Home Digi Reminder na 20 minuten opstaan

Digi alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Reminder na 20 minuten opstaan

19-04-2024 09:27 20 berichten

neliba vrijdag 19 april 2024 om 09:27

In verband met een nieuwe functie werk ik sinds kort veel achter de computer, deels vanuit thuis. "Zitten is het nieuwe roken" en al dat gestaar naar het beeldscherm is ook niet echt optimaal voor je ogen. Ik probeer dus iedere 20 - 30 minuten even een paar minuten achter het beeldscherm weg te gaan. Echter, wanneer ik geconcentreerd aan het werk ben, let ik niet op de tijd en voor ik het weet zit ik er weer een uur af langer achter.

Ik ben op zoek naar een tool / app / programmaatje dat mij automatisch na een bepaalde tijd een reminder geeft dat het tijd is om even op te staan. Tot nu toe zet ik een timer op mijn telefoon, maar liever heb ik iets op mijn laptop dat bijv. een pop upje geeft zodra het tijd is, ongeacht in welk programma ik op dat moment aan het werk ben.

Bestaat zoiets? Iemand ervaring?
Het gaat overigens om een Windows laptop, mocht dat van belang zijn.

Anoniem_672bb4a395dd7 vrijdag 19 april 2024 om 09:29

Ja, dat bestaat gewoon.

Als je op werk pauze of werk onderbreking en app googled vind je wel wat hoor.

Star⁴ vrijdag 19 april 2024 om 09:40

Dat zet je toch gewoon als recurring afspraak in je Outlook/Teams?

KamilleT vrijdag 19 april 2024 om 09:42

20 minuten? Dan zit ik er net weer even in. Mijn horloge geeft ieder uur aan dat ik moet staan, dat is een mooie frequentie.

Kaaaaaaaatje vrijdag 19 april 2024 om 09:44

als je zoekt op pomodoro timer kom je vast iets tegen wat je kunt gebruiken

ldp vrijdag 19 april 2024 om 09:47

In de tijd dat RSI nog in was zat dit op elke overheidspc. Hoe heette dat ook al weer??

Dat kon je dan een paar keer wegklikken, maar daarna blokkeerde de boel gewoon een aantal minuten en kreeg je instructies voor ontspanningsoefeningen.

Blackstar vrijdag 19 april 2024 om 09:58

Gewoon een stopwatch/timer op je telefoon aanzetten. Maar 20 minuten lijkt me wel erg snel. Ik zou elk uur doen, anders kun je niet lekker doorwerken lijkt mij.

Kluitje vrijdag 19 april 2024 om 10:11

ldp schreef: ↑
19-04-2024 09:47
In de tijd dat RSI nog in was zat dit op elke overheidspc. Hoe heette dat ook al weer??

Dat kon je dan een paar keer wegklikken, maar daarna blokkeerde de boel gewoon een aantal minuten en kreeg je instructies voor ontspanningsoefeningen.

Jaaa. Was dat workpace?

"Just because something is typed - whether it is typed on a business card or typed in a newspaper or book - this does not mean it is true.” (The Wide Window - Lemony Snicket)

AnAppleADay vrijdag 19 april 2024 om 10:36

Star⁴ schreef: ↑
19-04-2024 09:40
Dat zet je toch gewoon als recurring afspraak in je Outlook/Teams?

Naast dat dan je hele agenda vol staat met 24 extra afspraken per dag houdt dat ook geen rekening met hoe lang je dan tussendoor hebt gewandeld en hoe laat je terugkomt van een meeting of lunch.

Star⁴ vrijdag 19 april 2024 om 10:42

AnAppleADay schreef: ↑
19-04-2024 10:36
Naast dat dan je hele agenda vol staat met 24 extra afspraken per dag houdt dat ook geen rekening met hoe lang je dan tussendoor hebt gewandeld en hoe laat je terugkomt van een meeting of lunch.

Een extra app ook niet.

AnAppleADay vrijdag 19 april 2024 om 10:52

Star⁴ schreef: ↑
19-04-2024 10:42
Een extra app ook niet.

Vaak wel, als je het op je computer installeert kan het bijvoorbeeld muisbeweging tracken. Of met een smartwatch je beweging.

neliba vrijdag 19 april 2024 om 11:04

Dank voor alle tips tot nu toe! Iedere 20 minuten opstaan / gaan wandelen is inderdaad iets teveel van het goede, maar het advies is wel om iedere 20 minuten in iedere geval voor minimaal 20 seconden weg te kijken van je scherm (google maar eens op 20 - 20 - 2 regel). Op dagen dat ik op kantoor werk, lukt dat vanzelf wel doordat je toch ook even iets vraagt aan een collega bijvoorbeeld. Maar ik merk dat ik thuis echt 'in mijn laptop kan verdwijnen'. Dus daarvoor wil ik reminder ook gebruiken. Gewoon even een half minuutje uit het raam staren en dan weer door.

Bedankt voor alle tips tot nu toe, er staan goede zoektermen tussen waar ik nog niet aan had gedacht, ik ga ermee aan de slag!

Yasminmax vrijdag 19 april 2024 om 11:09

Mijn apple watch geeft mij een melding als ik te lang niet bewogen heb

Ik luister er alleen niet naar want hij begint altijd te trillen als ik net lekker in de flow zit

Caba80 vrijdag 19 april 2024 om 12:34

Ik heb workrave. Ik negeer het ook wel eens (je kan het wegklikken) maar ik vind het heel fijn om er een beetje op te letten. Je kan gewone pauzes en micro pauzes instellen en de eigen frequentie kiezen

bijtie vrijdag 19 april 2024 om 14:13