Psyche
alle pijlers
Help, ik heb een eetstoornis..
woensdag 28 oktober 2015 om 06:00
Een eetstoornis is een ernstige psychische ziekte. Dat jij graag eet/snoept en daarin geen maat kunt houden betekent nog niet dat je een eetstoornis hebt.
Wanneer je stopt met roken verandert je metabolisme waardoor je meer trek krijgt, dat is normaal.
De tip van water drinken en gezond snacken is een goede.
Zelf neem ik vaak een lekkere salade mee naar mijn werk, een maaltijdsalade met bijv. rijst of quinoa en heel veel groenten. Dat vult beter dan een boterham (bij mij) en dan heb ik daarna geen trek meer om te snoepen.
Wanneer je stopt met roken verandert je metabolisme waardoor je meer trek krijgt, dat is normaal.
De tip van water drinken en gezond snacken is een goede.
Zelf neem ik vaak een lekkere salade mee naar mijn werk, een maaltijdsalade met bijv. rijst of quinoa en heel veel groenten. Dat vult beter dan een boterham (bij mij) en dan heb ik daarna geen trek meer om te snoepen.
woensdag 28 oktober 2015 om 06:29
woensdag 28 oktober 2015 om 07:22
Huisarts en hulp? Probeer het eerst eens zelf met wat andere trucjes (water inderdaad, gezonde tussendoortjes, goed vullende maaltijden waardoor je niet direct weer honger hebt, etc). Ga ook lekker wat bewegen naast je zittende baan (even ervan uitgaand dat je dat nog niet heel uitgebreid doet). Kom op nou!! 
Ik zou dit zeker ook geen eetstoornis noemen (dan heeft half Nederland een eetstoornis).
Ik zou dit zeker ook geen eetstoornis noemen (dan heeft half Nederland een eetstoornis).
Ik voel me zo moedellooos
woensdag 28 oktober 2015 om 07:33
quote:hanimuk schreef op 28 oktober 2015 @ 06:29:
Ik zou voorzichtig zijn met de term eetstoornis en ik hoop van harte dat je niks hebt wat daar ook maar een beetje op lijkt.
Een vriendin van mij gaat binnenkort overlijden aan een eetstoornis. Dit is niet iets om mee te flirten, maar in het ergste geval een dodelijke psychische ziekte.
Jeetje, wat heftig!
Oprecht geïnteresseerde vraag: hoe kun je nu weten dat ze binnenkort zal overlijden nav de eetstoornis?
TO, on topic: in het begin, wanneer je "net" besluit je eetpatroon te veranderen denk je heel veel aan eten. Het kan zelfs zo ver gaan dat je een beklemmend gevoel ervaart daar je weet dat je je eetgedrag wil veranderen en daarvan in paniek raakt. Na verloop van tijd ebt dat weg.
Eten kan een verslaving zijn. Dus in zoverre zeker serieus te nemen dat gevoel.
Ik zou voorzichtig zijn met de term eetstoornis en ik hoop van harte dat je niks hebt wat daar ook maar een beetje op lijkt.
Een vriendin van mij gaat binnenkort overlijden aan een eetstoornis. Dit is niet iets om mee te flirten, maar in het ergste geval een dodelijke psychische ziekte.
Jeetje, wat heftig!
Oprecht geïnteresseerde vraag: hoe kun je nu weten dat ze binnenkort zal overlijden nav de eetstoornis?
TO, on topic: in het begin, wanneer je "net" besluit je eetpatroon te veranderen denk je heel veel aan eten. Het kan zelfs zo ver gaan dat je een beklemmend gevoel ervaart daar je weet dat je je eetgedrag wil veranderen en daarvan in paniek raakt. Na verloop van tijd ebt dat weg.
Eten kan een verslaving zijn. Dus in zoverre zeker serieus te nemen dat gevoel.
woensdag 28 oktober 2015 om 07:57
Maak een plan van wat je wel mag eten en houd je daaraan.
Plan drie echte maaltijden en drie tussendoortjes. Ga bij de maaltijden niet bunkeren om de lege momenten op te vullen.
Ontbijt: 2 à 3 boterhammen met mager beleg, of 60 gram muesli met 60 gram yoghurt, thee of koffie
Tussendoor: koffie of thee met iets erbij. 1 à 2 digestieve biscuits of een cracker
Lunch: 2 à 3 boterhammen met mager beleg, glas melk of water. Stuk fruit.
Tussendoor: koffie of thee en nog een stuk fruit
Avondeten: portie van totaal maximaal 500 gram, waarvan zeker 2 ons groenten of meer.
Tussendoor: koffie of thee met 1 koekje of 1 stukje chocolade.
Is genoeg voor een volwassen vrouw die geen zware fysieke inspanning levert.
Plan drie echte maaltijden en drie tussendoortjes. Ga bij de maaltijden niet bunkeren om de lege momenten op te vullen.
Ontbijt: 2 à 3 boterhammen met mager beleg, of 60 gram muesli met 60 gram yoghurt, thee of koffie
Tussendoor: koffie of thee met iets erbij. 1 à 2 digestieve biscuits of een cracker
Lunch: 2 à 3 boterhammen met mager beleg, glas melk of water. Stuk fruit.
Tussendoor: koffie of thee en nog een stuk fruit
Avondeten: portie van totaal maximaal 500 gram, waarvan zeker 2 ons groenten of meer.
Tussendoor: koffie of thee met 1 koekje of 1 stukje chocolade.
Is genoeg voor een volwassen vrouw die geen zware fysieke inspanning levert.
woensdag 28 oktober 2015 om 08:07
Wat goed dat je het zelf inziet, Backsp. Laat je niet ontmoedigen door opmerkingen dat het wel meevalt. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt. Vraag je huisarts een verwijzing naar een psycholoog die ervaring heeft met eetproblemen. Het is belangrijk dat je niet alleen gaat zoeken naar eetlijstjes, maar dat je je gaat richten op het waarom van je eetstoornis. Een psycholoog kan je helpen uitzoeken wat erachter zit. Heel veel sterkte!
woensdag 28 oktober 2015 om 08:09
quote:hanimuk schreef op 28 oktober 2015 @ 06:29:
Ik zou voorzichtig zijn met de term eetstoornis en ik hoop van harte dat je niks hebt wat daar ook maar een beetje op lijkt.
Een vriendin van mij gaat binnenkort overlijden aan een eetstoornis. Dit is niet iets om mee te flirten, maar in het ergste geval een dodelijke psychische ziekte.Alsof je alleen een eetstoornis kan hebben als je al bijna dood bent aan anorexia. Juist het taboe dat je niet zou moeten zeuren omdat het vast allemaal wel meevalt als je geen anorexia hebt, maakt dat meisjes met een eetstoornis vaak veel te lang ermee doorlopen. Waardoor het steeds moeilijker te behandelen wordt. Sorry maar ik vind je reactie best wel dom.
Ik zou voorzichtig zijn met de term eetstoornis en ik hoop van harte dat je niks hebt wat daar ook maar een beetje op lijkt.
Een vriendin van mij gaat binnenkort overlijden aan een eetstoornis. Dit is niet iets om mee te flirten, maar in het ergste geval een dodelijke psychische ziekte.Alsof je alleen een eetstoornis kan hebben als je al bijna dood bent aan anorexia. Juist het taboe dat je niet zou moeten zeuren omdat het vast allemaal wel meevalt als je geen anorexia hebt, maakt dat meisjes met een eetstoornis vaak veel te lang ermee doorlopen. Waardoor het steeds moeilijker te behandelen wordt. Sorry maar ik vind je reactie best wel dom.
woensdag 28 oktober 2015 om 08:21
Hanimuk beschrijft een kant van een eetstoornis die ook bij die stoornis hoort. Niks mis mee om dat te doen.
In dit geval wel zeer confronterend.
Inderdaad is een eetstoornis niet slecht 1 wijze van eten/ leven. Er bestaan vele vormen van.
Heel belangrijk om je nu bewust te zijn van de neiging tot een eetstoornis. Beter te vroeg dan te laat dat inzicht kweken!
In dit geval wel zeer confronterend.
Inderdaad is een eetstoornis niet slecht 1 wijze van eten/ leven. Er bestaan vele vormen van.
Heel belangrijk om je nu bewust te zijn van de neiging tot een eetstoornis. Beter te vroeg dan te laat dat inzicht kweken!
woensdag 28 oktober 2015 om 08:57
Wat noem je mollig TO? Want je zelfbeeld kan heel erg verschillen met hoe je er werkelijk uitziet.
Kun je aangeven hoe lang je bent, wat je weegt en wat je maten zijn of is dat te confronterend?
Kun je aangeven hoe lang je bent, wat je weegt en wat je maten zijn of is dat te confronterend?
Met deze temperaturen en harde ondergrond is het moeilijk voedsel vinden voor vogels en egels en eekhoorns. Voer ze bij met het juiste voer. Dank je wel.
woensdag 28 oktober 2015 om 09:35
Half Nederland heeft een obsessie met eten. Er is teveel en te lekker eten en binnen ieders financiële bereik. 't Is maar of je met succes terug wil vechten of dat je het opgeeft omdat je zo zielig bent (en het eten zo troostend is). Deze post kan bedoeld zijn om anderen te bewijzen dat het probleem heeeel moeilijk is dus niemand je iets kwalijk moet nemen als je zelfbeperking/matiging opgeeft.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 28 oktober 2015 om 22:44
Bedankt voor jullie reacties!
Ik heb in mijn eerste verhaal heel kort en bondig mijn verhaal proberen te typen. Er speelt veel meer dan alleen maar veel eten.
Ik weet dat er meerdere varianten zijn van eetstoornissen maar ik heb het idee dat als ik nu niets doe, dat het alleen maar erger wordt. Mijn gezondheid begint eronder te lijden en ik wil juist weer gezond leven. Ik werk sindskort ook onregelmatig, dat is ook iets wat niet mee helpt helaas..
Ik heb in mijn eerste verhaal heel kort en bondig mijn verhaal proberen te typen. Er speelt veel meer dan alleen maar veel eten.
Ik weet dat er meerdere varianten zijn van eetstoornissen maar ik heb het idee dat als ik nu niets doe, dat het alleen maar erger wordt. Mijn gezondheid begint eronder te lijden en ik wil juist weer gezond leven. Ik werk sindskort ook onregelmatig, dat is ook iets wat niet mee helpt helaas..
donderdag 29 oktober 2015 om 01:38
quote:Hoenuverder75 schreef op 28 oktober 2015 @ 08:09:
[...]
Alsof je alleen een eetstoornis kan hebben als je al bijna dood bent aan anorexia. Juist het taboe dat je niet zou moeten zeuren omdat het vast allemaal wel meevalt als je geen anorexia hebt, maakt dat meisjes met een eetstoornis vaak veel te lang ermee doorlopen. Waardoor het steeds moeilijker te behandelen wordt. Sorry maar ik vind je reactie best wel dom.
Dat mag je vinden. Ik geloof niet dat ik daar wakker van lig op dit tijdstip
Ik blijf erbij dat voor mij (maar hee- hou jij vooral je eigen slimme definitie aan ipv mijn domme) de term eetstoornis niet staat voor hoe inderdaad 3/4 van de bevolking waaronder veel jonge meisjes flink aanrommelt met eten-ik gebruik de term 'eetstoornis' voor die gevallen waar het lichaam en/of t hoofd er gestoord van raakt. (En daar bedoel ik echt niet 'alleen' de bijna dood status mee- maar bv haaruitval, of het niet meer goed kunnen functioneren omdat je alleen nog maar bezig bent met eten)
Waar die grens precies ligt is natuurlijk bediscussieerbaar. En dat wat zoveel mensen doen (raar met eten omgaan) kan inderdaad omslaan in een stoornis, heel gevaarlijk en zou uit taboesfeer of 'trots' sfeer ('kijk eens hoe ik kan afvallen door trucjes') gehaald moeten worden.
[...]
Alsof je alleen een eetstoornis kan hebben als je al bijna dood bent aan anorexia. Juist het taboe dat je niet zou moeten zeuren omdat het vast allemaal wel meevalt als je geen anorexia hebt, maakt dat meisjes met een eetstoornis vaak veel te lang ermee doorlopen. Waardoor het steeds moeilijker te behandelen wordt. Sorry maar ik vind je reactie best wel dom.
Dat mag je vinden. Ik geloof niet dat ik daar wakker van lig op dit tijdstip
Ik blijf erbij dat voor mij (maar hee- hou jij vooral je eigen slimme definitie aan ipv mijn domme) de term eetstoornis niet staat voor hoe inderdaad 3/4 van de bevolking waaronder veel jonge meisjes flink aanrommelt met eten-ik gebruik de term 'eetstoornis' voor die gevallen waar het lichaam en/of t hoofd er gestoord van raakt. (En daar bedoel ik echt niet 'alleen' de bijna dood status mee- maar bv haaruitval, of het niet meer goed kunnen functioneren omdat je alleen nog maar bezig bent met eten)
Waar die grens precies ligt is natuurlijk bediscussieerbaar. En dat wat zoveel mensen doen (raar met eten omgaan) kan inderdaad omslaan in een stoornis, heel gevaarlijk en zou uit taboesfeer of 'trots' sfeer ('kijk eens hoe ik kan afvallen door trucjes') gehaald moeten worden.
donderdag 29 oktober 2015 om 11:49
Ik ben het eens met hanimuk.
De website proud2bme maakt een nuttig onderscheid tussen een eetprobleem en een eetstoornis.
http://www.proud2bme.nl/info/Eetprobleem?
Wat TO schetst lijkt mij op het eerste gezicht eerder een eetprobleem. Heel lastig om mee om te gaan en vervelend, maar een stoornis is echt wat anders.
TO, de tips van water drinken en gezonde tussendoortjes zijn al goed. Bij erge zoetbehoefte kan tandenpoetsen erg goed helpen. Veel vezels en goede eiwitten eten zodat je echt verzadigd raakt bij de maaltijden. Inderdaad ook je systeem de tijd geven om je metabolisme aan te passen, dat kost even. Als het daarna niet over gaat, hulp zoeken via huisarts/psycholoog.
De website proud2bme maakt een nuttig onderscheid tussen een eetprobleem en een eetstoornis.
http://www.proud2bme.nl/info/Eetprobleem?
Wat TO schetst lijkt mij op het eerste gezicht eerder een eetprobleem. Heel lastig om mee om te gaan en vervelend, maar een stoornis is echt wat anders.
TO, de tips van water drinken en gezonde tussendoortjes zijn al goed. Bij erge zoetbehoefte kan tandenpoetsen erg goed helpen. Veel vezels en goede eiwitten eten zodat je echt verzadigd raakt bij de maaltijden. Inderdaad ook je systeem de tijd geven om je metabolisme aan te passen, dat kost even. Als het daarna niet over gaat, hulp zoeken via huisarts/psycholoog.
donderdag 29 oktober 2015 om 11:56
Google ook eens op de term 'hoofdhonger'. Ik denk dat je die zult herkennen. Je hebt niet altijd honger omdat je maag leeg is, maar vaak verwar je een gevoel van leegte in ander opzicht met honger en probeer je dat te vullen met eten. Niet makkelijk te doorbreken, maar inzicht en jezelf voor je iets in je mond stopt afvragen: is dit hoofdhonger of echte honger? kan al iets schelen. Ook: goede alternatieven bedenken om de leegte die je nu met eten probeert te vullen weg te nemen. Bv. jezelf verwennen met een warme douche, een mooie wandeling, een lekkere bodylotion, een goed boek, een film, etc.
Het vraagt een soort 'herprogrammering' van jezelf om momenten van rot voelen met iets anders te gaan bestrijden ipv met eten.
Het vraagt een soort 'herprogrammering' van jezelf om momenten van rot voelen met iets anders te gaan bestrijden ipv met eten.
