Bang Flauwvallen

ga naar de dokter en misschien kan je iets aan medicatie krijgen?

Wat klote, ik herken het. Laat me dan maar meteen even duidelijk maken dat jij niet kan flauwvallen, tenzij je te weinig/te veel zuurstof binnen krijgt of als je bloed ziet en daar niet tegen kan. Dat weet ik van mijn oude psycholoog. Dus zorg er sowieso voor dat je ademhaling zo goed mogelijk is, dan kan er ondanks een zweverig gevoel niets gebeuren. Ook niet als je voor je gevoel zeker weet dat je ieder moment flauw valt, het gebeurt niet. Zoek op internet eventueel wat tips wbt de ademhalingsoefeningen, en heel veel succes en plezier.

quote:boterhammie schreef op 20 mei 2015 @ 15:07:

ga naar de dokter en misschien kan je iets aan medicatie krijgen?Medicatie zou ik alleen doen als er na verschillende therapieën niets verandert, niet als je nog moet beginnen met werken aan je probleem.

Herkenbaar. Heb je enig idee waar die paniekaanvallen door komen? Ik heb er een tijdje last van gehad en bleek een chronisch tekort aan vitamine D te hebben. Stom maar waar.....

poef

quote:EvyBlissy schreef op 20 mei 2015 @ 15:12:

Om te beginnen ben je te jong voor dit forum, want het is voor 18-plus.



Ten tweede: het klinkt alsof je een angststoornis hebt, of aan het ontwikkelen bent. Het is erg onrustbarend in mijn ogen dat je al twee maanden niet naar school geweest bent ivm je paniekaanvallen.

Kijk eens of je hier iets van herkent. http://thuisarts.nl/angststoornis/ik-heb-angststoornis



Het is hoog tijd dat je hulp gaat zoeken voor de paniekaanvallen en jouw angst om flauw te vallen. Begin eens met een gesprek bij je huisarts.



Ten derde: veel plezier bij het concert. (Je moet er WEL naar toe gaan, want dingen gaan vermijden is het aller-stomste wat je kan doen in jouw situatie. Dat maakt de angst voor de aanvallen namelijk alleen maar groter ipv kleiner.)



Eens en als je eenmaal bent geweest heb je ook weer een gevoel van overwinning, want dat heb je dan toch maar mooi even geflikt ondanks je angstaanvallen.



Ik dacht trouwens dat het voor 16+ was?

Ruil je tickets om voor zitplaatsen. Als je in die massa moet staan, wordt je klem gedrukt.

Het slechtste wat je kan doen bij angsten is daaraan toegeven. Gewoon gaan dus.

Bespreek het met je psych en maak afspraken met je vriendinnen over wat zij kunnen doen als het niet goed met je gaat.



Ik zou zeggen: neem een drankje. Maar daar ben je nog te jong voor.

Beste oplossing is om een aanval geheel "uit te zitten"... heel eng, maar je zal merken dat het afneemt.. op dit moment vecht je telkens tegen de "angst voor de angst... "... hierdoor ga je veel spanning opbouwen met als resultaat een aanval.. Je bent in feite steeds bezig om je vermijdende gedrag te belonen.. hierdoor gaat de angst steeds meer groeien..

2 maanden niet naar school kunnen maar wel naar een concert in de Arena?



Hier klopt iets niet!



Heb je wel hulp bij ja angstaanvallen? Wat zegt je therapeut en je ouders?

Niet naar school betekent ook niet naar een concert.

quote:Fame schreef op 20 mei 2015 @ 16:45:

Niet naar school betekent ook niet naar een concert.

quote:Lindabruin schreef op 20 mei 2015 @ 15:36:

Ik denk niet dat mijn vrienden een andere plek zouden willen

Ze mogen wel iets voor jou over hebben.

Overigens de puber van mijn vriendin gaat al vanaf haar 12e naar concerten en inmiddels bijna 18, heeft altijd zitplaatsen. Daar wordt ook gewoon gestaan en gedanst hoor. Alleen wordt je niet de vernieling in gedrukt als tussen die hysterica's die vooraan willen staan.

Ik heb zelf een paniekstoornis. Dat betekent dat ik paniekaanvallen kan krijgen bij hoge stress. Bij mij is dat chronisch. Ik ben ooit bij een concert geweest, jaren geleden, ik dacht bij No Doubt. En ik doe dat nooit nooit meer. Het concert zelf, no problemo, maar erna moest iedereen naar buiten en dat was schuifelen als een sardientje in een blik. Maar ik kan ook niet in een drukke trein hoor, en ik ga dat soort dingen niet meer aan. Ik werk niet meer en ben 40. Ik was 22 ofzo bij dat concert. Geen leuke herinneringen aan. Ik vond de muziek namelijk niet zo leuk, we gingen mee met vrienden die wel fan waren.



Je zou aan mensen die in de Ziggodome zijn geweest, hoe het gaat als het concert is afgelopen of eventueel iets voor het einde weggaan. Dat vond ik echt niet prettig iig. Neem voldoende water mee, zeg 2 liter pp, zorg dat je op een plek bent waar ventilatie is en je goed kunt ademen.



Maar eerlijk gezegd, als je van gewoon naar school gaan of in de stad lopen al paniekaanvallen krijgt, lijkt me een concert wel erg lastig. Ga anders naar de markt als het druk is. Ik weet dat je het concert graag wilt zien maar daar heeft je brein niks mee te schaften. Een concert is een stressvolle situatie, stressvoller dan een dag op school. Ook al is het leuk. Hetzelfde geldt voor vakantie, mensen denken dat dat heel ontspannend is. Maar je moet wel een heleboel stress aangaan voor je rustig op dat strand ligt. Per saldo zijn veel vakanties eigenlijk juist stressverhogend.



Het beste medicijn wat ik ken tegen paniekaanvallen, is rust en weinig prikkels. Een concert is zo ongeveer het tegenovergestelde. Herrie, veel mensen, benauwdheid, flitsende lichten. Hoe rustiger ik ben, hoe meer ontspannen, hoe kleiner de kans op een paniekaanval. En dat bereik je door meer slapen, minder drukke dingen doen, ademhalingsoefeningen. Maar ik vraag me af hoe 'zen' jij jezelf nog kunt gaan voelen op dit moment.



Medicatie helpt niet bij paniekaanvallen omdat medicatie altijd tijd nodig heeft om te gaan werken. Bv oxazepam gaat na 20 minuten al werken maar dan is je paniekaanval allang voorbij natuurlijk. Er is wel medicatie waardoor je rustiger wordt de hele dag door maar die krijg je niet zomaar en dat moet je met je huisarts bespreken of dat voor jou een goeie optie is.



Er is trouwens een goeie truuk om flauwvallen te voorkomen, laat je hoofd naar beneden hangen, bv zittend kun je je hoofd tussen je knieen naar beneden laten hangen. Zo zorg je ervoor dat er voldoende bloed in je hoofd blijft, dat kan namelijk naar je organen trekken als je niet lekker wordt.



Ik vind het geen goed idee om naar het concert te gaan, met wat je vertelt. Het is niet goed om dingen te gaan vermijden door angst en paniekaanvallen maar je school lijkt me nu belangrijker om naar toe te leren durven gaan. Een concert voor iemand met jouw probleem, dat wordt zeker weten niet leuk. En kan de boel verergeren. Want je hebt je kalmte hard nodig om terug naar school te kunnen gaan. Het laatste wat je nodig hebt, is nog een publiekelijke negatieve ervaring met je paniekaanvallen. Dan ga je vast concerten etc ook voortaan vermijden.



Heb je geen leerplicht trouwens? Wat doe je eraan om weer terug naar school te kunnen gaan? Je middelbare schooldiploma is echt belangrijk en het is handig daar niet te lang mee te wachten om die te halen. Die paniekaanvallen hebben een oorzaak, ga die vinden en ermee aan de slag, bv met een therapeut. Een concert is veel minder erg om te missen dan een diploma, echt. De leuke dingen komen wel weer, nu kun je er toch niet echt van genieten. Ga werken aan jezelf en neem meer rust, verminder de stress en prikkels. Slaap bv overdag eens en doe bv elke dag een half uur ademhalingsoefeningen. Leer via je buik te ademen, het verschil tussen een borst en een buikademhaling, etc. Het is gewoon te overwinnen, ik heb al zeker vijf jaar geen panirkaanval meer gehad. Ik weet de oorzaak namelijk en hoe ze te voorkomen.



Dus ik vind ipv als doel te stellen om naar dat concert te kunnen gaan, stel als doel om je paniekaanvallen te overwinnen. Ik kan altijd weer een paniekaanval krijgen, trouwens, dat kan bij alle mensen onder de juiste omstandigheden maar ze beheersen mijn leven niet meer. Dat vind ik wel noodzakelijk. Dus werk aan de winkel, meid, laat het je leven niet overnemen. Dan kun je de leuke dingen namelijk ook niet meer handelen. Veel sterkte iig.

Begrijpelijk waar het vandaan komt. Maar wat ga je er aan dóén?