Eten
alle pijlers
gezond-sperma-dieet
dinsdag 2 juni 2009 om 22:35
Ik heb even getwijfeld om dit topic op de Kinderpijler te plaatsen , maar hier leek het me minstens net zo gepast , al had Lijf en Lijn , of Gezondheid ook gekund .
Maar hier kun je dan weer recepttips uitwisselen aan de hand van de genoemde stoffen die sperma een oppepper kunnen heven .
Seks met een missie.
Paranoten
Houd je zaad gezond
Sigarettenrook, luchtvervuiling en andere giftige stoffen in de lucht kunnen je sperma beschadigen. Ze veranderen het DNA in je cellen en verhogen mogelijk de kans dat je kind een aangeboren afwijking
heeft. De beste manier om deze gifstoffen te lijf te gaan komt uit Brazilië. Daar groeit de paranoot. Deze smakelijke noot staat bol van de selenium, een mineraal dat helpt om je spermacellen actief en gezond te houden en een krachtige antioxidant. Toen Engelse onderzoekers onvruchtbare mannen meer selenium gaven, verbeterde hun productie van spermacellen. Aantal en activiteit namen toe. Paranoten zijn ook een rijke bron van vitamine E, nog zo’n uitstekende antioxidant. Bovendien een stof die niet voor niets de bijnaam ‘vruchtbaarheidsvitamine’ draagt.
Lever
Tel uit je spermawinst
Een plakje lever is niet het eerste waar je aan denkt bij sexy voedsel. Toch zijn er maar weinig levensmiddelen die zoveel van de vruchtbare vitamine A bevatten. Mannen die elke dag genoeg vitamine A binnenkrijgen hebben meer zaadcellen in hun sperma. Bij een gebrek aan vitamine A, daalt de zaadproductie dramatisch. Bovendien verbeteren je seksuele prestaties.
Maar lever bevat ook het nodige zink. Daar raak je bij iedere ejaculatie een stevige portie van kwijt. Een romantisch weekendje met je geliefde is voldoende om je zinkreserves uit te putten. Zink is een belangrijke cofactor voor tweehonderd verschillende enzymen in je lichaam. Die zijn weer betrokken bij de hormonen die de mannelijke vruchtbaarheid verzorgen. Zoals de vorming van de hoeveelheid testosteron. Aan het Universitair Medisch Centrum in Nijmegen kregen minder vruchtbare mannen gedurende 26 weken dagelijks vijf milligram extra zink toegediend en vijf milligram foliumzuur. Er was een toename van zaadcellen van zeventig procent.
Perziken
Als het écht tijd voor een baby wordt
Sinaasappels hebben de reputatie als het gaat om vitamine C, maar perziken zijn een geraffineerdere keus. Mannen die niet voldoende vitamine C binnenkrijgen produceren sperma van matige kwaliteit. Aan de Universiteit van Texas ontdekte men dat mannen die dagelijks meer dan tweehonderd milligram vitamine C consumeren, meer zaadcellen in hun sperma hadden dan mannen die minder tot zich namen. Daarnaast voorkomt vitamine C dat de zaadcellen aan elkaar klonteren, waardoor de kans dat ze een eind in de goede richting zwemmen groter is. Snijd een perzik fijn door de muesli of neem er een bij je ontbijt. Daarmee dek je tweemaal je dagelijkse behoefte.
Maar hier kun je dan weer recepttips uitwisselen aan de hand van de genoemde stoffen die sperma een oppepper kunnen heven .
Seks met een missie.
Paranoten
Houd je zaad gezond
Sigarettenrook, luchtvervuiling en andere giftige stoffen in de lucht kunnen je sperma beschadigen. Ze veranderen het DNA in je cellen en verhogen mogelijk de kans dat je kind een aangeboren afwijking
heeft. De beste manier om deze gifstoffen te lijf te gaan komt uit Brazilië. Daar groeit de paranoot. Deze smakelijke noot staat bol van de selenium, een mineraal dat helpt om je spermacellen actief en gezond te houden en een krachtige antioxidant. Toen Engelse onderzoekers onvruchtbare mannen meer selenium gaven, verbeterde hun productie van spermacellen. Aantal en activiteit namen toe. Paranoten zijn ook een rijke bron van vitamine E, nog zo’n uitstekende antioxidant. Bovendien een stof die niet voor niets de bijnaam ‘vruchtbaarheidsvitamine’ draagt.
Lever
Tel uit je spermawinst
Een plakje lever is niet het eerste waar je aan denkt bij sexy voedsel. Toch zijn er maar weinig levensmiddelen die zoveel van de vruchtbare vitamine A bevatten. Mannen die elke dag genoeg vitamine A binnenkrijgen hebben meer zaadcellen in hun sperma. Bij een gebrek aan vitamine A, daalt de zaadproductie dramatisch. Bovendien verbeteren je seksuele prestaties.
Maar lever bevat ook het nodige zink. Daar raak je bij iedere ejaculatie een stevige portie van kwijt. Een romantisch weekendje met je geliefde is voldoende om je zinkreserves uit te putten. Zink is een belangrijke cofactor voor tweehonderd verschillende enzymen in je lichaam. Die zijn weer betrokken bij de hormonen die de mannelijke vruchtbaarheid verzorgen. Zoals de vorming van de hoeveelheid testosteron. Aan het Universitair Medisch Centrum in Nijmegen kregen minder vruchtbare mannen gedurende 26 weken dagelijks vijf milligram extra zink toegediend en vijf milligram foliumzuur. Er was een toename van zaadcellen van zeventig procent.
Perziken
Als het écht tijd voor een baby wordt
Sinaasappels hebben de reputatie als het gaat om vitamine C, maar perziken zijn een geraffineerdere keus. Mannen die niet voldoende vitamine C binnenkrijgen produceren sperma van matige kwaliteit. Aan de Universiteit van Texas ontdekte men dat mannen die dagelijks meer dan tweehonderd milligram vitamine C consumeren, meer zaadcellen in hun sperma hadden dan mannen die minder tot zich namen. Daarnaast voorkomt vitamine C dat de zaadcellen aan elkaar klonteren, waardoor de kans dat ze een eind in de goede richting zwemmen groter is. Snijd een perzik fijn door de muesli of neem er een bij je ontbijt. Daarmee dek je tweemaal je dagelijkse behoefte.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 2 juni 2009 om 22:39
Voedingsstoffen voor de spermaproductie
De top 3: paranoten, shii take en oesters. Ze bevatten veel seleen (selenium), zink (een tekort aan zink vertraagt sexuele ontwikkeling) en foliumzuur (vitamine B11). Deze stoffen helpen om meer zaadcellen aan te maken.
Sperma bevat een proteïne, phospholipide hydroperoxide glutathione peroxidase, dat voldoende selenium dient te bevatten anders zijn de zaadcellen bijzonder breekbaar. Er vallen er dan gewoon een hoop af.
De beste bronnen van selenium zijn vlees, vis, orgaanvlees, melk, eieren, groenten (vooral paddenstoelen, kool, witlof) volkorengranen, noten (vooral paranoten bevatten veel selenium) vruchten en fruit (banaan). Zink vind je veel in vis, schaal- en schelpdieren. Asperges en walnoten bevatten veel foliumzuur.
Voedingsstoffen voor de spermakwaliteit
Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die DNA aanvallen en o.m. de zaadcellen aantasten. Je lichaam brengt ze zelf voort, maar slecht eten en roken vergroot de kans op beschadiging. Krachtige antioxidanten, zoals vitamine C en E helpen de vrije radicalen opruimen. Ook het eerder genoemde foliumzuur is betrokken bij de vorming van DNA.
Vitamine C (ascorbinezuur)
zit in fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten (spruitjes, boerenkool, paksoi), citrusfruit (grapefruit, sinaasappel, mandarijn), kiwi’s, bessen (vooral zwarte bessen, maar ook kruisbes, framboos, kers, bosbes, lychee), paprika, passievrucht, papaja, guave, suikermeloen, mango en aardbeien. Verwerkte tomaten, zoals tomatenpuree, bevatten over het algemeen iets minder vitamine C, maar de antioxidante werking is sterker dan die van een gewone tomaat.
* Voor de tuinders onder ons: het beruchte zevenblad schijnt óók een goede bron van vitamine C te zijn en als groente vergelijkbaar te zijn met spinazie.
Vitamine E (tocoferol)
wordt geleverd door bijvoorbeeld graanproducten (bruin brood), noten (walnoten, hazelnoot), zaden en wederom… groenten en fruit, met name bosbes, kiwi, en avocado. Vitamine E zit trouwens ook in eieren.
Handig om te weten:
roken vermindert de opname van vitamine E. Een tekort aan vitamine C ook.
Onderzoek in Nederland
In Nederland wordt met name gekeken naar de voordelen van foliumzuur en zink; hier is nu meermaals aangetoond dat de kwantiteit van de zaadcellen toeneemt. Er wordt zelfs voorzichtig geconcludeerd dat zink en foliumzuur bij mannen met een laag testosterongehalte hun niveau weer naar normaal kan brengen.
De top 3: paranoten, shii take en oesters. Ze bevatten veel seleen (selenium), zink (een tekort aan zink vertraagt sexuele ontwikkeling) en foliumzuur (vitamine B11). Deze stoffen helpen om meer zaadcellen aan te maken.
Sperma bevat een proteïne, phospholipide hydroperoxide glutathione peroxidase, dat voldoende selenium dient te bevatten anders zijn de zaadcellen bijzonder breekbaar. Er vallen er dan gewoon een hoop af.
De beste bronnen van selenium zijn vlees, vis, orgaanvlees, melk, eieren, groenten (vooral paddenstoelen, kool, witlof) volkorengranen, noten (vooral paranoten bevatten veel selenium) vruchten en fruit (banaan). Zink vind je veel in vis, schaal- en schelpdieren. Asperges en walnoten bevatten veel foliumzuur.
Voedingsstoffen voor de spermakwaliteit
Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die DNA aanvallen en o.m. de zaadcellen aantasten. Je lichaam brengt ze zelf voort, maar slecht eten en roken vergroot de kans op beschadiging. Krachtige antioxidanten, zoals vitamine C en E helpen de vrije radicalen opruimen. Ook het eerder genoemde foliumzuur is betrokken bij de vorming van DNA.
Vitamine C (ascorbinezuur)
zit in fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten (spruitjes, boerenkool, paksoi), citrusfruit (grapefruit, sinaasappel, mandarijn), kiwi’s, bessen (vooral zwarte bessen, maar ook kruisbes, framboos, kers, bosbes, lychee), paprika, passievrucht, papaja, guave, suikermeloen, mango en aardbeien. Verwerkte tomaten, zoals tomatenpuree, bevatten over het algemeen iets minder vitamine C, maar de antioxidante werking is sterker dan die van een gewone tomaat.
* Voor de tuinders onder ons: het beruchte zevenblad schijnt óók een goede bron van vitamine C te zijn en als groente vergelijkbaar te zijn met spinazie.
Vitamine E (tocoferol)
wordt geleverd door bijvoorbeeld graanproducten (bruin brood), noten (walnoten, hazelnoot), zaden en wederom… groenten en fruit, met name bosbes, kiwi, en avocado. Vitamine E zit trouwens ook in eieren.
Handig om te weten:
roken vermindert de opname van vitamine E. Een tekort aan vitamine C ook.
Onderzoek in Nederland
In Nederland wordt met name gekeken naar de voordelen van foliumzuur en zink; hier is nu meermaals aangetoond dat de kwantiteit van de zaadcellen toeneemt. Er wordt zelfs voorzichtig geconcludeerd dat zink en foliumzuur bij mannen met een laag testosterongehalte hun niveau weer naar normaal kan brengen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 2 juni 2009 om 23:00
Aan tweemaal de dagelijkse hoeveelheid vitamine C heb je niets want je lijf kan dat niet opslaan, je piest het zo weer uit.
Ik heb nog geen behoefte aan een man met veel en actieve zaadcellen, maar als ik me bedenk zal ik hem op een dieet zetten van lever en paranoten
Ik heb nog geen behoefte aan een man met veel en actieve zaadcellen, maar als ik me bedenk zal ik hem op een dieet zetten van lever en paranoten
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 3 juni 2009 om 07:07
quote:elninjoo schreef op 03 juni 2009 @ 07:02:
Welke voedingsmiddelen maken 'n man onvruchtbaar? Dat lijkt me eigenlijk nog nuttiger, dan hoef je je minder zorgen te maken over ongelukjes als je pil 'n keer niet werkt. Alcohol, nicotine, vet en leeftijd zorgen voor verminderde vruchtbaarheid. Maar tja, dan moet je wel net vallen op die ouwere, dikke kroegbaas!
Welke voedingsmiddelen maken 'n man onvruchtbaar? Dat lijkt me eigenlijk nog nuttiger, dan hoef je je minder zorgen te maken over ongelukjes als je pil 'n keer niet werkt. Alcohol, nicotine, vet en leeftijd zorgen voor verminderde vruchtbaarheid. Maar tja, dan moet je wel net vallen op die ouwere, dikke kroegbaas!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
