Veel vrouwen ijzergebrek

Qeslisabeth87 woensdag 15 oktober 2025 om 15:26

Ik ben er vorig jaar dus achter gekomen dat ik flinke bloedarmoede had en waarschijnlijk jarenlang met een ijzertekort heb rondgelopen. Er vielen toen een heleboel puzzelstukjes op z’n plek, ik liep al jarenlang aan te knoeien met vage klachten waar nu ineens een oorzaak voor was: ijzergebrek!
Vermoeidheid, hoofdpijn, haaruitval, slecht concentreren etc. Ik was er 3 jaar geleden al eens mee naar de huisarts geweest, die schreef het toe aan een stressvolle periode (bloedwaarden waren immers op orde, hemoglobine boven de ondergrens). Therapie, fysiobehandelingen, mindfullness, sporten. Heb vanalles geprobeerd om van de klachten af te komen maar ik werd alleen maar vermoeider en lustelozer. Totdat ik nog amper mn ene been voor de andere kreeg en toch nog maar eens ging bloedprikken.

Inmiddels zijn we bijna een jaar, vele ijzertabletten (geen pretje) een ijzerinfuus (helemaal geen pretje) en een mirena spiraal (in vergelijking met een ijzertekort bijna een pretje) verder en ik heb eindelijk weer energie! Mn bloedwaarden zijn bijna weer waar ze wezen moeten.

Via via kreeg ik een podcast doorgestuurd over ijzergebrek en de blinde vlek bij huisartsen waarvan ik denk dat het goed is als hier meer bewustzijn voor komt. Uit onderzoek blijkt namelijk dat geschat wordt dat 18 tot 35 % van de vrouwen een ijzertekort heeft. (Ik realiseer me dat ik hiermee klink als een gezondheidswappie/vage influencer)
Maar deze podcast is dus gemaakt voor en door huisartsen en er komen twee internisten aan het woord die uitleggen dat de richtlijnen nog wat achterlopen op recent onderzoek waardoor ijzergebrek regelmatig pas aan het licht komt als het tekort al flink is opgelopen. Ze raden aan om bij klachten zoals vermoeidheid ook bloed te laten prikken op Ferritine (je ijzervoorraad) en niet alleen op hemoglobine. Dit omdat iedereen een eigen hemoglobine ‘setpoint’ heeft en deze persoonlijke streefwaarde hoger kan liggen dan de ondergrens die het lab hanteert. In de podcast wordt dit allemaal uitgelegd, ook als leek goed te begrijpen.
Ik deel de link in de hoop dat er meer vrouwen baat bij hebben: dit is de link naar deel 1 er is ook een deel 2.

https://www.huisartspodcast.nl/prisma-p ... de-uitleg/

Bij mij bleek uiteindelijk mijn menstruatie de boosdoener. Ik had zelf niet het idee dat ik veel bloedverlies had, maar blijkbaar was het over de jaren heen toch genoeg om zo laag uit te komen. Nu heel blij met een mirena spiraal die er voor zorgt dat ik helemaal niet meer menstrueer.

Hopelijk heeft iemand hier iets aan en deel vooral ook je verhaal!

Henk-und-Roelie donderdag 16 oktober 2025 om 12:46

Ijzergebrek kan erfelijk zijn, zeker als ouders/voorouders uit, of rondom, het Middellandse-gebied komen.

Night after night who treats you right
Baby, it's the guitar man

Lila-Linda donderdag 16 oktober 2025 om 12:59

Henk-und-Roelie schreef: ↑
16-10-2025 12:46
Ijzergebrek kan erfelijk zijn, zeker als ouders/voorouders uit, of rondom, het Middellandse-gebied komen.

Maar verklaart dat, dat artsen het nu vaker zien?

Pianissimo donderdag 16 oktober 2025 om 13:11

Lila-Linda schreef: ↑
16-10-2025 12:59
Maar verklaart dat, dat artsen het nu vaker zien?

Een verklaring kan zijn dat landbouwgrond uitgeput raakt, er zitten minder mineralen in de landbouwgrond.

louise1 donderdag 16 oktober 2025 om 13:17

Pianissimo schreef: ↑
16-10-2025 13:11
Een verklaring kan zijn dat landbouwgrond uitgeput raakt, er zitten minder mineralen in de landbouwgrond.

Dit o.a.
Ook selenium is er niet zoveel meer vanwege intensieve landbouw.

Poep, wie heeft jou gescheten?

louise1 donderdag 16 oktober 2025 om 13:20

Henk-und-Roelie schreef: ↑
16-10-2025 12:46
Ijzergebrek kan erfelijk zijn, zeker als ouders/voorouders uit, of rondom, het Middellandse-gebied komen.

Volgens mij is wat jij bedoelt een afwijking aan de hemoglobinecel (sikkelvormig) en niet ijzergebrek (laag Ferritine). Die twee zijn namelijk niet hetzelfde.

Of bedoel je wat anders?

louise1 wijzigde dit bericht op 16-10-2025 13:25
Reden: Onjuiste info

15.42% gewijzigd

Poep, wie heeft jou gescheten?

Pianissimo donderdag 16 oktober 2025 om 13:24

Dus als ijzer specifiek wordt gemeten bij een bloedonderzoek dan moet ik kijken naar ferritine? Ik heb zelf namelijk een bloedonderzoek laten doen en ik wil even kijken of er naar ijzer is gekeken.

Henk-und-Roelie donderdag 16 oktober 2025 om 13:45

louise1 schreef: ↑
16-10-2025 13:20
Volgens mij is wat jij bedoelt een afwijking aan de hemoglobinecel (sikkelvormig) en niet ijzergebrek (laag Ferritine). Die twee zijn namelijk niet hetzelfde.

Of bedoel je wat anders?

Geen idee, dit is mij ooit verteld.

Night after night who treats you right
Baby, it's the guitar man

louise1 donderdag 16 oktober 2025 om 14:06

Henk-und-Roelie schreef: ↑
16-10-2025 13:45
Geen idee, dit is mij ooit verteld.

Je hebt gelijk. Bron Chatgpt:

1. IJzertekort door voeding of bloedverlies

In sommige Mediterrane populaties (zoals Zuid-Europa, Noord-Afrika, en het Midden-Oosten) komt ijzergebrek iets vaker voor, net als wereldwijd bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd.
Mogelijke redenen:

Traditionele voedingspatronen met relatief minder rood vlees en meer plantaardige bronnen van ijzer (die minder goed worden opgenomen).

Hogere frequentie van bloedarmoede door menstruatie, parasitaire infecties, of maag/darmproblemen.

→ Gevolg: Lage ferritine door echt ijzertekort.

Maar het lijkt dat je er dan ook echt moet leven en niet dat het alleen je afkomst is.

Poep, wie heeft jou gescheten?

SweetFirefly donderdag 16 oktober 2025 om 14:17

Te veel ijzer kan ook; hemochromatose. In mijn schoonfamilie een erfelijke aandoening. Ze mogen bepaalde groenten alleen met mate eten.

Laat in de herfst blaadjes in de tuin gewoon liggen of veeg ze op een hoop: goed voor insecten, vogels, eekhoorns en egels.

Qeslisabeth87 donderdag 16 oktober 2025 om 14:50

Pianissimo schreef: ↑
16-10-2025 13:24
Dus als ijzer specifiek wordt gemeten bij een bloedonderzoek dan moet ik kijken naar ferritine? Ik heb zelf namelijk een bloedonderzoek laten doen en ik wil even kijken of er naar ijzer is gekeken.

Klopt, je Ferritine zegt wat over ijzervoorraad. Bij een ijzertekort zakt eerst je Ferritine en daarna pas je hemoglobine.

Als je meerdere metingen hebt (bijvoorbeeld van jaren geleden) kijk dan vooral ook wat de hoogst gemeten hemoglobine waarde was, dat is je setpoint voor hemoglobine (je persoonlijke normaalwaarde)

Tmaar donderdag 16 oktober 2025 om 15:04

Pianissimo schreef: ↑
16-10-2025 12:45
Misschien een domme vraag, maar wat moet er precies op het formulier voor bloedonderzoek staan voor ijzer?

Hb, mcv, ferritine als basisonderzoek. Indien vraagstelling puur gericht op ijzer dan kan je nog uitgebreidere bepalingen laten doen.

tmaar wijzigde dit bericht op 16-10-2025 15:12

22.16% gewijzigd

*jaline donderdag 16 oktober 2025 om 15:07

Qeslisabeth87 schreef: ↑
16-10-2025 14:50
Klopt, je Ferritine zegt wat over ijzervoorraad. Bij een ijzertekort zakt eerst je Ferritine en daarna pas je hemoglobine.

Als je meerdere metingen hebt (bijvoorbeeld van jaren geleden) kijk dan vooral ook wat de hoogst gemeten hemoglobine waarde was, dat is je setpoint voor hemoglobine (je persoonlijke normaalwaarde)

Waarden die relevant zijn
Hb( bloedarmoede)
Serum ijzer
Ferritine ( volgens mij idd de voorraad)
Transferrine ( volgens mij is dit het stofje/ eiwit dat ijzer transporteert in je lichaam)
Transferrineverzadiging ( functioneel ijzertekort)
Ijzerbindings capaciteit ( volgens mij gaat die omhoog als verzadiging daalt)

Tmaar donderdag 16 oktober 2025 om 15:08

Henk-und-Roelie schreef: ↑
16-10-2025 12:46
Ijzergebrek kan erfelijk zijn, zeker als ouders/voorouders uit, of rondom, het Middellandse-gebied komen.

Klein dieetcomponent, maar vnl omdat een thalassemie daar vaker voorkomt, net als in de sub-Sahara. Net als sikkelcelanemie heeft een thalassemie een beschermend effect bij malaria, wat voorkomt in die gebieden. Uiteraard voorkomt het geen besmetting en kan je er nog steeds dood aan gaan, maar door de afwijkende rode bloedcellen (bij sikkelcel door de vorm, bij thalassemie door de samenstelling) is het moeilijker voor de malariaparasiet om te overleven (die leeft op rode bloedcellen).

Lee3614 donderdag 16 oktober 2025 om 15:13

Wat goed dat hier meer aandacht voor is. Ik knapte 5 jaar geleden na corona niet op. Op mijn aandringen uitgebreid bloed laten prikken en testen en daar kwam een B12-tekort (ik geloof dat ik rond de 130 zat, terwijl internationaal rond de 400 de ondergrens is dacht ik) en een ferritinetekort uit (ik zat op 4!!). B12 en ferritine hebben ergens ook weer met elkaar te maken. Ik krijg nu b12-injecties (en gebruik aanvullend smelttabletten) en neem om de dag ijzertabletten. Om de dag innemen schijnt ervoor te zorgen dat het ijzer beter opgenomen wordt en beperkt ook de darmklachten. Voor mij ook wel belangrijk, want ik heb ook nog eens colitis ulcerosa (hoewel, ook nog eens... dat hangt natuurlijk allemaal met elkaar samen, want ik neem het waarschijnlijk gewoon slecht op, zeker als de boel ontstoken is).
Hb is altijd 'goed' geweest trouwens.

Tmaar donderdag 16 oktober 2025 om 15:15

Lila-Linda schreef: ↑
16-10-2025 12:59
Maar verklaart dat, dat artsen het nu vaker zien?

Ik denk dat er diverse factoren spelen. Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd is iig de hoeveelheid menstruaties een component. Vroeger waren vrouwen veel vaker zwanger en hoewel dat ook iets doet met je ijzer, is de gedachte dat elke maand menstrueren meer effect heeft, zeker bij zwaardere menstruaties.

Lila-Linda donderdag 16 oktober 2025 om 15:26

Tmaar schreef: ↑
16-10-2025 15:15
Ik denk dat er diverse factoren spelen. Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd is iig de hoeveelheid menstruaties een component. Vroeger waren vrouwen veel vaker zwanger en hoewel dat ook iets doet met je ijzer, is de gedachte dat elke maand menstrueren meer effect heeft, zeker bij zwaardere menstruaties.

oh zeker, maar ik denk ook, dat Juist vrouwen steeds minder vlees zijn gaan eten.
Martijn Katan zei het jaren geleden al: Juist voor vrouwen is een broodje kroket veel gezonder dan een broodje sla

*jaline donderdag 16 oktober 2025 om 15:54

Lee3614 schreef: ↑
16-10-2025 15:13
Wat goed dat hier meer aandacht voor is. Ik knapte 5 jaar geleden na corona niet op. Op mijn aandringen uitgebreid bloed laten prikken en testen en daar kwam een B12-tekort (ik geloof dat ik rond de 130 zat, terwijl internationaal rond de 400 de ondergrens is dacht ik) en een ferritinetekort uit (ik zat op 4!!). B12 en ferritine hebben ergens ook weer met elkaar te maken. Ik krijg nu b12-injecties (en gebruik aanvullend smelttabletten) en neem om de dag ijzertabletten. Om de dag innemen schijnt ervoor te zorgen dat het ijzer beter opgenomen wordt en beperkt ook de darmklachten. Voor mij ook wel belangrijk, want ik heb ook nog eens colitis ulcerosa (hoewel, ook nog eens... dat hangt natuurlijk allemaal met elkaar samen, want ik neem het waarschijnlijk gewoon slecht op, zeker als de boel ontstoken is).
Hb is altijd 'goed' geweest trouwens.

Dat komt doordat hepcidine ( of zoiets) na een inname stijgt en hepcidine voorkomt ijzeropname.
Hepcidine is ook hoger bij bv chronische ontstekingen dus in jouw geval mss dubbelop lastig.

Lee3614 donderdag 16 oktober 2025 om 16:21

*jaline schreef: ↑
16-10-2025 15:54
Dat komt doordat hepcidine ( of zoiets) na een inname stijgt en hepcidine voorkomt ijzeropname.
Hepcidine is ook hoger bij bv chronische ontstekingen dus in jouw geval mss dubbelop lastig.

Ik lees het nu ook ja, zo ver had ik me er destijds nog niet in verdiept. Wel goed om eens extra aandacht aan te geven in het overleg met de MDL-arts en ook mee te laten prikken de volgende keer. Thanks!

Graze donderdag 16 oktober 2025 om 19:42

Qeslisabeth87 schreef: ↑
16-10-2025 08:34
Er is dus best wat discussie over wat goede waarden zijn. Ik zou je zeker aanraden eens de podcasts te luisteren.
Ook met een Ferritine onder de 50 kun je klachten ervaren (soms wordt zelfs onder de 70 of 100 genoemd).
En een hb tussen de 7,5 en 8,5 is dus boven de ondergrens maar voor de meeste vrouwen te laag.

Ja dat zal ik eens doen en wellicht even overleggen met mijn huisarts waar ik toch nog heen moet voor wat anders. Mijn ferritine was de laatste keer 47 en HB 8,8 maar het schommelt wel een beetje. De ferritine is ook wel eens iets hoger geweest en de HB iets lager maar niet buiten de normaalwaarden van het lab.

Sterrenstof74 zaterdag 18 oktober 2025 om 17:51

En ik maar denken dat mijn ferritine van 30 prima was (is in 2021/2022) stuk lager geweest door zware bloedingen. Zie nu pas dat het (ongeveer) ondergrens is en dat het ook slaapproblemen kan veroorzaken.

Ga nu eerst alles rondom B12 laten checken. Als daar niks uitkomt, ferritine weer eens laten prikken.

Vraagje: mijn ijzer en hb zijn goed. Toch was/is mijn ferritine aan lage kant. Hoe kan dat?

Swampi zaterdag 18 oktober 2025 om 18:58

Sowieso lastig om aan je dagelijkse hoeveelheid ijzer te komen. Ik eet nu elke dag appelstroop, gedroogde abrikozen, pompoenpitten om het op te krikken. Als ik dat niet doe, dan kom ik er bij lange na niet aan.

Weten jullie hoeveel je ongeveer binnen krijgt op een dag?

In mei was mijn ferritine 5 ipv tussen de 22 en 291. Is nu na een ijzerkuur 21 en de huisarts vindt dit prima. Dus ijzer eten als een bootwerker nu

B12 was 15 ipv >45. Die is nu weer ruim voldoende

Zilver7 zondag 19 oktober 2025 om 11:56

Sterrenstof74 schreef: ↑
18-10-2025 17:51
En ik maar denken dat mijn ferritine van 30 prima was (is in 2021/2022) stuk lager geweest door zware bloedingen. Zie nu pas dat het (ongeveer) ondergrens is en dat het ook slaapproblemen kan veroorzaken.

Ga nu eerst alles rondom B12 laten checken. Als daar niks uitkomt, ferritine weer eens laten prikken.

Vraagje: mijn ijzer en hb zijn goed. Toch was/is mijn ferritine aan lage kant. Hoe kan dat?

Weet je wat jouw setpoint is voor hb? Dus de waarde die voor jou persoonlijk de normaalwaarde is? Mijn hb van 7,5 was destijds ook ‘goed’. Maar mijn ferritine was 2! Nu ik ijzertabletten slik is mijn hb 9,5 en mijn ferritine 45 (laatste keer prikken). Volgens die arts uit de podcast neemt je lichaam niet meer ijzer op dan het nodig heeft, dus zo lang je hb en ferritinegehalte stijgen als je extra ijzer neemt heb je het ook nodig.

Choco-fan zondag 19 oktober 2025 om 12:29

Mijn bloedarmoede werd veroorzaakt door een hele hevige menstruatie.
Toen ik halverwege de 20 was had ik al een vrij laag HB, maar de huisarts vond het nog niet heel zorgwekkend. Ik gaf in die tijd wel eens bloed, maar meestal werd ik afgewezen omdat mijn HB te laag was om bloed te mogen geven. Het advies was altijd: eet maar wat meer spinazie, appelstroop en drink Roosvicee Ferro.
Dat deed ik dus wel, maar een jaar of 5, 6 geleden moest ik mijn bloed laten onderzoeken voor iets anders, maar daarbij viel ook mijn HB op. Dat was gekelderd naar 5,2.

Ik heb toen ongeveer een half jaar ijzertabletten voorgeschreven gekregen. Na 3 maanden was mijn HB al flink gestegen.

Ik werd ook doorgestuurd naar de gynaecoloog want er moest toch iets gedaan worden aan die hevige menstruatie. Dingen als de mirenaspiraal was voor mij geen succes, dus ik heb uiteindelijk de NovaSure behandeling gehad. Dat heeft er voor gezorgd dat ik nog maar weinig menstrueer (wel gewoon een week bloedverlies).

Mijn klachten zijn er trouwens heel geleidelijk ingeslopen.
Ik was wel duizelig als ik een trap op had gelopen en mijn benen tintelden, maar ik was het gewend. Ik was weer begonnen met hardlopen, maar na 3 kilometer was ik op en had ik de hele dag hoofdpijn.

Pasgeleden nog een bloedonderzoek gehad. Daar kwam alleen uit dat het serumijzer in het bloed een beetje laag is, maar de ijzervoorraad in mijn lichaam is goed. Dat betekent dus dat ik geen tekort heb. De lagere waarde komt waarschijnlijk doordat mijn lichaam op dit moment gewoon niet zoveel ijzer hoeft te vervoeren. De HB waarde was 8,6 dus dat is een prima waarde.

Ik let nu niet per se beter op wat ik eet, het gaat al een paar jaar goed (2 jaar geleden is het ook nog gecheckt) en de duizeligheid, tintelingen en vermoeidheid heb ik gelukkig niet meer.

Actieve topics