Kinderen
alle pijlers
Slecht slapen puber
maandag 29 februari 2016 om 11:07
Oudste is altijd een slechte slaper geweest, ze had ook nooit veel behoefte aan slaap. Naarmate ze ouder werd werd het echter steeds erger, dus op voorschrift van de kinderarts melatonine. Dat hielp op een bepaald ogenblik ook niet meer. Zelfs niet in een zeer behoorlijke hoeveelheid. Afgelopen jaar zijn we naar een slaapcentrum geweest maar ook vanuit daar helaas geen oplossing. Ondertussen zit ik met een ruim elf jarige die bizar slecht slaapt. Het is altijd na middernacht, vaak wordt het twee/ drie uur 's nachts voordat ze slaapt. de wekker gaat iedere ochtend om half zeven, ze zit in de brugklas en moet een uur reizen. De enige oplossing die we tot nu toe hebben kunnen vinden is als ze bij ons slaapt. Dan is ze binnen 5 minuten vertrokken. Ze vindt het zelf echter ook niet fijn om ons te moeten storen. We hebben al veel geprobeerd, inclusief beeldschermen afpakken maar tot ni toe geen resultaat. Is er hier iemand met een briljante oplossing want dit is niet vol te houden.
Het voorstel van maar vroeg een vriendje zoeken zodat ze niet alleen in bed ligt vond ze trouwens niet zo leuk
Het voorstel van maar vroeg een vriendje zoeken zodat ze niet alleen in bed ligt vond ze trouwens niet zo leuk
maandag 29 februari 2016 om 11:10
Heb je het idee dat ze zich niet veilig voelt in bed (alleen)? Als dit ook al heel lang zo is zou het misschien ook zo kunnen zijn dat ze in een vicieuze cirkel zit? En dan proberen dat te doorbreken. Eventueel met hulp? Wat zegt de huisarts ervan? Zo te lezen hebben jullie al van alles geprobeerd.
Het recht om gehoord te worden sluit niet automatisch het recht in om serieus genomen te worden
maandag 29 februari 2016 om 11:18
Ik had erbij moeten vertellen dat oudste hb is en ADHD heeft. De belangrijkste oorzaak die we tot nu toe hebben kunnen vinden is een vol hoofd. Ze kan niet stoppen met denken. Als ze bij mij ligt voel ik haar de eerste minuten ook wriemelen. Haar vingers bewegen plukken etc. Als ik haar stevig vastpak ontspant ze.
Het vastpakken is vaak niet nodig, blijkbaar is iemand bij haar geruststellend genoeg. Bang is ze niet. Zegt ze tenminste. Ik heb ook al voorgesteld haar kamer ( zolder) naar onder ( broertjes kamer) te verplaatsen maar dat wil ze niet. Ze zegt dat ze de verdieping voor haarzelf fijn vindt.
Het vastpakken is vaak niet nodig, blijkbaar is iemand bij haar geruststellend genoeg. Bang is ze niet. Zegt ze tenminste. Ik heb ook al voorgesteld haar kamer ( zolder) naar onder ( broertjes kamer) te verplaatsen maar dat wil ze niet. Ze zegt dat ze de verdieping voor haarzelf fijn vindt.
maandag 29 februari 2016 om 11:19
Even het standaard-lijstje aftikken:
- beeldschermen (inclusief tv) minimaal een uur voor bedtijd uit?
- na 16 uur geen cafeïne (koffie/thee/cola/icetea/koffie-ijs/tiramisu...) meer?
- slaapkamer donker en koel?
- sport ze regelmatig?
- douchen voor het slapengaan? Liefst met lavendelgeur.
- wat doet ze allemaal op haar slaapkamer? Slapen? Of ook tv kijken, huiswerk maken, computeren e.d.?
- beeldschermen (inclusief tv) minimaal een uur voor bedtijd uit?
- na 16 uur geen cafeïne (koffie/thee/cola/icetea/koffie-ijs/tiramisu...) meer?
- slaapkamer donker en koel?
- sport ze regelmatig?
- douchen voor het slapengaan? Liefst met lavendelgeur.
- wat doet ze allemaal op haar slaapkamer? Slapen? Of ook tv kijken, huiswerk maken, computeren e.d.?
maandag 29 februari 2016 om 11:23
Hoofd leegmaken en de slaapkamer alleen gebruiken om te slapen werkte trouwens bij mij. Is het een idee om haar een paar keer op de logeerkamer oid te leggen? Kijken of dat helpt?
Iets anders: het klinkt ook alsof ze zo vast zit in haar hoofd dat ze haar lijf niet meer voelt. Mocht dat idd het geval zijn, dan zou ik inzetten op ook wat fysieke stimuli, zoals dat wordt genoemd. Douchen voor het slapengaan, een zwaartevest of zwaartedeken, dat soort dingen.
Iets anders: het klinkt ook alsof ze zo vast zit in haar hoofd dat ze haar lijf niet meer voelt. Mocht dat idd het geval zijn, dan zou ik inzetten op ook wat fysieke stimuli, zoals dat wordt genoemd. Douchen voor het slapengaan, een zwaartevest of zwaartedeken, dat soort dingen.
maandag 29 februari 2016 om 11:24
Beeldschermen geprobeerd maar werkt niet. Ondertussen tekent ze 'à avonds wel weer op de pc, geen spellen dus wel tekenen. Cola zal ik veranderen. Sporten nee maar ze fietst een behoojjk stuk naar school.
Douchen helpt niet.
Haar kamer is voor huiswerk, lezen etc. Er staat geen pc, wel een tv maar die wordt alleen gebruikt als vriendinnen komen. Ze is geen tv kijker, boeit haar niet
Douchen helpt niet.
Haar kamer is voor huiswerk, lezen etc. Er staat geen pc, wel een tv maar die wordt alleen gebruikt als vriendinnen komen. Ze is geen tv kijker, boeit haar niet
maandag 29 februari 2016 om 11:29
Als je haar stevig vastpakt, kan ze ontspannen? Een zware deken kan dan de oplossing zijn, sommige mensen hebben druk nodig om te kunnen ontspannen. Ik herken het wel, heb ook graag iets dat zwaarder is over mee heen dan alleen een superlicht dekbed.
Je kunt bij bedrijven speciale dekens kopen die gemaakt worden voor mensen die problemen ervaren bij de senso motorische integratie maar die zijn heel duur en niet zonder medische begeleiding aan te raden. Voor onze dochter hielpen wat zwaardere wollen dekens al genoeg.
Je kunt bij bedrijven speciale dekens kopen die gemaakt worden voor mensen die problemen ervaren bij de senso motorische integratie maar die zijn heel duur en niet zonder medische begeleiding aan te raden. Voor onze dochter hielpen wat zwaardere wollen dekens al genoeg.
maandag 29 februari 2016 om 11:33
quote:lisbeth schreef op 29 februari 2016 @ 11:24:
Beeldschermen geprobeerd maar werkt niet. Ondertussen tekent ze 'à avonds wel weer op de pc, geen spellen dus wel tekenen. Cola zal ik veranderen. Sporten nee maar ze fietst een behoojjk stuk naar school.
Douchen helpt niet.
Haar kamer is voor huiswerk, lezen etc. Er staat geen pc, wel een tv maar die wordt alleen gebruikt als vriendinnen komen. Ze is geen tv kijker, boeit haar nietHet gaat niet om wát ze op de computer doen, maar dát ze erop zit. Computers geven een bepaald soort licht af dat je melatonine-aanmaak in de war brengt.
Beeldschermen geprobeerd maar werkt niet. Ondertussen tekent ze 'à avonds wel weer op de pc, geen spellen dus wel tekenen. Cola zal ik veranderen. Sporten nee maar ze fietst een behoojjk stuk naar school.
Douchen helpt niet.
Haar kamer is voor huiswerk, lezen etc. Er staat geen pc, wel een tv maar die wordt alleen gebruikt als vriendinnen komen. Ze is geen tv kijker, boeit haar nietHet gaat niet om wát ze op de computer doen, maar dát ze erop zit. Computers geven een bepaald soort licht af dat je melatonine-aanmaak in de war brengt.
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat
maandag 29 februari 2016 om 12:02
quote:lisbeth schreef op 29 februari 2016 @ 11:18:
Ik had erbij moeten vertellen dat oudste hb is en ADHD heeft. De belangrijkste oorzaak die we tot nu toe hebben kunnen vinden is een vol hoofd. Ze kan niet stoppen met denken. Als ze bij mij ligt voel ik haar de eerste minuten ook wriemelen. Haar vingers bewegen plukken etc. Als ik haar stevig vastpak ontspant ze.
Het vastpakken is vaak niet nodig, blijkbaar is iemand bij haar geruststellend genoeg. Bang is ze niet. Zegt ze tenminste. Ik heb ook al voorgesteld haar kamer ( zolder) naar onder ( broertjes kamer) te verplaatsen maar dat wil ze niet. Ze zegt dat ze de verdieping voor haarzelf fijn vindt.
Wat bedoel je met : dat oudste hb is en ADHD heeft. Wat is HB?
een vast slaapritme en idd geen schermen. Lezen in bed misschien?
Ik had erbij moeten vertellen dat oudste hb is en ADHD heeft. De belangrijkste oorzaak die we tot nu toe hebben kunnen vinden is een vol hoofd. Ze kan niet stoppen met denken. Als ze bij mij ligt voel ik haar de eerste minuten ook wriemelen. Haar vingers bewegen plukken etc. Als ik haar stevig vastpak ontspant ze.
Het vastpakken is vaak niet nodig, blijkbaar is iemand bij haar geruststellend genoeg. Bang is ze niet. Zegt ze tenminste. Ik heb ook al voorgesteld haar kamer ( zolder) naar onder ( broertjes kamer) te verplaatsen maar dat wil ze niet. Ze zegt dat ze de verdieping voor haarzelf fijn vindt.
Wat bedoel je met : dat oudste hb is en ADHD heeft. Wat is HB?
een vast slaapritme en idd geen schermen. Lezen in bed misschien?
maandag 29 februari 2016 om 12:18
Hoogbegaafd inderdaad. Er zijn theorieën die zeggen dat kinderen/ mensen die hoogbegaafd en of ADHD zijn vaker moeite hebben met slapen. Vandaar dat ik het erbij vermeld. Een paar jaar geleden hebben we een boekje met ontspanningsoefeningen speciaal voor kinderen gehad, daar werd ze eigenlijk alleen maar kriebelig van. Ik deed dat dan voorlezen.
Schermen hebben wr al geprobeerd zoals ik al zei. Het tekenen is voor haar hetzelfde als een dagboek voor een ander. Haar uitlaatklep, daar gaat ze helemaal in op. Ik vind het dan ook moeilijk dat 's avonds van haar af te pakken. Ik kan wel nog met haar overleggen om na een bepaald tijdstip alleen nog op papier te tekenen. Ik ga meestal rond tien uur naar bed. Ze kan een uurtje met een schetsblok naast me komen liggen. Elf uur slapen zou ik voor haar niet gek vinden, nu is het na middernacht
Schermen hebben wr al geprobeerd zoals ik al zei. Het tekenen is voor haar hetzelfde als een dagboek voor een ander. Haar uitlaatklep, daar gaat ze helemaal in op. Ik vind het dan ook moeilijk dat 's avonds van haar af te pakken. Ik kan wel nog met haar overleggen om na een bepaald tijdstip alleen nog op papier te tekenen. Ik ga meestal rond tien uur naar bed. Ze kan een uurtje met een schetsblok naast me komen liggen. Elf uur slapen zou ik voor haar niet gek vinden, nu is het na middernacht
maandag 29 februari 2016 om 12:33
http://www.iculture.nl/ap ... eljaar-5-gratis-ios-apps/
Weet niet of je een iphone hebt, maar omdat het vandaag een schrikkeldag is, zijn deze apps, waaronder een ontspannings-app gratis. Misschien heb je er wat aan? Of liever gezegd, je dochter.
Weet niet of je een iphone hebt, maar omdat het vandaag een schrikkeldag is, zijn deze apps, waaronder een ontspannings-app gratis. Misschien heb je er wat aan? Of liever gezegd, je dochter.
Ozo.
