Eten
alle pijlers
koolhydraat arm eten
dinsdag 22 april 2014 om 22:08
Je kan beter goede koolhydraten gaan eten in plaats van rommel, dat scheelt al een hoop. Eet havermout, goed brood van een echte bakker zonder broodverbeteraars en toevoegingen, zoete aardappelen, en eet pasta, rijst en aardappels met mate. Pof de aardappels eens in plaats van te koken/frituren/bakken. En blijft alsjeblieft wel gewoon fruit eten.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 22 april 2014 om 22:09
quote:trendysan schreef op 22 april 2014 @ 21:17:
Ik heb het boek van amber alberda , eet je zelf slank en gelukkig. Daarin staan inderdaad de 'goede' koolhydraten.. Maar vindt het lastig om daar een goed gevarieerd week menu van te maken zonder uren in de keuken te staan.
je kan toch een volkoren boterham smeren met pindakaas, kipfilet of een plak kaas?
nasi maken met zilvervliesrijst?
Macaroni maken met volkoren pasta?
hoe ingewikkeld wil je het maken?
Ik heb het boek van amber alberda , eet je zelf slank en gelukkig. Daarin staan inderdaad de 'goede' koolhydraten.. Maar vindt het lastig om daar een goed gevarieerd week menu van te maken zonder uren in de keuken te staan.
je kan toch een volkoren boterham smeren met pindakaas, kipfilet of een plak kaas?
nasi maken met zilvervliesrijst?
Macaroni maken met volkoren pasta?
hoe ingewikkeld wil je het maken?
dinsdag 22 april 2014 om 22:31
Ik heb vandaag spaghettipompoen gezaaid, ik ben benieuwd of dat een leuke vervanger is voor pasta. Het valt te proberen, toch?
http://www.smulweb.nl/artikelen/118751/ ... ti-pompoen
http://www.smulweb.nl/artikelen/118751/ ... ti-pompoen
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 22 april 2014 om 22:43
Paar ideetjes;
- Groentelasagne, ipv pasta gebruik je courgette en aubergine
- gevulde portobello, steel verwijderen en vullen met bijv gehakt + fijne groente
- gevulde courgette, uithollen en vullen met maar gehakt, uitje, champignons, etc
- gevulde paprika, hetzelfde eigenlijk als de courgette
- taco's van grote slabladeren ipv echt taco's. De grote bladeren kun je heel god vullen en vervolgens net als een taco met je handen eten
Ik zoek zelf voor inspiratie ook altijd op paleo gerechten, is best veel keuze in en er worden steeds nieuwe gerechten bij bedacht.
Denk verder ook eens aan visgerechten, ook veel goede vetten en vitaminen.
- Groentelasagne, ipv pasta gebruik je courgette en aubergine
- gevulde portobello, steel verwijderen en vullen met bijv gehakt + fijne groente
- gevulde courgette, uithollen en vullen met maar gehakt, uitje, champignons, etc
- gevulde paprika, hetzelfde eigenlijk als de courgette
- taco's van grote slabladeren ipv echt taco's. De grote bladeren kun je heel god vullen en vervolgens net als een taco met je handen eten
Ik zoek zelf voor inspiratie ook altijd op paleo gerechten, is best veel keuze in en er worden steeds nieuwe gerechten bij bedacht.
Denk verder ook eens aan visgerechten, ook veel goede vetten en vitaminen.
woensdag 23 april 2014 om 10:04
woensdag 23 april 2014 om 10:12
MrsStanleyWalker, 12 uur geleden
Je kan beter goede koolhydraten gaan eten in plaats van rommel, dat scheelt al een hoop. Eet havermout, goed brood van een echte bakker zonder broodverbeteraars
---
Volgens mij gebruikt élke bakker een broodverbeteraar. Was laatst een reportage over bij ik geloof keuringsdienst van waarde. Helemaal zonder schijnt niet te werken.
Je kan beter goede koolhydraten gaan eten in plaats van rommel, dat scheelt al een hoop. Eet havermout, goed brood van een echte bakker zonder broodverbeteraars
---
Volgens mij gebruikt élke bakker een broodverbeteraar. Was laatst een reportage over bij ik geloof keuringsdienst van waarde. Helemaal zonder schijnt niet te werken.
.
woensdag 23 april 2014 om 10:48
Het kan best zonder broodverbeteraars, dat deden ze vroegah namelijk ook. Ik koop tegenwoordig brood bij de bierderijwinkel, dat is biologisch brood. Enige nadeel is dat het minder lang houdbaar is, dus ik gooi het in porties in de diepvriezer. Het smaakt echt beter.
You know how I know? Because I reeaally think so!
