Eten
alle pijlers
Hongergevoel - maar ik vreet als een buffel!
donderdag 19 juni 2008 om 11:52
Ik heb iets heel vreemds. Ik heb bijna altijd honger. Als ik wakker wordt heb ik honger écht misselijkmakend veel honger. Ook niet aanspreekbaar voor er een boterhammetje of 2 in zit.
Maar tegen een uur of 10 heb ik gewoon wéér honger. Dan gaat er een banaan in. Half twaalf.....enorm honger. Als ik dan om 12 uur ga lunchen eet ik 4 bruine boterhammen en een plak ontbijtkoek. Dan zit ik dus strotje vol!
Maar om 15.00 uur begint het gewoon weer te knagen. Crunchy liga (1 verpakking = 2 stuks) hap ik zo weg. Om 16.00 uur eet ik nog eens een soepje.
Tegen etenstijd 18.00 uur heb ik dus alweer honger. Ik stouw rustig twee porties pasta weg. En dan 's avonds nog een koek bij de koffie.
Ik ga bewust niet te laat naar bed, omdat ik anders alweer honger heb en dan niet kan slapen.
Verder heb ik een normaal postuur 1m70 en 62 kg en ik drink 2 liter thee / water / vruchtensap per dag.
Mensen kijken echt verbaasd naar wat ik allemaal wegvreet op een dag, en ik snap er ook echt niets meer van.
Maar tegen een uur of 10 heb ik gewoon wéér honger. Dan gaat er een banaan in. Half twaalf.....enorm honger. Als ik dan om 12 uur ga lunchen eet ik 4 bruine boterhammen en een plak ontbijtkoek. Dan zit ik dus strotje vol!
Maar om 15.00 uur begint het gewoon weer te knagen. Crunchy liga (1 verpakking = 2 stuks) hap ik zo weg. Om 16.00 uur eet ik nog eens een soepje.
Tegen etenstijd 18.00 uur heb ik dus alweer honger. Ik stouw rustig twee porties pasta weg. En dan 's avonds nog een koek bij de koffie.
Ik ga bewust niet te laat naar bed, omdat ik anders alweer honger heb en dan niet kan slapen.
Verder heb ik een normaal postuur 1m70 en 62 kg en ik drink 2 liter thee / water / vruchtensap per dag.
Mensen kijken echt verbaasd naar wat ik allemaal wegvreet op een dag, en ik snap er ook echt niets meer van.
donderdag 19 juni 2008 om 11:57
Ik vind het eigenlijk wel meevallen hoor. Je eet dus 6 boterhammen op een dag, één banaan en een Liga. En dus twee porties pasta? Dat laatste is misschien wel wat veel inderdaad. Maar als je honger blijft houden, moet je misschien eens contact opnemen met de huisarts.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
donderdag 19 juni 2008 om 11:59
donderdag 19 juni 2008 om 12:04
Ik heb precies hetzelfde 'probleem'! Ik moet wel zeggen dat wát ik eet over het algemeen wel gezond is. Brood, fruit, yoghurt, volkoren tussendoorkoekjes. Uiteraard 's avonds ook af en toe chips of chocolade.
Ik betrap mezelf erop dat ik vaak alwéér honger heb, maar dan toch even niets probeer te eten, omdat ik bang ben om aan te komen... maar eigenlijk weet ik van mezelf dat dit niet zomaar zal gebeuren. Als kind was ik altijd ontzettend dun en kon ik eten wat ik wilde. Sinds de pubertijd ben ik op 'normaal' gewicht terwijl ik niet eens sport! Maar nu ik langzaam richting de 30 ga, ben ik bang dat die kilo's er ineens zomaar blijven aanhangen...
Ik betrap mezelf erop dat ik vaak alwéér honger heb, maar dan toch even niets probeer te eten, omdat ik bang ben om aan te komen... maar eigenlijk weet ik van mezelf dat dit niet zomaar zal gebeuren. Als kind was ik altijd ontzettend dun en kon ik eten wat ik wilde. Sinds de pubertijd ben ik op 'normaal' gewicht terwijl ik niet eens sport! Maar nu ik langzaam richting de 30 ga, ben ik bang dat die kilo's er ineens zomaar blijven aanhangen...
donderdag 19 juni 2008 om 12:07
Ik vind het ook niet overdreven. Die 6 boterhammen met tussendoortjes gaan er hier ook makkelijk in. 's Avonds eet ik dan wel iets minder dan jij.
Snelle spijsvertering dus... en iets minder eten tijdens lunch, want propvol zitten is toch ook geen fijn gevoel?
Als ik honger heb moet je ook niet in mijn buurt komen. Het is ook niet gezellig in een restaurant zitten met mij als ik honger heb of dat het lang duurt. Op een gegeven moment ben ik echt alleen maar bezig met kijken wanneer het eten komt.
Snelle spijsvertering dus... en iets minder eten tijdens lunch, want propvol zitten is toch ook geen fijn gevoel?
Als ik honger heb moet je ook niet in mijn buurt komen. Het is ook niet gezellig in een restaurant zitten met mij als ik honger heb of dat het lang duurt. Op een gegeven moment ben ik echt alleen maar bezig met kijken wanneer het eten komt.
donderdag 19 juni 2008 om 12:35
quote:Pixiefire schreef op 19 juni 2008 @ 11:52:
Ik heb iets heel vreemds. Ik heb bijna altijd honger. Als ik wakker wordt heb ik honger écht misselijkmakend veel honger. Ook niet aanspreekbaar voor er een boterhammetje of 2 in zit.
Maar tegen een uur of 10 heb ik gewoon wéér honger. Dan gaat er een banaan in. Half twaalf.....enorm honger. Als ik dan om 12 uur ga lunchen eet ik 4 bruine boterhammen en een plak ontbijtkoek. Dan zit ik dus strotje vol!
Maar om 15.00 uur begint het gewoon weer te knagen. Crunchy liga (1 verpakking = 2 stuks) hap ik zo weg. Om 16.00 uur eet ik nog eens een soepje.
Tegen etenstijd 18.00 uur heb ik dus alweer honger. Ik stouw rustig twee porties pasta weg. En dan 's avonds nog een koek bij de koffie.
Ik ga bewust niet te laat naar bed, omdat ik anders alweer honger heb en dan niet kan slapen.
Verder heb ik een normaal postuur 1m70 en 62 kg en ik drink 2 liter thee / water / vruchtensap per dag.
Mensen kijken echt verbaasd naar wat ik allemaal wegvreet op een dag, en ik snap er ook echt niets meer van.
"ik vreet als een buffel"??
Dit lijkt me een heel normaal eetpatroon hoor.
Ik heb iets heel vreemds. Ik heb bijna altijd honger. Als ik wakker wordt heb ik honger écht misselijkmakend veel honger. Ook niet aanspreekbaar voor er een boterhammetje of 2 in zit.
Maar tegen een uur of 10 heb ik gewoon wéér honger. Dan gaat er een banaan in. Half twaalf.....enorm honger. Als ik dan om 12 uur ga lunchen eet ik 4 bruine boterhammen en een plak ontbijtkoek. Dan zit ik dus strotje vol!
Maar om 15.00 uur begint het gewoon weer te knagen. Crunchy liga (1 verpakking = 2 stuks) hap ik zo weg. Om 16.00 uur eet ik nog eens een soepje.
Tegen etenstijd 18.00 uur heb ik dus alweer honger. Ik stouw rustig twee porties pasta weg. En dan 's avonds nog een koek bij de koffie.
Ik ga bewust niet te laat naar bed, omdat ik anders alweer honger heb en dan niet kan slapen.
Verder heb ik een normaal postuur 1m70 en 62 kg en ik drink 2 liter thee / water / vruchtensap per dag.
Mensen kijken echt verbaasd naar wat ik allemaal wegvreet op een dag, en ik snap er ook echt niets meer van.
"ik vreet als een buffel"??
Dit lijkt me een heel normaal eetpatroon hoor.
donderdag 19 juni 2008 om 12:57
Hi, ik sluit me hier ook bij aan! Het is echt niet veel, maar gewoon een normale lijst waarmee je prima op gewicht blijft. Bovendien zou ik me niet zorgen maken, wat je eet is hartstikke gezond en gevarieerd, dus je zou nog best iets meer kunnen eten als je honger hebt (in plaats van je bedtijden hierop aan te passen)....Wat misschien wel raar is dat je constante honger hebt, bij zo'n lijst zou dat misschien niet moeten omdat het voldoende moet zijn.Maar ja, dat zijn de standaarden en jouw lichaam geeft gewoon aan dat het meer nodig heeft...Sport je toevallig veel? Misschien is het een idee om je eettijden aan te passen, zodat je dat hongergevoel als het ware voor bent en je bloedsuikerspiegel niet zo snel daalt...Een boterhammetje of fruitje tussendoore extra zou daarbij echt geen kwaad kunnen...
donderdag 19 juni 2008 om 13:28
Ik vind het inderdaad ook een prima dieet hoor. Maar wat je wel kan proberen is vaker, maar minder eten. Want dat je 4 boterhammen in 1 keer eet, lijkt mij echt niet nodig. Het duurt namelijk altijd even voordat je maag je hersenen een seintje geven dat hij vol zit.
Waarschijnlijk heb je na 2 of 3 boterhammen genoeg binnen om je honger te stillen, maar blijf je door eten totdat je dat seintje krijgt.
Ik merk namelijk bij mezelf dat het niet uitmaakt of ik 's ochtends 1 of 3 boterhammen eet..ik heb om 10 uur sowieso weer honger. Als jij die 4 boterhammen verdeelt over 2 eetmomenten, zal je misschien minder vaak honger hebben.
Waarschijnlijk heb je na 2 of 3 boterhammen genoeg binnen om je honger te stillen, maar blijf je door eten totdat je dat seintje krijgt.
Ik merk namelijk bij mezelf dat het niet uitmaakt of ik 's ochtends 1 of 3 boterhammen eet..ik heb om 10 uur sowieso weer honger. Als jij die 4 boterhammen verdeelt over 2 eetmomenten, zal je misschien minder vaak honger hebben.
donderdag 19 juni 2008 om 14:05
Wat ik dus zo vreemd vind is dat de meeste vrouwen in mijn omgeving (vriendin met overgewicht bijvoorbeeld) veel minder eten dan ik. Een kommetje yoghurt 's ochtends als ontbijt bijvoorbeeld.
Ik vind het gewoon zo gek dat ik zo snel weer hongerig wordt. De porties die ik eet zijn volgens de meeste mensen inderdaad 'normaal', Maar een 'normaal' persoon zit toch niet een uur voor het diner al te smachten naar voedsel? Zeker na een lunch van 4 bruine boterhammen. Maar ik kan als ik niet op let de hele dag door eten.
Ik sport wel, maar niet overdreven veel ik loop een paar keer per week hard. En dan eet ik zelfs wat extra's.
Wel fijn om te horen dat Muisje32 het ook herkend. Mensen drijven soms echt de spot met me als ik in een restaurant om nóg een schaaltje friet vraag. (die schaaltjes zijn ook veelste klein)
Ik vind het gewoon zo gek dat ik zo snel weer hongerig wordt. De porties die ik eet zijn volgens de meeste mensen inderdaad 'normaal', Maar een 'normaal' persoon zit toch niet een uur voor het diner al te smachten naar voedsel? Zeker na een lunch van 4 bruine boterhammen. Maar ik kan als ik niet op let de hele dag door eten.
Ik sport wel, maar niet overdreven veel ik loop een paar keer per week hard. En dan eet ik zelfs wat extra's.
Wel fijn om te horen dat Muisje32 het ook herkend. Mensen drijven soms echt de spot met me als ik in een restaurant om nóg een schaaltje friet vraag. (die schaaltjes zijn ook veelste klein)
donderdag 19 juni 2008 om 14:32
Was benieuwd naar de hoeveelheden die je at maar ik vind het ook erg meevallen hoor!
En wat je zegt over weinig eten en overgewicht, je lichaam raakt gewendt aan de lage inname en past zich daar aan aan. Dietisten moeten de meeste mensen stimuleren om juist meer te gaan eten ipv minder!
Er wordt trouwens ook (steeds meer) aangeraden om niet 3x per dag te eten maar dit te verdelen in 6 porties per dag dus dit komt overeen met wat jij zegt/ervaart.
En inderdaad tussen de middag warm eten scheelt ook! Doen de tuinders en kwekers hier allemaal! Het is ook veel logischer maar tegenwoordig lastig om voor elkaar te krijgen ivm werk etc
En wat je zegt over weinig eten en overgewicht, je lichaam raakt gewendt aan de lage inname en past zich daar aan aan. Dietisten moeten de meeste mensen stimuleren om juist meer te gaan eten ipv minder!
Er wordt trouwens ook (steeds meer) aangeraden om niet 3x per dag te eten maar dit te verdelen in 6 porties per dag dus dit komt overeen met wat jij zegt/ervaart.
En inderdaad tussen de middag warm eten scheelt ook! Doen de tuinders en kwekers hier allemaal! Het is ook veel logischer maar tegenwoordig lastig om voor elkaar te krijgen ivm werk etc
donderdag 19 juni 2008 om 14:40
quote:Pixiefire schreef op 19 juni 2008 @ 14:05:
Wat ik dus zo vreemd vind is dat de meeste vrouwen in mijn omgeving (vriendin met overgewicht bijvoorbeeld) veel minder eten dan ik. Een kommetje yoghurt 's ochtends als ontbijt bijvoorbeeld.
Ik vind het gewoon zo gek dat ik zo snel weer hongerig wordt. De porties die ik eet zijn volgens de meeste mensen inderdaad 'normaal', Maar een 'normaal' persoon zit toch niet een uur voor het diner al te smachten naar voedsel? Zeker na een lunch van 4 bruine boterhammen. Maar ik kan als ik niet op let de hele dag door eten.
Ik sport wel, maar niet overdreven veel ik loop een paar keer per week hard. En dan eet ik zelfs wat extra's.
Wel fijn om te horen dat Muisje32 het ook herkend. Mensen drijven soms echt de spot met me als ik in een restaurant om nóg een schaaltje friet vraag. (die schaaltjes zijn ook veelste klein) Misschien ligt het aan je glucose gehalte? Ik weet van mezelf nog dat ik 3 maaltijden per dag at en tussendoor helemaal niks. Ik ging toen nog met het openbaar vervoer naar mijn werk en als ik dan naar huis ging, dan wist ik niet hoe snel ik chocola of meer van dat soort junkfood moest halen om van dat hongergevoel af te komen. Ik ben nu bij een dietiste en eet nu gemiddeld om de 2 uur iets om mijn glucosewaarden zo gelijkmatig mogelijk te houden.
Wat ik dus zo vreemd vind is dat de meeste vrouwen in mijn omgeving (vriendin met overgewicht bijvoorbeeld) veel minder eten dan ik. Een kommetje yoghurt 's ochtends als ontbijt bijvoorbeeld.
Ik vind het gewoon zo gek dat ik zo snel weer hongerig wordt. De porties die ik eet zijn volgens de meeste mensen inderdaad 'normaal', Maar een 'normaal' persoon zit toch niet een uur voor het diner al te smachten naar voedsel? Zeker na een lunch van 4 bruine boterhammen. Maar ik kan als ik niet op let de hele dag door eten.
Ik sport wel, maar niet overdreven veel ik loop een paar keer per week hard. En dan eet ik zelfs wat extra's.
Wel fijn om te horen dat Muisje32 het ook herkend. Mensen drijven soms echt de spot met me als ik in een restaurant om nóg een schaaltje friet vraag. (die schaaltjes zijn ook veelste klein) Misschien ligt het aan je glucose gehalte? Ik weet van mezelf nog dat ik 3 maaltijden per dag at en tussendoor helemaal niks. Ik ging toen nog met het openbaar vervoer naar mijn werk en als ik dan naar huis ging, dan wist ik niet hoe snel ik chocola of meer van dat soort junkfood moest halen om van dat hongergevoel af te komen. Ik ben nu bij een dietiste en eet nu gemiddeld om de 2 uur iets om mijn glucosewaarden zo gelijkmatig mogelijk te houden.
donderdag 19 juni 2008 om 14:43
Wees blij
Ik ontbijt met een plakje ontbijtkoek en een appel, eet als lunch twee volkoren boterhammen en 's avonds een bord avondeten (schep niet te veel op, stukken minder dan mijn man iig )
En ik weeg 100 kg... bij 1.65m
Maar heb dan ook een stofwisselingsziekte.
Je hebt gewoon een snelle stofwisseling
Ik ontbijt met een plakje ontbijtkoek en een appel, eet als lunch twee volkoren boterhammen en 's avonds een bord avondeten (schep niet te veel op, stukken minder dan mijn man iig )
En ik weeg 100 kg... bij 1.65m
Maar heb dan ook een stofwisselingsziekte.
Je hebt gewoon een snelle stofwisseling
donderdag 19 juni 2008 om 16:19
Hongerrrrrrrr..... Ik heb ook de hele dag honger. Als ik naar jou lijstje kijk vind ik wel dat jij weinig eet hoor. Buffels eten echt wel meer
Wat al eerder gesuggereerd werd, verdeel die 4 boterhammen in 2 keer. Die 2 boterhammen ipv de liga en dan die liga 's avonds.
Je moet kijken waar je je lekker bij voelt.
Wat al eerder gesuggereerd werd, verdeel die 4 boterhammen in 2 keer. Die 2 boterhammen ipv de liga en dan die liga 's avonds.
Je moet kijken waar je je lekker bij voelt.
donderdag 19 juni 2008 om 16:55
Ik vind het een normale hoeveelheid die je eet. Niet veel, niet weinig. Twee volle borden pasta is niet zo gezond, dan kun je beter het tweede bord vervangen voor rauwkost of een stuk fruit.
Als je veel stress hebt, regelmatig sport of een snelle stofwisseling hebt zijn dit hele normale hoeveelheden. Als je lichaam er niet van aankomt zijn het kennelijk ook niet teveel calorieen voor je. Dus hoef je alleen maar op te letten dat je niet teveel verkeerd vet en suiker eet, omdat die je gezondheid kunnen bedreigen (dichtslibbende aderen bijv.).
Verder zeg ik: geniet ervan meid, heerlijk om zoveel te kunnen eten. Die vriendinnen van je zijn vast schatten maar op dit punt misschien een beetje jaloers. Wie wil nou niet lekker (veel) kunnen eten zonder aan te komen?
Als je je écht zorgen maakt (maar als dit je enige klacht is lijkt me dat niet nodig) dan kun je het eens met de HA overleggen. Kun je je stofwisseling laten testen.
Als je veel stress hebt, regelmatig sport of een snelle stofwisseling hebt zijn dit hele normale hoeveelheden. Als je lichaam er niet van aankomt zijn het kennelijk ook niet teveel calorieen voor je. Dus hoef je alleen maar op te letten dat je niet teveel verkeerd vet en suiker eet, omdat die je gezondheid kunnen bedreigen (dichtslibbende aderen bijv.).
Verder zeg ik: geniet ervan meid, heerlijk om zoveel te kunnen eten. Die vriendinnen van je zijn vast schatten maar op dit punt misschien een beetje jaloers. Wie wil nou niet lekker (veel) kunnen eten zonder aan te komen?
Als je je écht zorgen maakt (maar als dit je enige klacht is lijkt me dat niet nodig) dan kun je het eens met de HA overleggen. Kun je je stofwisseling laten testen.
donderdag 19 juni 2008 om 17:00
donderdag 19 juni 2008 om 17:01
En verder: bij een gezond gewicht en gemiddelde inspanning wordt 5-7 sneetjes brood aangerdaen voor volwassenen.
Jouw 6 zijn dus heel prima.
Vrouwen die leven op een schaaltje yoghurt en twee boterhammen zijn:
- heel petit of
- liggen alleen maar op bed of
- volgen een rigoureus dieet of
- zijn dom bezig
Je hebt een zekere mate van calorieen nodig om je stofwisseling op gang te houden, anders gaat je lichaam op de reservestand. Boterhammen zijn langzame koolhydraten, prima dus.
Nogmaals de tip: bij honger aan de lekkere knaaggroenten of zoet fruit gaan of een handje gezonde noten (vb. walnoten) eten.
Jouw 6 zijn dus heel prima.
Vrouwen die leven op een schaaltje yoghurt en twee boterhammen zijn:
- heel petit of
- liggen alleen maar op bed of
- volgen een rigoureus dieet of
- zijn dom bezig
Je hebt een zekere mate van calorieen nodig om je stofwisseling op gang te houden, anders gaat je lichaam op de reservestand. Boterhammen zijn langzame koolhydraten, prima dus.
Nogmaals de tip: bij honger aan de lekkere knaaggroenten of zoet fruit gaan of een handje gezonde noten (vb. walnoten) eten.
