Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Kortademig blijven na corona
zondag 3 april 2022 om 17:26
Ik heb begin februari 2022 corona gehad en ben daar flink ziek van geweest.
Inmiddels gaat het weer redelijk goed. Maar ik ben er nog niet.
Dus nog snel kortademig, hoge hartslag en wat sneller vermoeid.
Graag zou ik willen proberen iets aan die kortademigheid te doen.
Ik wandel al veel, ongeveer 4x per dag 20 minuten.
Op advies van de huisarts ben ik al bezig met regelmatig 'buikademhalingen' om dieper te ademen en niet te oppervlakkig. Dat vind ik best moeilijk.
Ze raadde me ook aan om te gaan zingen, dit schijnt de longen ook te versterken.
Weet iemand daar misschien goede apps of websites voor?
Want ik merk als ik zing, dat ik vooral hoog ademhaal en dat is niet de bedoeling.
Hebben jullie misschien nog andere tips of adviezen tegen de kortademigheid?
Inmiddels gaat het weer redelijk goed. Maar ik ben er nog niet.
Dus nog snel kortademig, hoge hartslag en wat sneller vermoeid.
Graag zou ik willen proberen iets aan die kortademigheid te doen.
Ik wandel al veel, ongeveer 4x per dag 20 minuten.
Op advies van de huisarts ben ik al bezig met regelmatig 'buikademhalingen' om dieper te ademen en niet te oppervlakkig. Dat vind ik best moeilijk.
Ze raadde me ook aan om te gaan zingen, dit schijnt de longen ook te versterken.
Weet iemand daar misschien goede apps of websites voor?
Want ik merk als ik zing, dat ik vooral hoog ademhaal en dat is niet de bedoeling.
Hebben jullie misschien nog andere tips of adviezen tegen de kortademigheid?
Waar je niets aan kan veranderen blijft niet perse hetzelfde.
zondag 3 april 2022 om 18:30
zondag 3 april 2022 om 21:49
zondag 3 april 2022 om 21:51
Je kan ook zelf de fysio bellen en vragen of ze je kunnen helpen, fysio's hebben voor veel dingen geen verwijzing van de huisarts meer nodig.cowandchicken schreef: ↑03-04-2022 21:07Mijn huisarts zei inderdaad dat ik naar de fysio kan als het lang duurt.
Maar het zou fijn zijn als ik zelf ook al verbetering kan krijgen.
Misschien inderdaad wat geduld hebben...
zondag 3 april 2022 om 22:12
Herkenbaar helaas. Begin januari corona gehad en nog steeds klachten van kortademigheid, hoge hartslag na kleine inspanning en snel moe. Ben werkzaam in de zorg en ik hoor het veel bij patiënten. Zelf heb ik eerst een puffer gehad maar dat deed eigenlijk niet heel veel, morgen begin ik met fysio 2x per week op doorverwijzing van de huisarts. Op zijn advies slik ik ook extra supplementen (vitD, multi, visolie en magnesium) Niet wetenschappelijk aangetoond dat het werkt, maar het proberen waard vind ik. Verder is er weinig aan te doen behalve geduld en balans vinden tussen inspanning en rust, maar dat vind ik ook lastig hoor.
zondag 3 april 2022 om 23:13
Ik ben altijd kortademig en gebruik een gratis app, dat werkt bij mij al heel goed. En inderdaad zingen, ik heb zangles gehad. Kan nog steeds niet zingen 
helaas maar het helpt wel echt.
Naast rustig wandelen etc spring ik ook weleens op de trampoline of doe een Just dance video mee of een korte intensieve workout op YouTube. Gewoon even 5 minuten of zo lang als lukt springen en gek doen.
helaas maar het helpt wel echt. Naast rustig wandelen etc spring ik ook weleens op de trampoline of doe een Just dance video mee of een korte intensieve workout op YouTube. Gewoon even 5 minuten of zo lang als lukt springen en gek doen.
maandag 4 april 2022 om 01:20
Ik heb in het begin van de pandemie corona gehad en herken het.
Zelfs toen ik verder al lang en breed beter was (ik was er sowieso niet erg ziek van verder, maar had wel last van longen) had ik momenten dat ik ineens benauwd werd.
Het gebeurde voor de zoveelste keer toen ik toevallig bij de saturatiemeter stond (op werk) en kon ik meten wat er gebeurde.
Mijn saturatie daalde naar de 91% en na een paar seconden trok het benauwde gevoel weg en mijn saturatie sprong daarna weer gelijk omhoog naar 99%.
Extra cadeautje van covid helaas.
Bij mij is het vanzelf over gegaan, maar het ging geleidelijk en duurde best lang.
Zelfs toen ik verder al lang en breed beter was (ik was er sowieso niet erg ziek van verder, maar had wel last van longen) had ik momenten dat ik ineens benauwd werd.
Het gebeurde voor de zoveelste keer toen ik toevallig bij de saturatiemeter stond (op werk) en kon ik meten wat er gebeurde.
Mijn saturatie daalde naar de 91% en na een paar seconden trok het benauwde gevoel weg en mijn saturatie sprong daarna weer gelijk omhoog naar 99%.
Extra cadeautje van covid helaas.
Bij mij is het vanzelf over gegaan, maar het ging geleidelijk en duurde best lang.
