Eten
alle pijlers
afvallen!!
woensdag 9 oktober 2013 om 14:55
hoi allemaal,
ik ben in 2/3 maanden 20 kilo aangekomen pffff en ik wil nu echt afvallen want ik ben echt nog jong.. (net 17) en voor mn leeftijd is het gewoon niet goed vind ik. ik pas al mn spijkerbroeken niet waardoor ik nu gewoon leggings draag. ik wil echt mn oude lichaam terug! iemand tips? moet ik shakes drinken? eetpatroon aanpassen lukt niet, heb ik al geprobeerd maar hield 't net 1 week vol..
help me aub
ik ben in 2/3 maanden 20 kilo aangekomen pffff en ik wil nu echt afvallen want ik ben echt nog jong.. (net 17) en voor mn leeftijd is het gewoon niet goed vind ik. ik pas al mn spijkerbroeken niet waardoor ik nu gewoon leggings draag. ik wil echt mn oude lichaam terug! iemand tips? moet ik shakes drinken? eetpatroon aanpassen lukt niet, heb ik al geprobeerd maar hield 't net 1 week vol..
help me aub
woensdag 9 oktober 2013 om 14:59
quote:likeadiamondx schreef op 09 oktober 2013 @ 14:55:
eetpatroon aanpassen lukt niet, heb ik al geprobeerd maar hield 't net 1 week vol..
Eetpatroon aanpassen is echt het enige dat echt werkt. Shakes etc doen tijdelijk wel even iets, maar verleiden je om terug te vallen in je oude patroon.
20 kg in een paar maanden is wel heel veel! Ben je bij de dokter geweest? Of weet je zeker dat het door je voedingspatroon komt?
eetpatroon aanpassen lukt niet, heb ik al geprobeerd maar hield 't net 1 week vol..
Eetpatroon aanpassen is echt het enige dat echt werkt. Shakes etc doen tijdelijk wel even iets, maar verleiden je om terug te vallen in je oude patroon.
20 kg in een paar maanden is wel heel veel! Ben je bij de dokter geweest? Of weet je zeker dat het door je voedingspatroon komt?
woensdag 9 oktober 2013 om 15:02
woensdag 9 oktober 2013 om 15:11
Je zit in de puberteit. Ik ben in die periode ook van mager naar mollig gegaan en ik had enorme eetbuien. Hoort erbij, groei enzo. Mijn moeder haalde altijd gezonde dingen in huis zodat ik niet de repen en pindakaas opat. Zij haalde bijvoorbeeld veel rauwkost, yogurt en ik at ook gewoon bruinbrood.
Ik zou als ik jou was gewoon blijven eten, maar wel gezond. In shakes zit vaak veel suiker en het leert je niet normaal te eten. Probeer daarnaast een sport of iets met bewegen te vinden wat leuk vind. Ik deed bijv aan fitness, vechtsport en jazzballet.
Ik was op die leeftijd ook nooit helemaal tevreden met hoe ik er uit zag en wanneer ik nu fotos terug zie dan begrijp ik mezelf niet wat ik zag er prima uit (ok niet perfect maar wel leuk).
Ik zou als ik jou was gewoon blijven eten, maar wel gezond. In shakes zit vaak veel suiker en het leert je niet normaal te eten. Probeer daarnaast een sport of iets met bewegen te vinden wat leuk vind. Ik deed bijv aan fitness, vechtsport en jazzballet.
Ik was op die leeftijd ook nooit helemaal tevreden met hoe ik er uit zag en wanneer ik nu fotos terug zie dan begrijp ik mezelf niet wat ik zag er prima uit (ok niet perfect maar wel leuk).
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 9 oktober 2013 om 15:15
zaterdag 12 oktober 2013 om 09:50
Maak een afspraak met een diëtiste, misschien kan dat wel bij jouw huisartsenpraktijk of het centrum voor jeugd en gezin. Dan kunnen jullie goed naar je voedingspatroon kijken en kijken of het daar aan ligt en hoe je het goed kan vervangen. Het gaat vaak niet om minder eten, maar om andere dingen eten.
zaterdag 7 december 2013 om 13:39
Vaak onderschatten mensen echt hoeveel ze eten. Ook "dat kleine dingetje" tikt echt aan, zelfs al bevat het maar <100 kcalorieen. Voor mensen die het echt moeilijk hebben, lijkt een soort educatief fatcamp me beter dan chirurgische ingrepen etc. Klinkt misschien onvriendelijk, maar je moet echt opniuew leren gezond eten lekker te vinden, en dan is het wel handig om geen verleidingen in de buurt te hebben.
zaterdag 7 december 2013 om 15:00
20 kilo in 2-3 maanden is erg veel.
- Is je weegschaal betrouwbaar?
- Hoe veel weeg je nu en hoe lang ben je?
- Hoe zag dat aangepaste eetpatroon eruit?
- Ga naar de huisarts en laat checken of er niets medisch aan de hand is.
- Een gezonde levensstijl is het enige dat helpt. Daarnaast, als je dat al geen week volhoudt, hoe wil je dan een strenger dieet volhouden? Wondermiddelen zonder hoge gezondheidsrisico's bestaan niet.
- Als je in de puberteit zit, is aankomen en een veranderend lichaam normaal. Je oude lichaam terug is dus niet realistisch.
- Zeg tegen je ouders dat je gezond wil eten en vraag of ze geen troep in huis halen.
- Is je weegschaal betrouwbaar?
- Hoe veel weeg je nu en hoe lang ben je?
- Hoe zag dat aangepaste eetpatroon eruit?
- Ga naar de huisarts en laat checken of er niets medisch aan de hand is.
- Een gezonde levensstijl is het enige dat helpt. Daarnaast, als je dat al geen week volhoudt, hoe wil je dan een strenger dieet volhouden? Wondermiddelen zonder hoge gezondheidsrisico's bestaan niet.
- Als je in de puberteit zit, is aankomen en een veranderend lichaam normaal. Je oude lichaam terug is dus niet realistisch.
- Zeg tegen je ouders dat je gezond wil eten en vraag of ze geen troep in huis halen.
Weet je wat pas conflictvermijdend is? Wereldvrede.