Lijf & Lijn
alle pijlers
Sapkuur
zaterdag 1 maart 2025 om 13:59
De laatste tijd krijg ik steeds weer reclame over sapkuren op de socials. Bijvoorbeeld zo’n 3-daagse kuur waarin je 9 sapjes/soepen op een dag eet. Dit zou een reset zijn voor je lijf. Omdat ik nog steeds zo’n last heb van mijn huid van binnenuit, zou ik weleens willen weten of iemand dit gedaan heeft. Had je er baat bij? En was het vol te houden? Wat merkte je tijdens en naderhand?
zaterdag 1 maart 2025 om 14:26
Zandzakken voor de deur: het VIVA-forum is tegen sapkuren.
Er zal hetzelfde commentaar komen als in de vorige topics.
Je wordt bijna gestenigd.
Dat gezegd hebbend, zelf wel eens een vijfdaagse sapkuur gedaan.
Mijn huid knapte er van op.
Daarna weer vast voedsel gaan eten. Veel groenten en géén paaseitjes.
Werkte als een tierelier. Ik sliep ook beter.
Er zal hetzelfde commentaar komen als in de vorige topics.
Je wordt bijna gestenigd.
Dat gezegd hebbend, zelf wel eens een vijfdaagse sapkuur gedaan.
Mijn huid knapte er van op.
Daarna weer vast voedsel gaan eten. Veel groenten en géén paaseitjes.
Werkte als een tierelier. Ik sliep ook beter.
“Draco dormiens nunquam titillandus”. - Motto van Zweinstein
zaterdag 1 maart 2025 om 15:08
De meeste sapkuren waarvoor reclame wordt gemaakt, zijn niet te zuipen trouwens. Bitter van de boerenkool en de selderij en weet ik wat nog meer, wat dan goed voor je ingewanden zou zijn.
Als je lekkere sapjes wil, ga dan met je eigen bekers/flesjes naar de Vitaminstore en vries een paar in.
Of anders weet ik nog wel een zzp'er die zelf perst.
Als je lekkere sapjes wil, ga dan met je eigen bekers/flesjes naar de Vitaminstore en vries een paar in.
Of anders weet ik nog wel een zzp'er die zelf perst.
“Draco dormiens nunquam titillandus”. - Motto van Zweinstein
zaterdag 1 maart 2025 om 16:34
Dan laat maar.Explorista schreef: ↑01-03-2025 14:26Zandzakken voor de deur: het VIVA-forum is tegen sapkuren.
Er zal hetzelfde commentaar komen als in de vorige topics.
Je wordt bijna gestenigd.
Dat gezegd hebbend, zelf wel eens een vijfdaagse sapkuur gedaan.
Mijn huid knapte er van op.
Daarna weer vast voedsel gaan eten. Veel groenten en géén paaseitjes.
Werkte als een tierelier. Ik sliep ook beter.
zaterdag 1 maart 2025 om 17:05
Dat was niet vanwege de sapkuur, maar vanwege het ontbreken van paaseitjes. Als je na een sapkuur meteen weer als een gek paaseitjes gaat eten zie je er binnen de kortste keren weer uit als een krentenbrood. Je kan dus net zo goed die sapkuur achterwege laten en gewoon stoppen met paaseitjes eten.Explorista schreef: ↑01-03-2025 14:26
Dat gezegd hebbend, zelf wel eens een vijfdaagse sapkuur gedaan.
Mijn huid knapte er van op.
Daarna weer vast voedsel gaan eten. Veel groenten en géén paaseitjes.
Werkte als een tierelier. Ik sliep ook beter.
'Denk nou niet: "Ik ben te min, mijn leven heeft geen zin."
Want de kerst-klok luidt ook voor zo'n ei als jij.'
(Herman Finkers)
Want de kerst-klok luidt ook voor zo'n ei als jij.'
(Herman Finkers)
zaterdag 1 maart 2025 om 20:42
Dat is dus de vraag. Maar de wachttijd van de allergoloog is enorm. Helaas. Vandaar dat ik alles wat mogelijk kan helpen wil onderzoeken .
zaterdag 1 maart 2025 om 20:43
Klinkt goed! Ik ben echt echt desperate als het hierom gaatExplorista schreef: ↑01-03-2025 14:26Zandzakken voor de deur: het VIVA-forum is tegen sapkuren.
Er zal hetzelfde commentaar komen als in de vorige topics.
Je wordt bijna gestenigd.
Dat gezegd hebbend, zelf wel eens een vijfdaagse sapkuur gedaan.
Mijn huid knapte er van op.
Daarna weer vast voedsel gaan eten. Veel groenten en géén paaseitjes.
Werkte als een tierelier. Ik sliep ook beter.
zaterdag 1 maart 2025 om 20:49
zaterdag 1 maart 2025 om 20:54
Weet je wat het is. Als je zo lang moet wachten op specialistische hulp, dan ga je zelf op zoek. De klachten zijn echt ruk en ik wil er vanaf. Dus als zo’n sapkuur helpt dan ben ik de gelukkigste persoon op aarde. Zeker omdat ik pas in 2026 kan rekenen op die specialistische hulp.
Leuk die zorgkaart, maar helaas hebben veel specialisten een postcode beleid.
zaterdag 1 maart 2025 om 20:56
Wat rot. Ik snap echt wel dat je zelf gaat puzzelen. Wat zijn je klachten?Sceptique schreef: ↑01-03-2025 20:54Weet je wat het is. Als je zo lang moet wachten op specialistische hulp, dan ga je zelf op zoek. De klachten zijn echt ruk en ik wil er vanaf. Dus als zo’n sapkuur helpt dan ben ik de gelukkigste persoon op aarde. Zeker omdat ik pas in 2026 kan rekenen op die specialistische hulp.
Leuk die zorgkaart, maar helaas hebben veel specialisten een postcode beleid.
zaterdag 1 maart 2025 om 21:00
Ik doe jaarlijkse een sapkuur van een dag of 7. Eerst in 2 dagen afbouwen van vast naar vloeibaar, waarbij ik vooral koolhydraten laat staan, dan dag of 6, 7 enkel groente- en vruchtensappen (vooral zelfgemaakt in sapcentrifuge) en dan weer 2 dagen opbouwen.
Ik voel me zelden fitter dan in die dagen dat ik niet eet. Het effect op mijn huid is altijd goed zichtbaar.
En behalve dat ik me lekker voel en mijn huid opknapt, is het voor mij ook altijd een soort "reset" moment. Doordat ik ruim een week geen toegevoegde suikers etc neem, kan ik het patroon van gezond eten zonder snoepen en met minder koolhydraten goed doortrekken. En daar zit voor mij een grote winst... het is een soort van break met slechte eetgewoonten. Iets wat mij op een andere manier maar heel moeilijk lukt. Gewoon een korte periode enkel sappen is voor mij echt de makkelijkste stap naar het oppikken van gezond eetpatroon..
Ik voel me zelden fitter dan in die dagen dat ik niet eet. Het effect op mijn huid is altijd goed zichtbaar.
En behalve dat ik me lekker voel en mijn huid opknapt, is het voor mij ook altijd een soort "reset" moment. Doordat ik ruim een week geen toegevoegde suikers etc neem, kan ik het patroon van gezond eten zonder snoepen en met minder koolhydraten goed doortrekken. En daar zit voor mij een grote winst... het is een soort van break met slechte eetgewoonten. Iets wat mij op een andere manier maar heel moeilijk lukt. Gewoon een korte periode enkel sappen is voor mij echt de makkelijkste stap naar het oppikken van gezond eetpatroon..
zaterdag 1 maart 2025 om 22:14
Wat goed om te lezen. Heb jij speciale recepten? En kies je bewust voor een dag of 7? En wat eet je in die twee dagen daarvoor?patvle schreef: ↑01-03-2025 21:00Ik doe jaarlijkse een sapkuur van een dag of 7. Eerst in 2 dagen afbouwen van vast naar vloeibaar, waarbij ik vooral koolhydraten laat staan, dan dag of 6, 7 enkel groente- en vruchtensappen (vooral zelfgemaakt in sapcentrifuge) en dan weer 2 dagen opbouwen.
Ik voel me zelden fitter dan in die dagen dat ik niet eet. Het effect op mijn huid is altijd goed zichtbaar.
En behalve dat ik me lekker voel en mijn huid opknapt, is het voor mij ook altijd een soort "reset" moment. Doordat ik ruim een week geen toegevoegde suikers etc neem, kan ik het patroon van gezond eten zonder snoepen en met minder koolhydraten goed doortrekken. En daar zit voor mij een grote winst... het is een soort van break met slechte eetgewoonten. Iets wat mij op een andere manier maar heel moeilijk lukt. Gewoon een korte periode enkel sappen is voor mij echt de makkelijkste stap naar het oppikken van gezond eetpatroon..
zondag 2 maart 2025 om 08:53
Hoe vaak doe je zo’n kuur en hoe lang blijft je eetpatroon dan gezond?patvle schreef: ↑01-03-2025 21:00Ik doe jaarlijkse een sapkuur van een dag of 7. Eerst in 2 dagen afbouwen van vast naar vloeibaar, waarbij ik vooral koolhydraten laat staan, dan dag of 6, 7 enkel groente- en vruchtensappen (vooral zelfgemaakt in sapcentrifuge) en dan weer 2 dagen opbouwen.
Ik voel me zelden fitter dan in die dagen dat ik niet eet. Het effect op mijn huid is altijd goed zichtbaar.
En behalve dat ik me lekker voel en mijn huid opknapt, is het voor mij ook altijd een soort "reset" moment. Doordat ik ruim een week geen toegevoegde suikers etc neem, kan ik het patroon van gezond eten zonder snoepen en met minder koolhydraten goed doortrekken. En daar zit voor mij een grote winst... het is een soort van break met slechte eetgewoonten. Iets wat mij op een andere manier maar heel moeilijk lukt. Gewoon een korte periode enkel sappen is voor mij echt de makkelijkste stap naar het oppikken van gezond eetpatroon..
En het licht schijnt in de duisternis, en de duisternis heeft het niet gegrepen.
zondag 2 maart 2025 om 08:59
Ik wilde in eerste instantie ook kiezen voor 3 dagen maar afvalstoffen die zich in de darmen bevinden hebben, zo is me verteld, langer dan dat nodig om het lichaam te verlaten. Bij 7 dagen krijgt het lichaam langer de tijd zich van afvalstoffen te ontdoen. En ik vind 7 dagen een overzichtelijke periode. Ik start dan meestal op donderdag met afbouwen, 1e dag geen koolhydraten, 2e dag ook geen vlees of vis, dan 7 dagen sappen, 2 dagen opbouw groente en fruit eten met bij diner stukje vis en een keer wat noten. Door op donderdag te starten met afbouw heb je de eerste 2 dagen van het vasten in het weekend vallen, wat prettig voor het geval je je niet zo lekker voelt. Ik heb iedere keer gewoon veel energie, maar een vriendin van me die tegelijk met mij de kuur deed had de eerste dagen best wat hoofdpijn door de afvalstoffen en het niet eten. Dan is het fijn dat je niet naar je werk hoeft, zo was mijn idee.
Qua recepten, de groentensappen zijn niet echt lekker, maar ik begin in de ochtend altijd met groentesappen, recepten zijn er op internet genoeg te vinden. Rond lunchtijd maak ik meestal appel-wortelsap, wat oprecht lekker is en smiddags wat meer vruchtensappen. Soms koop ik gemakswijze een groente-vruchtensap die in ieder supermarkt wel te koop zijn. En aan het eind van de week, als alle smaken beetje op elkaar beginnen te lijken, maak ik verse bouillon om savonds een kopje te drinken. Even wat zouts/hartigs.
Ik zorg wel dat ik B12 slik en spirulina. B12 slik ik altijd al, van spirulina wordt gezegd dat het het lichaam helpt zich te ontdoen van afvalstoffen.
zondag 2 maart 2025 om 09:07
Ik doe zo'n kuur 1x per jaar, ergens in februari/maart. Soms doe ik in het najaar nog even 3 dagen, als ik naar mijn gevoel te veel aan het snoepen ben. Na zo'n 1,5 week met aandacht bezig zijn met voeding, gaat het ruim een half jaar heel goed. Kan ik me prima aan de afspraak met mezelf houden dat ik alleen in het weekend wat lekkers mag, eet ik een stuk minder koolhydraten en 1 klein stukje chocolade bij mijn koffie in de avond. Zeker omdat ik in de lente/zomer meer salades en lichte kost eet, is het geen enkel probleem dat vol te houden. Ergens rond oktober merk ik dan vaak wel dat ik wat "terugval" en het allemaal wat losser wordt.
zondag 2 maart 2025 om 09:22
patvle schreef: ↑02-03-2025 09:07Ik doe zo'n kuur 1x per jaar, ergens in februari/maart. Soms doe ik in het najaar nog even 3 dagen, als ik naar mijn gevoel te veel aan het snoepen ben. Na zo'n 1,5 week met aandacht bezig zijn met voeding, gaat het ruim een half jaar heel goed. Kan ik me prima aan de afspraak met mezelf houden dat ik alleen in het weekend wat lekkers mag, eet ik een stuk minder koolhydraten en 1 klein stukje chocolade bij mijn koffie in de avond. Zeker omdat ik in de lente/zomer meer salades en lichte kost eet, is het geen enkel probleem dat vol te houden. Ergens rond oktober merk ik dan vaak wel dat ik wat "terugval" en het allemaal wat losser wordt.
Dat is inderdaad het enige voordeel van een sapkuur. Je bent bewust met je voeding bezig en daardoor eet je gezonder. Verder doet het niets en kan het juist gevaarlijk zijn door tekort aan voedingsstoffen. Maar als je verder gezond bent, kan een paar dagen eenzijdig eten niet zoveel kwaad. En als je dat nodig hebt om daarna gezonder te eten, prima.
zondag 2 maart 2025 om 09:44
Ben ik deels met je eens. Uiteraard zit een deel van de winst in het feit dat je heel bewust met voeding bezig bent, en soort van "afkickt"van toegevoegde suikers. Maar tegelijk merk ik echt ook dat je lichaam veel afvalstoffen afvoert op het moment dat je darmen niet meer bezig zijn met verteren van voedsel. In de eerste jaren deed ik er ook nog een darmspoeling bij, dan, heel onsmakelijk, merk je pas hoeveel achterblijft in de ontelbare plooien van in je darmstelsel. Het voelt heel schoon om even pas op de plaats te maken.nerdopviva schreef: ↑02-03-2025 09:22Dat is inderdaad het enige voordeel van een sapkuur. Je bent bewust met je voeding bezig en daardoor eet je gezonder. Verder doet het niets en kan het juist gevaarlijk zijn door tekort aan voedingsstoffen. Maar als je verder gezond bent, kan een paar dagen eenzijdig eten niet zoveel kwaad. En als je dat nodig hebt om daarna gezonder te eten, prima.
Voor mij is het een prettige, harde enter... En door een week niet eten kom je echt geen voedingsstoffen tekort. Daar is de periode veel te kort voor.
zondag 2 maart 2025 om 10:59
zondag 2 maart 2025 om 11:26
Bedankt voor je uitgebreide antwoord. Hier kan ik wel wat mee.patvle schreef: ↑02-03-2025 08:59Ik wilde in eerste instantie ook kiezen voor 3 dagen maar afvalstoffen die zich in de darmen bevinden hebben, zo is me verteld, langer dan dat nodig om het lichaam te verlaten. Bij 7 dagen krijgt het lichaam langer de tijd zich van afvalstoffen te ontdoen. En ik vind 7 dagen een overzichtelijke periode. Ik start dan meestal op donderdag met afbouwen, 1e dag geen koolhydraten, 2e dag ook geen vlees of vis, dan 7 dagen sappen, 2 dagen opbouw groente en fruit eten met bij diner stukje vis en een keer wat noten. Door op donderdag te starten met afbouw heb je de eerste 2 dagen van het vasten in het weekend vallen, wat prettig voor het geval je je niet zo lekker voelt. Ik heb iedere keer gewoon veel energie, maar een vriendin van me die tegelijk met mij de kuur deed had de eerste dagen best wat hoofdpijn door de afvalstoffen en het niet eten. Dan is het fijn dat je niet naar je werk hoeft, zo was mijn idee.
Qua recepten, de groentensappen zijn niet echt lekker, maar ik begin in de ochtend altijd met groentesappen, recepten zijn er op internet genoeg te vinden. Rond lunchtijd maak ik meestal appel-wortelsap, wat oprecht lekker is en smiddags wat meer vruchtensappen. Soms koop ik gemakswijze een groente-vruchtensap die in ieder supermarkt wel te koop zijn. En aan het eind van de week, als alle smaken beetje op elkaar beginnen te lijken, maak ik verse bouillon om savonds een kopje te drinken. Even wat zouts/hartigs.
Ik zorg wel dat ik B12 slik en spirulina. B12 slik ik altijd al, van spirulina wordt gezegd dat het het lichaam helpt zich te ontdoen van afvalstoffen.
zondag 2 maart 2025 om 11:28
Jeuk. Aan de buitenkant zie je niets, maar van binnenuit jeukt het over mijn hele lichaam. Zonder Anti Histamine krab ik mijn huid volledig kapot. Naast het feit dat zo’n jeuk echt onhoudbaar is.
zondag 2 maart 2025 om 23:44
Is het niet heel dubbel om een vrucht/fruitsap te drinken wat voornamelijk uit water en suikers bestaat, als je je lichaam wilt ontdoen van afvalstoffen?patvle schreef: ↑02-03-2025 08:59Rond lunchtijd maak ik meestal appel-wortelsap, wat oprecht lekker is en smiddags wat meer vruchtensappen. Soms koop ik gemakswijze een groente-vruchtensap die in ieder supermarkt wel te koop zijn. En aan het eind van de week, als alle smaken beetje op elkaar beginnen te lijken, maak ik verse bouillon om savonds een kopje te drinken. Even wat zouts/hartigs.
Ik zorg wel dat ik B12 slik en spirulina. B12 slik ik altijd al, van spirulina wordt gezegd dat het het lichaam helpt zich te ontdoen van afvalstoffen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
