Eten
alle pijlers
magere recepten
zondag 5 juli 2015 om 21:24
Ik ben een echte lekkerbek en kook graag pasta, rijst, bami, nassi of een srampot gaat er ook wel in..
Als wij een keer aardappels eten zijn het eigenlijk altijd gebakken aardappelen met gemaksvlees (saucijsje, slavink of iets wat gepaneerd is.
Boontjes, bloemkool, of broccolie met een sausje (uit een pakje komen hier ook wel eens voorbij)
Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik echt veel te dik ben geworden en er moeten echt wel wat kilo's vanaf. Ik wil niet wat anders eten dan wat mijn gezin eet.
Hoe kook jij nou mager, lekker en gezond voor je hele gezin? Wij zijn overigens geen vis eters en runsvlees behalve gehakt lust ik niet.
Als wij een keer aardappels eten zijn het eigenlijk altijd gebakken aardappelen met gemaksvlees (saucijsje, slavink of iets wat gepaneerd is.
Boontjes, bloemkool, of broccolie met een sausje (uit een pakje komen hier ook wel eens voorbij)
Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik echt veel te dik ben geworden en er moeten echt wel wat kilo's vanaf. Ik wil niet wat anders eten dan wat mijn gezin eet.
Hoe kook jij nou mager, lekker en gezond voor je hele gezin? Wij zijn overigens geen vis eters en runsvlees behalve gehakt lust ik niet.
zondag 5 juli 2015 om 21:37
Ga anders koken, geen low-fat variaties van de AGV die je kennelijk normaalgesproken eet. Dat is vergeleken met de vette/sauzige variant die je gezin gewend is gewoon minder lekker waardoor je muiterij in de tent krijgt lijkt me.
Bv: lasagne met dunne plakken courgette in plaats van lasagnevellen, een rijke saus met behalve (mager) gehakt ook ui, wortel en selderij meegebakken, geen bechamelsaus en alleen een bescheiden laagje kaas bovenop.
Of een groentestoofprutje van courgette, aubergine, paprika, bleekselderij, kikkererwten en een blik tomaten, op smaak gebracht met marokkaanse kruiden en eten met volkoren couscous, kipfilet of magere gehaktballetje of geitenkaas erbij.
Lekker met dit weer: pastasalade met veel groente, bv. broccoli, paprika, bosuitjes gedroogde tomaat, veel peterselie en wat pompoenpitten erover gestrooid.
Chili met mager gehakt, veel groente erdoor en (zilvervlies)rijst.
Echt, de mogelijkheden zijn eindeloos maar je moet een beetje anders leren koken.
Bv: lasagne met dunne plakken courgette in plaats van lasagnevellen, een rijke saus met behalve (mager) gehakt ook ui, wortel en selderij meegebakken, geen bechamelsaus en alleen een bescheiden laagje kaas bovenop.
Of een groentestoofprutje van courgette, aubergine, paprika, bleekselderij, kikkererwten en een blik tomaten, op smaak gebracht met marokkaanse kruiden en eten met volkoren couscous, kipfilet of magere gehaktballetje of geitenkaas erbij.
Lekker met dit weer: pastasalade met veel groente, bv. broccoli, paprika, bosuitjes gedroogde tomaat, veel peterselie en wat pompoenpitten erover gestrooid.
Chili met mager gehakt, veel groente erdoor en (zilvervlies)rijst.
Echt, de mogelijkheden zijn eindeloos maar je moet een beetje anders leren koken.
zondag 5 juli 2015 om 21:39
zondag 5 juli 2015 om 21:45
Saucijs en slavink ..brrrr VIES, echt smerig: http://www.consumentenbon ... dyClass=dossiers+overview
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 5 juli 2015 om 21:48
Eet je ook lasagne en van die bami uit van die plastic bakken...zeg maar bakken met deeg, met een paar sliertjes vlees van onbetrouwbare herkomst, drie schilfers ondefinieerbare groente, reuzel en ingeval van lasagne een soort plastic dat door moet gaan voor kaas....de lust om te eten zou je toch voor eeuwig vergaan..
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 5 juli 2015 om 21:50
Wij eten pasta vaak met kipfilet en tomatensaus uit een potje, zakje wokgroenten erdoor, en een beetje geraspte kaas. Volgens mij is dat best wel mager. Gebakken aardappels zijn ook niet heel slecht, als je bakt in een beetje (eetlepel) bakmargarine met een halve eetlepel olijfolie (wat ervoor zorgt dat je de boter meer kunt verhitten). Daarbij mager vlees, dat kan ook varkensvlees zijn maar dan bijv. haaskarbonade. Stamppot is ook niet vet, als je het stampt met melk i.p.v. boter. Zelf gebruik ik wel eens magere kookroom, dat smaakt ook prima. Op makkelijke dagen kipfiletblokjes, wokgroente, woksausje en noedels. De calorieën voeg ik dan toe met gebakken uitjes
Eigenlijk zijn de meeste gerechten wel mager te bereiden als je kiest voor een beetje mager vlees en niet teveel vet toevoegt.
Eigenlijk zijn de meeste gerechten wel mager te bereiden als je kiest voor een beetje mager vlees en niet teveel vet toevoegt.
zondag 5 juli 2015 om 21:52
zondag 5 juli 2015 om 21:52
quote:viva-amber schreef op 05 juli 2015 @ 21:48:
Eet je ook lasagne en van die bami uit van die plastic bakken...zeg maar bakken met deeg, met een paar sliertjes vlees van onbetrouwbare herkomst, drie schilfers ondefinieerbare groente, reuzel en ingeval van lasagne een soort plastic dat door moet gaan voor kaas....de lust om te eten zou je toch voor eeuwig vergaan..Gatver nee.. Ik maak alles zelf met voldoende groente.
Eet je ook lasagne en van die bami uit van die plastic bakken...zeg maar bakken met deeg, met een paar sliertjes vlees van onbetrouwbare herkomst, drie schilfers ondefinieerbare groente, reuzel en ingeval van lasagne een soort plastic dat door moet gaan voor kaas....de lust om te eten zou je toch voor eeuwig vergaan..Gatver nee.. Ik maak alles zelf met voldoende groente.
zondag 5 juli 2015 om 21:52
quote:viva-amber schreef op 05 juli 2015 @ 21:48:
Eet je ook lasagne en van die bami uit van die plastic bakken...zeg maar bakken met deeg, met een paar sliertjes vlees van onbetrouwbare herkomst, drie schilfers ondefinieerbare groente, reuzel en ingeval van lasagne een soort plastic dat door moet gaan voor kaas....de lust om te eten zou je toch voor eeuwig vergaan..Ik eet dat nooit. Maar zoals jij het beschrijft moet ik er niet eens aan denken, brrrrrr
Eet je ook lasagne en van die bami uit van die plastic bakken...zeg maar bakken met deeg, met een paar sliertjes vlees van onbetrouwbare herkomst, drie schilfers ondefinieerbare groente, reuzel en ingeval van lasagne een soort plastic dat door moet gaan voor kaas....de lust om te eten zou je toch voor eeuwig vergaan..Ik eet dat nooit. Maar zoals jij het beschrijft moet ik er niet eens aan denken, brrrrrr
zondag 5 juli 2015 om 21:54
Varkensvlees is niet mager...maar kan af en toe best. Zelfs vega kun je lekker koken.
Of bijv paprika's gevuld met rundergehakt in de oven en wat magere kaas erover.
Goede vetten zijn niet de vijand maar van al die transvetten worden de mannen in je familie transseksueel...ze krijgen er tieten van.
Of bijv paprika's gevuld met rundergehakt in de oven en wat magere kaas erover.
Goede vetten zijn niet de vijand maar van al die transvetten worden de mannen in je familie transseksueel...ze krijgen er tieten van.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 5 juli 2015 om 21:57
http://www.ah.nl/allerhan ... -spinazie-gehaktballetjes
http://www.ah.nl/allerhan ... chotel-met-shoarmareepjes
http://www.ah.nl/allerhan ... am-hoisinkip-met-broccoli
http://www.ah.nl/allerhan ... e-kip-met-komkommersalade
http://www.ah.nl/allerhan ... 00/kip-in-curry-kokossaus
http://www.ah.nl/allerhan ... ndangballetjes-met-paksoi
http://www.ah.nl/allerhan ... met-krieltjes-en-spinazie
http://www.ah.nl/allerhan ... chotel-met-shoarmareepjes
http://www.ah.nl/allerhan ... am-hoisinkip-met-broccoli
http://www.ah.nl/allerhan ... e-kip-met-komkommersalade
http://www.ah.nl/allerhan ... 00/kip-in-curry-kokossaus
http://www.ah.nl/allerhan ... ndangballetjes-met-paksoi
http://www.ah.nl/allerhan ... met-krieltjes-en-spinazie
zondag 5 juli 2015 om 22:44
zondag 5 juli 2015 om 22:54
zondag 5 juli 2015 om 22:58
quote:retrostar schreef op 05 juli 2015 @ 22:44:
Een goede K+K slankmaaltijd bevat ongeveer 450 calorieën. Dat staat altijd op de verpakking.
Verder kan je meestal met gerust geweten een blik maaltijdsoep op tafel zetten. Dat is meestal "slank". Daar doe je dan wat extra groenten in.
Het is Kcal.
En deze is al 750 kcal. Echt veel meer dan 450.
http://www.ah.nl/producten/product/wi16 ... kka-masala
Een goede K+K slankmaaltijd bevat ongeveer 450 calorieën. Dat staat altijd op de verpakking.
Verder kan je meestal met gerust geweten een blik maaltijdsoep op tafel zetten. Dat is meestal "slank". Daar doe je dan wat extra groenten in.
Het is Kcal.
En deze is al 750 kcal. Echt veel meer dan 450.
http://www.ah.nl/producten/product/wi16 ... kka-masala
zondag 5 juli 2015 om 23:00
quote:retrostar schreef op 05 juli 2015 @ 22:44:
Een goede K+K slankmaaltijd bevat ongeveer 450 calorieën. Dat staat altijd op de verpakking.
Verder kan je meestal met gerust geweten een blik maaltijdsoep op tafel zetten. Dat is meestal "slank". Daar doe je dan wat extra groenten in.Er zit meestal wel heel veel natrium in.
Een goede K+K slankmaaltijd bevat ongeveer 450 calorieën. Dat staat altijd op de verpakking.
Verder kan je meestal met gerust geweten een blik maaltijdsoep op tafel zetten. Dat is meestal "slank". Daar doe je dan wat extra groenten in.Er zit meestal wel heel veel natrium in.
