Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Moeheid na corona
dinsdag 15 maart 2022 om 14:31
Ben benieuwd naar mensen met dezelfde klachten, naar wat hielp of hoe ze ermee om gingen.
Ik heb drie weken terug corona gehad, was drie/vier dagen goed ziek en daarna ging het wel weer. Alleen de week er op kreeg ik last van enorme moeheid, dat blijft aanhouden. Ik slaap elke dag al om 9 uur/half 10, dat is normaal rond 11uur en in de middag lig ik vaak even plat. Dat laatste doe ik normaal nooit.
Afgelopen weekend probeerde ik door te moeheid heen te komen en wilde gaan wandelen met vriend, maar na 20 minuten stortte ik helemaal in. Geef me er nu maar aan over, maar ben of aan het werk of lig op de bank. Door de moeheid ook weinig zin om gezond te koken of moeite te doen, denk ook niet dat dat meehelpt.
Mensen die dit herkennen? Heb voor morgen een bootcamples ingepland omdat ik ergens hoop dat het ook deels misschien mentale moeheid is, en ik over een hobbel heen moet. Word helemaal lamlendig van mezelf en de moeheid die zo overheerst.
Ik heb drie weken terug corona gehad, was drie/vier dagen goed ziek en daarna ging het wel weer. Alleen de week er op kreeg ik last van enorme moeheid, dat blijft aanhouden. Ik slaap elke dag al om 9 uur/half 10, dat is normaal rond 11uur en in de middag lig ik vaak even plat. Dat laatste doe ik normaal nooit.
Afgelopen weekend probeerde ik door te moeheid heen te komen en wilde gaan wandelen met vriend, maar na 20 minuten stortte ik helemaal in. Geef me er nu maar aan over, maar ben of aan het werk of lig op de bank. Door de moeheid ook weinig zin om gezond te koken of moeite te doen, denk ook niet dat dat meehelpt.
Mensen die dit herkennen? Heb voor morgen een bootcamples ingepland omdat ik ergens hoop dat het ook deels misschien mentale moeheid is, en ik over een hobbel heen moet. Word helemaal lamlendig van mezelf en de moeheid die zo overheerst.
dinsdag 15 maart 2022 om 14:40
Je gaat elke dag opnieuw over je grenzen heen
Ik adviseer je herstel traject na corona te volgen. Kan bij fysio die daarin gespecialiseerd is, met verwijzing van huisarts. Is speciaal voor mensen die corona hebben gehad zonder opname.
Ik heb vorig jaar november corona gehad, helemaal niet ziek geweest maar nog steeds cognitieve problemen en erg vermoeid.
Ik rust ook elke middag. Ik werk nog steeds aangepaste uren en kan absoluut niet meer tegen drukte. Ik raak mega snel overprikkeld.
Ik adviseer je herstel traject na corona te volgen. Kan bij fysio die daarin gespecialiseerd is, met verwijzing van huisarts. Is speciaal voor mensen die corona hebben gehad zonder opname.
Ik heb vorig jaar november corona gehad, helemaal niet ziek geweest maar nog steeds cognitieve problemen en erg vermoeid.
Ik rust ook elke middag. Ik werk nog steeds aangepaste uren en kan absoluut niet meer tegen drukte. Ik raak mega snel overprikkeld.
dinsdag 15 maart 2022 om 14:43
Waarom ik over mijn grenzen heen ga, omdat het voelt tegenstrijdig. Misschien klinkt het raar, maar heb het idee dat van op de bank/bed liggen ik alleen maar moeier word.
Maar misschien moet ik het toch serieuzer nemen, maar merk dat ik van de moeheid zo neerslachtig word dat ik activiteiten doe in de hoop dat ik me daar zowel lichamelijk als geestelijk wat beter door voel.
Maar misschien moet ik het toch serieuzer nemen, maar merk dat ik van de moeheid zo neerslachtig word dat ik activiteiten doe in de hoop dat ik me daar zowel lichamelijk als geestelijk wat beter door voel.
dinsdag 15 maart 2022 om 14:49
Zo te lezen moet je wat meer de balans vinden. Van alleen op de bank liggen wordt je somber, maar van te veel activiteiten stort je in. Probeer iets te vinden wat hier het midden tussen houdt, zodat je kunt herstellen onder depri te worden.
Bijvoorbeeld wel elke middag rusten maar ook elke dag een korte wandeling. En dan echt kort, een kwartier ofzo. Liever twee keer kort dan te lang.
Werk je nog volledig? Je kunt je afvragen of dat goed is voor je herstel.
Bijvoorbeeld wel elke middag rusten maar ook elke dag een korte wandeling. En dan echt kort, een kwartier ofzo. Liever twee keer kort dan te lang.
Werk je nog volledig? Je kunt je afvragen of dat goed is voor je herstel.
Het is zoals het is
dinsdag 15 maart 2022 om 14:51
Ja het zit denk ik in de balans.
Ik werk 32u maar vanuit huis en kan mijn werk zo plannen dat ik in de ochtend een aantal uur werk vervolgens 2 uur plat en in de middag weer werk. Eventueel zou ik ook alleen de ochtend kunnen werken en vanaf 13u niks. Op zich valt dat wel te regelen.
Ga eens kijken inderdaad naar nog een schema, merk dat ik zo in gevecht zit met lichaam en geest maar het beide niet wil.
Ik werk 32u maar vanuit huis en kan mijn werk zo plannen dat ik in de ochtend een aantal uur werk vervolgens 2 uur plat en in de middag weer werk. Eventueel zou ik ook alleen de ochtend kunnen werken en vanaf 13u niks. Op zich valt dat wel te regelen.
Ga eens kijken inderdaad naar nog een schema, merk dat ik zo in gevecht zit met lichaam en geest maar het beide niet wil.
dinsdag 15 maart 2022 om 15:20
Ja dat klinkt goed. Alleen de ochtend werken. Dan lunchen en rusten. In de middag wandelen en iets rustigs doen thuis (niet schoonmaken, dat is best zwaar lichamelijk). En dan na drie weken verder kijken.Arequipa schreef: ↑15-03-2022 14:51Ja het zit denk ik in de balans.
Ik werk 32u maar vanuit huis en kan mijn werk zo plannen dat ik in de ochtend een aantal uur werk vervolgens 2 uur plat en in de middag weer werk. Eventueel zou ik ook alleen de ochtend kunnen werken en vanaf 13u niks. Op zich valt dat wel te regelen.
Ga eens kijken inderdaad naar nog een schema, merk dat ik zo in gevecht zit met lichaam en geest maar het beide niet wil.
Sterkte!
Het is zoals het is
dinsdag 15 maart 2022 om 15:23
Zo herkenbaar! je klachten maar ook je gedachte.Arequipa schreef: ↑15-03-2022 14:43Waarom ik over mijn grenzen heen ga, omdat het voelt tegenstrijdig. Misschien klinkt het raar, maar heb het idee dat van op de bank/bed liggen ik alleen maar moeier word.
Maar misschien moet ik het toch serieuzer nemen, maar merk dat ik van de moeheid zo neerslachtig word dat ik activiteiten doe in de hoop dat ik me daar zowel lichamelijk als geestelijk wat beter door voel.
dinsdag 15 maart 2022 om 15:46
Nou ik vind dit niet goed klinken. Je lichaam trekt werken in combinatie met privé nu niet. Je voelt je weliswaar niet ziek maar bent niet volledig arbeidsgeschikt. Dat komt echt wel weer terug maar je moet nu rust inbouwen. Overleg eens met de bedrijfsarts want in mijn ogen zou je gedeeltelijk ziekgemeld moeten staan en rustig moeten opbouwen weer.
dinsdag 15 maart 2022 om 15:52
Helaas herkenbaar. Ik zit nu een dikke week thuis door Corona. Zo moe en mijn hoofd wil totaal niet mee. Ben ik in de keuken, ben ik al vergeten wat ik wilde pakken/doen. Ik werk nu nog niet. Gisteren geprobeerd, maar zat naar het scherm te staren en wist totaal niet wat te doen. Dit is totaal niet wie ik ben. Normaal een doorpakker/organisator, nu nergens puf voor. Ook emotioneel merk ik, maar kan ook door de vermoeidheid komen.
dinsdag 15 maart 2022 om 16:03
Nee ik bedoel, het plan om in de middag niet te werken klinkt goed. Wat jij ook zegt dus eigenlijk.Angel64 schreef: ↑15-03-2022 15:46Nou ik vind dit niet goed klinken. Je lichaam trekt werken in combinatie met privé nu niet. Je voelt je weliswaar niet ziek maar bent niet volledig arbeidsgeschikt. Dat komt echt wel weer terug maar je moet nu rust inbouwen. Overleg eens met de bedrijfsarts want in mijn ogen zou je gedeeltelijk ziekgemeld moeten staan en rustig moeten opbouwen weer.
Het is zoals het is
dinsdag 15 maart 2022 om 16:52
Ik heb helaas 2x corona gehad. Beide keren best goed ziek. Beide keren heel anders ziek. Maar beide keren echt enorme vermoeidheid naderhand. Gewoon niet te doen. Moe in m'n hoofd maar ook in m'n lijf en ledematen. Heb er gewoon aan toegegeven. Voor mijn gevoel komt het je herstel niet ten goede om niet naar je lijf te luisteren. Dus heb de eerste keer 4 maanden later pas m'n eerste sport weer gedaan. Gewoon omdat ik het écht niet kon opbrengen...hoop dat deze keer m'n herstel sneller gaat. En zo niet, dan niet. Ik ga niks forceren.
dinsdag 15 maart 2022 om 17:14
Ik herken die moeheid. En iedereen maar roepen dat bij Omikron de klachten mild waren. Nou, bij mij niet. Totaal geen energie. Douchen? Daarna op bed om bij te komen. Staand koken, áls ik al kookte, ging niet, ik moest er bij zitten. Gun je lijf de rust. Neem de tijd om te herstellen.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
dinsdag 15 maart 2022 om 18:03
Ik heb het ook gehad.. maar denk een beetje zoals jij TO en moet eerlijk bekennen dat dat voor mij toch wel werkt want van "niks" doen word ik somber en neerslachtig en krijg ik nog minder energie.
Ik ben weer gaan sporten 5x per week maar merkte dat mijn conditie flink achteruit gegaan was. Dus heb ik dat een tandje rustiger gedaan op conditionele vlak maar krachttraining wel hetzelfde gehouden. Verder savonds op tijd naar bed (nog steeds) en gevarieerd eten. Qua werk kan ik niks minderen want eigen bedrijf dus die ene week thuis was al erg kostbaar.
Nu gaat het weer beter. Maar ik ben ook gewoon vrolijk gestemd waar ik dus echt somber was en de mentale gezondheid telt voor mij ook heel zwaar. Ben liever lichamelijk echt heel moe maar wel in mijn hoofd fit door het ritme wat ik aanhoud. Dus niet alles is voor iedereen hetzelfde. Maar net waar je zelf happy mee bent.
Ik ben weer gaan sporten 5x per week maar merkte dat mijn conditie flink achteruit gegaan was. Dus heb ik dat een tandje rustiger gedaan op conditionele vlak maar krachttraining wel hetzelfde gehouden. Verder savonds op tijd naar bed (nog steeds) en gevarieerd eten. Qua werk kan ik niks minderen want eigen bedrijf dus die ene week thuis was al erg kostbaar.
Nu gaat het weer beter. Maar ik ben ook gewoon vrolijk gestemd waar ik dus echt somber was en de mentale gezondheid telt voor mij ook heel zwaar. Ben liever lichamelijk echt heel moe maar wel in mijn hoofd fit door het ritme wat ik aanhoud. Dus niet alles is voor iedereen hetzelfde. Maar net waar je zelf happy mee bent.
vrijdag 18 maart 2022 om 09:07
Fijn de herkenbaarheid, heb voor nu afspraak met mijn chiropractor omdat ik erg vast zit.
Merk door mijn werk in blokken in te delen en ik tussendoor ook werktelefoon etc weg leg, echt even uitschakelen. Het wat beter gaat.
Moeheid is iets minder, door er ruimte aan te geven is het mentaal ook al iets minder.
Merk door mijn werk in blokken in te delen en ik tussendoor ook werktelefoon etc weg leg, echt even uitschakelen. Het wat beter gaat.
Moeheid is iets minder, door er ruimte aan te geven is het mentaal ook al iets minder.
vrijdag 18 maart 2022 om 10:07
Luister naar je lichaam, niet teveel doen maar ook niet té inactief worden. Dat maakt het alleen maar erger. Dus probeer om een normale tijd op te staan en naar bed te gaan en niet ‘s middags te gaan slapen. En bouw het bewegen op. Paar keer per dag een klein stukje wandelen, maar geen bootcamp uiteraard. Is 20 minuten echt te veel, begin dan gewoon met 10 en doe elke dag iets langer, al is het maar 1 minuut per keer. Als je over je grenzen gaat, maak je het er ook niet beter op.
zaterdag 19 maart 2022 om 07:01
Precies, er zit ook nog wel een en ander tussen aan het kleinste signaal van vermoeidheid toe te geven door plat te gaan of je lichaam weer alle uitdsgingen geven van voor corona. Ik ben nu drie weken verder en doe het nog net wat kalmer aan: net wat korter wandelen, wat rustiger fietsen, geen 'uitspattingen'. Zo gaat het steeds wat beter. Te veel slapen kan mentaal klachten geven, maar in ieder geval bij mij heeft corona me mentaal iets trager gemaakt en ik ben sneller overprikkeld. Dus ook daarin probeer ik wat te doseren.
Ik kan heel Nederland inmiddels horen zuchten.
