gaat nog niet beter!

Vervelend dat je je zo voelt.



Therapie heeft alleen zin als je eerlijk bent. Zolang je blijft liegen, brengt het je nergens en kan je er net zo goed mee stoppen. Wat dat betreft is het ook gewoon een mind set. Ik snap dat dat erg makkelijk gezegd is, maar in mijn ervaring komt het wel op neer. Bij mij heeft therapie pas geholpen toen ik besloot de therapie echt heel serieus te nemen, en niet te komen opdraven daar omdat het nou eenmaal moest. Natuurlijk moet je ook een klik met je behandelaar hebben, maar dat is een tweede. Het begint wel met de motivatie.



Heeft de therapie je wel iets opgeleverd? Inzichten? Heb je opdrachten moeten doen en ook gedaan?



Verder weet ik het ook allemaal niet. Op basis van je hier schrijft kan niemand een pasklaar antwoord geven, daarvoor weten we te weinig van je.



En dat roken, daar moet je weer mee stoppen, maar dat kan ook op de langere termijn. Ik denk niet dat dat het meest nijpende probleem is. Misschien gooi je alles op de grote hoop nu en mis je het overzicht, weet je niet waar je moet beginnen en wat belangrijk is. Ik herken dat wel.

hoe moeilijk ook, de oplossing ligt bij jou. Jij zult moeten aangeven dat het niet goed gaat

Ik denk dat het enige dat je nu kunt doen is toch je therapeut mailen en aangeven dat het helemaal niet goed met je gaat. In je Op omschrijf je heel goed waarom dat is en hoe je er mee omgaat. Je zou het zo in de mail kunnen plakken. Je kunt niet van je psych verwachten dat ze door je heen kan kijken of kan zien dat het niet goed met je gaat als jij dat niet aangeeft en je anders voordoet. Als eind november je laatste afspraak is heb je ook niet veel tijd meer dus ik zou zeggen pak nu je kans. Misschien kun je dan ook wat eerder terecht voor een afspraak, het klinkt alsof je dat wel kunt gebruiken.

Knap van je! Ik hoop voor je dat het beter gaat. Laat je het horen als je een reactie van je therapeut krijgt?

Ik sluit me helemaal aan bij wat _lupine schrijft. Je sterker voordoen dan je je voelt staat je genezing in de weg. Je lijkt een oordeel te hebben over hoe je je moet voelen na zoveel sessies en probeert het nog steeds in je eentje op te lossen. Een veel voorkomend misverstand van hulpzoekers is dat de hulpverleners gedachten kunnen lezen en dat is niet zo. Ze gaan af op wat je laat zien en wat je zegt. Een enkeling prikt daar doorheen, maar een heleboel ook niet. Therapeuten/psychologen begeleiden, maar lossen niks voor je op. Dat doe je zelf.



Wees eerlijk en je krijgt de juiste hulp. Het begint bij jou en bij jou alleen.

Succes volgende week!

Goed dat je hebt gemaild! Dat is een hele verstandige zet geweest, want ik sluit me aan bij wat er al gezegd is: niet eerlijk uitkomen voor je gevoelens is echt één van de meest onverstandige dingen die je kunt doen. Dus hartstikke goed!



Daarnaast krijg ik uit je OP de indruk dat je de potentiële oorzaken - voor zover die er zijn - van je probleem buiten jezelf legt. Dit maak ik op uit vragen als "Wanneer houdt het op?" en "Waarom moet het mij overkomen?". Door dat te doen leg je ook de controle erover buiten jezelf, omdat je er dan eigenlijk vanuit gaat dat dingen 'vanzelf' over moeten gaan of gaan veranderen. Ik kan je vertellen dat dat niet gaat gebeuren, en door stappen te ondernemen zoals in therapie gaan en nu je therapeut mailen dat het eigenlijk nog niet goed gaat, zijn tekenen van het heft in eigen handen nemen, en dat is heel goed! Ik wil niet all high and mighty overkomen of dingen betuttelen, maar pas op voor dat soort gedachten. Verandering in een bepaalde situatie komen niet vanuit een externe bron maar vanuit jezelf! Te wachten tot er zomaar iets gebeurd is echt zonde en zet geen zoden aan de dijk.



Ik heb je vorige topic even kort gescand en lees dat je therapeut je vaak via de mail dezelfde berichten stuurt, zoals 'dingen zullen eens veranderen'. Heb je wel een klik met die man/vrouw? Heb je het gevoel dat die persoon je tools of handvatten aanreikt waarmee je in de praktijk iets kan? Probeer bij jezelf na te gaan of dat wel het geval is; weet ook dat je niet per se aan deze ene therapeut vast zit! Als je het gevoel hebt dat een ander je misschien beter kan helpen, staat het je vrij om een second opinion of intake gesprek elders te regelen



Jij hebt de controle over je leven en jij bepaalt wat ermee gebeurd. Let op: ik bedoel dit ab-so-luut niet als "stel je niet aan en maak er wat van", want ik lees dat je een heel moeilijk en pijnlijk verleden hebt gehad. Ik wil het ook allerminst bagatelliseren! Psychische klachten vergen tijd en aandacht om te veranderen, dingen die járen de tijd hebben gehad om zich op te bouwen verander je niet in een week. Echter, vergeet niet dat jíj de macht hebt, jij beslist en alleen jij kan dingen veranderen.



Heel veel sterkte!

Knap dat je zo knokt.



En bedenk dat stoppen met roken onmogelijk veel inspanning, energie en doorzettingsvermogen kan kosten.



Zelf ben ik in juli 2013 gestopt met roken en, vooral de laatste tijd, heb ik weer steeds meer behoefte aan een rokertje.

Aan de andere kant besef ik ook dat ik wel verschrikkelijk dom zou zijn om, na ruim 2 jaar niet gerookt te hebben, weer te beginnen.



Maar ik begrijp wel heel goed dat jij het er enorm moeilijk mee hebt.

Ook al maak je een foutje en steekje er weer ééntje op, daarom ben je nog geen mislukkeling.



Het is wel belangrijk om zo snel mogelijk weer te stoppen, het liefst na dat ene of die twee sigaretjes zodat de lichamelijke verslaving nog niet volledig terug is.