WW - We blijven doortellen

mmmm, borrel was leuk (en lekker....), hoe moet dat nou met die kleding uit de folder??? Toch morgen maar weer goed mijn best doen!!

Vandaag weer een nieuwe dag Bentetje. En een leuke borrel is ook wat waard!



Ik vind broodjes ook altijd lastig te beoordelen qua punten, vooral die meergranenbroodjes, die ze hier in Duitsland hebben. Ik weeg ze wel, maar ik denk dat ze door de meergranen ook wel relatief meer punten hebben (die zaden en pitten leveren natuurlijk veel energie).



Ik ben een beetje weinig hier, want het is gigantisch druk. Beetje te druk eigenlijk (ben niet helemaal fit momenteel), maar ik moet er maar even doorheen. Gisteren voorbereidingen gedaan voor verjaardag van vriend (vandaag) en de hele dag staan koken. Wel wat hapjes geproefd en ik vrees dus ongemerkt wel te veel punten binnengekregen. Ik baal er wel een beetje van dat het afvallen nog niet helemaal lukt en ga dan ook direct weer twijfelen of WW het wel voor mij is. Maar ja, houd mezelf maar voor dat mijn lijf even moet wennen.



Sporten doe ik hier wel veel, maar dat kost me weinig moeite, want ik vind het erg leuk.



En oja, ik heb de griekse yoghurt met 0% vet ontdekt in de supermarkt. Meteen 2 potten ingeslagen en gisteren wat gegeten met een schepje vanillevla, wat zemelen en zelfgemaakte stoofpeertjes. Was heerlijk!



Nu maar hopen dat vandaag een redelijk normale dag wordt en proberen ondanks drukte van verjaardagsfeest toch goed te eten (en te voorkomen dat ik ongemerkt toch weer diner met stukken stokbrood).

Anky: een hele fijne dag vandaag!

Ik denk dat we allemaal wel eens moeilijke momenten hebben hoor.

Gewoon doorzetten . Je doet het toch goed!



Es: ik zie dat we een gezamelijke zwakte hebben

Chips. Heeeeeerlijk!



En een algemene vraag: waar kopen jullie die 0% griekse yoghurt?

AH

Dat is eigenlijk de enige winkel bij mij in het dorp die het heeft, wel erg duur (2.85 per halve liter, echt krankzinnig vind ik), maar wel heel lekker.

Anky, ik ben het met es eens, dit zijn ook niet de dagen om je heel erg lijnerig te voelen. Probeer het toch even vol te houden (voor zover dat lukt tussen alle feestjes heen) en oordeel over een week of 2,3 opnieuw. Dan zit je in de gewone tijd en is het allemaal wat eenvoudiger. Uiteindelijk wil je afvallen en dat is niet altijd makkelijk, misschien vind je een manier die makkelijker vol te houden is voor jou; maar moeite kost het altijd, helaas, maar zo werkt het nou eenmaal met afvallen.

Ik was van plan deze week vet winst te boeken, maar zie nu ook wel in dat dat lastig wordt. Gisteren die borrel, vandaag ene lunch met mijn moeder, vrijdag natuurlijk oud en zaterdag nieuw. Lastig lastig lastig.... In elk geval heel veel plezier en van harte gefelcitieerd!!!!!!

Hoeveel punten is die griekse yoghurt dan? Klinkt wel heel lekker. Ik wil hem ook eens gaan proberen. Doen jullie er dan fruit enzo door of noten en honing op de griekse manier?



Vanochtend kon ik weer lachen op de weegschaal. Inmiddels alweer de helft kwijt wat ik met en voor kerst aankwam. Dus het gaat de goede kant op.



Anky, ik heb ook getwijfeld over de ww. Ik heb het wel eens eerder gedaan maar was toen erg streng voor mezelf en nam nooit wat lekkers. Dat is dus niet vol te houden. NU gaat het misschien met de nodige ups en downs maar het makkelijk in te passen en juist door af en toe wat lekkers te nemen goed vol te houden. Beter dan ik het eerder deed. Wel steeds weer weten dat je nadat je hebt laten gaan weer verder moet gaan.

Es, Fijn dat je verkoudheid op zijn retour is.

ben het helemaal met je eens maandag een minder dikke plus of misschien wel een klein minnetje. Het is immers maar 1 avond oud en nieuw. Op de London gangers na natuurlijk. die moeten lekker genieten daar!



En ga je echt zwemmen. Ik ga aquajoggen doen vanaf volgende week. Hier is nu een vakantieprogramma in het zwembad.

Finette, ik zou zo graag (leren) genieten zonder dat daar 5000 kcals voor nodig zijn. Ik denk niet dat ik deze week in de min zal staan (nu nog niet in elk geval), maar wil niet na een paar dagen schransen spijt krijgen en weer flink m eer wegen dan nu. Ik ga dus wel proberen zo veel mogelijk binnen de punten te blijven.



Zo, net een weetabix-ontbijt op. Dat had ik laatst toch opgezocht? Toen was ik me rotgeschrokken van de punten. Nou heb ik gister toevallig maaltijdrepen zitten invoeren (noodrantsoen voor in de auto, je weet maar nooit met dit weer) en die zijn 200 kcal en leveren 6 punten op. Zit ik net op het pak weetabix te kijken, is 1 portie van 2 van die dingen met 150 ml melk, minder dan 200 kcals. Nou weet ik dat de WW niet van de kcals uitgaat, maar het leek me stug dat ik dan alleen al voor 2 van die dingen 7 punten moet rekenen. Net zelf dus maar even ingevoerd en het scheelt enorm: 1 = 2 punten, 2 = 3,5. Ik kan dus met een gerust hart ontbijten met 2 of 3 weetabix met magere melk en eventueel wat suiker of zoetstof. Fijn.



Zo de naaimachine maar eens installeren. Er ligt een stapel broeken met kapotte knieen op mij te wachten. Soms is het minder leuk om vijf jongens in huis te hebben.

quote:es1450 schreef op 29 december 2010 @ 08:45:

Anky, gefeliciteerd met je vriend. 40, dan is hij nu een echte meneer In mijn ogen dan. Vroeger dacht ik dat je met 30 volwassen was, nu ik zelf 30 ben heb ik de grens naar 40 verschoven. Tegen die tijd dat ik zelf 40 ben denk ik vast dat ik pas met 50 verstandig moet gaan doen.



Je zegt dat je niet weer of ww iets voor je is? Weet je waarom dat zo voelt? Omdat je in principe alles mag eten en daardoor te snel teveel neemt? Waar zou jij je wel prettig bij voelen? Eetlijstjes á la mevrouw Bakker? Proteineshakes?

Uiteindelijk maakt het volgens mij niet zo veel uit welk dieet je doet. De knop in je hoofd moet om. Ieder dieet is erop gebaseerd dat je minder eet dan je verbruikt. Het is gewoon zoeken naar de manier waarop je dat het beste vol kunt houden.

Ik zou sowieso nu niet de moed verliezen. Kerst, Oud&Nieuw en verjaardagsfeestjes zijn nu eenmal niet geschikte momenten om aan de lijn te gaan. En je mag dan ook best genieten van het lekkers. Zolang je op normale dagen niet aan de dropjes gaat, zal de schade van die paar dagen best meevallen.



Haha, ik vond vroeger 30 ook erg volwassen. En nu denk ik: goh, wat jong.



Ik twijfel meer aan dieten in het algemeen. Heb dit jaar al een paar keer een poging gedaan en tot nu toe ben ik alleen maar aangekomen c.q. gelijkgebleven na het volgen van een dieet. Op zich eet ik niet echt anders nu, maar het tellen van de punten kost me wel extra moeite en dan wil ik wél resultaat . Maar goed, ik gooi de handdoek nog niet in de ring hoor.

Deze zomer heb ik het ook 6 weken volgehouden en dat is nu ook weer mijn minimale streven.

quote:cloudburst schreef op 29 december 2010 @ 09:41:

Anky: een hele fijne dag vandaag!

Ik denk dat we allemaal wel eens moeilijke momenten hebben hoor.

Gewoon doorzetten . Je doet het toch goed!



Es: ik zie dat we een gezamelijke zwakte hebben

Chips. Heeeeeerlijk!



En een algemene vraag: waar kopen jullie die 0% griekse yoghurt?Hier bij de Jumbo.

Chips vind ik ook heerlijk. Gelukkig kan ik me daarmee beheersen door het gewoon niet in huis te halen.



Voor de hartige taarten van vanmiddag heb ik trouwens een trucje uitgehaald (zitten vol met kaas en dus redelijk calorierijk). Ik heb er uitgebakken spek in gedaan. Dat lust ik echt niet, dus ik kan gewoon gaan voor de zilvervliesrijst met stoofvlees .

Maeve, ik vind het ook moeilijk maar probeer ook wel te genieten. Als ik nooit meer wat neem, sla ik zeker door en maak wel keuzes. Maar je slaat de stempel op zijn kop. Raar eigenlijk dat het voor ons het genieten is pas, als we 5000 kcal naar binnen kunnen werken. Ik probeer nu wel andere keuzes te maken.



Met het eten heb ik altijd manies, bonbloccen, chips, koekjes, drop, crackers met flink boter en kaas. De grote M. Alles vind ik wel lekker. En vooral die slechte dingen allemaal.

Dag ladies! Gisteren niet gepost, want ik was de hele dag op pad. Ben met vrienden een KNSB-tocht gaan schaatsen in Overijssel. Je kon kiezen tussen 15 km en 30 km. We hebben eerst het ene rondje van 15 gedaan en hoewel we er al een beetje doorheen zaten, toch ook de andere 15 erbij gepakt. En omdat wij het in de 'verkeerde' volgorde deden, moesten we een klein stuk 2 maal schaatsen. Bij elkaar dus zo'n 35 km gereden! Voelde echt goed. Het was soms heavy, vooral met wind tegen, maar ik was na afloop wel trots op ons. Alleen waren de medailles op, dus die krijg ik later thuisgestuurd...



Veel verbrand gisteren, dus het uit eten gaan erna was wat minder erg. Bewust geen voorgerecht genomen en als hoofdgerecht biefstuk met rijst i.p.v. friet en gevraagd of ze de peperroomsaus apart wilden serveren. Dat ging prima. Ik had tenminste geen berg saus over mijn eten, maar kon lekker zelf doseren. 's Avonds nog een herfstbockbiertje op. Had ik heel veel zin, dus maar gewoon gedaan.



Anky, gefeliciteerd met je vriend! Maak er een leuke dag van. En voor degenen die aan het kwakkelen zijn, sterkte! Het is heel vervelend als je niet echt heel ziek bent, maar ook niet fit genoeg om lekker je ding te doen. En de gewichtkwakkelaars, misschien is het gewoon het beste om nog even te genieten van de komende dagen en vanaf volgende week er weer hard tegenaan te gaan. Dan zijn de feestdagen voorlopig voorbij, de hapjes allemaal op en kan iedereen weer met frisse moed beginnen.



Misschien dat ik later vandaag nog wat post en anders alvast tot maandag! Ik ben vanaf morgen in Londen. Ga lekker genieten. Wel opletten, veel lopen i.p.v. de metro, maar geen punten tellen. Even relaxed...



Alvast een fijne jaarwisseling allemaal! Op een mooi en slank 2011...

Wat ik eigenlijk nog wilde zeggen tegen degenen die nog moeite hebben om de knop om te zetten, het key-word is volhouden. Klinkt logisch, maar ik merkte dat ik het de eerste WW-weken veel moeilijker vond om dingen te laten staan en voor verantwoorde tussendoortjes te kiezen dan nu. Het heeft me echt een week of 3 gekost voor ik wat meer rust had in m'n hoofd en niet de hele avond moest denken aan een stukje chocolade dat nog in de kast lag. Nu gaat het stukken makkelijker en merk ik ook dat ik veel minder snel trek heb dan eerst. M'n maag is waarschijnlijk wat minder opgerekt dan voorheen. Ik zit bijv. ook sneller vol. Afvallen lijkt daardoor nu een minder grote opgave dan de eerste weken.



En zeg zelf, wat is een betere beloning dan een broek die van je billen begint te zakken?



Kom op meiden, we kunnen het allemaal! Echt!

Geniet lekker appeltje. Jij bikkel, ik had mooi de frietjes genomen



Hier een ochtendje op school geweest, weer inkomen voor straks als ik weer aan de slag ga. Kleine voor het eerst een ochtend wennen op kdv, ging prima. Slaapt alleen nu een beetje onrustig (lees niet ) Goede dag wat betreft punten. Heb alleen snode plannen voor vanavond. Lief is de hort op en er ligt een zak kaas chipito's....die is van mij.....of kunnen jullie me ervan af brengen? De hang is sterk....

Lijstje:

O: kwark 0% (biogarde van appie, kan ik ook aanraden, minder duur dan de griekse ook lekker)

T: kerstkransje

L: 3 boterhammen filet

T: banaan

D: tortilla met grilgroenten en feta

T: zak chipito's?

ff kijken hoeveel punten dat is dan dus

Mijn lijstje voor vandaag;

O roggebrood met philadelphia

T fruit

L 3 boterhammen met rosbief

T fruit en optimel

D tartaartje, broccoli en aardappelen met jus



Noppie volgens mij vallen de chipito's nog best mee als je de punten telt. Tenminste dat was vroeger zo.



Appeltje goed zeg de frietjes laten staan. Ik heb gister de witlofsalade gegeten terwijl de rest van de familie frituur at. patatjes met kaassoufle loempia of kroketjes. Mocht ik zelf ook nog bakken. Dus was ook wel trots op mezelf. Zelf er geen eentje gesnoept.



Vrijdag wordt het hier weer patat of pannekoeken en dan doe ik wel mee.

Anky gefeliciteerd met je vriend.



En wat betreft je twijfel over ww... Persoonlijk denk ik dat er 2 dingen van belang zijn. Eén, er moet écht een knop om. Als je er niet 100% achterstaat is het heel lastig volhouden, welke methode je ook kiest om af te vallen. Twee, ik denk dat er een groot verschil is tussen ww en dieten. Je noemt het zelf een dieet. Persoonlijk vind ik ww geen dieet maar een gezond eetpatroon. Dus blijvend. Voor mij maakt die benadering al een groot verschil. Tenminste, als ik ww vergelijk met wat ik tot nu toe al heb geprobeerd aan dieten, is ww het enige waarvan ik echt vind dat het geen dieet is. Ik zie het niet als iets tijdelijks, maar als een nieuwe 'way of life'. Het verschil zit hem m.i. namelijk in dat je eigenlijk alles gewoon kan blijven eten en drinken. Dus ook suiker, ook koolhydraten, ook vet etc. Alleen, minder. Daar waar je, bijvoorbeeld bij Atkins, de koolhydraten mijdt, kun je die bij ww gewoon blijven eten. Je hoeft geen maaltijden te vervangen door shakes of borden vol met eieren.



Dat maakt dat je zelf moet nadenken wat je wanneer (en in welke hoeveelheid) in je mond stopt. Andere methoden om af te vallen (de dieten dus), schrijven je voor wat je wel, niet, wanneer en hoeveel moet eten. M.a.w. je volgt een voorgeschreven methode zonder je zelf afwegingen te maken. WW leert je zélf keuzes te maken. En doet je inzien dat wat je in je mond stopt, betekent dat je iets anders beter niet kunt nemen. Of minder. Voor mij is dit het enige wat me tot nu toe zelf over mijn eetgewoonten heeft laten nadenken. En heeft doen beseffen dat ik echt met minder kan zonder dat ik omval! En dat fruit prima in je dagelijkse eetpatroon is in te passen. Bijvoorbeeld.



Daarom wil ik ww ook niet als dieet zien, maar als een nieuwe manier van met eten omgaan. Ik hoop ook blijvend dit eetpatroon te volgen. Er zullen heus periodes zijn dat je voor gemak gaat, of net even wat meer wijn drinkt/snoept etc (zoals deze dagen dus, rond kerst en oud&nieuw), maar het leert je wel zelf inzicht te krijgen in wat een gezond eetpatroon is ipv dat je iets voorgeschreven krijgt uit een boekje, klakkeloos die eieren in de pan gooit of die soep staat te shaken, maar er verder niet bij na hoeft te denken.



Psychologisch vind ik het makkelijker om ww als mijn nieuwe eetpatroon te beschouwen dan als een dieet. Want een dieet is per definitie "tijdelijk", namelijk totdat je je streefgewicht hebt bereikt. En dat impliceert dat wanneer je op gewicht bent, je weer terug kan naar je oude eetpatroon (en de daarbij behorende valkuilen).



Als mensen mij vragen wanneer ik "klaar ben met dieten", dan zeg ik dat ik niet aan het dieten ben, maar structureel mijn eetgewoonten heb aangepast. (Nu nog maar kijken of dit ook echt zo is, dat zal de toekomst uitwijzen, maar dit is hoe ik er nu in sta).



Kortom, misschien helpt deze benadering jou ook en is het net even dat zetje om je er weer toe te zetten. En als het tijdelijk even niet uitkomt om punten te tellen zou dat (volgens mij) helemaal niet zo'n groot probleem moeten zijn. Dan ga je gewoon weer verder wanneer je je er (weer) goed bij voelt. Met een beetje geluk wordt het ook voor jou je vaste patroon. Dat heeft even tijd nodig maar dat komt vanzelf als je merkt dat je broeken losser gaan zitten en je je ook nog eens een stuk fitter voelt!



Pfff... lang verhaal geworden, sorry, ik kan soms nogal langdradig zijn. Maar misschien kun je er wat mee. Succes!

Winterdip, zo is het maar net.



Meiden, tot maandag!

precies winterdip. Zo zit ik er ook in. Ik merk nu al dat ik keuzes bewuster maak ook als het om minder gezond eten gaat, doe ik dat bewust. het zijn keuzes die ik maak en daar kan ik dan meestal achter staan. Dat is de manier denk ik, Diëten hou ik nooit mijn hele leven vol, dit misschien wel

Winterdip, wat beschrijf je dat treffend!! Heel erg waar en herkenbaar voor mij. Maar na jarenlange 'slechte' eetgewoontes heb ik de gedachten aan bijvoorbeeld een reep chocolade na het eten of lekkere kaasbroodjes van de bakker nog niet uit m'n systeem. Ook niet na bijna 5 maanden WW. Ik moet mezelf haast elke dag streng toespreken: dat mag je nu niet (of je moet je avondeten overslaan)... Het motiveert mij omdat ik als doel een Mife voor me zie met een goed lijf. En ik voer heel graag online m'n lijstjes in en kick erop als het me lukt binnen m'n punten te blijven. Ik voel erg goed dat ik het nog lang niet alleen kan. Zonder dat online programma. En zonder jullie.



Anyway, hier gaat het goed. Vanmiddag uitgebreid geluncht met vriendinnen. Heb er 10 feestpunten voor over gehad ).



Weet niet meer wie het vroeg, maar voor een (klein) kuipje Griekse yoghurt 0% moet je 1,5 punt rekenen. Voor 250 Gr. 2,5 punt. Ik vind het erg lekker met fruit en honing (met noten ook, maar die kosten zoveel punten) of met een beetje bruine suiker.



Anky, van harte met je vriend. Leuk gehad?

Es, fijn dat je je wat beter voelt.

Noppie, de chipito's kunnen weerstaan? Ik heb nog een zak balsamico chips liggen, m'n lievelings. Die gaat eraan met oudjaar..

Appeltje, geniet ervan!



Heeft iemand van jullie nog een lekkere hartige taart tip die niet een godsvermogen aan punten kost? Of een ander lekker ovengerecht?

Zo, heb een record. 70 punten voor vandaag....Dus nee, heb de chipitos'niet weerstaan. Ik was lekker op gang dus heb ook nog wat toastjes opgegeten. Man weg, ik vreten.........

Nu nog maar 15 feestpunten over voor oud en nieuw.......dom gansje dat ik ben. Maar het was wel lekker Normaal schrijf ik dit soort momenten nooit. Nu wel, laten we dat vooruitgang noemen....

Noppie, 70 punten?! Hahaha.... Ben benieuwd naar je eetlijstje. Aan de andere kant, een keer een avondje doorhalen, dan zit je er ook al zo aan. Zo tikte ik (tot een half jaar geleden dus ) gerust 1,5/2 fles wijn weg (in mijn eentje), tijdens een gezellig avondje. Niet dat dat nou dagelijks gebeurde, maar het kwam zeker voor. Tel er nog een stokbroodje of lekker etentje bij op... Nu merk ik dat ik na 3 wijntjes echt al licht in mijn hoofd word. En eigenlijk ben ik daar dan wel blij mee. Ik klok het ook niet meer achterover alsof het limonade is maar doe gerust een uur met een glaasje wijn.



Appeltje, veel plezier in Londen!

Appeltje: geniet van Londen!! Ik hoop dat je het nog even leest, maar anders horen we maandag wel hoe het was!



Even een kort berichtje van mij. Ik heb een beetje een hoofdpijn hangen, maar wil toch nog gauw even posten. Zag dat iemand (volgens mij Noppie?) die wat moeite had met chipito's...ik ook en ben bezweken. Maar heb ook niet echt moeite gedaan moet ik zeggen...Ik weet van mezelf dat ik volgende week de draad weer serieus ga oppakken, en daar ergens ook straks weer zin in heb, om deze dagen te gaan compenseren zeg maar en verder te gaan met afvallen, zodat ik straks in de lente/zomer weer wat dichter bij mijn streefgewicht ben. Ik ben er wel achter dat ik echt de lijstjes moet bijhouden en mijn punten moet opschrijven, anders gaat het mis. Dat zie ik deze dagen ook wel weer. Volgende week roept het werk weer en dan gaat het niet snaaien ook makkelijker.



Winterdip; absoluut eens met jouw visie op het ww'en. Daarom slaat de paniek me ook niet om het hart dit keer, denk ik. Ik heb ergens gewoon het gevoel dat dit lukt, maar dat ik er uiteraard wel mijn best voor moet doen. Desondanks is het ww'en me gewoon goed bevallen de afgelopen maanden. Dus maandag pak ik vol goede moed de draad weer op.



En nu gauw even een paracetamolletje pakken, voordat deze hoofdpijn in een migraine veranderd....