Psyche
alle pijlers
Slaapproblemen
zondag 11 september 2016 om 13:05
Hoi allemaal,
Ik heb al wat topics geopend en je wordt er allemaal niet vrolijk van. Sinds een paar maand slaap ik zo slecht dat ik naar de dokter ben gegaan. Probleem uitgelegd en kreeg slaappillen. Deze werken wel maar wordt na 6 uur wakker. Overdag voel ik mij een zombie. Het middel heet Zolpidem en voel mij nu al afhankelijk vh middel. Als ik het niet neem lig ik met hartkloppingen in bed. Pieker gedachtes probeer ik uit te zetten. Dit lukt niet. Mijn leven is super, alleen ik kan er zo niet van genieten. Wie heeft hetzelfde en wat moet ik nu toch doen? Ik wil graag mijn werk blijven doen 4 dagen in de week. Maar ik glij steeds verder af. De dokter zei je kunt naar een praktijkbegeleider vd dokter. Hier ben ik al eerder geweest en het heeft niet veel geholpen. Ben ook al intern geweest in het ziekenhuis en ben al bij de psychiater en psycholoog geweest. Moet ik dit traject dan weer in... Als ik nu eerst maar eens slaap... Jullie nog tips?
Ik heb al wat topics geopend en je wordt er allemaal niet vrolijk van. Sinds een paar maand slaap ik zo slecht dat ik naar de dokter ben gegaan. Probleem uitgelegd en kreeg slaappillen. Deze werken wel maar wordt na 6 uur wakker. Overdag voel ik mij een zombie. Het middel heet Zolpidem en voel mij nu al afhankelijk vh middel. Als ik het niet neem lig ik met hartkloppingen in bed. Pieker gedachtes probeer ik uit te zetten. Dit lukt niet. Mijn leven is super, alleen ik kan er zo niet van genieten. Wie heeft hetzelfde en wat moet ik nu toch doen? Ik wil graag mijn werk blijven doen 4 dagen in de week. Maar ik glij steeds verder af. De dokter zei je kunt naar een praktijkbegeleider vd dokter. Hier ben ik al eerder geweest en het heeft niet veel geholpen. Ben ook al intern geweest in het ziekenhuis en ben al bij de psychiater en psycholoog geweest. Moet ik dit traject dan weer in... Als ik nu eerst maar eens slaap... Jullie nog tips?
zondag 11 september 2016 om 13:14
Zou je het alternatieve circuit overwegen?
Ik ben ook tot wanhoop gedreven door mijn slaapproblemen, en uiteindelijk bleek er een hoop opgelost met meditatie, mindfulnes en acupunctuur. Ik slaap nog steeds niet helemaal top, ook maar 6 uur per nacht, maar in ieder geval wel zonder medicijnen.
Je zou ook eens langs een haptonoom kunnen.
Ik ben ook tot wanhoop gedreven door mijn slaapproblemen, en uiteindelijk bleek er een hoop opgelost met meditatie, mindfulnes en acupunctuur. Ik slaap nog steeds niet helemaal top, ook maar 6 uur per nacht, maar in ieder geval wel zonder medicijnen.
Je zou ook eens langs een haptonoom kunnen.
zondag 11 september 2016 om 13:32
Sommige van je vorige topics had ik ook gelezen. Ik zou absoluut weer naar een psycholoog gaan.
Volgens mij is jou leven helemaal niet super.
Je ervaart volgens mij veel stress, vooral op sociaal vlak.
Je maakt je druk om reacties van anderen, je wilt meer schijt aan de wereld hebben, je relatie loopt niet helemaal soepel, hij is socialer en hij drinkt veel.
Allemaal stress factoren.
Dus probeer minder stress te ervaren door er anders mee om te gaan. Hiervoor moet je toch echt naar een psycholoog of haptonoom ofzo.
Ik zou ook wachten met een kindje totdat je eerst weer beter slaapt en stabieler in je vel zit. Een kindje is weinig slaap en veel verandering, dus stress.
Heb je zelf al eens rondgekeken naar een goede psycholoog?
Je geeft ook aan dat je steeds verder afgeleid, zit je niet al richting een overspannenheid?
Volgens mij is jou leven helemaal niet super.
Je ervaart volgens mij veel stress, vooral op sociaal vlak.
Je maakt je druk om reacties van anderen, je wilt meer schijt aan de wereld hebben, je relatie loopt niet helemaal soepel, hij is socialer en hij drinkt veel.
Allemaal stress factoren.
Dus probeer minder stress te ervaren door er anders mee om te gaan. Hiervoor moet je toch echt naar een psycholoog of haptonoom ofzo.
Ik zou ook wachten met een kindje totdat je eerst weer beter slaapt en stabieler in je vel zit. Een kindje is weinig slaap en veel verandering, dus stress.
Heb je zelf al eens rondgekeken naar een goede psycholoog?
Je geeft ook aan dat je steeds verder afgeleid, zit je niet al richting een overspannenheid?
zondag 11 september 2016 om 13:33
quote:dropje1979 schreef op 11 september 2016 @ 13:20:
Heeft de acupunctuur jou geholpen dan? Ik ben op het moment wel verkeerd bezig.. Lig in bed slaap na 2 uur niet en neem dan een slaaptablet...volgens mij word je depri van die pillen.
Ja heeft erg goed geholpen. Tegenwoordig doe ik yoga voor ik ga slapen en sochtends als ik wakker wordt. Dat doet bij mij ook veel.
Ik stond echt versteld dat de oplossing zo simpel was. Ik sliep op een gegeven moment 2-4 uur per nacht en binnen een paar weken was het 6 uur en uitgerust wakker worden.
Van de slaappillen werd ik ook erg naar.
Heeft de acupunctuur jou geholpen dan? Ik ben op het moment wel verkeerd bezig.. Lig in bed slaap na 2 uur niet en neem dan een slaaptablet...volgens mij word je depri van die pillen.
Ja heeft erg goed geholpen. Tegenwoordig doe ik yoga voor ik ga slapen en sochtends als ik wakker wordt. Dat doet bij mij ook veel.
Ik stond echt versteld dat de oplossing zo simpel was. Ik sliep op een gegeven moment 2-4 uur per nacht en binnen een paar weken was het 6 uur en uitgerust wakker worden.
Van de slaappillen werd ik ook erg naar.
zondag 11 september 2016 om 14:54
Ik zelf sliep ook heel slecht. Heel licht, elke ochtend moest ik mezelf uit bed slepen.
Ik heb een dikke stap terug gedaan qua werk en sociaal en met psycholoog gepraat.
De reden was bij mij niet slaapproblemen.
Maar wat een verschil merk ik nu.
Ik slaap makkelijker in, door en wordt uitgerust wakker, dat is echt nieuw voor mij.
Het kunnen ook onbewust dingen zijn, ben je eigenlijk wel blij met je werk, met je relatie, met jezelf.
Soms heb je het niet door, maar blokkeert emotioneel je iets.
Ik heb een dikke stap terug gedaan qua werk en sociaal en met psycholoog gepraat.
De reden was bij mij niet slaapproblemen.
Maar wat een verschil merk ik nu.
Ik slaap makkelijker in, door en wordt uitgerust wakker, dat is echt nieuw voor mij.
Het kunnen ook onbewust dingen zijn, ben je eigenlijk wel blij met je werk, met je relatie, met jezelf.
Soms heb je het niet door, maar blokkeert emotioneel je iets.
