Eten
alle pijlers
Misselijk van vis- en algenolie, andere bron Omega-3?
woensdag 12 februari 2025 om 15:35
Ik eet graag een beetje gezond en dat lukt over het algemeen heel aardig. Het enige is dat ik niet aan mijn benodigde Omega-3 komt. Ik ben allergisch voor vis dus eet dat niet. Van visolie, wat met allergie zou moeten kunnen, word ik ook misselijk, de hele dag. En krijg ik de hele dag een vieze smaak in mijn mond. Nu heb ik algenolie gekocht, maar hetzelfde verhaal. Gisteren bij het eten ingenomen, vannacht de hele nacht maagpijn en vandaag de hele dag misselijk en een vieze smaak.
Mijn huisarts weet niet genoeg van supplementen om me hierin te adviseren, dus ik dacht: wie weet zijn er hier mensen met ervaring.
Hebben jullie nog goede tips om aan mijn voldoende Omega-3 te komen zonder vis, visolie of algenolie?
Mijn huisarts weet niet genoeg van supplementen om me hierin te adviseren, dus ik dacht: wie weet zijn er hier mensen met ervaring.
Hebben jullie nog goede tips om aan mijn voldoende Omega-3 te komen zonder vis, visolie of algenolie?
Je hebt de Original, maar ook eentje Light en zonder palmolie. Wat je dus wilt 
woensdag 12 februari 2025 om 18:58
Heb dat ook ooit gehad met visolie - maar niet in de mate die je beschrijft. Ik slik nu deze: Testa algenolie https://www.leefbewust.com/webwinkel/pr ... -3-dhaepa/
Ook belangrijk voor vrouwen in/na de overgang.
Ook belangrijk voor vrouwen in/na de overgang.
Such fun!1
woensdag 12 februari 2025 om 19:04
woensdag 12 februari 2025 om 21:07
Ik had inderdaad begrepen dat het type ALA dat in noten en lijnzaad enzo zit, niet efficient genoeg wordt omgezet in het lichaam dus dat je daar niet zoveel aan hebt.
Het lijkt erop dat het nog wel wat kan lonen om verschillende merken algenolie uit te proberen. Misschien dat dat nog verschil maakt.
En heeft iemand van jullie toevallig ervaring met krillolie?
Het lijkt erop dat het nog wel wat kan lonen om verschillende merken algenolie uit te proberen. Misschien dat dat nog verschil maakt.
En heeft iemand van jullie toevallig ervaring met krillolie?
woensdag 12 februari 2025 om 21:09
woensdag 12 februari 2025 om 21:10
Blijkbaar is het nou ook weer niet zo dat je ten dode opgeschreven bent als je minder binnenkrijgt:gonniegijsje schreef: ↑12-02-2025 19:42Je hebt eigenlijk 1 gram omega 3 in de vorm van epa en dha (dus niet als ala, want die omzetting gaat slecht) per dag nodig. Daar kom je lastig aan tenzij je elke dag 100gr vis eet.
Beter bijslikken dan
https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... ega-3.aspx
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 12 februari 2025 om 21:16
In de link die je deelde:
“Visvetzuren EPA en DHA
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om per dag 200 milligram omega 3-vetzuren uit vis (visvetzuren) binnen te krijgen. Er zijn geen aparte adviezen voor EPA en DHA. Als je 1 keer per week vis eet, krijg je voldoende visvetzuren binnen. Kies bij voorkeur vette vis, zoals haring of zalm. In visoliecapsules zitten de soorten EPA en DHA vaak gemengd. “
Daar wil ik, indien mogelijk, gewoon graag aan voldoen. Hoef je verder niet belachelijk te maken
“Visvetzuren EPA en DHA
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om per dag 200 milligram omega 3-vetzuren uit vis (visvetzuren) binnen te krijgen. Er zijn geen aparte adviezen voor EPA en DHA. Als je 1 keer per week vis eet, krijg je voldoende visvetzuren binnen. Kies bij voorkeur vette vis, zoals haring of zalm. In visoliecapsules zitten de soorten EPA en DHA vaak gemengd. “
Daar wil ik, indien mogelijk, gewoon graag aan voldoen. Hoef je verder niet belachelijk te maken
woensdag 12 februari 2025 om 21:51
Er is pas een hele mooie studie gepubliceerd over het effect op veroudering.
https://www.nationalezorggids.nl/oudere ... -degelijk/
Dat effect was er bij 1 gram, 1/3 epa en 2/3 dha, per dag.
En zonder enig epa en/of dha (wat je krijgt als je geen vis eet of supplementen eet) kan je prima leven. Maar dat prima leven kan ook zonder ooit groente te eten bijv. Maar beide opties zijn wel wat zonde, omdat het veel beter is voor je lijf om die voedingsstoffen wel binnen te krijgen.
https://www.nationalezorggids.nl/oudere ... -degelijk/
Dat effect was er bij 1 gram, 1/3 epa en 2/3 dha, per dag.
En zonder enig epa en/of dha (wat je krijgt als je geen vis eet of supplementen eet) kan je prima leven. Maar dat prima leven kan ook zonder ooit groente te eten bijv. Maar beide opties zijn wel wat zonde, omdat het veel beter is voor je lijf om die voedingsstoffen wel binnen te krijgen.
woensdag 12 februari 2025 om 22:25
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
