Psyche
alle pijlers
Sertraline
zondag 31 juli 2016 om 16:26
Hoi allemaal,
Daar ben ik weer.. Ik weet niet precies wat ik hier mee wil, maar ik wil het denk ik gewoon van me afschrijven.. Ik slik nu precies 31 dagen (4,5 week) Sertraline 50 mg.. Dit slik ik tegen dwanggedachtes.. Deze dwanggedachtes zijn nu ongeveer 4 maanden geleden begonnen.. Daarvoor had ik hier nooit last van.. Ik krijg angst van die gedachtes en nu moet ik zeggen dat ik door de Sertraline al een STUK minder angstig ben!! Het doet me echt HEEL goed. Ik heb nog wel elke dag af en toe dwanggedachtes, maar ik hecht er nu iets minder waarde aan en ga verder met wat ik aan het doen was.. Het is nog niet zo dat ik hele drukke plekken op zoek of weer aan het werk ben, maar ik lig nu al minder in bed en ben meer actief bezig.. Zoals met me neefje en nichtje naar de speeltuin, wandelen, boodschappen doen, gezellig bij een vriendinnetje eten.. Dit waren allemaal dingen die ik hiervoor niet meer deed, dus daar ben ik al super tevreden mee.. Ze zeggen dat je na ongeveer 4 weken wel effect moet gaan voelen van de medicatie.. En ja dat voel ik!! Maar nog niet zoals ik hiervoor was.. Ik heb nog steeds wel elke dag dwanggedachtes, maar niet meer zo intens als voor de medicatie...
Denken jullie dat ik met ophogen nog minder last ga krijgen (naar 75mg)? Of zit ik nu wel een beetje op me max en moet ik de rest zelf doen.. Ben heel erg benieuwd naar jullie ervaringen hierin.. (niet persé over dwanggedachtes, maar ook over het ophogen van Sertraline.. Of je daar echt baat bij heb).
Misschien is het een beetje een warrig verhaal, maar ik kan het even niet beter verwoorden.
Daar ben ik weer.. Ik weet niet precies wat ik hier mee wil, maar ik wil het denk ik gewoon van me afschrijven.. Ik slik nu precies 31 dagen (4,5 week) Sertraline 50 mg.. Dit slik ik tegen dwanggedachtes.. Deze dwanggedachtes zijn nu ongeveer 4 maanden geleden begonnen.. Daarvoor had ik hier nooit last van.. Ik krijg angst van die gedachtes en nu moet ik zeggen dat ik door de Sertraline al een STUK minder angstig ben!! Het doet me echt HEEL goed. Ik heb nog wel elke dag af en toe dwanggedachtes, maar ik hecht er nu iets minder waarde aan en ga verder met wat ik aan het doen was.. Het is nog niet zo dat ik hele drukke plekken op zoek of weer aan het werk ben, maar ik lig nu al minder in bed en ben meer actief bezig.. Zoals met me neefje en nichtje naar de speeltuin, wandelen, boodschappen doen, gezellig bij een vriendinnetje eten.. Dit waren allemaal dingen die ik hiervoor niet meer deed, dus daar ben ik al super tevreden mee.. Ze zeggen dat je na ongeveer 4 weken wel effect moet gaan voelen van de medicatie.. En ja dat voel ik!! Maar nog niet zoals ik hiervoor was.. Ik heb nog steeds wel elke dag dwanggedachtes, maar niet meer zo intens als voor de medicatie...
Denken jullie dat ik met ophogen nog minder last ga krijgen (naar 75mg)? Of zit ik nu wel een beetje op me max en moet ik de rest zelf doen.. Ben heel erg benieuwd naar jullie ervaringen hierin.. (niet persé over dwanggedachtes, maar ook over het ophogen van Sertraline.. Of je daar echt baat bij heb).
Misschien is het een beetje een warrig verhaal, maar ik kan het even niet beter verwoorden.
zondag 31 juli 2016 om 16:29
zondag 31 juli 2016 om 16:52
zondag 31 juli 2016 om 17:51
Ik voelde me ook stukken beter met 50 mlg.
Toch was ik nog niet te vrede ik had een angst stoornis,
en ben toen 100 mlg gaan slikken,geweldig heeft wel een
paar maanden geduurd, maar ben nu helemaal de oude weer.
Alleen na een jaar dacht,vooruit ik ga uit me zelf afbouwen.
Nou dat had ik echt nooit moeten doen,alles kwam weer terug.
Heb nu besloten om het altijd te blijven slikken, heb het echt nodig.
Voel me zo veel beter dan maar 100 mlg slikken.
Toch was ik nog niet te vrede ik had een angst stoornis,
en ben toen 100 mlg gaan slikken,geweldig heeft wel een
paar maanden geduurd, maar ben nu helemaal de oude weer.
Alleen na een jaar dacht,vooruit ik ga uit me zelf afbouwen.
Nou dat had ik echt nooit moeten doen,alles kwam weer terug.
Heb nu besloten om het altijd te blijven slikken, heb het echt nodig.
Voel me zo veel beter dan maar 100 mlg slikken.
zondag 31 juli 2016 om 17:56
quote:burgos schreef op 31 juli 2016 @ 17:51:
Ik voelde me ook stukken beter met 50 mlg.
Toch was ik nog niet te vrede ik had een angst stoornis,
en ben toen 100 mlg gaan slikken,geweldig heeft wel een
paar maanden geduurd, maar ben nu helemaal de oude weer.
Alleen na een jaar dacht,vooruit ik ga uit me zelf afbouwen.
Nou dat had ik echt nooit moeten doen,alles kwam weer terug.
Heb nu besloten om het altijd te blijven slikken, heb het echt nodig.
Voel me zo veel beter dan maar 100 mlg slikken.
Ah wat fijn voor je! Gek dat zo'n klein pilletje je weer beter kan laten voelen.. Maarja gelukkig bestaat het
Anyway na hoelang ben jij gaan ophogen? En ben je van 50 gelijk naar 100 gegaan of eerst naar 75?
Ik voelde me ook stukken beter met 50 mlg.
Toch was ik nog niet te vrede ik had een angst stoornis,
en ben toen 100 mlg gaan slikken,geweldig heeft wel een
paar maanden geduurd, maar ben nu helemaal de oude weer.
Alleen na een jaar dacht,vooruit ik ga uit me zelf afbouwen.
Nou dat had ik echt nooit moeten doen,alles kwam weer terug.
Heb nu besloten om het altijd te blijven slikken, heb het echt nodig.
Voel me zo veel beter dan maar 100 mlg slikken.
Ah wat fijn voor je! Gek dat zo'n klein pilletje je weer beter kan laten voelen.. Maarja gelukkig bestaat het
Anyway na hoelang ben jij gaan ophogen? En ben je van 50 gelijk naar 100 gegaan of eerst naar 75?
zondag 31 juli 2016 om 18:30
Beste TO,
Fijn dat 50mg al effect op je heeft. Ik zou het inderdaad even 2 maanden aankijken en dan overleg plegen met je huisarts of psychiater om te kijken of de dosis opgehoogd moet worden of niet.
Vaak is medicatie alleen niet de oplossing hiervoor, maar i.c.m. de juiste therapie kun je een heel eind komen.
Zelf heb ik op de hoogste dosis, 200mg per dag, gezeten om meerdere redenen. Overigens wel i.c.m. therapie. Uiteindelijk ben ik ermee gestopt, omdat ik op langer termijn bijwerkingen kreeg die de overhand namen en dat vervolgens weer een probleem werd.
Heel veel sterkte en succes ermee
Fijn dat 50mg al effect op je heeft. Ik zou het inderdaad even 2 maanden aankijken en dan overleg plegen met je huisarts of psychiater om te kijken of de dosis opgehoogd moet worden of niet.
Vaak is medicatie alleen niet de oplossing hiervoor, maar i.c.m. de juiste therapie kun je een heel eind komen.
Zelf heb ik op de hoogste dosis, 200mg per dag, gezeten om meerdere redenen. Overigens wel i.c.m. therapie. Uiteindelijk ben ik ermee gestopt, omdat ik op langer termijn bijwerkingen kreeg die de overhand namen en dat vervolgens weer een probleem werd.
Heel veel sterkte en succes ermee
zondag 31 juli 2016 om 21:21
quote:Fairy82 schreef op 31 juli 2016 @ 18:30:
Beste TO,
Fijn dat 50mg al effect op je heeft. Ik zou het inderdaad even 2 maanden aankijken en dan overleg plegen met je huisarts of psychiater om te kijken of de dosis opgehoogd moet worden of niet.
Vaak is medicatie alleen niet de oplossing hiervoor, maar i.c.m. de juiste therapie kun je een heel eind komen.
Zelf heb ik op de hoogste dosis, 200mg per dag, gezeten om meerdere redenen. Overigens wel i.c.m. therapie. Uiteindelijk ben ik ermee gestopt, omdat ik op langer termijn bijwerkingen kreeg die de overhand namen en dat vervolgens weer een probleem werd.
Heel veel sterkte en succes ermee
Dank je wel! Ahh wat vervelend.. en nu slik je helemaal niets meer?
Ik heb inderdaad ook therapie maar 3 weken was ze op vakantie, waardoor ik geen afspraak heb gehad. Morgen weer mijn eerste afspraak, dus misschien heeft ze nog goede handvaten..
Beste TO,
Fijn dat 50mg al effect op je heeft. Ik zou het inderdaad even 2 maanden aankijken en dan overleg plegen met je huisarts of psychiater om te kijken of de dosis opgehoogd moet worden of niet.
Vaak is medicatie alleen niet de oplossing hiervoor, maar i.c.m. de juiste therapie kun je een heel eind komen.
Zelf heb ik op de hoogste dosis, 200mg per dag, gezeten om meerdere redenen. Overigens wel i.c.m. therapie. Uiteindelijk ben ik ermee gestopt, omdat ik op langer termijn bijwerkingen kreeg die de overhand namen en dat vervolgens weer een probleem werd.
Heel veel sterkte en succes ermee
Dank je wel! Ahh wat vervelend.. en nu slik je helemaal niets meer?
Ik heb inderdaad ook therapie maar 3 weken was ze op vakantie, waardoor ik geen afspraak heb gehad. Morgen weer mijn eerste afspraak, dus misschien heeft ze nog goede handvaten..
maandag 1 augustus 2016 om 11:13
Hoi Baby25,
Ja ik heb nu nog steeds medicatie en heb de afgelopen jaren een hoop verschillende soorten gehad, teveel om op te noemen, maar daar wil ik zo in het openbaar niet teveel over kwijt
Op dit moment slik ik Fluoxetine waar ik heel goed op reageer en weinig tot geen bijwerkingen van heb gehad. Therapie heb ik ook nog steeds en ben daar ook voorlopig nog niet klaar mee. Wel vervelend dat je 3 weken geen therapie hebt gehad, vanwege vakantie. Was daar geen vervanging voor geregeld?
Heel veel suc6 vandaag weer bij je afspraak en hoop echt dat je wat verder komt....
Ja ik heb nu nog steeds medicatie en heb de afgelopen jaren een hoop verschillende soorten gehad, teveel om op te noemen, maar daar wil ik zo in het openbaar niet teveel over kwijt
Op dit moment slik ik Fluoxetine waar ik heel goed op reageer en weinig tot geen bijwerkingen van heb gehad. Therapie heb ik ook nog steeds en ben daar ook voorlopig nog niet klaar mee. Wel vervelend dat je 3 weken geen therapie hebt gehad, vanwege vakantie. Was daar geen vervanging voor geregeld?
Heel veel suc6 vandaag weer bij je afspraak en hoop echt dat je wat verder komt....
maandag 1 augustus 2016 om 21:26
maandag 1 augustus 2016 om 21:32
dinsdag 2 augustus 2016 om 17:29
Bedankt voor jullie reacties!
@Barbaientje86 wat knap dat je helemaal bent afgebouwd!!
@burgos wat vervelend
wat voor bijwerkingen kreeg je dan?
Ik was gister naar de psycholoog geweest, alleen ik heb nu niet meer echt het gevoel dat zij een toegevoegde waarde is.. Misschien wel hoor en ben ik gewoon even beetje negatief nu.. Maar ze valt een beetje in herhaling qua oefeningen.. Ik heb vandaag sowieso gewoon even een slechte dag.. maar dat hoort er gewoon bij toch? Of betekend dat dat de medicatie gewoon nu niet meer genoeg is en ik moet ophogen? Bah voel me weer zo ***.. Ik moet ook ongesteld worden, dus misschien speelt dat ook mee?
wou het even kwijt baal er enorm van
@Barbaientje86 wat knap dat je helemaal bent afgebouwd!!
@burgos wat vervelend
wat voor bijwerkingen kreeg je dan?Ik was gister naar de psycholoog geweest, alleen ik heb nu niet meer echt het gevoel dat zij een toegevoegde waarde is.. Misschien wel hoor en ben ik gewoon even beetje negatief nu.. Maar ze valt een beetje in herhaling qua oefeningen.. Ik heb vandaag sowieso gewoon even een slechte dag.. maar dat hoort er gewoon bij toch? Of betekend dat dat de medicatie gewoon nu niet meer genoeg is en ik moet ophogen? Bah voel me weer zo ***.. Ik moet ook ongesteld worden, dus misschien speelt dat ook mee?
wou het even kwijt baal er enorm van
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:17
quote:Baby25 schreef op 02 augustus 2016 @ 17:29:
Bedankt voor jullie reacties!
@Barbaientje86 wat knap dat je helemaal bent afgebouwd!!
@burgos wat vervelend wat voor bijwerkingen kreeg je dan?
Ik was gister naar de psycholoog geweest, alleen ik heb nu niet meer echt het gevoel dat zij een toegevoegde waarde is.. Misschien wel hoor en ben ik gewoon even beetje negatief nu.. Maar ze valt een beetje in herhaling qua oefeningen.. Ik heb vandaag sowieso gewoon even een slechte dag.. maar dat hoort er gewoon bij toch? Of betekend dat dat de medicatie gewoon nu niet meer genoeg is en ik moet ophogen? Bah voel me weer zo ***.. Ik moet ook ongesteld worden, dus misschien speelt dat ook mee?
wou het even kwijt baal er enorm van
Niet meteen in paniek raken! Het is heel normaal dat bij dit soort problemen er weer terugvallen zijn. Dat is ontzettend k*t, want je voelt je net weer wat beter, en dan gaat het wéér niet goed, maar dat gaat voorbij. Het is helaas een proces van twee stappen vooruit en een weer terug, maar langzaam maar zeker ga je wel vooruit.
Deze medicijnen zijn overigens niet van het soort waar je steeds meer van nodig hebt. Verschillende mensen hebben baat bij verschillende dosissen, maar als je eenmaal de juiste hebt, hoef je meestal niet meer op te hogen. Het is heel onwaarschijnlik dat het nu ineens 'niet meer genoeg' is. Dan was het óf sowieso al niet genoeg, óf het is even zo'n stapje terug. Welke van de twee is een kwestie van tijd en overleg met je behandelaar.
Echt, niet wanhopen. Het is al heel fijn dat je merkt dat je er baat bij hebt, dan is een goede kans dat dit voor jou een geschikt middel is. Dat maakt het helaas nog steeds geen wondermiddel, maar wel een flinke steun om beter te worden.
Bedankt voor jullie reacties!
@Barbaientje86 wat knap dat je helemaal bent afgebouwd!!
@burgos wat vervelend
wat voor bijwerkingen kreeg je dan?Ik was gister naar de psycholoog geweest, alleen ik heb nu niet meer echt het gevoel dat zij een toegevoegde waarde is.. Misschien wel hoor en ben ik gewoon even beetje negatief nu.. Maar ze valt een beetje in herhaling qua oefeningen.. Ik heb vandaag sowieso gewoon even een slechte dag.. maar dat hoort er gewoon bij toch? Of betekend dat dat de medicatie gewoon nu niet meer genoeg is en ik moet ophogen? Bah voel me weer zo ***.. Ik moet ook ongesteld worden, dus misschien speelt dat ook mee?
wou het even kwijt baal er enorm vanNiet meteen in paniek raken! Het is heel normaal dat bij dit soort problemen er weer terugvallen zijn. Dat is ontzettend k*t, want je voelt je net weer wat beter, en dan gaat het wéér niet goed, maar dat gaat voorbij. Het is helaas een proces van twee stappen vooruit en een weer terug, maar langzaam maar zeker ga je wel vooruit.
Deze medicijnen zijn overigens niet van het soort waar je steeds meer van nodig hebt. Verschillende mensen hebben baat bij verschillende dosissen, maar als je eenmaal de juiste hebt, hoef je meestal niet meer op te hogen. Het is heel onwaarschijnlik dat het nu ineens 'niet meer genoeg' is. Dan was het óf sowieso al niet genoeg, óf het is even zo'n stapje terug. Welke van de twee is een kwestie van tijd en overleg met je behandelaar.
Echt, niet wanhopen. Het is al heel fijn dat je merkt dat je er baat bij hebt, dan is een goede kans dat dit voor jou een geschikt middel is. Dat maakt het helaas nog steeds geen wondermiddel, maar wel een flinke steun om beter te worden.
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:54
quote:nausicaa schreef op 02 augustus 2016 @ 22:17:
[...]
Niet meteen in paniek raken! Het is heel normaal dat bij dit soort problemen er weer terugvallen zijn. Dat is ontzettend k*t, want je voelt je net weer wat beter, en dan gaat het wéér niet goed, maar dat gaat voorbij. Het is helaas een proces van twee stappen vooruit en een weer terug, maar langzaam maar zeker ga je wel vooruit.
Deze medicijnen zijn overigens niet van het soort waar je steeds meer van nodig hebt. Verschillende mensen hebben baat bij verschillende dosissen, maar als je eenmaal de juiste hebt, hoef je meestal niet meer op te hogen. Het is heel onwaarschijnlik dat het nu ineens 'niet meer genoeg' is. Dan was het óf sowieso al niet genoeg, óf het is even zo'n stapje terug. Welke van de twee is een kwestie van tijd en overleg met je behandelaar.
Echt, niet wanhopen. Het is al heel fijn dat je merkt dat je er baat bij hebt, dan is een goede kans dat dit voor jou een geschikt middel is. Dat maakt het helaas nog steeds geen wondermiddel, maar wel een flinke steun om beter te worden.Wat een fijne reactie!! Dankjewel Ik ga morgen even de psyciater bellen en kijken of ik nu na 4,5 week kan ophogen naar 75. En anders kijk ik het gewoon even aan.. Ik slaap ook heel veel en misschien moet ik ook iets actiever doen.. Daar krijg je ook meer energie van..
[...]
Niet meteen in paniek raken! Het is heel normaal dat bij dit soort problemen er weer terugvallen zijn. Dat is ontzettend k*t, want je voelt je net weer wat beter, en dan gaat het wéér niet goed, maar dat gaat voorbij. Het is helaas een proces van twee stappen vooruit en een weer terug, maar langzaam maar zeker ga je wel vooruit.
Deze medicijnen zijn overigens niet van het soort waar je steeds meer van nodig hebt. Verschillende mensen hebben baat bij verschillende dosissen, maar als je eenmaal de juiste hebt, hoef je meestal niet meer op te hogen. Het is heel onwaarschijnlik dat het nu ineens 'niet meer genoeg' is. Dan was het óf sowieso al niet genoeg, óf het is even zo'n stapje terug. Welke van de twee is een kwestie van tijd en overleg met je behandelaar.
Echt, niet wanhopen. Het is al heel fijn dat je merkt dat je er baat bij hebt, dan is een goede kans dat dit voor jou een geschikt middel is. Dat maakt het helaas nog steeds geen wondermiddel, maar wel een flinke steun om beter te worden.Wat een fijne reactie!! Dankjewel Ik ga morgen even de psyciater bellen en kijken of ik nu na 4,5 week kan ophogen naar 75. En anders kijk ik het gewoon even aan.. Ik slaap ook heel veel en misschien moet ik ook iets actiever doen.. Daar krijg je ook meer energie van..
dinsdag 2 augustus 2016 om 23:52
quote:Baby25 schreef op 02 augustus 2016 @ 22:54:
[...]
Wat een fijne reactie!! Dankjewel Ik ga morgen even de psyciater bellen en kijken of ik nu na 4,5 week kan ophogen naar 75. En anders kijk ik het gewoon even aan.. Ik slaap ook heel veel en misschien moet ik ook iets actiever doen.. Daar krijg je ook meer energie van.. Daar heb je echt helemaal gelijk in! Ik heb ook sertraline gehad (ivm spanningsklachten/burn out, geen dwanggedachten), en mijn psycholoog raadde me heel sterk aan om wel iets te blijven doen. Ik werkte toen tijdelijk halve dagen, maar het advies was zeer dringend om dan niet de andere helft van de dag te gaan liggen slapen op de bank. Het maakte volgens haar niet veel uit wat ik wel deed (rondje fietsen/wandelen, foto's inplakken, koken, puzzelen, wat dan ook), en het hoefde helemaal geen grote fysieke inspanning te zijn, als ik maar íets deed. En ik denk dat ze daar groot gelijk in had, van halve dagen slapen word je niet beter (tenzij er natuurlijk fysiek iets mis is waardoor je echt te weinig energie hebt). Ik woonde vlakbij een geote dierentuin, en maakte daar dagelijks een rondje. Heb in die tijd de apen en giraffes goed leren kennen, maar het werkte voor mij wel.
[...]
Wat een fijne reactie!! Dankjewel Ik ga morgen even de psyciater bellen en kijken of ik nu na 4,5 week kan ophogen naar 75. En anders kijk ik het gewoon even aan.. Ik slaap ook heel veel en misschien moet ik ook iets actiever doen.. Daar krijg je ook meer energie van.. Daar heb je echt helemaal gelijk in! Ik heb ook sertraline gehad (ivm spanningsklachten/burn out, geen dwanggedachten), en mijn psycholoog raadde me heel sterk aan om wel iets te blijven doen. Ik werkte toen tijdelijk halve dagen, maar het advies was zeer dringend om dan niet de andere helft van de dag te gaan liggen slapen op de bank. Het maakte volgens haar niet veel uit wat ik wel deed (rondje fietsen/wandelen, foto's inplakken, koken, puzzelen, wat dan ook), en het hoefde helemaal geen grote fysieke inspanning te zijn, als ik maar íets deed. En ik denk dat ze daar groot gelijk in had, van halve dagen slapen word je niet beter (tenzij er natuurlijk fysiek iets mis is waardoor je echt te weinig energie hebt). Ik woonde vlakbij een geote dierentuin, en maakte daar dagelijks een rondje. Heb in die tijd de apen en giraffes goed leren kennen, maar het werkte voor mij wel.
woensdag 3 augustus 2016 om 00:23
quote:nausicaa schreef op 02 augustus 2016 @ 23:52:
[...]
Daar heb je echt helemaal gelijk in! Ik heb ook sertraline gehad (ivm spanningsklachten/burn out, geen dwanggedachten), en mijn psycholoog raadde me heel sterk aan om wel iets te blijven doen. Ik werkte toen tijdelijk halve dagen, maar het advies was zeer dringend om dan niet de andere helft van de dag te gaan liggen slapen op de bank. Het maakte volgens haar niet veel uit wat ik wel deed (rondje fietsen/wandelen, foto's inplakken, koken, puzzelen, wat dan ook), en het hoefde helemaal geen grote fysieke inspanning te zijn, als ik maar íets deed. En ik denk dat ze daar groot gelijk in had, van halve dagen slapen word je niet beter (tenzij er natuurlijk fysiek iets mis is waardoor je echt te weinig energie hebt). Ik woonde vlakbij een geote dierentuin, en maakte daar dagelijks een rondje. Heb in die tijd de apen en giraffes goed leren kennen, maar het werkte voor mij wel.Dierentuin is leuk! Goed dat je dat deed, uiteindelijk ga je zien dat je daar beter van wordt maar je er toe zetten is voor mij nog een stapje.. Ik heb bijv vandaag tot 1 uur geslapen en daarna ben ik verplaatst naar de bank.. Toen m'n vriend van werk kwam lag ik nog steeds op de bank.. En nu ben ik weer moe alleen kan ik niet slapen (logisch) haha dus dat ga ik veranderen! Morgen 9 uur de wekker en niet zeiken maar gewoon doen. Puzzelen is ook wel leuk, & ik hou van lezen maarja dat doe ik altijd op de bank.. Haha het gaat goed komen.. Beetje vertrouwen! Na hoelang voelde jij je weer beetje de oude?
[...]
Daar heb je echt helemaal gelijk in! Ik heb ook sertraline gehad (ivm spanningsklachten/burn out, geen dwanggedachten), en mijn psycholoog raadde me heel sterk aan om wel iets te blijven doen. Ik werkte toen tijdelijk halve dagen, maar het advies was zeer dringend om dan niet de andere helft van de dag te gaan liggen slapen op de bank. Het maakte volgens haar niet veel uit wat ik wel deed (rondje fietsen/wandelen, foto's inplakken, koken, puzzelen, wat dan ook), en het hoefde helemaal geen grote fysieke inspanning te zijn, als ik maar íets deed. En ik denk dat ze daar groot gelijk in had, van halve dagen slapen word je niet beter (tenzij er natuurlijk fysiek iets mis is waardoor je echt te weinig energie hebt). Ik woonde vlakbij een geote dierentuin, en maakte daar dagelijks een rondje. Heb in die tijd de apen en giraffes goed leren kennen, maar het werkte voor mij wel.Dierentuin is leuk! Goed dat je dat deed, uiteindelijk ga je zien dat je daar beter van wordt maar je er toe zetten is voor mij nog een stapje.. Ik heb bijv vandaag tot 1 uur geslapen en daarna ben ik verplaatst naar de bank.. Toen m'n vriend van werk kwam lag ik nog steeds op de bank.. En nu ben ik weer moe alleen kan ik niet slapen (logisch) haha dus dat ga ik veranderen! Morgen 9 uur de wekker en niet zeiken maar gewoon doen. Puzzelen is ook wel leuk, & ik hou van lezen maarja dat doe ik altijd op de bank.. Haha het gaat goed komen.. Beetje vertrouwen! Na hoelang voelde jij je weer beetje de oude?
