Reizen
alle pijlers
Jetlag?
zaterdag 23 juli 2016 om 21:01
Ik ben afgelopen maandag teruggekomen van 2 heerlijke weken Indonesië. Eenmaal terug zaten we voor mijn gevoel direct weer in de Nederlandse tijd. Alleen ben ik nu sinds woensdag wel erg moe. Het liefst duik ik om 9 uur mn bed in, slaap tot een uur of 8 en heb dan 's middags ook weer het gevoel dat ik even moet slapen.
Is dit toch ook een soort jetlag? Wat is handig; toegeven en gaan slapen in de hoop dat het vanzelf weer beter gaat of mezelf toch pushen om op 'normale' tijden te slapen?
Is dit toch ook een soort jetlag? Wat is handig; toegeven en gaan slapen in de hoop dat het vanzelf weer beter gaat of mezelf toch pushen om op 'normale' tijden te slapen?
zaterdag 23 juli 2016 om 21:07
zaterdag 23 juli 2016 om 21:08
Ik was altijd erg moe van verre reizen waar het klimaat en alle indrukken toch energie vroeg.
Volgens mij heb je juist na de heenreis naar azie kans op een jetlag.
Ik zou zeker savonds eraan toegeven, je bent nog maar net terug na een lange reisdag.
Overdag zou ik niet gaan slapen, of hooguit een uurtje.
Volgens mij heb je juist na de heenreis naar azie kans op een jetlag.
Ik zou zeker savonds eraan toegeven, je bent nog maar net terug na een lange reisdag.
Overdag zou ik niet gaan slapen, of hooguit een uurtje.
zaterdag 23 juli 2016 om 21:35
Men zegt dat je voor elk uur tijdsverschil een dag nodig hebt om bij te komen.
Ik heb geen advies voor je. Ik ben na intercontinentale vluchten ook een paar dagen de weg kwijt. Moe, duizelig, misselijk, soort gevoel dat ik over mijn slaap heen ben, of te vroeg slapen of te laat of halverwege de nacht uren wakker. Meestal komt het na een paar dagen vanzelf goed.
Ik heb geen advies voor je. Ik ben na intercontinentale vluchten ook een paar dagen de weg kwijt. Moe, duizelig, misselijk, soort gevoel dat ik over mijn slaap heen ben, of te vroeg slapen of te laat of halverwege de nacht uren wakker. Meestal komt het na een paar dagen vanzelf goed.
zaterdag 23 juli 2016 om 22:02
Lokaal gaan, dus je onderdompelen in de tijd ter plaatse. Beste tip van een ex-stewardess
Eventueel wat gaan sporten; zwemmen, wandelen, rennen. Licht eten, zeker niet zwaar tafelen.
En op een beetje schappelijk tijdstip gaan slapen.
Áls je toch gaat 'nappen' doe dat dan in blokken van 1,5 uur, beter ivm je rem-slaap.
Sterkte! Komt goed.
Eventueel wat gaan sporten; zwemmen, wandelen, rennen. Licht eten, zeker niet zwaar tafelen.
En op een beetje schappelijk tijdstip gaan slapen.
Áls je toch gaat 'nappen' doe dat dan in blokken van 1,5 uur, beter ivm je rem-slaap.
Sterkte! Komt goed.