Gezondheid
alle pijlers
Chronische hyperventilatie..wie ook?
donderdag 6 augustus 2020 om 17:22
Hoi..ik heb al heel lang (ik ben halverwege de 40) met periodes last van hyperventilatie..nu heb ik vakantie maar voor de vakantie had ik er op mn werk ook veel last van. Vaak duizelig ...erg vervelend. In de vakantie ging t wel beter alleen nu met t warme weer heb ik er weer meer last van. Wie ook en wat helpt bij jullie?
donderdag 6 augustus 2020 om 17:30
Ik ook , vooral s nachts en bij stress. Ik ben dan erg gefocust op mijn ademhaling en daar gaat het dan juist mis.
Ik probeer dan met ademhalingsoefening weer wat rust te vinden en als het echt niet lukt neem ik oxacepam.
Oja, en ik probeer me erbij neer te leggen dat dit blijkbaar bij mij hoort. Ben ook een flinke piekeraar overigens.
Via professionele hulp wat tips en trucs geleerd, maar ervan af komen, is me nog niet gelukt.
Ik probeer dan met ademhalingsoefening weer wat rust te vinden en als het echt niet lukt neem ik oxacepam.
Oja, en ik probeer me erbij neer te leggen dat dit blijkbaar bij mij hoort. Ben ook een flinke piekeraar overigens.
Via professionele hulp wat tips en trucs geleerd, maar ervan af komen, is me nog niet gelukt.
donderdag 6 augustus 2020 om 17:54
Ik niet, mijn vriend wel. Toen het begon was het af en toe zo erg dat we een ambulance hebben laten komen. Hij leek er niet meer uit te komen. Soms schreeuwde hij ook heel hard.
Hij is begonnen met antidepressiva. Ik begrijp dat dat niet voor iedereen een optie is, maar mijn vriend had er iedere nacht meerdere keren last van. Het gaat nu stukken beter.
Hij is begonnen met antidepressiva. Ik begrijp dat dat niet voor iedereen een optie is, maar mijn vriend had er iedere nacht meerdere keren last van. Het gaat nu stukken beter.
donderdag 6 augustus 2020 om 18:24
https://www.hyperfree.info/hyperfree-informatie/
Hoop dat linken gelukt is. Hier ook mee bekend. Ik heb een dergelijk 'ding' en als de klachten erg zijn, pak ik die er even bij. Het is geen wondermiddel, maar helpt vaak wel. Bij hyperventileren haal je teveel lucht binnen en gaat er te weinig lucht naar buiten. In dit apparaatje zit een doolhofje waardoor het evenwicht hierbij weer hersteld wordt.
Het is slecht een hulpmiddel hoor, geen permanente oplossing. Maar in momenten van paniek of stress kan het wel helpen. Succes.
Hoop dat linken gelukt is. Hier ook mee bekend. Ik heb een dergelijk 'ding' en als de klachten erg zijn, pak ik die er even bij. Het is geen wondermiddel, maar helpt vaak wel. Bij hyperventileren haal je teveel lucht binnen en gaat er te weinig lucht naar buiten. In dit apparaatje zit een doolhofje waardoor het evenwicht hierbij weer hersteld wordt.
Het is slecht een hulpmiddel hoor, geen permanente oplossing. Maar in momenten van paniek of stress kan het wel helpen. Succes.
vrijdag 7 augustus 2020 om 20:08
Hier ook chronische hyperventilatie. Wat bij mij heel erg hielp was er zo min mogelijk aan denken. Er zo min mogelijk op letten. Ookal ben je zo duizelig en ookal voelt het alsof je "watten in je hoofd" hebt.
Denk er zo min mogelijk aan.
Als je je focus verlegt zal het minder worden. Althans zo werkt het bij mij (heeft wel enige oefening nodig gehad).
Alles wat je aandacht geeft zal groeien.
En vooral accepteren dat dit eenmaal bij je hoort. Ieder lichaam reageert anders op stress. De een krijgt buikpijn, de ander gaat hyperventileren.
Sterkte en je komt ook hier doorheen!
Denk er zo min mogelijk aan.
Als je je focus verlegt zal het minder worden. Althans zo werkt het bij mij (heeft wel enige oefening nodig gehad).
Alles wat je aandacht geeft zal groeien.
En vooral accepteren dat dit eenmaal bij je hoort. Ieder lichaam reageert anders op stress. De een krijgt buikpijn, de ander gaat hyperventileren.
Sterkte en je komt ook hier doorheen!
vrijdag 7 augustus 2020 om 20:56
Ik had voorheen chronische hyperventilatie en ik ben er door adem fysio (weet de naam even niet meer..) van af gekomen. Heb zelf astma en mij hielp het om echt te leren wat normale ademhaling was en hoe dat in mijn likf voelde, visualisatie erbij (een half pak melk vullen met je adem), maar ook wanneer mijn astma opspeelde en ik de neiging had te overcompenseren.
En als zodanig opspeelt dat je duizelig wordt etc, zijn 2 dingen het misschien waard:
In gesprek gaan met iemand of zingen. Deze 2 dingen resetten je diafragma en je manier van ademen
En als zodanig opspeelt dat je duizelig wordt etc, zijn 2 dingen het misschien waard:
In gesprek gaan met iemand of zingen. Deze 2 dingen resetten je diafragma en je manier van ademen
vrijdag 14 augustus 2020 om 18:54
Ik had er voor de vakantie veel last van op mn werk..nu 4 weken vakantie gehad en bijna nergens last van. Nu zie ik er wel weer tegenop om te werken..bang dat het weer begint. Gek is dat..het werk is verder heel leuk en heb daar geen stress verder. Weten jullie eigenlijk goede ademhaling oefeningen die je zelf kan leren?
