Lijf & Lijn
alle pijlers
Dat is even schrikken
donderdag 21 december 2017 om 17:02
Ik heb tot mijn 15de nooit overgewicht gehad, vanaf toen begonnen de eerste overtollige kilo's erbij te komen. Maar daar bleef het ook wel bij ik vond het eigenlijk wel mooi die paar kilo's extra. Ik heb ook sinds mijn 20ste niet meer op de weegschaal gestaan, toen was het 78 kg bij een lengte van 173 cm (bmi 26.1).
In de jaren tot nu heb ik wel doorgehad dat ik aankwam maar ik had niet echt het idee van misschien moet ik maar eens gaan afvallen.
Tot mijn vriend zei San je word nu wel heel erg dik, morgen ga je met mij mee naar de sportschool om te wegen. (dat zei die letterlijk).
Mijn man is personal trainer en ook heel erg op het uiterlijk gewicht enz.
Gister ochtend dus op de weegschaal, 93 kg, oei die zag ik even niet aankomen. Gelijk alles een beetje uitgezocht (BMI, Vetpercentage enz.), mijn BMI was 31.3 niet alleen overgewicht maar dus ook obesitas, en dat als de vriendin van een fitte personal trainer.
Meteen een schema gemaakt met eten en sporten, eerst gekeken naar wat ik al eette op een dag, dat was nog al veel elke dag wel weer minstens 1 keer iets vets (chips, chocola, snoep, pizza, patat enz), en sporten deed ik niet aan.
kortom het was een heftige dag, even schrikken allemaal maar komt vast wel goed.
We hebben samen een doel samengesteld wat bestaat uit:
- minstends 20 kg afvallen
- 5 keer per week sporten
In de jaren tot nu heb ik wel doorgehad dat ik aankwam maar ik had niet echt het idee van misschien moet ik maar eens gaan afvallen.
Tot mijn vriend zei San je word nu wel heel erg dik, morgen ga je met mij mee naar de sportschool om te wegen. (dat zei die letterlijk).
Mijn man is personal trainer en ook heel erg op het uiterlijk gewicht enz.
Gister ochtend dus op de weegschaal, 93 kg, oei die zag ik even niet aankomen. Gelijk alles een beetje uitgezocht (BMI, Vetpercentage enz.), mijn BMI was 31.3 niet alleen overgewicht maar dus ook obesitas, en dat als de vriendin van een fitte personal trainer.
Meteen een schema gemaakt met eten en sporten, eerst gekeken naar wat ik al eette op een dag, dat was nog al veel elke dag wel weer minstens 1 keer iets vets (chips, chocola, snoep, pizza, patat enz), en sporten deed ik niet aan.
kortom het was een heftige dag, even schrikken allemaal maar komt vast wel goed.
We hebben samen een doel samengesteld wat bestaat uit:
- minstends 20 kg afvallen
- 5 keer per week sporten
donderdag 21 december 2017 om 17:33
+1Saga_Röversdotter schreef: ↑21-12-2017 17:13Dat is nogal een verandering, opeens vijf dagen sporten. Snap dat je geschrokken bent, maar je kunt dit toch niet opeens veranderen. Twintig kilo in hoeveel tijd? Ik zou naar een diëtist gaan om op een verantwoorde manier af te vallen. Sporten kan je opbouwen. Het moet ook leuk zijn om vol te houden. En gaat je partner je trainen? Dnk na over wat het met je relatie doet. Afvallen doe je overigens voor jezelf, omdat je je niet goed of niet gezond voelt. Je doet het niet voor je vriend die zelf heel fit is.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
donderdag 21 december 2017 om 17:36
Dat je vriend. wellicht uit wanhoop, je op een weegschaal zit vind ik al heel wat. Maar dat hij vervolgens jou een schema oplegt vind ik een stap te ver.
Wat wil jezelf? Denk jij dat je volhoudt wat je nu hebt bedacht? Dus niet allen nu, maar ook op de langere termijn? En zonder stimulans van anderen, dus puur vanuit jezelf?
Ga niet starten met 5x sporten. Is namelijk helemaal niet nodig. Doe het alleen als jet het echt leuk vindt. En neem een andere professional in de arm. Je vriend is je niet vriend, niet jouw trainer.
Wat goed werkt is om langzaam je eetpatroon te wijzigen. Op de langere termijn heb je daar veel meer effect van. Skip eerst eens alle frisdrank en vervang dat door water. Ben je hieraan gewend, vervang dan je snacks door een (iets) gezondere variant. Zo doe je dat met alles wat je eet en je zult merken dat je een gezonder voedingspatroon ontwikkeld. Een patroon dat automatisme wordt en vol te houden is. Ga daarnaast meer bewegen. Dat hoeft niet op de sportschool, maar kan ook gewoon wandelen zijn.
Wat ook motiverend kan werken is een kleine afvalgroep. Gewoon sporten met gelijkgestemden en ervaringen delen.
Maar laat je vooral niet dwingen door je vriend, dat werkt namelijk niet.
Wat wil jezelf? Denk jij dat je volhoudt wat je nu hebt bedacht? Dus niet allen nu, maar ook op de langere termijn? En zonder stimulans van anderen, dus puur vanuit jezelf?
Ga niet starten met 5x sporten. Is namelijk helemaal niet nodig. Doe het alleen als jet het echt leuk vindt. En neem een andere professional in de arm. Je vriend is je niet vriend, niet jouw trainer.
Wat goed werkt is om langzaam je eetpatroon te wijzigen. Op de langere termijn heb je daar veel meer effect van. Skip eerst eens alle frisdrank en vervang dat door water. Ben je hieraan gewend, vervang dan je snacks door een (iets) gezondere variant. Zo doe je dat met alles wat je eet en je zult merken dat je een gezonder voedingspatroon ontwikkeld. Een patroon dat automatisme wordt en vol te houden is. Ga daarnaast meer bewegen. Dat hoeft niet op de sportschool, maar kan ook gewoon wandelen zijn.
Wat ook motiverend kan werken is een kleine afvalgroep. Gewoon sporten met gelijkgestemden en ervaringen delen.
Maar laat je vooral niet dwingen door je vriend, dat werkt namelijk niet.
donderdag 21 december 2017 om 18:17
Nou ik heb periodes geen suiker gegeten maar vind koek en snoep nog steeds heerlijk hoor!
•
donderdag 21 december 2017 om 18:20
Niet als het heel langzaam erbij komt. Je ziet jezelf elke dag dus dan valt het minder op. En als je kleding hebt die je met 5 of 10 kilo meer of minder ook nog aankan, merk je het helemaal minder denk ik.
Ik denk dat het je vaak pas echt opvalt als iemand het tegen je zegt, je jezelf op een foto ziet, of de harde cijfers op de weegschaal ziet.
donderdag 21 december 2017 om 18:23
Ze is obees en haar vriend is personal trainer.strikjemetstippels schreef: ↑21-12-2017 17:26Zou je dat ook tegen een alcoholist zeggen? 'Ga je dan water drinken?'
Ze is obees. Dat is enorm ongezond. Ik snap het wel dat je wederhelft zich daar zorgen over maakt.
Heb ik wat gemist? Heeft zij wat gemist? Of heeft ze hem jarenlang de mond gesnoerd dat hij nu pas in actie komt?
Wie niet aan sport deed, kan niet opeens een zwaar programma volgen, zoals combinatie van direct op stevig dieet en 5x week sporten. Beter is om de dag, dus sportdag en hersteldag, wat inhoudt dat de hersteldag een normale dag is en géén hang- of vreetdag. Het was wel handig geweest als de week een even aantal dagen had. Maar met 3x/week heb je het redelijk om de dag.
donderdag 21 december 2017 om 18:54
Dat is het nieuwe atte.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
donderdag 21 december 2017 om 19:00
Ja dat vind ik ook opmerkelijk hoor. Het zal misschien wel eerder zijn gezegd. We weten het niet.sueann schreef: ↑21-12-2017 18:23Ze is obees en haar vriend is personal trainer.
Heb ik wat gemist? Heeft zij wat gemist? Of heeft ze hem jarenlang de mond gesnoerd dat hij nu pas in actie komt?
Wie niet aan sport deed, kan niet opeens een zwaar programma volgen, zoals combinatie van direct op stevig dieet en 5x week sporten. Beter is om de dag, dus sportdag en hersteldag, wat inhoudt dat de hersteldag een normale dag is en géén hang- of vreetdag. Het was wel handig geweest als de week een even aantal dagen had. Maar met 3x/week heb je het redelijk om de dag.
donderdag 21 december 2017 om 19:16
nou echt he? dat is het enige dat ik onthouden heb van deze post
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 21 december 2017 om 19:24
Je hebt toch tenminste wel één goed passende spijkerbroek? Dan merk je toch dat die niet meer past. Dat je een maat groter koopt. En nog een maat groter en zo over de jaren keer op keer een grotere maat?Timetraveler schreef: ↑21-12-2017 18:20Niet als het heel langzaam erbij komt. Je ziet jezelf elke dag dus dan valt het minder op. En als je kleding hebt die je met 5 of 10 kilo meer of minder ook nog aankan, merk je het helemaal minder denk ik.
Ik denk dat het je vaak pas echt opvalt als iemand het tegen je zegt, je jezelf op een foto ziet, of de harde cijfers op de weegschaal ziet.
Snap echt niet hoe dat je kan ontgaan.
donderdag 21 december 2017 om 19:33
Tja ik weet het ook niet precies. Ik weet wel dat ik tussen mijn 18e/19e en 25e ook ineens een heel ander figuur kreeg en ook wat kilo's aankwam. Misschien ligt het er ook aan in welke periode van je leven je een dergelijke verandering doormaakt; nu heb ik mijn levensstijl aangepast en ben ik mij ervan bewust dat ik niet meer kan eten zoals toen ik 18 was. Als ik het goed lees was het bij TO ook vanaf haar 20e het geval.
Het zal lang niet voor iedereen een omschakeling zijn natuurlijk, maar ik denk dat er wel meer mensen zijn die zich halverwege de twintig realiseren dat hun stofwisseling niet meer zo werkt als toen ze 17 waren. En als je daar achter bent is het vaak al tijd om daar wat aan te doen, en dat kan ook om een kilo of 5 gaan.
donderdag 21 december 2017 om 19:51
Ze schrijft toch niet dat het haar ontgaan is? Ze had niet verwacht dat ze 93 kilo zou zijn, maar dat ze te zwaar had ze natuurlijk wel door.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
donderdag 21 december 2017 om 19:59
donderdag 21 december 2017 om 20:02
Je was op je 20e al te zwaar, dan is het toch geen schok dat je jaren later echt veel te zwaar bent als je blijft vreten en groeien?
Was je spiegel kapot thuis? En die personal trainer van je heeft je nooit gewezen op je voedingspatroon? Hij heeft zichzelf zeker personal trainer genoemd, maar heeft vast een ander beroep?
Nee, ik geloof deze onzin op deze manier niet.
Was je spiegel kapot thuis? En die personal trainer van je heeft je nooit gewezen op je voedingspatroon? Hij heeft zichzelf zeker personal trainer genoemd, maar heeft vast een ander beroep?
Nee, ik geloof deze onzin op deze manier niet.
donderdag 21 december 2017 om 20:06
Er zijn allerlei redenen om dit topic te wantrouwen, maar jij omschrijft het wel heel denigrerend: vreten, wat heb ik toch een hekel aan dat woord.sinnombre schreef: ↑21-12-2017 20:02Je was op je 20e al te zwaar, dan is het toch geen schok dat je jaren later echt veel te zwaar bent als je blijft vreten en groeien?
Was je spiegel kapot thuis? En die personal trainer van je heeft je nooit gewezen op je voedingspatroon? Hij heeft zichzelf zeker personal trainer genoemd, maar heeft vast een ander beroep?
Nee, ik geloof deze onzin op deze manier niet.
Alsof dikke mensen ineens ook niet meer fatsoenlijk zijn ofzo.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
