Eten
alle pijlers
de geheimen van een super metabolisme
zaterdag 27 oktober 2007 om 13:06
woensdag 28 november 2007 om 07:22
Ik heb uit nieuwsgierigheid en vanwege mijn job als gewichtsconsulente enige tijd geleden dit boek besteld. Er wordt gewoon heel duidelijk en to-the-point uitgelegd wat overgewicht is, hoe je veilig lichaamsvet kunt verbranden, je metabolisme en hoe beweging kan helpen. Er worden geen rare pillen of wat dan ook aangeprezen. Ik vind het een prima boek wat een aantal zaken helder op een rijtje zet. In vetverbrandende voedingsmiddelen geloof ik ook niet maar er worden een aantal groente, fruit en vissoorten als vetverbranders genoemd en die passen op zich prima in een gezond voedingspatroon.
De afhandeling was netjes, ik had het na mijn betaling binnen een paar dagen keurig verpakt op de mat liggen.
De afhandeling was netjes, ik had het na mijn betaling binnen een paar dagen keurig verpakt op de mat liggen.
woensdag 28 november 2007 om 10:37
Voor Chrisje71.
Zou je de groenten en fruitsoorten die in je boek genoemd worden hier eens op willen schrijven. Ik heb nl. bij dezelfde meneer een boek gekocht over voedingsmiddelen die je cholesterol zouden verlagen en ik heb zo het idee dat dit een slimme jongen is die dingen van internet plukt , boek kostte me ¤ 50,- Ik denk dat ik precies dezelfde lijst heb als jij !
gr, jen21
Zou je de groenten en fruitsoorten die in je boek genoemd worden hier eens op willen schrijven. Ik heb nl. bij dezelfde meneer een boek gekocht over voedingsmiddelen die je cholesterol zouden verlagen en ik heb zo het idee dat dit een slimme jongen is die dingen van internet plukt , boek kostte me ¤ 50,- Ik denk dat ik precies dezelfde lijst heb als jij !
gr, jen21
woensdag 28 november 2007 om 12:21
Volgens mij is dit gewoon een soort internetbedrijfje dat algemeen bekende informatie in een boekje opschrijft en dat probeert te verkopen. Die site is heel raar opgebouwd vind ik...en als je zoek top Netsense (het bedrijf) kom je inderdaad tegen dat ze allerlei gezondheidsproducten verkopen. Ik gok erop dat bij de gezonde voedingsgroepen dingen staan als: volkoren producten, groene groentes, magere en bette vis, bonen, magere kwark enzo.
zondag 17 februari 2008 om 18:16
dames ik heb ook deze site gevonden ook ik was erg geintreseert in wat deze man te vertellen had maar zoals schorpioentje ook al zei de sit ziet er vreemd uit k vertrouw hem niet
maar wat anders wil je echt je lichaam weer dun en slank krijgen zoals mij het ook gelukt is
eet 2 boterhammen met hartig als ontbijt en een gals melk en thee of koffie
tussen het ontbijt een appel of een kiwi voor al kiwi is goed zit veel antiocsidanieeb bla bla in of als je trek krijgt na dit fruit een liga koek maakt niet uit welke als middagmaal neem je 2 tot 3 boterhammen 2 met hartig en een met iets lekker zoets maar wel normaal smeren
en daar neem je 2 glazen water bij krijg je nu weer honger tussen je middag en avond maal zorg er dan voor dat je wat te knapperen hebt zoals liga of een pakje knappers en s´avonds een goed gevulde bord met een glas melk door de avond heen zorg dat je nog minstens 2 glazen water heb weg geklokt en probeer drie keer in de week te hardlopen eerst rustig en dan steeds langer ik ben aardig azwaar lijvig geweest dus ik mocht maar een half uur in totaal lopen en de stel regel geld nog steeds een uurtje wandelen is een kwartier hardlopen dus neem vaker de benen wagen of de fiets laat zuiker zoveel mogelijk staan en probeer zoetjes te nemen of canderel zuiker waar geen aspartaam in zit let op dus !!! voor de rest zorg dat je je vitaminen c en d en b binnen krijg en je omega 3 enz
ik doe dan nog voor ik naar mijn nest ga nog een half uurtje buik en daarna rug oefeningen want als je buik oefening doe mot je ook je rug trenen anders krijg je zo'n rare buik als pieter van de hogeband die zwemmer het zal niet meteen gebeuren maar als je echt intense je beuk train en je rug minder kan zo'n ingedeukte beuk bort krijgen + er is een kans dat je wat last krijg van je rug let hier op en eet elke week verplicht iets vettig zoals pattat of kroket maar een keer in de week in het begin later als je merk dat je nieuwe eetgewoonte gewent bent kan je wel een s iets extra's eten ik ben hierdoor zelf 20 kilo in een maand tijd afgevallen ja iets te veel maar het was nodig was 160 kilo te zwaar nadat ik 140 woog en nog iets van 21 kilo moest afvallen ben ik dat langzaam gaan doen niemand heeft zin ofp hang vellen ik smeer dus ook reghel matig mijn buik en dijen met vitamine e cream in dat help iets ik hoop dat je hier wat aan hebt of nutige dingen uit kan halen het heeft mijn veel geld en tijd gekost tot ik dit zelf met helder verstand en oma's wijs heid ben gaan volgen en mij heeft het geholpen en ik vind dat dit soort dingen gratis moet worden door gegeven aan andere mensen omdat niemand dik wil zijn en de elende die er bij hoort wilt hebben vandaar dat ik dit opschrijf gratis en voor niets succses er mee en sorry voor de spel foeten
maar wat anders wil je echt je lichaam weer dun en slank krijgen zoals mij het ook gelukt is
eet 2 boterhammen met hartig als ontbijt en een gals melk en thee of koffie
tussen het ontbijt een appel of een kiwi voor al kiwi is goed zit veel antiocsidanieeb bla bla in of als je trek krijgt na dit fruit een liga koek maakt niet uit welke als middagmaal neem je 2 tot 3 boterhammen 2 met hartig en een met iets lekker zoets maar wel normaal smeren
en daar neem je 2 glazen water bij krijg je nu weer honger tussen je middag en avond maal zorg er dan voor dat je wat te knapperen hebt zoals liga of een pakje knappers en s´avonds een goed gevulde bord met een glas melk door de avond heen zorg dat je nog minstens 2 glazen water heb weg geklokt en probeer drie keer in de week te hardlopen eerst rustig en dan steeds langer ik ben aardig azwaar lijvig geweest dus ik mocht maar een half uur in totaal lopen en de stel regel geld nog steeds een uurtje wandelen is een kwartier hardlopen dus neem vaker de benen wagen of de fiets laat zuiker zoveel mogelijk staan en probeer zoetjes te nemen of canderel zuiker waar geen aspartaam in zit let op dus !!! voor de rest zorg dat je je vitaminen c en d en b binnen krijg en je omega 3 enz
ik doe dan nog voor ik naar mijn nest ga nog een half uurtje buik en daarna rug oefeningen want als je buik oefening doe mot je ook je rug trenen anders krijg je zo'n rare buik als pieter van de hogeband die zwemmer het zal niet meteen gebeuren maar als je echt intense je beuk train en je rug minder kan zo'n ingedeukte beuk bort krijgen + er is een kans dat je wat last krijg van je rug let hier op en eet elke week verplicht iets vettig zoals pattat of kroket maar een keer in de week in het begin later als je merk dat je nieuwe eetgewoonte gewent bent kan je wel een s iets extra's eten ik ben hierdoor zelf 20 kilo in een maand tijd afgevallen ja iets te veel maar het was nodig was 160 kilo te zwaar nadat ik 140 woog en nog iets van 21 kilo moest afvallen ben ik dat langzaam gaan doen niemand heeft zin ofp hang vellen ik smeer dus ook reghel matig mijn buik en dijen met vitamine e cream in dat help iets ik hoop dat je hier wat aan hebt of nutige dingen uit kan halen het heeft mijn veel geld en tijd gekost tot ik dit zelf met helder verstand en oma's wijs heid ben gaan volgen en mij heeft het geholpen en ik vind dat dit soort dingen gratis moet worden door gegeven aan andere mensen omdat niemand dik wil zijn en de elende die er bij hoort wilt hebben vandaar dat ik dit opschrijf gratis en voor niets succses er mee en sorry voor de spel foeten
zondag 17 februari 2008 om 18:24
quote:grotevriendelijkereus schreef op 17 februari 2008 @ 18:16:
d<snip> voor al kiwi is goed zit veel antiocsidanieeb bla bla in <snip> anders krijg je zo'n rare buik als pieter van de hogeband die zwemmer het zal niet meteen gebeuren maar als je echt intense je beuk train en je rug minder kan zo'n ingedeukte beuk bort krijgen <snip> was 160 kilo te zwaar <snip> en de elende die er bij hoort wilt hebben vandaar dat ik dit opschrijf gratis en voor niets succses er mee en sorry voor de spel foeten
Bedankt voor het goede advies en de waarschuwing, zo'n ingedeukte beuk bort als pieter van de hogeband wil toch niemand hebben
d<snip> voor al kiwi is goed zit veel antiocsidanieeb bla bla in <snip> anders krijg je zo'n rare buik als pieter van de hogeband die zwemmer het zal niet meteen gebeuren maar als je echt intense je beuk train en je rug minder kan zo'n ingedeukte beuk bort krijgen <snip> was 160 kilo te zwaar <snip> en de elende die er bij hoort wilt hebben vandaar dat ik dit opschrijf gratis en voor niets succses er mee en sorry voor de spel foeten
Bedankt voor het goede advies en de waarschuwing, zo'n ingedeukte beuk bort als pieter van de hogeband wil toch niemand hebben
maandag 3 maart 2008 om 08:17
Voor zo een gespierde buik en borst als Pieter van de Hoogenband hoef je niet bang te zijn. Dat kost maanden tot jarenlange zeer intensieve training. Verder moet je dan ook je voeding aanpassen en als je vet percentage erg laag is, dan zie je pas zo een gespierde buik en borst.
Verder zal het bij vrouwen zelden voorkomen dat ze zo een buik en borst krijgen. Ze zitten genetisch nu eenmaal heel anders in elkaar als een man.
Ikzelf vind Pieter van den Hoogenband een geweldig lichaam hebben en die buii enr borst, die jullie ingedeukt noemen, zijn allemaal spieren. Zo een gespierd lichaam staat voor een zeer fit lichaam. Dat van Pieter vind ik erg mooi. Dat van bodybuilders overdreven, maar die slikken er ook vaak pillen bij en anabole steroiden.
Pas als je een heel laag vetpercentage (max 15%) hebt ga je je buik- en anders spieren zien, maag nogmaals, ik vind het staan voor een fit en gezond lichaam. Ik ben pas aan het trainen begonnen en probeer mijn vetpercentage omlaag te brengen en mijn metabolisme omhoog en ik ben bezig meer spierweefsel te krijgen.
Spieren wegen meer dan vet en ook is je vetverbranding dan ook veel hoger dan wanneer je meer vet hebt en weinig ontwikkeld spierweefsel.
Hoe meer spierweefsel, hoe hoger de verbranding.
Maar nogmaals, vrouwen zullen nooit zo een lichaam krijgen als Pieter van den Hoogenband, hoe hard ze er ook hun best voor doen, een vrouw zit nu eenmaal genetisch heel anders in elkaar dan een man.
Groetjes, Irma
Verder zal het bij vrouwen zelden voorkomen dat ze zo een buik en borst krijgen. Ze zitten genetisch nu eenmaal heel anders in elkaar als een man.
Ikzelf vind Pieter van den Hoogenband een geweldig lichaam hebben en die buii enr borst, die jullie ingedeukt noemen, zijn allemaal spieren. Zo een gespierd lichaam staat voor een zeer fit lichaam. Dat van Pieter vind ik erg mooi. Dat van bodybuilders overdreven, maar die slikken er ook vaak pillen bij en anabole steroiden.
Pas als je een heel laag vetpercentage (max 15%) hebt ga je je buik- en anders spieren zien, maag nogmaals, ik vind het staan voor een fit en gezond lichaam. Ik ben pas aan het trainen begonnen en probeer mijn vetpercentage omlaag te brengen en mijn metabolisme omhoog en ik ben bezig meer spierweefsel te krijgen.
Spieren wegen meer dan vet en ook is je vetverbranding dan ook veel hoger dan wanneer je meer vet hebt en weinig ontwikkeld spierweefsel.
Hoe meer spierweefsel, hoe hoger de verbranding.
Maar nogmaals, vrouwen zullen nooit zo een lichaam krijgen als Pieter van den Hoogenband, hoe hard ze er ook hun best voor doen, een vrouw zit nu eenmaal genetisch heel anders in elkaar dan een man.
Groetjes, Irma
maandag 3 maart 2008 om 09:20
Wellicht heeft iemand anders het ook al opgemerkt? www.vermageren.com heeft dezelfde firma met dezelfde lokatie achter zich, als www.afslanken.com Echter verkopen ze via de laatste site het produkt 'slimslank'. Hierin zit groene thee! Gaat het boek dan ook alleen over groene thee of staan er echte goed tips in? Wie kan me hiervan op de hoogte brengen?? alvast bedankt, Rubyanna
maandag 3 maart 2008 om 16:21
wat hochabet zegt is waar en ik heb zelf wat nieuws gevonden maar of dat ook voor de vrouwen geslacht werkt weet ik niet je hebt van die was bord dieet die zijn zo samen gesteld dat je je slank eet klinkt raar maar het werkt wel nee en je wordt geen bodybuilder van maar gewoon dat wat jij leuk vind je moet maar is kijken via google wasbord dieet
en wat betreft pieter van de hogeband tuurlijk zijn lichaam ziet er goed uit en is gezond en perfect getraind maar die ingeduikte borst kast zijn teveel spieren of betergezegt testerke spieren aan de voor kand en te zwakken aan de achterkant dus hij heeft zijn buikspieren meer getraind dan zijn rug spieren
ik heb het zelf niet ondervonden ben er gelukkig door mijn fitness trainenr op tijd opgewezen
en ieder heeft zo zijn eigen smaak maar een ding staat wil je de perfecte buik moet je bewegen bewegen en nog is bewegen
als je thuis nou een om je heen kijk heb je al wat fitness toestellen in huis een bank is perfect om buik en onder arm spieren te trainen je ( buik ) leg je benen op de rand van de bank en kom enkele cm om hoog +/- 2 dat is je uitgangspositie van daar uit ga je kleinen op en neer gaande bewegingen doen maar onthou bij het neer gaan dat je niet lager komt dan die 2cm blijf spanning op je buik houden perfecte crunch en als je buik spieren beginnen te branden dat is het moment dat je calorienen gaat verbranden dus niet stoppen als het gaat branden probeer er nog een paar extra te maken eigenlijk moet je je eigen toespreken dat dat branderige gevoel lekker aanvoelt je verbrand vet en calorien elke dag ga je een stapje verder maar vergeet nooit na intense buikspier oefening je rug ook te trainen en als je klaar bent doe dan eff lekker rekken en strekken bv
door op je rug tegaan liggen en je zover mogelijk uit terekken
als je niet verder kan nog verder proberen en voor je rug ga op handen en knieen en maak eerst een bolle rug en dan een holle rug een stuk of 10 x mag natuurlijk ook meer zijn
en of op je hurken zitten en je handen plat op de grond voor je plaatsen wel zo dat je armen aan de binnen kant van je benen zitten de eerste keer zal wat on handig gaan ik zef kon met die pens van mijn hellemaal niet bij de grond komen maar door lang oefenen beetje bij beetje en vertrouwen in je zelf hebben en bij mijn eigen blijven herhalen ik ken het ik wordt dunner ik wordt ... kilo heb geen twijfel aan je zelf en probeer niet teveel verschillende afval pillen en sakes te gebruiken alleen dat wat natuurlijke basis is zoals die cla en omega vitamine je ken fruit eten maar de boeren tegen woordeig spuiten de gewassen zo vol met troep dat bijna alle vitamines er uit zijn ik zelf heb een vader en een moeder die zelf een klein tuintje hebben waa ze groende en wat fruit telen die niet bespoten zijn en wat een verschil dat je proeft ja het is hard werken voor wat fruit en goente maar dan heb je wel wat
nou als me weer wat te binnen schiet dan tik ik weer wat succes
mij is het gelukt van 160 naar de 140 en toen langzaam naar de 120 als je maar durf wilt en vertouwen in jezelf hebt en voor al niet te vaak naar ander luisteren als ze zeggen van zit je weer te eten
zij bedoelen het goed maar ze pakken het op de verkeerde maniet aan mijn vader ook toen ben ik met hem hem gaan praten en heb hem gezegd als je dat telkens zegt ga ik juist meer eten ondersteun me meer dan telkens komentaar te hebben.
soms denken mensen van door minder te eten val je af maar, juist door meer te eten val je af maar wel natuurlijk letten dat je geen 10 boterhammen met dik de pindakaas of kaas of lever worst nee varieer met sla blaadjes en kaas met moster of ketshup geen mayonaise
doe alleem 1x per week mayonaise op je bord bij een bord pattat lekker !! en ja dat mag maar een keer in de week en later ken je zeggen waneer je het gewent bent om is een keer wat mmer te eten maar dat is pas na een jaar om eerlijk te zijn
ja nu ben ik echt klaar succes
en wat betreft pieter van de hogeband tuurlijk zijn lichaam ziet er goed uit en is gezond en perfect getraind maar die ingeduikte borst kast zijn teveel spieren of betergezegt testerke spieren aan de voor kand en te zwakken aan de achterkant dus hij heeft zijn buikspieren meer getraind dan zijn rug spieren
ik heb het zelf niet ondervonden ben er gelukkig door mijn fitness trainenr op tijd opgewezen
en ieder heeft zo zijn eigen smaak maar een ding staat wil je de perfecte buik moet je bewegen bewegen en nog is bewegen
als je thuis nou een om je heen kijk heb je al wat fitness toestellen in huis een bank is perfect om buik en onder arm spieren te trainen je ( buik ) leg je benen op de rand van de bank en kom enkele cm om hoog +/- 2 dat is je uitgangspositie van daar uit ga je kleinen op en neer gaande bewegingen doen maar onthou bij het neer gaan dat je niet lager komt dan die 2cm blijf spanning op je buik houden perfecte crunch en als je buik spieren beginnen te branden dat is het moment dat je calorienen gaat verbranden dus niet stoppen als het gaat branden probeer er nog een paar extra te maken eigenlijk moet je je eigen toespreken dat dat branderige gevoel lekker aanvoelt je verbrand vet en calorien elke dag ga je een stapje verder maar vergeet nooit na intense buikspier oefening je rug ook te trainen en als je klaar bent doe dan eff lekker rekken en strekken bv
door op je rug tegaan liggen en je zover mogelijk uit terekken
als je niet verder kan nog verder proberen en voor je rug ga op handen en knieen en maak eerst een bolle rug en dan een holle rug een stuk of 10 x mag natuurlijk ook meer zijn
en of op je hurken zitten en je handen plat op de grond voor je plaatsen wel zo dat je armen aan de binnen kant van je benen zitten de eerste keer zal wat on handig gaan ik zef kon met die pens van mijn hellemaal niet bij de grond komen maar door lang oefenen beetje bij beetje en vertrouwen in je zelf hebben en bij mijn eigen blijven herhalen ik ken het ik wordt dunner ik wordt ... kilo heb geen twijfel aan je zelf en probeer niet teveel verschillende afval pillen en sakes te gebruiken alleen dat wat natuurlijke basis is zoals die cla en omega vitamine je ken fruit eten maar de boeren tegen woordeig spuiten de gewassen zo vol met troep dat bijna alle vitamines er uit zijn ik zelf heb een vader en een moeder die zelf een klein tuintje hebben waa ze groende en wat fruit telen die niet bespoten zijn en wat een verschil dat je proeft ja het is hard werken voor wat fruit en goente maar dan heb je wel wat
nou als me weer wat te binnen schiet dan tik ik weer wat succes
mij is het gelukt van 160 naar de 140 en toen langzaam naar de 120 als je maar durf wilt en vertouwen in jezelf hebt en voor al niet te vaak naar ander luisteren als ze zeggen van zit je weer te eten
zij bedoelen het goed maar ze pakken het op de verkeerde maniet aan mijn vader ook toen ben ik met hem hem gaan praten en heb hem gezegd als je dat telkens zegt ga ik juist meer eten ondersteun me meer dan telkens komentaar te hebben.
soms denken mensen van door minder te eten val je af maar, juist door meer te eten val je af maar wel natuurlijk letten dat je geen 10 boterhammen met dik de pindakaas of kaas of lever worst nee varieer met sla blaadjes en kaas met moster of ketshup geen mayonaise
doe alleem 1x per week mayonaise op je bord bij een bord pattat lekker !! en ja dat mag maar een keer in de week en later ken je zeggen waneer je het gewent bent om is een keer wat mmer te eten maar dat is pas na een jaar om eerlijk te zijn
ja nu ben ik echt klaar succes
maandag 3 maart 2008 om 19:14
grotevriendelijkereus schreef op 03 maart 2008 @ 16:21
"wat hochabet zegt is waar en ik heb zelf wat nieuws gevonden maar of dat ook voor de vrouwen geslacht werkt weet ik niet je hebt van die was bord dieet ....." GVR, in je vorige stukje schreef je hoe jij afgevallen was. Maar ik kon er niet veel wijs uit worden, kun je dat nog eens duidelijk vertellen grotevriendelijkereus??
"wat hochabet zegt is waar en ik heb zelf wat nieuws gevonden maar of dat ook voor de vrouwen geslacht werkt weet ik niet je hebt van die was bord dieet ....." GVR, in je vorige stukje schreef je hoe jij afgevallen was. Maar ik kon er niet veel wijs uit worden, kun je dat nog eens duidelijk vertellen grotevriendelijkereus??
