Psyche
alle pijlers
Nerveus gevoel
woensdag 5 augustus 2015 om 14:49
Ik kom net uit een twee jaar durige depressie gekropen. In het begin van deze depressie had ik constant een heel nerveus en gejaagd gevoel. Alsof er iets heel ergs ging gebeuren.
Met medicijnen kreeg ik dit gevoel enigszins onder controle en was er de laatste tijd zelfs helemaal vanaf.
Nu is het gevoel terug. En het verlamt me... Ik krijg heel moeilijk eten weg en iets ondernemen lukt niet, want dan raak ik in paniek.
Ik wil van dit gevoel af. Wie heeft er tips?
Met medicijnen kreeg ik dit gevoel enigszins onder controle en was er de laatste tijd zelfs helemaal vanaf.
Nu is het gevoel terug. En het verlamt me... Ik krijg heel moeilijk eten weg en iets ondernemen lukt niet, want dan raak ik in paniek.
Ik wil van dit gevoel af. Wie heeft er tips?
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
woensdag 5 augustus 2015 om 14:51
woensdag 5 augustus 2015 om 15:00
Ik slik nog wel medicijnen maar al wel veel minder.
Ik heb een hond, dus ik moet sowieso naar buiten. Gelukkig. Anders sloot ik mezelf op.
Begeleiding wordt aan gewerkt, maar na jaren therapie word ik nu weer van het kastje naar de muur gestuurd.
Bedankt voor jullie meedenken
Ik heb een hond, dus ik moet sowieso naar buiten. Gelukkig. Anders sloot ik mezelf op.
Begeleiding wordt aan gewerkt, maar na jaren therapie word ik nu weer van het kastje naar de muur gestuurd.
Bedankt voor jullie meedenken
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
woensdag 5 augustus 2015 om 15:04
Ik slik al een tijd minder. Afbouwen was pittig, maar daarna ging het heel goed.
Ik mag eventueel wel een extra pilletje nemen. Misschien moet ik dat maar even doen. Want dit is niks zo. Alleen voelt dat dan weer als een stapje terug.
Ik mag eventueel wel een extra pilletje nemen. Misschien moet ik dat maar even doen. Want dit is niks zo. Alleen voelt dat dan weer als een stapje terug.
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
woensdag 5 augustus 2015 om 17:29
Hoi Wiezel,
Ik heb zelf een burnout met depressieve kenmerken gehad. Ik had onder andere angstaanvallen.
Wat bij mij erg goed heeft gewerkt is een cursus Mindfulness. Ik werd mij bewust van mijn gedachten/gevoel, en in plaats van weg te lopen van dit gevoel, moest ik er met al mijn aandacht naar 'kijken'. Doodeng, maar het hielp.
Er is een gratis app van VGZ met Mindfullness oefeningen. De app heet: vgz mindfulness coach.
Hopelijk heb je hier iets aan. Ik wens je veel succes en ik vind het erg knap en inspirerend dat je al zo ver gekomen bent!
Ik heb zelf een burnout met depressieve kenmerken gehad. Ik had onder andere angstaanvallen.
Wat bij mij erg goed heeft gewerkt is een cursus Mindfulness. Ik werd mij bewust van mijn gedachten/gevoel, en in plaats van weg te lopen van dit gevoel, moest ik er met al mijn aandacht naar 'kijken'. Doodeng, maar het hielp.
Er is een gratis app van VGZ met Mindfullness oefeningen. De app heet: vgz mindfulness coach.
Hopelijk heb je hier iets aan. Ik wens je veel succes en ik vind het erg knap en inspirerend dat je al zo ver gekomen bent!
woensdag 5 augustus 2015 om 18:18
Herkenbaar... een oplossing heb ik ook nog niet gevonden. Behalve het besef dat dat ook weer minder wordt.
Sporten hielp soms wel, ik denk zelf omdat je lichaam dan even meer adrenaline aanmaakt, en je daarna voelt dat het weer afneemt. Maar die drempel om daadwerkelijk te gaan sporten kan enórm hoog zijn.
Misschien een stomme vraag, maar sta je jezelf ook wel eens toe om je heel klote, nerveus en gespannen te voelen? Dat heeft mij erg geholpen. Ik bleef er maar tegen vechten, maar soms moet je dat even loslaten en jezelf heel 'zielig' vinden. Accepteren dat dat gevoel er is.
Sporten hielp soms wel, ik denk zelf omdat je lichaam dan even meer adrenaline aanmaakt, en je daarna voelt dat het weer afneemt. Maar die drempel om daadwerkelijk te gaan sporten kan enórm hoog zijn.
Misschien een stomme vraag, maar sta je jezelf ook wel eens toe om je heel klote, nerveus en gespannen te voelen? Dat heeft mij erg geholpen. Ik bleef er maar tegen vechten, maar soms moet je dat even loslaten en jezelf heel 'zielig' vinden. Accepteren dat dat gevoel er is.
woensdag 5 augustus 2015 om 18:27
quote:-esther schreef op 05 augustus 2015 @ 18:18:
Herkenbaar... een oplossing heb ik ook nog niet gevonden. Behalve het besef dat dat ook weer minder wordt.
Sporten hielp soms wel, ik denk zelf omdat je lichaam dan even meer adrenaline aanmaakt, en je daarna voelt dat het weer afneemt. Maar die drempel om daadwerkelijk te gaan sporten kan enórm hoog zijn.
Misschien een stomme vraag, maar sta je jezelf ook wel eens toe om je heel klote, nerveus en gespannen te voelen? Dat heeft mij erg geholpen. Ik bleef er maar tegen vechten, maar soms moet je dat even loslaten en jezelf heel 'zielig' vinden. Accepteren dat dat gevoel er is.
Dit is inderdaad zo belangrijk (en zo moeilijk)
Herkenbaar... een oplossing heb ik ook nog niet gevonden. Behalve het besef dat dat ook weer minder wordt.
Sporten hielp soms wel, ik denk zelf omdat je lichaam dan even meer adrenaline aanmaakt, en je daarna voelt dat het weer afneemt. Maar die drempel om daadwerkelijk te gaan sporten kan enórm hoog zijn.
Misschien een stomme vraag, maar sta je jezelf ook wel eens toe om je heel klote, nerveus en gespannen te voelen? Dat heeft mij erg geholpen. Ik bleef er maar tegen vechten, maar soms moet je dat even loslaten en jezelf heel 'zielig' vinden. Accepteren dat dat gevoel er is.
Dit is inderdaad zo belangrijk (en zo moeilijk)
woensdag 5 augustus 2015 om 18:28
@waus: een cursus mindfulness heb ik gevold. Ik vond het nogal zweverig, maar misschien kwam dat ook Door de personen die daar zaten. Ik ga eens naar die App kijken. Dankjewel!
@esther: soms sta ik het mezelf toe, maar misschien te weinig. Wat niet meehelpt is dat ik niet meer kan huilen. Dat zou zo fijn zijn een keer.
@esther: soms sta ik het mezelf toe, maar misschien te weinig. Wat niet meehelpt is dat ik niet meer kan huilen. Dat zou zo fijn zijn een keer.
"Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree."
