Psyche
alle pijlers
Alles gaat mis!!
vrijdag 26 september 2014 om 13:44
Pak een vel papier. Maak een bucket list. Wat wil je heel graag allemaal doen? Dat kan van iets kleins zijn: een dagje wandelen in het bos, tot iets groters (parachutespringen) tot iets heel erg groots, (8 weken met de camper door Amerika).
En schrijf alles op wat je nog zou willen doen, hoe gekker hoe beter. En vervolgens ga je kijken wat je nodig hebt om dingen voor elkaar te krijgen.
En schrijf alles op wat je nog zou willen doen, hoe gekker hoe beter. En vervolgens ga je kijken wat je nodig hebt om dingen voor elkaar te krijgen.
vrijdag 26 september 2014 om 14:01
Als je depressief bent lijkt me een goede eerste stap om naar je huisarts te gaan en het daar te gaan aankaarten. Dan kun je dat aan gaan pakken.
Wanneer je je dan beter voelt krijg je ook weer meer zin / energie om dingen te gaan doen. En ideeen over wat je met je leven wil en hoe dat aan te pakken.
Nu klink je alsof je vooral overal beren op de weg ziet.
Wanneer je je dan beter voelt krijg je ook weer meer zin / energie om dingen te gaan doen. En ideeen over wat je met je leven wil en hoe dat aan te pakken.
Nu klink je alsof je vooral overal beren op de weg ziet.
vrijdag 26 september 2014 om 14:07
quote:personal25 schreef op 26 september 2014 @ 13:57:
Bedankt voor de reactie doreia
Ik wil nog heel veel doen! Maar ik heb dus last van sociale angst en een dochter..dus kan niet zomaar gaan reizen.
En met wie zou ik die dingen moeten gaan doen..
Het punt van Doreia is volgens mij dat je moet bedenken hoe je die dingen WEL zou kunnen bereiken i.p.v. waarom niet.
Bijv. 8 weken met een camper door Amerika. I.p.v. te zeggen 'lukt toch niet, ik heb sociale angsten en een kind' bedenken 'maar misschien lukt 2 weken door Scandinavië trekken met een camper wel'.
Verder eens met mijn voorganger, bij een echte depressie professionele hulp inschakelen!
Bedankt voor de reactie doreia
Ik wil nog heel veel doen! Maar ik heb dus last van sociale angst en een dochter..dus kan niet zomaar gaan reizen.
En met wie zou ik die dingen moeten gaan doen..
Het punt van Doreia is volgens mij dat je moet bedenken hoe je die dingen WEL zou kunnen bereiken i.p.v. waarom niet.
Bijv. 8 weken met een camper door Amerika. I.p.v. te zeggen 'lukt toch niet, ik heb sociale angsten en een kind' bedenken 'maar misschien lukt 2 weken door Scandinavië trekken met een camper wel'.
Verder eens met mijn voorganger, bij een echte depressie professionele hulp inschakelen!
vrijdag 26 september 2014 om 14:19
En niet alleen de grote dingen opschrijven maar zeker ook de kleine dingen.
En ook met een kind zijn veel dingen mogelijk.
Misschien heeft zij nog dingen die ze graag met jou zou willen doen. Knutselen, eikeltjes zoeken in het bos, een moeder/dochter "tut"-avond, etc. Kan je ook meteen het stukje "Leuke moeder" inzetten en werken aan de belangrijke band tussen ouder en kind en mooie herinneringen bouwen.
Zou het helpen om bijv. per dag 3 positieve dingen van die dag op te schrijven? Dit helpt misschien om meer naar het halfvolle glas te kijken ipv het half lege te zien.
En ook met een kind zijn veel dingen mogelijk.
Misschien heeft zij nog dingen die ze graag met jou zou willen doen. Knutselen, eikeltjes zoeken in het bos, een moeder/dochter "tut"-avond, etc. Kan je ook meteen het stukje "Leuke moeder" inzetten en werken aan de belangrijke band tussen ouder en kind en mooie herinneringen bouwen.
Zou het helpen om bijv. per dag 3 positieve dingen van die dag op te schrijven? Dit helpt misschien om meer naar het halfvolle glas te kijken ipv het half lege te zien.
Bekijk de dingen eens van een positieve kant
