Psyche
alle pijlers
Doemdenken!! Aaaarggg..
zondag 26 juli 2015 om 17:45
Even van me afschrijven hoor..
Heb nu al paar dagen last van angstaanvallen, bang om controle te verliezen, waardoor ik alles kwijt raak wat zo belangrijk voor mij is. Ik zit dan echt in een cirkel van doemdenken en kom er op dat moment niet meer uit waardoor ik weer in een angstaanval zit.. En het lijkt net een eeuwigheid te duren
.. Wilde het zonder medicatie doen (ik had een maand geleden fluoxetine geslikt maar ben gestopt na 3 weken omdat ik dacht dat ik het gewoon wel zonder kon, stupid dus) sinds vandaag precies 2 weken slik ik ze niet meer, maar ik voel me beroerd..
Probeer wel veel afleiding te zoeken maar dan zit ik weer zulke angsten te verzinnen in me koppie dat ik weer blijf hangen in de ergste scenarios die ik me maar kan verzinnen.. ZO vermoeiend, ik weet dat ik het mezelf aan doe, maar weet op dat moment gewoon niet hoe ik ermee kan stoppen, met het doemdenken.. Iemand tips??
Ik denk trouwens ook ocd(dwanggedachten).
Groetjes
Heb nu al paar dagen last van angstaanvallen, bang om controle te verliezen, waardoor ik alles kwijt raak wat zo belangrijk voor mij is. Ik zit dan echt in een cirkel van doemdenken en kom er op dat moment niet meer uit waardoor ik weer in een angstaanval zit.. En het lijkt net een eeuwigheid te duren
.. Wilde het zonder medicatie doen (ik had een maand geleden fluoxetine geslikt maar ben gestopt na 3 weken omdat ik dacht dat ik het gewoon wel zonder kon, stupid dus) sinds vandaag precies 2 weken slik ik ze niet meer, maar ik voel me beroerd..Probeer wel veel afleiding te zoeken maar dan zit ik weer zulke angsten te verzinnen in me koppie dat ik weer blijf hangen in de ergste scenarios die ik me maar kan verzinnen.. ZO vermoeiend, ik weet dat ik het mezelf aan doe, maar weet op dat moment gewoon niet hoe ik ermee kan stoppen, met het doemdenken.. Iemand tips??
Ik denk trouwens ook ocd(dwanggedachten).
Groetjes
zondag 26 juli 2015 om 17:57
Sabbaticalmeds,Ben ermee gestopt door de extreme bijwerkingen die ik ervan kreeg, snap dat ik ze niet voor de grap heb gekregen nee.. Therapie heb ik ook af en toe, want volgens mij helpt het niet echt, het is even een opluchting om alles van je af te praten. denk dat ik toch maar weer ga beginnen met de pillen, dan maar met een andere merk.
zondag 26 juli 2015 om 18:00
quote:roza1989 schreef op 26 juli 2015 @ 17:57:
Sabbaticalmeds,Ben ermee gestopt door de extreme bijwerkingen die ik ervan kreeg, snap dat ik ze niet voor de grap heb gekregen nee.. Therapie heb ik ook af en toe, want volgens mij helpt het niet echt, het is even een opluchting om alles van je af te praten. denk dat ik toch maar weer ga beginnen met de pillen, dan maar met een andere merk.
Welke dosis had je? Ik ben gestart met 5 Mg om de dag, nu iedere dag 5 mg. Durf ook niet te verhogen, voel me nu al zo beroerd, alsof ik zware griep heb. Kan de hele dag wel slapen.
Ik heb ze om mijn werk te kunnen doen, maar als ik me zo blijf voelen gaat dat ook niet.
Sabbaticalmeds,Ben ermee gestopt door de extreme bijwerkingen die ik ervan kreeg, snap dat ik ze niet voor de grap heb gekregen nee.. Therapie heb ik ook af en toe, want volgens mij helpt het niet echt, het is even een opluchting om alles van je af te praten. denk dat ik toch maar weer ga beginnen met de pillen, dan maar met een andere merk.
Welke dosis had je? Ik ben gestart met 5 Mg om de dag, nu iedere dag 5 mg. Durf ook niet te verhogen, voel me nu al zo beroerd, alsof ik zware griep heb. Kan de hele dag wel slapen.
Ik heb ze om mijn werk te kunnen doen, maar als ik me zo blijf voelen gaat dat ook niet.
zondag 26 juli 2015 om 19:24
Dus van het denken en piekeren ga je je steeds rotter voelen. Rare grap eigenlijk: vaak is denken een manier om tot een oplossing te komen,maar bij jou IS het denken het probleem.
Wat zou je kunnen doen om minder in je denken verstrikt te raken?
Krishnamurti heeft daar mooie dingen over gezegd (https://www.youtube.com/r ... =krishnamurti+on+thinking), maar dat is nogal filosofisch, ik weet niet of je daar nu op zit te wachten
Je kunt mss afleiding zoeken: bv afspreken met vrienden; een fysiek inspannende klus doen; flink sporten; of bij 20 viva-topics je mening geven.
Wat zou je kunnen doen om minder in je denken verstrikt te raken?
Krishnamurti heeft daar mooie dingen over gezegd (https://www.youtube.com/r ... =krishnamurti+on+thinking), maar dat is nogal filosofisch, ik weet niet of je daar nu op zit te wachten
Je kunt mss afleiding zoeken: bv afspreken met vrienden; een fysiek inspannende klus doen; flink sporten; of bij 20 viva-topics je mening geven.
zondag 26 juli 2015 om 21:20
