Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ kilo dames wie doet er mee gaan verder...
woensdag 16 april 2008 om 10:36
maandag 2 maart 2009 om 19:16
Hoop dat 't weer goed komt, Pinksterbloempje!
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, ui, tomaat, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, filet americain, veldsla, ui
Tussendoor:
25 gram noten (macadamia, cashew, pecan)
half bakje optimel kwark
Diner:
100 gram kipfilet geroerbakt met ui, rode peper, kokosmelk, sambal, satesaus, tauge en daarbij gekookte broccoli
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, ui, tomaat, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, filet americain, veldsla, ui
Tussendoor:
25 gram noten (macadamia, cashew, pecan)
half bakje optimel kwark
Diner:
100 gram kipfilet geroerbakt met ui, rode peper, kokosmelk, sambal, satesaus, tauge en daarbij gekookte broccoli
maandag 2 maart 2009 om 19:49
dinsdag 3 maart 2009 om 08:24
Om jullie een goed gevoel te geven heb ik vandaag bij me aan gezond eten:
een banaan, 2 mandarijnen, 1 sinaasappel, wortelen, venkel en 3 boterhammen met kaas.... Nu alleen nog alles opeten en niet meer laten liggen omdat ik geen honger heb ofzo.. Misschien als ik juist ga eten hou ik mijn motortje actief en krijg ik automatisch wel weer wat honger ofzo.. Maar erg vreemd is het wel...
En als ontbijt heb ik havermout met melk op....
Gewogen ben ik vergeten.... Sorry! Volgende week beter... Zal morgen nog wel even kijken maar zal dan al wel te laat zijn voor de tabel. Maar dat geeft niet.
Vannacht echt rot geslapen zeg.. Zaten 3 muggen rondom mijn oren te zoemen.. Vanavond maar weer tabletje aanzetten in de hoop dat ze weg blijven. Ben weer helemaal lek gestoken.. Erg leuk hoor die hogere temperaturen maar de muggen worden er ook weer lekker actief van....
een banaan, 2 mandarijnen, 1 sinaasappel, wortelen, venkel en 3 boterhammen met kaas.... Nu alleen nog alles opeten en niet meer laten liggen omdat ik geen honger heb ofzo.. Misschien als ik juist ga eten hou ik mijn motortje actief en krijg ik automatisch wel weer wat honger ofzo.. Maar erg vreemd is het wel...
En als ontbijt heb ik havermout met melk op....
Gewogen ben ik vergeten.... Sorry! Volgende week beter... Zal morgen nog wel even kijken maar zal dan al wel te laat zijn voor de tabel. Maar dat geeft niet.
Vannacht echt rot geslapen zeg.. Zaten 3 muggen rondom mijn oren te zoemen.. Vanavond maar weer tabletje aanzetten in de hoop dat ze weg blijven. Ben weer helemaal lek gestoken.. Erg leuk hoor die hogere temperaturen maar de muggen worden er ook weer lekker actief van....
dinsdag 3 maart 2009 om 11:13
Goede morgen all..!
@ Loekia; op dit moment volg ik voor mijn gezondheid een dieet zonder suiker, melkproducten, varkensvlees, champignon, tomaat en smaakversterkers. Dit komt van een arts vandaan die bepaalde metingen bij mij heeft gedaan en is erachter gekomen dat ik op deze producten negatief reageer.Veel ziek, verkouden misselijk etc etc bijna elke week had ik wel wat.
@ de geinteresseerde; ik voel me nu een stuk fitter, voorheen had ik zo'n vol vies gevoel maar nu niet meer. Ik moet woe nog 2 weken volhouden. En dan doet de arts weer een nieuwe meting en kijkt ie of alles in orde is. Daarna mag ik rustig aan opbouwen met de nu verboden producten.
Ik ben hierdoor wel anders naar mn eetpatroon gaan kijken, veel bewuster. En waardeer ander eten nu veel meer.
Het gekke is dat dit wel is vol te houden, ik heb er totaal geen moeite mee, wat ik wel met lijnen heb.
@ Loekia deel 2: Na dit dieet wil ik weer aan Sonja Bakker , ik vul dit dan net als Q aan met fruit en groente.
@ Luonto, Pinksterbloem: Sterkte dames!
@ Quirijn: Hoelang ben jij nou bezig met SB
@:Elleinspe: Hoe was het shoppen met man??
Die van mij is vaak nog langer bezig dan ik.
We zijn eens naar Engeland geweest en hij zag elke keer wat anders en dat kocht ie er ook gewoon bij. Terwijl ik eerst iets in mn handen heb en dan later zoiets van hmmmz nee toch maar niet. Ik hou er wel van zo'n metroman.
@ Iejoor: Het zal idd helpen als je jezelf wat beter voelt, maar vaak voel je dat pas als je iets bereikt heb.
Dus zet 'm op met je gezonde tussendoortjes en gezonde avond maal en dan zul je zien dat je aan het eind van de dag/week een veel gelukkiger mens bent!!
En weetje wat ik doe met je mee! ( ik heb namelijk moeite om steeds gezond voor mezelf en manlief te koken)
Maar wat ik echt niet eerlijk vind is die 20 graden daar!!! Dus je kan nog een kleurtje pakken ook!!
@ Hpl: Whahaa stoer, zo'n heerlijk duur jurkje.
Kan niet wachten tot mijn tijd, dan ga ik ook zo'n tut winkel in en koop een super gaaf cocktail jurkje. Z z z z z
@ Lms: Heerlijk die tantes!! Geeft je idd weer moed. Waarom zegt een mens dat niet vaker wanneer zoiets opvalt.
Hier geven we elkaar genoeg complimentjes maar in de buiten wereld vind ik dat we dat te weinig doen..
1 doel van mij deze week: Lief zijn voor elkander en complimentjes geven! Viel me op dat ik daar de laatste tijd al erg mee bezig was hmmz. Maar je voelt dan ook wat gelukkiger! Karma he!
@ Jojo: Heerlijk die lente zon; dit weekend was ie er wel maar vandaag helaas niet. en ik wilde nog zoveel doen op de fiets maar het regent. Maar ik word wel vrolijker nu et weer wat beter wordt en de bloemetjes uitkomen, zo leuk!!!
Zo dat was Jerr op de praatstoel deze morgen, nu ontbijten!
O voordat ik het vergeet:
96 kg precies
- 0.6 hoi hoi
@ Loekia; op dit moment volg ik voor mijn gezondheid een dieet zonder suiker, melkproducten, varkensvlees, champignon, tomaat en smaakversterkers. Dit komt van een arts vandaan die bepaalde metingen bij mij heeft gedaan en is erachter gekomen dat ik op deze producten negatief reageer.Veel ziek, verkouden misselijk etc etc bijna elke week had ik wel wat.
@ de geinteresseerde; ik voel me nu een stuk fitter, voorheen had ik zo'n vol vies gevoel maar nu niet meer. Ik moet woe nog 2 weken volhouden. En dan doet de arts weer een nieuwe meting en kijkt ie of alles in orde is. Daarna mag ik rustig aan opbouwen met de nu verboden producten.
Ik ben hierdoor wel anders naar mn eetpatroon gaan kijken, veel bewuster. En waardeer ander eten nu veel meer.
Het gekke is dat dit wel is vol te houden, ik heb er totaal geen moeite mee, wat ik wel met lijnen heb.
@ Loekia deel 2: Na dit dieet wil ik weer aan Sonja Bakker , ik vul dit dan net als Q aan met fruit en groente.
@ Luonto, Pinksterbloem: Sterkte dames!
@ Quirijn: Hoelang ben jij nou bezig met SB
@:Elleinspe: Hoe was het shoppen met man??
Die van mij is vaak nog langer bezig dan ik.
We zijn eens naar Engeland geweest en hij zag elke keer wat anders en dat kocht ie er ook gewoon bij. Terwijl ik eerst iets in mn handen heb en dan later zoiets van hmmmz nee toch maar niet. Ik hou er wel van zo'n metroman.
@ Iejoor: Het zal idd helpen als je jezelf wat beter voelt, maar vaak voel je dat pas als je iets bereikt heb.
Dus zet 'm op met je gezonde tussendoortjes en gezonde avond maal en dan zul je zien dat je aan het eind van de dag/week een veel gelukkiger mens bent!!
En weetje wat ik doe met je mee! ( ik heb namelijk moeite om steeds gezond voor mezelf en manlief te koken)
Maar wat ik echt niet eerlijk vind is die 20 graden daar!!! Dus je kan nog een kleurtje pakken ook!!
@ Hpl: Whahaa stoer, zo'n heerlijk duur jurkje.
Kan niet wachten tot mijn tijd, dan ga ik ook zo'n tut winkel in en koop een super gaaf cocktail jurkje. Z z z z z
@ Lms: Heerlijk die tantes!! Geeft je idd weer moed. Waarom zegt een mens dat niet vaker wanneer zoiets opvalt.
Hier geven we elkaar genoeg complimentjes maar in de buiten wereld vind ik dat we dat te weinig doen..
1 doel van mij deze week: Lief zijn voor elkander en complimentjes geven! Viel me op dat ik daar de laatste tijd al erg mee bezig was hmmz. Maar je voelt dan ook wat gelukkiger! Karma he!
@ Jojo: Heerlijk die lente zon; dit weekend was ie er wel maar vandaag helaas niet. en ik wilde nog zoveel doen op de fiets maar het regent. Maar ik word wel vrolijker nu et weer wat beter wordt en de bloemetjes uitkomen, zo leuk!!!
Zo dat was Jerr op de praatstoel deze morgen, nu ontbijten!
O voordat ik het vergeet:
96 kg precies
- 0.6 hoi hoi
dinsdag 3 maart 2009 om 12:10
@ Jerr: fijn dat het beter gaat nu je dat dieet doet! (en wat een verhaal!!)
over SB. Ik heb er nu 6 weken op zitten. gaat heel erg goed. Het is voor mij allemaal makkelijk vol te houden. (en dat is maar goed ook want ik moet nog een heel eind).. voel me al een stuk lekkerder.. (en deze zomer ga ik naar een warm oord dus moet ik allerlei luchtige lekkere jurkjes en rokjes aan kunnen)
over SB. Ik heb er nu 6 weken op zitten. gaat heel erg goed. Het is voor mij allemaal makkelijk vol te houden. (en dat is maar goed ook want ik moet nog een heel eind).. voel me al een stuk lekkerder.. (en deze zomer ga ik naar een warm oord dus moet ik allerlei luchtige lekkere jurkjes en rokjes aan kunnen)
dinsdag 3 maart 2009 om 12:31
Om half 11 dacht ik ineens, he ik heb nog geen tussendoortje op... Dus maar snel nog een banaan naar binnen gewerkt... En zowaar heb ik nu een beetje een licht hongergevoel... Maar nog even wachten tot 1 uur, dan mag ik gaan lunchen als de andere collega's uit mijn kantoor ook gaan eten... Wel zo netjes.... Dus heb al 1 tussendoortje op.... De ochtend is al weer goed gegaan...Nu in de middag nog een tussendoortje..... We doen ons best in ieder geval....
Jerr, ik herken dat koken hoor..... Maar ga mijn best doen. Vanavond ga ik zwemmen dus weet nog niet wat ik ga eten... Maar zat te denken aan hutspot met varkenslapje of spercieboontjes met aardappelen, gehakt en uitje... Maar je zult zien dat als ik thuis ben het totaal iets anders wordt.. Nou ja we zien wel. Streven is er in ieder geval wel hoor... En fijn trouwens dat je je beter voelt.
Jerr, ik herken dat koken hoor..... Maar ga mijn best doen. Vanavond ga ik zwemmen dus weet nog niet wat ik ga eten... Maar zat te denken aan hutspot met varkenslapje of spercieboontjes met aardappelen, gehakt en uitje... Maar je zult zien dat als ik thuis ben het totaal iets anders wordt.. Nou ja we zien wel. Streven is er in ieder geval wel hoor... En fijn trouwens dat je je beter voelt.
dinsdag 3 maart 2009 om 12:50
Oh ja, ik loop hier met die 20 graden nog steeds met lange broek en shirt met lange mouw hoor.. Vind het zelfs een beetje aan de frisse kant.. Maar ja, ben dan ook de 45 graden van de zomer gewend.... Maar het zonnetje is goed aan het branden hoor.. Je wordt gelijk helemaal warm als je even buiten hebt gestaan...
Als het weer morgen nog zo is gaan we op het strand lunchen... Broodje kopen en opeten maar.. Heerlijk.. Dat heb ik ook in November nog gedaan. Beetje vreemd rond dat tijdstip maar het is gewoon heerlijk....
Als het weer morgen nog zo is gaan we op het strand lunchen... Broodje kopen en opeten maar.. Heerlijk.. Dat heb ik ook in November nog gedaan. Beetje vreemd rond dat tijdstip maar het is gewoon heerlijk....
dinsdag 3 maart 2009 om 16:44
dinsdag 3 maart 2009 om 18:28
Oke, fout fout fout... weer geen tussendoortje gegeten in de middag... Ik moet daar toch echt iets op gaan verzinnen hoor dat ik eraan denk..
Heb ook niet gekookt maar wel gezond gegeten. Had nog een portie eten in de vriezer en heb die opgewarmd... rijst met gehakt, champignons, ui, paprika... En nu een yoghurtje...
Nou alleen die stomme tussendoortjes nog waarin ik vroeger echt enorme trek had en nu dus gewoon niet.... Beetje vreemd...
Heb ook niet gekookt maar wel gezond gegeten. Had nog een portie eten in de vriezer en heb die opgewarmd... rijst met gehakt, champignons, ui, paprika... En nu een yoghurtje...
Nou alleen die stomme tussendoortjes nog waarin ik vroeger echt enorme trek had en nu dus gewoon niet.... Beetje vreemd...
dinsdag 3 maart 2009 om 18:46
Als je niet hebt gesnoept maakt het toch niet écht uit, dat je je tussendoortjes bent vergeten?
Eten lijkt best op koken hoor Iejoor. Ik eet vanavond nog een keer andijvie, we hadden over van gisteren en ik eet alleen. Wel zo makkelijk!
Ik heb net lekker gelopen, moest 10 x 1 minuut. Heb 6 x 1 minuut en 4 x 2 minuten gedaan.
Ging lekker makkelijk, ik denk als ik weer richting 4 minuten ga het weer wat zwaarder gaat.
Nu lekker douchen en dan eten opwarmen.
Eten lijkt best op koken hoor Iejoor. Ik eet vanavond nog een keer andijvie, we hadden over van gisteren en ik eet alleen. Wel zo makkelijk!
Ik heb net lekker gelopen, moest 10 x 1 minuut. Heb 6 x 1 minuut en 4 x 2 minuten gedaan.
Ging lekker makkelijk, ik denk als ik weer richting 4 minuten ga het weer wat zwaarder gaat.
Nu lekker douchen en dan eten opwarmen.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 3 maart 2009 om 18:56
dinsdag 3 maart 2009 om 21:29
quote:Jerr schreef op 03 maart 2009 @ 11:13:
@ Jojo: Heerlijk die lente zon; dit weekend was ie er wel maar vandaag helaas niet. en ik wilde nog zoveel doen op de fiets maar het regent. Maar ik word wel vrolijker nu et weer wat beter wordt en de bloemetjes uitkomen, zo leuk!!!
Het gaat gewoon de goede kant op binnenkort, dat kan niet anders. Hier was vandaag ook motregen voorspeld en de hele dag was het bewolkt maar 't bleef droog en toen ik tegen de avond ging lopen werd ik zelfs nog getrakteerd op 'n waterig zonnetje dus ik had mazzel. Morgen zie ik regen voorspeld staan, dus dan blijf ik lekker binnen en hopelijk komt 't aan 't eind van de week weer goed met 't weer. Ik kijk echt heel erg uit naar de echte lente, de warmte en vooral weer groene blaadjes aan de bomen. Krijg er helemaal zin van om 'n weekend weg te gaan in 't voorjaar!
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, tomaat, ui, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, plakje kaas, veldsla, tomaat, ui, lightsaus
Tussendoor:
10 gram walnoten
Diner:
50 gram gerookte zalm, 50 gram gerookte paling met veldsla, tomaatjes, ui en lightsaus
half bakje optimel kwark
Beweging:
60 min. powerwalken, 572 kcal, hartslag 148-163
@ Jojo: Heerlijk die lente zon; dit weekend was ie er wel maar vandaag helaas niet. en ik wilde nog zoveel doen op de fiets maar het regent. Maar ik word wel vrolijker nu et weer wat beter wordt en de bloemetjes uitkomen, zo leuk!!!
Het gaat gewoon de goede kant op binnenkort, dat kan niet anders. Hier was vandaag ook motregen voorspeld en de hele dag was het bewolkt maar 't bleef droog en toen ik tegen de avond ging lopen werd ik zelfs nog getrakteerd op 'n waterig zonnetje dus ik had mazzel. Morgen zie ik regen voorspeld staan, dus dan blijf ik lekker binnen en hopelijk komt 't aan 't eind van de week weer goed met 't weer. Ik kijk echt heel erg uit naar de echte lente, de warmte en vooral weer groene blaadjes aan de bomen. Krijg er helemaal zin van om 'n weekend weg te gaan in 't voorjaar!
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, tomaat, ui, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, plakje kaas, veldsla, tomaat, ui, lightsaus
Tussendoor:
10 gram walnoten
Diner:
50 gram gerookte zalm, 50 gram gerookte paling met veldsla, tomaatjes, ui en lightsaus
half bakje optimel kwark
Beweging:
60 min. powerwalken, 572 kcal, hartslag 148-163
dinsdag 3 maart 2009 om 21:31
Zo de nieuwe tabel heb ik net geplaatst. het is weer een kleurig geheel.
Rosanna, ik zag dat je wel had gereageerd, maar geen gewicht had doorgegeven. Wil je dit nog wel doen of kijk je even hoe alles loopt bij je?
Ik heb een enorme wake-up call gehad vanochtend. Ik ging me even wegen, want voelde wel dat ik aangekomen was en inderdaad, behoorlijk aangekomen. Ik heb mijn startgewicht aangepast naar hetgene ik nu weeg. Ik ga met een schone lei beginnen en heb vandaag eindelijk weer eens een goede dag gehad qua eten. Ik geloof dat ik de moed wel weer heb verzameld om er echt tegen aan te gaan. Ga ook weer elke dag mijn lijstje hier plaatsen denk ik. Te beginnen met nu:
O: bak optimel yoghurt en een glas sinaasappelsap
T: 2 liga evergreen
L: 2 donkerbruine boterhammen. 1 met rosbief en 1 met ham + komkommer, 1 appel + 1 glas sinaasappelsap
D: pasta met veel groente (ongeveer 250 gram p.p.) en blokjes ham (geen saus, lekker veel kruiden)
T: bakje optimel kwark met klein beetje cruesli (ga ik zo nog eten)
Ik ga denk ik ook de site van het voedingscentrum maar weer bijhouden, dat werkte een paar maanden geleden ook goed.
Beetje ego-verhaal vandaag. Sorry daarvoor.
Rosanna, ik zag dat je wel had gereageerd, maar geen gewicht had doorgegeven. Wil je dit nog wel doen of kijk je even hoe alles loopt bij je?
Ik heb een enorme wake-up call gehad vanochtend. Ik ging me even wegen, want voelde wel dat ik aangekomen was en inderdaad, behoorlijk aangekomen. Ik heb mijn startgewicht aangepast naar hetgene ik nu weeg. Ik ga met een schone lei beginnen en heb vandaag eindelijk weer eens een goede dag gehad qua eten. Ik geloof dat ik de moed wel weer heb verzameld om er echt tegen aan te gaan. Ga ook weer elke dag mijn lijstje hier plaatsen denk ik. Te beginnen met nu:
O: bak optimel yoghurt en een glas sinaasappelsap
T: 2 liga evergreen
L: 2 donkerbruine boterhammen. 1 met rosbief en 1 met ham + komkommer, 1 appel + 1 glas sinaasappelsap
D: pasta met veel groente (ongeveer 250 gram p.p.) en blokjes ham (geen saus, lekker veel kruiden)
T: bakje optimel kwark met klein beetje cruesli (ga ik zo nog eten)
Ik ga denk ik ook de site van het voedingscentrum maar weer bijhouden, dat werkte een paar maanden geleden ook goed.
Beetje ego-verhaal vandaag. Sorry daarvoor.
