als een waardevol moment samen.
Ik denk dat je daar van opknapt, je krijgt meer energie waardoor je overige doelen ook minder onhaalbaar lijken.
Ben het met de rest eens dat het alles tegelijk waarschijnlijk niet de meest houdbare optie is om je leven te veranderen.
