Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen (>10kg) vanaf juli 2017, wie doet er mee?
woensdag 28 juni 2017 om 13:23
Hi Afvallers!
In onderstaande tabel houden we onze resultaten bij!
We zijn op 1 juli begonnen en ik ga elke zaterdag (of zondag als ik er niet aan toekom) de resultaten bijwerken in de tabel!
Laat op zaterdag dus even de tussenstand weten. Wanneer je 2 weken of meer je gewicht niet doorgeeft zal ik je uit de tabel halen... zo blijft hij overzichtelijk!
Bye Bye kilo's! Tot nooit!
In onderstaande tabel houden we onze resultaten bij!
We zijn op 1 juli begonnen en ik ga elke zaterdag (of zondag als ik er niet aan toekom) de resultaten bijwerken in de tabel!
Laat op zaterdag dus even de tussenstand weten. Wanneer je 2 weken of meer je gewicht niet doorgeeft zal ik je uit de tabel halen... zo blijft hij overzichtelijk!
Bye Bye kilo's! Tot nooit!
| Naam | Lengte | Doel | 01/07 | 08/07 | 15/07 | 22/07 | 29/07 | 05/08 | 12/08 | 19/08 | 26/08 | afgevallen tot nu toe |
| Myrre29 | 1.80 | 79 | 98.4 | 96.3 | 96.3 | 96 | 95.2 | (vak) | (vak) | 95.2 | 94.1 | -4.3 |
| Carolinetje | 1.74 | 62 | 76 | 75.5 | 75.5 | 74.9 | 74 | 73.2 | 73 | 73.1 | -2.9 | |
| Viva888 | 1.58 | 58 | 68.3 | 66.8 | 66.8 | 66.2 | 65.3 | 65.0 | 64.9 | 64.3 | -4.0 | |
| Moon-Alisa | 1.78 | 80 | 88 | 88 | 88.5 | 89.0 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | -+0.5 |
| Snoesje666 | 1.63 | 70 | 96 | 94.5 | 93 | 93 | 92.5 | 92.5 | X | X | -3.5 | |
| Martjeb | 1.74 | 74 | 83 | 81.7 | 80.3 | 79.7 | 80.3 | 79.2 | 79.2 | -3.8 | ||
| Ninguna | 1.61 | 59 | 67 | 67.7 | 65.7 | 65.5 | 65.5 | 64.5 | 64.5 | 63.8 | 64.3 | -3.4 |
| M_W | 1.62 | 75 | 89 | 88.6 | 87.9 | 86.9 | 87 | (vak) | (vak) | 86.7 | 86.3 | -2.7 |
| Juliette87 | 1.73 | 75 | 85 | 84.5 | 84.5 | 83.6 | 83 | 82.6 | 82.2 | 81.1 | 80.3 | -4.2 |
| NymphadoraTonks | 1.76 | 65 | X | X | X | 88 | 86.7 | 85.7 | 85.2 | 84.6 | -3.4 | |
| Ikbenik | 1.61 | 60 | 65.8 | 65.4 | 65 | 64.4 | 64.8 | 64 | 64 | 62.6 | 62.6 | -3.2 |
| Whiterabbit | 1.65 | 70 | X | X | X | X | X | X | 76.6 | 75.8 | -0.8 | |
| 43.2 |
| Naam | Lengte | Doel | 02/09 | 09/09 | 16/09 | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 28/10 | afgevallen tot nu toe |
| Myrre29 | 1.80 | 79 | 93.5 | |||||||||
| Carolinetje | 1.74 | 62 | 72 | 71 | -5.0 | |||||||
| Viva888 | 1.58 | 58 | X | 64 | -4.3 | |||||||
| Moon-Alisa | 1.78 | 80 | 88 | 88 | - | |||||||
| Snoesje666 | 1.63 | 70 | 93 | 93 | -3 | |||||||
| Martjeb | 1.74 | 74 | 79.5 | |||||||||
| Ninguna | 1.61 | 59 | 63.7 | 63.5 | -3.5 | |||||||
| M_W | 1.62 | 75 | 85 | 86 | -3.0 | |||||||
| Juliette87 | 1.73 | 75 | 80 | 80 | -5.0 | |||||||
| NymphadoraTonks | 1.76 | 65 | 82.5 | 81.8 | 6.2 | |||||||
| Ikbenik | 1.61 | 60 | 62.2 | 61 | -4.8 | |||||||
| Whiterabbit | 1.65 | 70 | 75.4 | 74.1 | -2.5 | |||||||
| Bois01 | 1.61 | 75 | 91.1 | 90.8 | 20.3 | |||||||
| Barlis | 1.78 | 75 | X | 83.8 | - | |||||||
anoniem_347675 wijzigde dit bericht op 10-09-2017 21:39
95.16% gewijzigd
dinsdag 25 juli 2017 om 11:53
Hebben jullie eigenlijk specifieke producten die je helpen bij het lijnen...? Waarvan je weet dat dankzij DAT product het lijnen je een stuk makkelijker gemaakt wordt? Ben ik wel benieuwd naar.
Ik grijp vaak terug op dezelfde bekende dingen en moet oppassen dat ik ze dan het 'tegen' ga eten. Tot nu toe nog niet gebeurd gelukkig, maar mss hebben jullie nog aanvullingen?
Hieronder MIJN lijstje:
-halve avocado in plakjes op brood (dit vult héél goed, de kcal waard (goede tip dus Nymp! Ik deed dit maanden geleden al maar was m om één of andere reden vergeten!)
-doosje bosbessen, frambozen of bramen (125gr) als tussendoortje snacken als verwennerij, soort gezonde 'bonbons'
(is wel duur, maar helpt erg goed tegen het me 'zielig' voelen.)
-glas optimel drinkyoghurt of schaaltje optimel vruchtenkwark (150gram)
Vult goed, vooral de citroenkwark vind ik erg lekker, maar die is helaas niet overal te krijgen. Zitten veel eiwitten in wat goed is v je spieropbouw, en er zijn best wat smaken om mee te variëren zodat je het niet te snel 'tegen' eet.
-cherry cola light (niet gezond, ik weet het, maar ik heb cherry cola altijd al heerlijk gevonden dus was SUPER blij toen ik ontdekte dat zowel coca cola als pepsi hier nu een light variant van hebben!
)
-Aardbeien in plakjes op de boterham, zowel met als zonder halvarine erg lekker in de zomer, evt met klein beetje zoet-poeder erover
-koffie en thee (verse muntthee vind ik erg lekker!)
-ipv warme groente een keer een schaaltje rauwe groente (ieder zijn eigen schaaltje, met paprika, cherrytomaat, bleekselderij, bloemkoolroosjes, komkommer reepjes, radijsjes, worteltjes etc, met een lichte (bijv op basis van yoghurt) dipsaus serveren. Bijkomend voordeel: het ziet er leuk uit, al die gekleurde reepjes en ik heb de kinderen nog nooit zo goed groente zien eten, als met deze groente'frietjes'
Verder ben ik wat inspiratieloos, dus ben benieuwd naar jullie 'wonder Hulp middelen'
Ik grijp vaak terug op dezelfde bekende dingen en moet oppassen dat ik ze dan het 'tegen' ga eten. Tot nu toe nog niet gebeurd gelukkig, maar mss hebben jullie nog aanvullingen?
Hieronder MIJN lijstje:
-halve avocado in plakjes op brood (dit vult héél goed, de kcal waard (goede tip dus Nymp! Ik deed dit maanden geleden al maar was m om één of andere reden vergeten!)
-doosje bosbessen, frambozen of bramen (125gr) als tussendoortje snacken als verwennerij, soort gezonde 'bonbons'
(is wel duur, maar helpt erg goed tegen het me 'zielig' voelen.)-glas optimel drinkyoghurt of schaaltje optimel vruchtenkwark (150gram)
Vult goed, vooral de citroenkwark vind ik erg lekker, maar die is helaas niet overal te krijgen. Zitten veel eiwitten in wat goed is v je spieropbouw, en er zijn best wat smaken om mee te variëren zodat je het niet te snel 'tegen' eet.
-cherry cola light (niet gezond, ik weet het, maar ik heb cherry cola altijd al heerlijk gevonden dus was SUPER blij toen ik ontdekte dat zowel coca cola als pepsi hier nu een light variant van hebben!
)-Aardbeien in plakjes op de boterham, zowel met als zonder halvarine erg lekker in de zomer, evt met klein beetje zoet-poeder erover
-koffie en thee (verse muntthee vind ik erg lekker!)
-ipv warme groente een keer een schaaltje rauwe groente (ieder zijn eigen schaaltje, met paprika, cherrytomaat, bleekselderij, bloemkoolroosjes, komkommer reepjes, radijsjes, worteltjes etc, met een lichte (bijv op basis van yoghurt) dipsaus serveren. Bijkomend voordeel: het ziet er leuk uit, al die gekleurde reepjes en ik heb de kinderen nog nooit zo goed groente zien eten, als met deze groente'frietjes'
Verder ben ik wat inspiratieloos, dus ben benieuwd naar jullie 'wonder Hulp middelen'
dinsdag 25 juli 2017 om 12:28
Ik heb net een paardrijles gepland op een nieuwe manege met meer oog voor het paard. En nog dichterbij ook. Ik krijg wel een enorm paard om te berijden door mijn gewicht 
Ik zou daar als het klikt ook een vast paard kunnen krijgen en meerdere keren per week kunnen rijden. Dan moet ik ook zelf de stal uitmesten (goed voor de beweging )
NunmerZoveel: plan in die les
Ik kom heel makkelijk aan veel te veel calorieën. Ik heb gisteren vier bruine kadetjes gegeten waarvan 2 met kaas en 2 met mager beleg (die kaas tikt lekker aan) spaghetti bolognese (mager gehakt en vet uitgeschept, geen ham of spek toegevoegd.) verder saus helemaal zelf gemaakt, rauwkost met skyr en tomaatjes, een paar flinke bekers koffie verkeerd en een glas limonade. Verder water, thee en cola zero. Dat tikt allemaal lekker aan, terwijl het in mijn ogen niet heel ongezond is. En een banaan en een appel. En dus 2 avocado's. (Doe ik dus niet meer vanaf nu) Ik ga vandaag mijn eetdagboek goed bijhouden om netjes te blijven en misschien ook wat te kunnen herstellen van gisteren.
Ik zou daar als het klikt ook een vast paard kunnen krijgen en meerdere keren per week kunnen rijden. Dan moet ik ook zelf de stal uitmesten (goed voor de beweging ) NunmerZoveel: plan in die les
Ik kom heel makkelijk aan veel te veel calorieën. Ik heb gisteren vier bruine kadetjes gegeten waarvan 2 met kaas en 2 met mager beleg (die kaas tikt lekker aan) spaghetti bolognese (mager gehakt en vet uitgeschept, geen ham of spek toegevoegd.) verder saus helemaal zelf gemaakt, rauwkost met skyr en tomaatjes, een paar flinke bekers koffie verkeerd en een glas limonade. Verder water, thee en cola zero. Dat tikt allemaal lekker aan, terwijl het in mijn ogen niet heel ongezond is. En een banaan en een appel. En dus 2 avocado's. (Doe ik dus niet meer vanaf nu) Ik ga vandaag mijn eetdagboek goed bijhouden om netjes te blijven en misschien ook wat te kunnen herstellen van gisteren.
Het Viva forum is papaja.
dinsdag 25 juli 2017 om 13:45
Leuk! Al die paardenverhalen! Ik heb óók echt iets met paarden. Als kind rijles gehad, én later ook nog wel eens een paard gehuurd.
Nu al jaren niet meer ivm medische klachten, operatie etc. Heb ook mentaal toen een nogal zware periode gehad. Alles lag overhoop door dat medische verhaal. Gedoe op werk, kon haast NIKS meer, arbo arts perikelen, relationeel eiste het nogal zijn tol, kon er niet (goed genoeg) voor de kinderen zijn, schuldgevoel in het kwadraat en psychisch was ik helemaal 'op'. Leeg. Bodem bereikt.
(In deze periode leerde ik Nummerzoveel via het vivaforum kennen
)
In die periode een aantal hele bijzondere ervaringen gehad met paarden. Het evenwicht dat ik met wekenlang praten bij een psycholoog niet kon hervinden, vond ik als bij toverslag binnen een kwartier knuffelend/communicerend met een paard. Het was alsof ik echt contact had met dit dier. Ik binnen een paar minuten ge-'reset' werd naar mijn diepste kern. (Contact hiermee was ik toendertijd volledig kwijt)
Ik durf dit nooit zo goed te vertellen aan anderen omdat het nogal onwaarschijnlijk (zweverig?) klinkt. Maar het was voor mij toen héél bijzonder.
Ik heb óók echt iets met paarden. Als kind rijles gehad, én later ook nog wel eens een paard gehuurd. Nu al jaren niet meer ivm medische klachten, operatie etc. Heb ook mentaal toen een nogal zware periode gehad. Alles lag overhoop door dat medische verhaal. Gedoe op werk, kon haast NIKS meer, arbo arts perikelen, relationeel eiste het nogal zijn tol, kon er niet (goed genoeg) voor de kinderen zijn, schuldgevoel in het kwadraat en psychisch was ik helemaal 'op'. Leeg. Bodem bereikt.
(In deze periode leerde ik Nummerzoveel via het vivaforum kennen
)In die periode een aantal hele bijzondere ervaringen gehad met paarden. Het evenwicht dat ik met wekenlang praten bij een psycholoog niet kon hervinden, vond ik als bij toverslag binnen een kwartier knuffelend/communicerend met een paard. Het was alsof ik echt contact had met dit dier. Ik binnen een paar minuten ge-'reset' werd naar mijn diepste kern. (Contact hiermee was ik toendertijd volledig kwijt)
Ik durf dit nooit zo goed te vertellen aan anderen omdat het nogal onwaarschijnlijk (zweverig?) klinkt. Maar het was voor mij toen héél bijzonder.
dinsdag 25 juli 2017 om 14:16
Ik weet het nog goed, Ikbenik. Maar zo fijn dat het nu beter met je gaat!
Ik zit helaas lichamelijk nog steeds in de problemen, ik heb lage rughernia's. Daardoor is paardrijden nu denk ik geen goed idee. Dat komt toch wel erg op je onderrug aan.
Ik knuffel wel bijna dagelijks met het paard van een vriendin, dus dat is wel heel fijn! En ik heb wel eens gedacht om het toch eens op haar te proberen, maar dan komt ook bij mij mijn gewicht om de hoek zetten. Ik ben te zwaar voor haar, vind ik zelf. (Ze is nog een jong paardje, net een klein jaartje beleerd, en totnogtoe alleen berijders van een kilo of 10-15 lichter dan mij gewend).
Ik heb als kind gereden, voltige en dressuur en ook wel eens een paardje gehuurd voor een buitenrit. Maar nu zou ik gewoon graag de bossen in rijden voor een recreatief ritje, zonder me verder al te druk maken over "correct rijden". Maar ik weet eigenlijk niet eens of ik dat nog wel zou durven
Ik had wel een paar jaar terug een bijzondere ervaring met een paard bij een leiderschapstraining. Het voltallige directieteam moest een enorme hengst in beweging zien te krijgen dmv het tonen "leiderschap", en dus zonder hulpmiddelen als zwepen ed. Ze stonden allemaal om de beurt enorm te prutsen, en dat paard keek hen aan of ze niet helemaal goed waren en ging geen kant op. En toen het als laatste mijn beurt was, deed die prachtige hengst exact wat ik van hem vroeg! Dat was wel even een leuke boost voor mijn ego!
Ik zit helaas lichamelijk nog steeds in de problemen, ik heb lage rughernia's. Daardoor is paardrijden nu denk ik geen goed idee. Dat komt toch wel erg op je onderrug aan.
Ik knuffel wel bijna dagelijks met het paard van een vriendin, dus dat is wel heel fijn! En ik heb wel eens gedacht om het toch eens op haar te proberen, maar dan komt ook bij mij mijn gewicht om de hoek zetten. Ik ben te zwaar voor haar, vind ik zelf. (Ze is nog een jong paardje, net een klein jaartje beleerd, en totnogtoe alleen berijders van een kilo of 10-15 lichter dan mij gewend).
Ik heb als kind gereden, voltige en dressuur en ook wel eens een paardje gehuurd voor een buitenrit. Maar nu zou ik gewoon graag de bossen in rijden voor een recreatief ritje, zonder me verder al te druk maken over "correct rijden". Maar ik weet eigenlijk niet eens of ik dat nog wel zou durven
Ik had wel een paar jaar terug een bijzondere ervaring met een paard bij een leiderschapstraining. Het voltallige directieteam moest een enorme hengst in beweging zien te krijgen dmv het tonen "leiderschap", en dus zonder hulpmiddelen als zwepen ed. Ze stonden allemaal om de beurt enorm te prutsen, en dat paard keek hen aan of ze niet helemaal goed waren en ging geen kant op. En toen het als laatste mijn beurt was, deed die prachtige hengst exact wat ik van hem vroeg! Dat was wel even een leuke boost voor mijn ego!
dinsdag 25 juli 2017 om 14:45
hahaha! Gaaf, Nummerzoveel! Rijden met jouw (en mijn) rug zou ik idd niet (meer) doen. Al begrijp ik die 'jeuk' wel; net wat je zegt; niet zozeer technisch goed rijden, maar gewoon lekker 'los' in de bossen galopperen, wind door de manen en haren, die oerkracht voelen. Al is dat ook wel eng, zeker omdat het al zo lang geleden is.
Maarreh. ... ff terug op onderwerp afvallen; niemand n reactie op mijn vraag v een paar postings terug..? Over bij welke producten jij zweert?
dinsdag 25 juli 2017 om 15:03
Nummerzoveel dat is inderdaad een enorm leuke boost en een leuk verhaal! Het is helemaal niet gek als je niet zou durven of weer heel rustig aan moet beginnen. Wat mij erg hielp is dat zelfs Anky het eng vindt op een nieuw paard.
Ikbenik, ik vind het helemaal niet zweverig klinken.
Ikbenik, ik vind het helemaal niet zweverig klinken.
nymphadoratonks wijzigde dit bericht op 26-07-2017 01:00
64.57% gewijzigd
Het Viva forum is papaja.
dinsdag 25 juli 2017 om 15:09
Oh ja het ging over afvallen 
Skyr daar zweer ik bij. En sla met tomaat, komkommer etc. en dan een flinke lepel skyr met wat citroensap.
Magere kwark met smaakjes, water met een schijfje limoen/citroen en munt of water met frambozen. Inderdaad ook van die bakjes frambozen of bramen. Of passiefruit.
Appelstroop met magere kaas vind ik ook erg lekker op brood of met waterkers. Of tomaat met basilicum.
Ik hou ook heel erg van noten, maar daf zijn ook van die caloriebommen...
Skyr daar zweer ik bij. En sla met tomaat, komkommer etc. en dan een flinke lepel skyr met wat citroensap.
Magere kwark met smaakjes, water met een schijfje limoen/citroen en munt of water met frambozen. Inderdaad ook van die bakjes frambozen of bramen. Of passiefruit.
Appelstroop met magere kaas vind ik ook erg lekker op brood of met waterkers. Of tomaat met basilicum.
Ik hou ook heel erg van noten, maar daf zijn ook van die caloriebommen...
Het Viva forum is papaja.
dinsdag 25 juli 2017 om 15:57
@Ikbenik
Mijn hulpmiddelen zijn eigenlijk vooral de vervangers voor alle slechte dingen waar je soms gewoon ontzettend trek in kunt hebben. Zo heb ik bijv de mini Ben & Jerry switch ijsjes ontdekt, die zijn natuurlijk net zo slecht als ander B&J ijs, maar toch een stuk minder calorieën door de aanzienlijk kleinere verpakking. En dan hebben we nog KinderBueno-reep/chocomel light/chocovla light als ik zin heb in chocola (want ik kan het nooit bij 2 blokjes houden als ik echte chocola haal), ontbijtkoek zero of Time-Out koek voor als ik zin heb in een koekje, enz.groene olijven in knoflook als ik zin heb in iets zouts, enz.
Mijn hulpmiddelen zijn eigenlijk vooral de vervangers voor alle slechte dingen waar je soms gewoon ontzettend trek in kunt hebben. Zo heb ik bijv de mini Ben & Jerry switch ijsjes ontdekt, die zijn natuurlijk net zo slecht als ander B&J ijs, maar toch een stuk minder calorieën door de aanzienlijk kleinere verpakking. En dan hebben we nog KinderBueno-reep/chocomel light/chocovla light als ik zin heb in chocola (want ik kan het nooit bij 2 blokjes houden als ik echte chocola haal), ontbijtkoek zero of Time-Out koek voor als ik zin heb in een koekje, enz.groene olijven in knoflook als ik zin heb in iets zouts, enz.
dinsdag 25 juli 2017 om 18:26
Skyr; dat kende ik nog niet. Staat nu wel op mijn boodschappen lijstje om te gaan proberen! Ben benieuwd! Thanx.
Nummerzoveel: Oei, mijn zwak is ook B&J ijs, kinder- en gewone chocolade, en koekjes. Onze verleidingen zijn grotendeels hetzelfde. De producten die je noemt durf ik niet in huis te halen; klinkt allemaal wat te lekker en 'zondig'.
Ik ben bang dat ik dan zo'n pak light choco vla op een avond helemaal in m'n eentje naar binnen lepel, onder het mom van 'ach het is toch light?' Dito met de kleinere versie B&J ... en slechts één koekje nemen... schaaaam. .. lukt me niet.. 
Ik heb wel eens als bewuste snoeperij, verspreid over de avond, tijdens een spannende netflix serie 5 mariakoekjes genomen. Die zijn lekker, maar niet ZO lekker dat ik geen maat meer kan houden. Maar als hier een pak time-out koekjes zou liggen, zeker de variant met chocolade erop, dan kan ik mezelf niet beperken tot eentje.
("Ze zitten zo gezellig met z'n tweeën in een pakje, dus tja, dan moet die tweede natuurlijk óók op. En, oh wat lekker, als ik nou morgen niet snoep, dan mag ik er nog wel eentje.... oeps, nu al op..? Nou, die andere dan ook maar... " etc
)
Nummerzoveel: Oei, mijn zwak is ook B&J ijs, kinder- en gewone chocolade, en koekjes. Onze verleidingen zijn grotendeels hetzelfde. De producten die je noemt durf ik niet in huis te halen; klinkt allemaal wat te lekker en 'zondig'.
Ik ben bang dat ik dan zo'n pak light choco vla op een avond helemaal in m'n eentje naar binnen lepel, onder het mom van 'ach het is toch light?'
Dito met de kleinere versie B&J ... en slechts één koekje nemen... schaaaam. .. lukt me niet.. Ik heb wel eens als bewuste snoeperij, verspreid over de avond, tijdens een spannende netflix serie 5 mariakoekjes genomen. Die zijn lekker, maar niet ZO lekker dat ik geen maat meer kan houden. Maar als hier een pak time-out koekjes zou liggen, zeker de variant met chocolade erop, dan kan ik mezelf niet beperken tot eentje.
("Ze zitten zo gezellig met z'n tweeën in een pakje, dus tja, dan moet die tweede natuurlijk óók op. En, oh wat lekker, als ik nou morgen niet snoep, dan mag ik er nog wel eentje.... oeps, nu al op..? Nou, die andere dan ook maar... " etc
)
dinsdag 25 juli 2017 om 19:18
Bij mij is het inderdaad proberen om een iets gezondere variant van mn snacks te hebben..
Ik ben bijvoorbeeld gek op chips, maar koop nu voor mijzelf (als ik chips mag van mezelf) Oven baked, die zijn minder vet en nog steeds super lekker.
En ik zorg er altijd voor dat ik genoeg heerlijke smaken thee in huis heb, ik ben gek op thee!
Snoeptomaatjes en komkommer doen het ook altijd goed als snack, dan heb je wel iets te kauwen maar het is we gewoon gezond.
Ik ben bijvoorbeeld gek op chips, maar koop nu voor mijzelf (als ik chips mag van mezelf) Oven baked, die zijn minder vet en nog steeds super lekker.
En ik zorg er altijd voor dat ik genoeg heerlijke smaken thee in huis heb, ik ben gek op thee!
Snoeptomaatjes en komkommer doen het ook altijd goed als snack, dan heb je wel iets te kauwen maar het is we gewoon gezond.
woensdag 26 juli 2017 om 12:05
Zo dames, de tabel is weer bijgewerkt!
Nu 27.1 kilo kwijt met zn allen! Het lijkt veel, maar afgelopen week hebben we met z'n allen maar 2,8 kilo verloren..
Dat kunnen we beter komende week toch??!
Martje, jij gaat lekker! 3,3 kilo al!
ModuleX, goed dat je het aangeeft, ik heb het in de tabel gezet zodat ik je niet eruit haal. Fijne vakantie alvast!!
Ikbenik, je mag meeschrijven hoor en wil je ook een plekje in de tabel geven als dat je helpt! Laat maar weten
Nu 27.1 kilo kwijt met zn allen! Het lijkt veel, maar afgelopen week hebben we met z'n allen maar 2,8 kilo verloren..
Dat kunnen we beter komende week toch??!
Martje, jij gaat lekker! 3,3 kilo al!
ModuleX, goed dat je het aangeeft, ik heb het in de tabel gezet zodat ik je niet eruit haal. Fijne vakantie alvast!!
Ikbenik, je mag meeschrijven hoor en wil je ook een plekje in de tabel geven als dat je helpt! Laat maar weten
woensdag 26 juli 2017 om 13:12
Bedankt Myrre!
Een chipszakje snack a jacks met kaassmaak vind ik ook wel een lekker tussendoortje.
Sojabonen van de AH.
Skyr koop ik trouwens altijd bij de Lidl ik benik. Het is voor mij toevallig de dichtstbijzijnde supermarkt, maar skyr is daar ook het goedkoopst.
Ik heb een paar menu's van het voedingscentrum bekeken. Ik vind het best wel jammer dat die dan weer onvindbaar zijn in dat eetdagboek van ze. Die app zit nu elke keer te mekkeren bij mij dat mijn beweging niet meetelt. Als ik drie uur in de tuin bezig ben geweest dan vind ik dat best jammer dat dat niet telt.
En ik weet ook niet hoe ik op een beperkt aantal calorieën blijf als ik wel elke dag een handje noten, melk, kaas en boter op mijn brood moet eten. Dit soort dingen probeer ik dus te vermijden omdat ik anders weer heel hoog kom in calorieën. Ik eet nu volgens de app te weinig brood peulvruchten, boter, melk en pasta Ik blijk het nog best moeilijk te vinden om gezond en gebalanceerd te eten.
Een chipszakje snack a jacks met kaassmaak vind ik ook wel een lekker tussendoortje.
Sojabonen van de AH.
Skyr koop ik trouwens altijd bij de Lidl ik benik. Het is voor mij toevallig de dichtstbijzijnde supermarkt, maar skyr is daar ook het goedkoopst.
Ik heb een paar menu's van het voedingscentrum bekeken. Ik vind het best wel jammer dat die dan weer onvindbaar zijn in dat eetdagboek van ze. Die app zit nu elke keer te mekkeren bij mij dat mijn beweging niet meetelt. Als ik drie uur in de tuin bezig ben geweest dan vind ik dat best jammer dat dat niet telt.
En ik weet ook niet hoe ik op een beperkt aantal calorieën blijf als ik wel elke dag een handje noten, melk, kaas en boter op mijn brood moet eten. Dit soort dingen probeer ik dus te vermijden omdat ik anders weer heel hoog kom in calorieën. Ik eet nu volgens de app te weinig brood peulvruchten, boter, melk en pasta
Ik blijk het nog best moeilijk te vinden om gezond en gebalanceerd te eten.
Het Viva forum is papaja.
woensdag 26 juli 2017 om 16:27
Crazylazy : Hoe is het gisteravond in de bioscoop en macdonalds gegaan..?
Viva888 : bedoel je met bonbons, chocoladebonbons. ..? Of van die harde gele ronde snoepjes met een zuur binnenste ? (Napoleon 's) Dat laatste is wel een goed idee ja. Ik doe dat ook wel eens met een dropje, dan ben ik ook ff bezig met sabbelen. Beter DAT dan bijv. gevulde koek.
Myrre29: ja, ik denk wel dat ik daar steun aan heb, om in het schema mee te doen. Dankjewel!
Gelukkig heb ik in de voedingscentrum app alle gewichten met datum genoteerd dus zal het hieronder ff bijschrijven:
1 juli: 65,8
8 juli: 65,4
15 juli: 65
22 juli: 64,4
Streefgewicht: 60 (ff kijken hoe ik me dan voel, en of ik door wil naar 58 of het hierbij laat)
Lengte 1.61
Vanmiddag lekker een eind gaan fietsen. (Electrische fiets ) Was zo'n mooi weer. Op een terras een broodje hamburger, friet met mayo gegeten. wel met een cola LIGHT erbij, DAT dan weer wel! 
Morgenochtend dan maar wat intensiever sporten...
Nympha: ik vind die voedingscentrum app trouwens ook niet ideaal. Mss komt dat omdat ik nog niet helemaal door heb hoe hij werkt, dat kan. Ik gebruik alleen het voedingsdagboek, en vul dan evt sportieve activiteiten (sportschool geweest, in tuin gewerkt, stuk gewandeld of gefietst) in bij 'notitie' onderaan de pagina. Verder weeg ik me wekelijks (of soms wat vaker als ik vermoed dat ik iets ben afgevallen) en vul dit dan in bij de bmi meter.
Deze zomer heb ik best vaak salades gegeten als diner. Dat zijn verschillende soorten salades, verschillende recepten, verschillende ingrediënten. Toch kun je uit de bestaande lijst dan alleen kiezen uit ceasarsalade of aardappelsalade. (Of van die salades op toastjes) Dan vul ik maar weer in dat ik (jaja, alwéér
) ceasarsalade heb gegeten. Het is DAT of lie ingrediënten los moeten wegen en invullen. 
Viva888 : bedoel je met bonbons, chocoladebonbons. ..? Of van die harde gele ronde snoepjes met een zuur binnenste ? (Napoleon 's) Dat laatste is wel een goed idee ja. Ik doe dat ook wel eens met een dropje, dan ben ik ook ff bezig met sabbelen. Beter DAT dan bijv. gevulde koek.
Myrre29: ja, ik denk wel dat ik daar steun aan heb, om in het schema mee te doen. Dankjewel!
Gelukkig heb ik in de voedingscentrum app alle gewichten met datum genoteerd dus zal het hieronder ff bijschrijven:
1 juli: 65,8
8 juli: 65,4
15 juli: 65
22 juli: 64,4
Streefgewicht: 60 (ff kijken hoe ik me dan voel, en of ik door wil naar 58 of het hierbij laat)
Lengte 1.61
Vanmiddag lekker een eind gaan fietsen. (Electrische fiets
) Was zo'n mooi weer. Op een terras een broodje hamburger, friet met mayo gegeten. wel met een cola LIGHT erbij, DAT dan weer wel! Morgenochtend dan maar wat intensiever sporten...
Nympha: ik vind die voedingscentrum app trouwens ook niet ideaal. Mss komt dat omdat ik nog niet helemaal door heb hoe hij werkt, dat kan. Ik gebruik alleen het voedingsdagboek, en vul dan evt sportieve activiteiten (sportschool geweest, in tuin gewerkt, stuk gewandeld of gefietst) in bij 'notitie' onderaan de pagina. Verder weeg ik me wekelijks (of soms wat vaker als ik vermoed dat ik iets ben afgevallen) en vul dit dan in bij de bmi meter.
Deze zomer heb ik best vaak salades gegeten als diner. Dat zijn verschillende soorten salades, verschillende recepten, verschillende ingrediënten. Toch kun je uit de bestaande lijst dan alleen kiezen uit ceasarsalade of aardappelsalade. (Of van die salades op toastjes) Dan vul ik maar weer in dat ik (jaja, alwéér
) ceasarsalade heb gegeten. Het is DAT of lie ingrediënten los moeten wegen en invullen.
woensdag 26 juli 2017 om 19:43
Ik zit vol goede tips
Ik heb vandaag een recept van het voedingscentrum gegeten. Ik vond het lekker! Ik las later pas de tip over het invriezen van puree dus ik had het hele potje gebruikt. Ook al kost zo'n blikje maar 20 cent ofzo, ik vind het zonde om weg te moeten gooien. Ik heb maar wat gedaan met invullen. Ik zit vandaag alweer aan mijn calorieën, maar zit nog lang niet aan alle aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Misschien heeft iemand iets aan het recept?
Güveç (Turkse stoofpot met vlees)
2 personen
30+ minuten
hoofdgerecht
Ingrediënten
1 ui
2 teentjes knoflook
1 aubergine
250 gram okra
2 groene (turkse) pepers
1 rode peper
200 gram kipfilet
1 eetlepel olie
1 eetlepel tomatenpuree (blik)
Citroensap
150-200 gram volkoren bulgur
Bereiding
Maak de groente schoon.
Snijd de ui en de knoflook in snippers, de aubergine in blokjes en de groene pepers in stukken. Snijd van de okra's een stukje met de steel er af.
Maak de rode peper schoon en snijd hem in ringetjes.
Snijd de kipfilet in blokjes.
Bak het vlees in de hete olie bruin.
Fruit de ui en de knoflook mee. Bak de tomatenpuree kort mee.
Voeg alle groente en wat citroensap toe en giet er 100 ml water bij. Stoof de güveç in 30 minuten gaar.
Kook de bulgur volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Geef de bulgur bij de stoofpot.
Ingrediënten over?
Tomatenpuree:
Bewaar een restje tomatenpuree in een schaaltje afgedekt in de koelkast maximaal 3 dagen. Vries de tomatenpuree eventueel in porties in plasticfolie in en bewaar het maximaal 12 maanden.
Ik heb vandaag een recept van het voedingscentrum gegeten. Ik vond het lekker! Ik las later pas de tip over het invriezen van puree dus ik had het hele potje gebruikt. Ook al kost zo'n blikje maar 20 cent ofzo, ik vind het zonde om weg te moeten gooien. Ik heb maar wat gedaan met invullen. Ik zit vandaag alweer aan mijn calorieën, maar zit nog lang niet aan alle aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Misschien heeft iemand iets aan het recept?
Güveç (Turkse stoofpot met vlees)
2 personen
30+ minuten
hoofdgerecht
Ingrediënten
1 ui
2 teentjes knoflook
1 aubergine
250 gram okra
2 groene (turkse) pepers
1 rode peper
200 gram kipfilet
1 eetlepel olie
1 eetlepel tomatenpuree (blik)
Citroensap
150-200 gram volkoren bulgur
Bereiding
Maak de groente schoon.
Snijd de ui en de knoflook in snippers, de aubergine in blokjes en de groene pepers in stukken. Snijd van de okra's een stukje met de steel er af.
Maak de rode peper schoon en snijd hem in ringetjes.
Snijd de kipfilet in blokjes.
Bak het vlees in de hete olie bruin.
Fruit de ui en de knoflook mee. Bak de tomatenpuree kort mee.
Voeg alle groente en wat citroensap toe en giet er 100 ml water bij. Stoof de güveç in 30 minuten gaar.
Kook de bulgur volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Geef de bulgur bij de stoofpot.
Ingrediënten over?
Tomatenpuree:
Bewaar een restje tomatenpuree in een schaaltje afgedekt in de koelkast maximaal 3 dagen. Vries de tomatenpuree eventueel in porties in plasticfolie in en bewaar het maximaal 12 maanden.
Het Viva forum is papaja.
woensdag 26 juli 2017 om 21:44
Wat een hoop berichten zijn er weer geplaatst de afgelopen dagen. Koste even wat tijd om alles weer even bijster lezen. Gezellig dat er een paar nieuwe mensen komen meekletsen. Leukmom te lezen hoe iedeeen zijn tips deelt
@Waterjuffer83, wat een goed nieuws gefeliciteerd. Geniet van je zwangerschap
@nymphadoraTonks dat recept klinkt goed, ga ik binnenkort ook eens proberen
afgelopen paar dagen vooral gezond gegeten met ook gezonde tussendoortjes. Heb me aan de aanbevolen hoeveelheid calorieën kunnen houden. Door grote drukte van de afgelopen dagen wel te weinig bewogen. Hoop dit de komende dagen nog te verbeteren.
@Waterjuffer83, wat een goed nieuws gefeliciteerd. Geniet van je zwangerschap
@nymphadoraTonks dat recept klinkt goed, ga ik binnenkort ook eens proberen
afgelopen paar dagen vooral gezond gegeten met ook gezonde tussendoortjes. Heb me aan de aanbevolen hoeveelheid calorieën kunnen houden. Door grote drukte van de afgelopen dagen wel te weinig bewogen. Hoop dit de komende dagen nog te verbeteren.
woensdag 26 juli 2017 om 23:19
Ikbenik heel goed ik heb van te voren mijn favo produkten van de Mac bekeken. Mijn keuze was uiteindelijk een kleine wrap (kip met honingmosterd saus) heel langzaam opgegeten en ik zat nog vol ook. Als ik de maestro burger had genomen had ik dubbel zoveel calorieen naar binnen zitten proppen. In de pauze van de bioscoop een softijsje genomen.
Ohhh herkenbaar lekker stuk fietsen en dan zwichten bij een leuk terrasje als je er maar wel bewust van genoten heb.
Oh hier een keer Skyr in huis gehaald vond het vreselijk vies die structuur het is heel droog. Wat ook helpt bij lekkere trek gewoon een suikervrij kauwgompje nemen. Gezonde tussendoortjes ik neem vaak cherry tomaatjes, komkommertjes en als ik echt wat zouts wil een plakje parmaham ipv een bak chips.
Hebben jullie wel eens last van maagzuur? Voorheen had ik dit alleen tijdens mijn zwangerschappen maar nu heb ik het bijna constant. Echt heel irritant wil ook niet hele dag aan de rennies weet iemand waar dat maagzuur van komt?
Ohhh herkenbaar lekker stuk fietsen en dan zwichten bij een leuk terrasje als je er maar wel bewust van genoten heb.
Oh hier een keer Skyr in huis gehaald vond het vreselijk vies die structuur het is heel droog. Wat ook helpt bij lekkere trek gewoon een suikervrij kauwgompje nemen. Gezonde tussendoortjes ik neem vaak cherry tomaatjes, komkommertjes en als ik echt wat zouts wil een plakje parmaham ipv een bak chips.
Hebben jullie wel eens last van maagzuur? Voorheen had ik dit alleen tijdens mijn zwangerschappen maar nu heb ik het bijna constant. Echt heel irritant wil ook niet hele dag aan de rennies weet iemand waar dat maagzuur van komt?
woensdag 26 juli 2017 om 23:47
Ik schrijf mee.
Ben 1.74 en woog 1 juli 74.4 kg
Ik was de laatste jaren rond de 70 kilo, maar na een all inclusive vakantie in mei in 2 weken ruim 4 kilo erbij.
Dat miet er dus af en dan nog 3 kilo extra.
Ben vandaag 72.4 kilo. Ik let op wat ik eet, en ga dagelijks de boodschappen lopend doen. Ik heb een fitbitbandje als stappenteller en ook een weegschaal van dat merk. Op mijn phone kan ik dan zien hoe het gaat, en wil per dag 7000 stappen maken. Lukt niet elke dag, maar doe mijn best.
Mijn 2 dochters doen mee, en elke zondag geven we elkaar het resultaat door.
De volgende vakantie in oktober wordt niet all inclusive. Gelukkig maar want tegen die tijd hoop ik op mijn streefgewicht van 67 kilo te zitten.
Ben 1.74 en woog 1 juli 74.4 kg
Ik was de laatste jaren rond de 70 kilo, maar na een all inclusive vakantie in mei in 2 weken ruim 4 kilo erbij.
Dat miet er dus af en dan nog 3 kilo extra.
Ben vandaag 72.4 kilo. Ik let op wat ik eet, en ga dagelijks de boodschappen lopend doen. Ik heb een fitbitbandje als stappenteller en ook een weegschaal van dat merk. Op mijn phone kan ik dan zien hoe het gaat, en wil per dag 7000 stappen maken. Lukt niet elke dag, maar doe mijn best.
Mijn 2 dochters doen mee, en elke zondag geven we elkaar het resultaat door.
De volgende vakantie in oktober wordt niet all inclusive. Gelukkig maar want tegen die tijd hoop ik op mijn streefgewicht van 67 kilo te zitten.
Wees jezelf, er zijn al anderen genoeg
donderdag 27 juli 2017 om 00:16
Mijn wondermiddel heet psylliumvezels/colonclean. Omdat ik met koolhydraatarm relatief weinig vezels binnen krijg loop ik risico op keutels als biljartballen. Niet leuk. Die vezels houden de boel soepel, maar werken niet laxerend. Je darmen worden er ook niet lui van. Het houdt gewoon vocht vast.
De paardenmeiden kennen het misschien wel als voedingssupplement voor paarden.
De paardenmeiden kennen het misschien wel als voedingssupplement voor paarden.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
donderdag 27 juli 2017 om 00:41
Oh wat GOED, Crazylazy!!!
En wat betreft mijn uitspatting op het terras met de lunch van friet, mayo en hamburger, dat is toch nog goed gekomen doordat ik de rest van de dag stampvol zat. Ben zo'n vette hap niet meer gewend. Tijdens het avondeten heb ik me beperkt tot rauwkost, s'avonds wat bosbessen en verse muntthee. Gemiddeld viel de schade toen toch nog mee.
Maagzuur..? Nee, niet echt last van.
Tijdens mijn zwangerschappen wel; dan nam ik een half droog crackertje of stukje beschuit. Dat hielp soms ook.
Nymp : ik zal die recepten v het voedingscentrum ook eens nalezen. Mss doe ik nog wat inspiratie op. Al heb ik geen klagen, mijn man kookt graag en is erg -ook voor zichzelf- op de gezonde toer. Ik hoef maar aan te schuiven
Snoesje666; ik eet veel minder koolhydraten, maar wel veel meer rauwkost. Vlgs mij krijg ik daardoor juist méér vezels binnen dan ooit. Ik heb geen last v harde ontlasting maar wel (vooral s'avonds in bed) heel veel gekke geluiden in m'n buik. Niet zomaar wat gerommel of rustgevende pruttel geluiden, maar echt een hele fanfare daarbinnen. Mocht ik verstoppingsklachten krijgen, dan onthoud ik je tip!
En wat betreft mijn uitspatting op het terras met de lunch van friet, mayo en hamburger, dat is toch nog goed gekomen doordat ik de rest van de dag stampvol zat. Ben zo'n vette hap niet meer gewend. Tijdens het avondeten heb ik me beperkt tot rauwkost, s'avonds wat bosbessen en verse muntthee. Gemiddeld viel de schade toen toch nog mee.
Maagzuur..? Nee, niet echt last van.
Tijdens mijn zwangerschappen wel; dan nam ik een half droog crackertje of stukje beschuit. Dat hielp soms ook.
Nymp : ik zal die recepten v het voedingscentrum ook eens nalezen. Mss doe ik nog wat inspiratie op. Al heb ik geen klagen, mijn man kookt graag en is erg -ook voor zichzelf- op de gezonde toer. Ik hoef maar aan te schuiven
Snoesje666; ik eet veel minder koolhydraten, maar wel veel meer rauwkost. Vlgs mij krijg ik daardoor juist méér vezels binnen dan ooit. Ik heb geen last v harde ontlasting maar wel (vooral s'avonds in bed) heel veel gekke geluiden in m'n buik. Niet zomaar wat gerommel of rustgevende pruttel geluiden, maar echt een hele fanfare daarbinnen.
Mocht ik verstoppingsklachten krijgen, dan onthoud ik je tip!
