Psyche
alle pijlers
Burn out verwerken
dinsdag 29 november 2016 om 17:48
Ik ben herstellende van een burn out. Begonnen in februari. Althans , toen stortte ik in. Het zat er al een tijdje aan te komen, achteraf bezien. Ik heb ook een angsstoornis , geen handige combi ook.
Anyways , ik ben op de goede weg. Ik werk weer en dat gaat goed. Ik voel me heel vaak heel goed. Af en toe nog een nerveus gevoel maar ik ga er vanuit dat dat ook goed komt. Ik heb goede hulp gehad en nog steeds. Kortom, het gaat de goede kant op.
Maar ik merk dat de herinnering aan de afgelopen maanden , de diepte punten, dat vind ik nogal wat. Ik heb het echt als traumatisch ervaren . De angsten , de depersonalisatie , hoe mn leven op zn kant lag, de onzekerheid , de vermoeidheid.
Hoe ga je om met die herinnering? Hoe verwerk je zoiets ? Ik heb het hier ook met mijn psych over. Maar hoe dorn anderen dat?
Anyways , ik ben op de goede weg. Ik werk weer en dat gaat goed. Ik voel me heel vaak heel goed. Af en toe nog een nerveus gevoel maar ik ga er vanuit dat dat ook goed komt. Ik heb goede hulp gehad en nog steeds. Kortom, het gaat de goede kant op.
Maar ik merk dat de herinnering aan de afgelopen maanden , de diepte punten, dat vind ik nogal wat. Ik heb het echt als traumatisch ervaren . De angsten , de depersonalisatie , hoe mn leven op zn kant lag, de onzekerheid , de vermoeidheid.
Hoe ga je om met die herinnering? Hoe verwerk je zoiets ? Ik heb het hier ook met mijn psych over. Maar hoe dorn anderen dat?
dinsdag 29 november 2016 om 17:51
Ik heb ook een burnout gehad en ik vond het achteraf eng hoe extreem kwetsbaar ik was. Wat ik niet ben gaan doen is daarin blijven hangen. Soms is overal bij stilstaan niet goed. Het leven is soms ook gewoon 'shit that happens' en dat kan je maar beter accepteren.
En anders een keer extra met psycholoog praten specifiek hier over. Sterkte.
En anders een keer extra met psycholoog praten specifiek hier over. Sterkte.
dinsdag 29 november 2016 om 17:54
Burnout genezing is volgens mij grotendeels acceptatie dat je niet meer kan, bang bent, controle kwijt bent en kwetsbaar bent. Ik weet nog wel dat ik heel vaak heb gedacht dat ik er uit was, wat achteraf absoluut niet zo was. Wat ik heb gedaan zodra ik er aan toe was, was goed voor mezelf zorgen en leven per dag. Dus niet extra malen.
dinsdag 29 november 2016 om 18:52
dinsdag 29 november 2016 om 19:05
quote:Lisbeth_Salander schreef op 29 november 2016 @ 17:55:
Dankje Rechthoek. Precies zo is het ook. Ik denk dat mijn angsstoornis hier bij de kop op steekt. Ik ben vaak ook zo bang voor een terugval.Je hebt jezelf bewezen dat je kunt genezen. Je hebt handvaten en je kunt signalen herkennen. Dat zou je vertrouwen moeten geven voor de toekomst. De kans dat het gebeurt is aanwezig, maar je weet hoe je ermee om moet gaan en dat er altijd weer licht komt.
Dankje Rechthoek. Precies zo is het ook. Ik denk dat mijn angsstoornis hier bij de kop op steekt. Ik ben vaak ook zo bang voor een terugval.Je hebt jezelf bewezen dat je kunt genezen. Je hebt handvaten en je kunt signalen herkennen. Dat zou je vertrouwen moeten geven voor de toekomst. De kans dat het gebeurt is aanwezig, maar je weet hoe je ermee om moet gaan en dat er altijd weer licht komt.
woensdag 30 november 2016 om 13:10
donderdag 1 december 2016 om 12:25
Inderdaad, kijken naar wat je tot nu toe hebt bereikt met het overwinnen van de burnout. Ik heb maar 1 ervaring met een ernstige paniekaanval en als ik daar aan terug denk was dat toch best traumatisch inderdaad. Ik probeer nu vooruit te kijken en echt op de ik-momenten ook leuke dingen te doen waar ik energie van krijg. Niet meer zo blijven hangen in wat geweest is, maar blij zijn met wat er nog komen gaat
