Psyche
alle pijlers
Hyperventilatie / spanning
donderdag 30 juli 2015 om 17:37
Ik heb soms last van hyperventilatie, maar gelukkig niet zo vaak.
Alleen waar ik dus wel regelmatig last van heb is spanning. En als ik spanning ergens voor heb dan merk ik dat ik me niet goed voel. Duizelig, misselijk en een beetje "knikkende knieën".
Er is altijd wel een oorzaak voor de spanning, het is niet zo dat ik gespannen ben over niks. En als de spannende situatie over is dan is de duizeligheid ook over. Maar toch zou ik wel graag een manier willen vinden waardoor ik geen last meer heb van die duizeligheid, want het is echt irritant....
Situaties waardoor ik de laatste tijd hier last van had:
- De eerste keer dat ons zoontje bij mijn schoonouders gaat logeren
- Spanning over sollicitatie
- Spanning over nieuwe baan
- Een modeshow waar ik aan meedeed
Het gekke vind ik dat ik er de hele dag last van heb, terwijl ik absoluut niet de hele dag (bewust) bezig ben met hetgene waar ik spanning van heb...
Iemand tips / herkenning?
Alleen waar ik dus wel regelmatig last van heb is spanning. En als ik spanning ergens voor heb dan merk ik dat ik me niet goed voel. Duizelig, misselijk en een beetje "knikkende knieën".
Er is altijd wel een oorzaak voor de spanning, het is niet zo dat ik gespannen ben over niks. En als de spannende situatie over is dan is de duizeligheid ook over. Maar toch zou ik wel graag een manier willen vinden waardoor ik geen last meer heb van die duizeligheid, want het is echt irritant....
Situaties waardoor ik de laatste tijd hier last van had:
- De eerste keer dat ons zoontje bij mijn schoonouders gaat logeren
- Spanning over sollicitatie
- Spanning over nieuwe baan
- Een modeshow waar ik aan meedeed
Het gekke vind ik dat ik er de hele dag last van heb, terwijl ik absoluut niet de hele dag (bewust) bezig ben met hetgene waar ik spanning van heb...
Iemand tips / herkenning?
donderdag 30 juli 2015 om 17:55
quote:Bumba1985 schreef op 30 juli 2015 @ 17:40:
[...]
Nooit geweten dat er zoiets bestond. Ik heb gelijk even gegoogled en ik denk inderdaad dat dit het kan zijn. Al heb ik het dus niet altijd, maar wel vaak in spannende situaties...
Ik ook, vandaar ook dat ik er meteen aan dacht. In 'spannende tijden' heb ik er ook eigenlijk de hele dag last van, terwijl ik niet de hele dag aan het 'spannende' denk.
Goede ademhalingsoefeningen helpen mij ontzettend. En het feit dat ik weet waar het vandaan komt zorgt dat ik in ieder geval niet pieker over de lichamelijke klachten.
[...]
Nooit geweten dat er zoiets bestond. Ik heb gelijk even gegoogled en ik denk inderdaad dat dit het kan zijn. Al heb ik het dus niet altijd, maar wel vaak in spannende situaties...
Ik ook, vandaar ook dat ik er meteen aan dacht. In 'spannende tijden' heb ik er ook eigenlijk de hele dag last van, terwijl ik niet de hele dag aan het 'spannende' denk.
Goede ademhalingsoefeningen helpen mij ontzettend. En het feit dat ik weet waar het vandaan komt zorgt dat ik in ieder geval niet pieker over de lichamelijke klachten.
donderdag 30 juli 2015 om 17:57
donderdag 30 juli 2015 om 18:04
Ondanks dat je er niet de hele dag aan denkt, zit het onbewust toch in je (die spannende situatie)
Soms helpt het ook om het te relativeren.. Wat kan er nou voor vreselijks gebeuren bij de eerste logeerpartij.. En als je dan echt vreselijke dingen verzint.. Hoe vaak zijn ze ooit voorgekomen bij anderen..?
Soms helpt het ook om het te relativeren.. Wat kan er nou voor vreselijks gebeuren bij de eerste logeerpartij.. En als je dan echt vreselijke dingen verzint.. Hoe vaak zijn ze ooit voorgekomen bij anderen..?
donderdag 30 juli 2015 om 18:11
Ik maak me vooral ontzettende zorgen dat ie hete drank over zich heen krijgt. Of dat ie per ongeluk iets eet / drinkt waar hij allergisch voor is (en dat gebeurt wel regelmatig, en we zijn er vrij recent achtergekomen dat hij allergisch is voor cashewnoten en dat vind ik ook heel eng, want we weten zelf nog niet eens hoe heftig dit is)
donderdag 30 juli 2015 om 18:32
Herkenbaar! Ik heb het met periodes gehad, echt behoorlijk vervelend. Ik kon in de ochtend (binnen een half uur na opstaan) zeggen of het een goede of slechte dag was. Bij een slechte dag werd ik de hele dag zo bang dat er iets mis was, wat natuurlijk alles alleen nog maar erger maakte.
Bleek dus chronische hyperventilatie te zijn, huisarts heeft me doorverwezen naar een psychosomatische fysiotherapeut en dat heeft me heel erg geholpen. Daarnaast 3x manuele therapie om spieren in de nek los te maken. Ga dus even naar de huisarts! Ookal lijken je klachten voor jezelf vaag, vaak kunnen ze er echt wel wat mee, succes!
Bleek dus chronische hyperventilatie te zijn, huisarts heeft me doorverwezen naar een psychosomatische fysiotherapeut en dat heeft me heel erg geholpen. Daarnaast 3x manuele therapie om spieren in de nek los te maken. Ga dus even naar de huisarts! Ookal lijken je klachten voor jezelf vaag, vaak kunnen ze er echt wel wat mee, succes!
