Eten
alle pijlers
Overnight Oats
dinsdag 25 december 2012 om 12:52
Ik wil graag een keer overnight oats maken met sojamelk en havermout. Ik houd van een dikke brei, maar heb geen idee hoeveel gram havermout ik dan moet gebruiken. Heb het wel eens met Brinta gemaakt en dat wordt naar mijn mening veel sneller dik dan havermout.
Wie kan me helpen? Ik kijk er naar uit !
Wie kan me helpen? Ik kijk er naar uit !
dinsdag 25 december 2012 om 13:04
1/3 kopje havervlokken
2/3 kopje sojamelk
1/2 theelepel kaneel
1 banaan, in plakjes
Eventueel nog suiker toevoegen als je het niet zoet genoeg vindt.
Avond van te voren:
Meng de havervlokken, kaneel, banaan en sojamelk in een kom en roer het goed door. Dek af en zet het in de koelkast.
Eet smakelijk de volgende ochtend.
2/3 kopje sojamelk
1/2 theelepel kaneel
1 banaan, in plakjes
Eventueel nog suiker toevoegen als je het niet zoet genoeg vindt.
Avond van te voren:
Meng de havervlokken, kaneel, banaan en sojamelk in een kom en roer het goed door. Dek af en zet het in de koelkast.
Eet smakelijk de volgende ochtend.
dinsdag 25 december 2012 om 14:44
Ik maak ook weleens graag havermoutpap maar maak het dan de ochtend zelf. Ik zou het ook weleens willen proberen zoals jij nu wil doen.
Als ik het maak neem ik 30 gr havermout, wat kaneel en een appel (en evt. nog rozijnen), en daar klets ik iedere keer een andere hoeveelheid melk over Dan zo'n 3 min. in de microgolfoven.
Ik heb steeds geen maat voor de melk (maar liever wat te veel dan te weinig, dan kookt het wel gewoon in). Maar misschien is sojamelk iets anders, wat dikker?
Als ik het maak neem ik 30 gr havermout, wat kaneel en een appel (en evt. nog rozijnen), en daar klets ik iedere keer een andere hoeveelheid melk over Dan zo'n 3 min. in de microgolfoven.
Ik heb steeds geen maat voor de melk (maar liever wat te veel dan te weinig, dan kookt het wel gewoon in). Maar misschien is sojamelk iets anders, wat dikker?
dinsdag 25 december 2012 om 15:00
1 geprakte banaan
1/3 cup havermout
1 cup water of soja/amandel melk
2 tl chiazaad
½ tl vanille extract
snuf kaneel
Dit laat je gedurende de nacht in de koelkast staan. In de ochtend hoef je er dan alleen nog maar, voor de smaak, een scheut ahornsiroop en een 1el pindakaas doorheen te mengen en breakfast is served!
(www.voedzo.nl)
1/3 cup havermout
1 cup water of soja/amandel melk
2 tl chiazaad
½ tl vanille extract
snuf kaneel
Dit laat je gedurende de nacht in de koelkast staan. In de ochtend hoef je er dan alleen nog maar, voor de smaak, een scheut ahornsiroop en een 1el pindakaas doorheen te mengen en breakfast is served!
(www.voedzo.nl)
dinsdag 25 december 2012 om 16:48
@ Freeasabirdie: ja dat is juist de bedoeling ervan, koud eten.
@ Mieke en Pilou: wordt het dan ook echt dik met die hoeveelheden? Jullie gebruiken ook allebei een andere verhouding havermout/sojamelk.
Ik kan het ook wel gewoon testen maar vind het zonde als ik het maak en het blijkt niet dik genoeg te zijn. Omdat je er dan niet zomaar havermout bij kunt gooien omdat dat dan niet meer weekt.
@ Mieke en Pilou: wordt het dan ook echt dik met die hoeveelheden? Jullie gebruiken ook allebei een andere verhouding havermout/sojamelk.
Ik kan het ook wel gewoon testen maar vind het zonde als ik het maak en het blijkt niet dik genoeg te zijn. Omdat je er dan niet zomaar havermout bij kunt gooien omdat dat dan niet meer weekt.
woensdag 26 december 2012 om 10:12
donderdag 27 december 2012 om 16:17
donderdag 27 december 2012 om 16:27
Ik heb het gisterenavond geprobeerd en toen merkte ik dat het niet zo heel dik werd. Heb de meuk toen even in de magnetron gezet, laten afkoelen en daarna in de koelkast gezet. Resultaat was een hele hele hele dikke brei .
Heb ongeveer 250 ml Sojamelk gebruikt en 35 gr havermout. Helaas vond ik dat er niet zoveel smaak aan zat, heb er toen wat kaneel bijgedaan maar heb het liever wat zoeter.
Heb ongeveer 250 ml Sojamelk gebruikt en 35 gr havermout. Helaas vond ik dat er niet zoveel smaak aan zat, heb er toen wat kaneel bijgedaan maar heb het liever wat zoeter.
vrijdag 28 december 2012 om 13:11
Even voor de duidelijkheid:
Overnight oats eet je koud, je maakt het een avond vantevoren en laat het de hele nacht in de koelkast staan. De volgende ochtend kun je eventueel nog iets toevoegen (jam, pindakaas, fruit, noten enz)
Probeer wat verschillende dingen en kijk welke verhouding je lekker vindt. Chia zaden nemen veel vocht op, dus dan kun je wat minder (soja) melk toevoegen
Je kunt ook griekse yoghurt toevoegen bijvoorbeeld.
Op internet zijn echt heel veel recepten te vinden. Kijk eens op ohsheglows of blogilates
Als je het niet lekker vindt, kun je het gewoon in de magnetron opwarmen en de volgende dag weer opnieuw proberen:)
Overnight oats eet je koud, je maakt het een avond vantevoren en laat het de hele nacht in de koelkast staan. De volgende ochtend kun je eventueel nog iets toevoegen (jam, pindakaas, fruit, noten enz)
Probeer wat verschillende dingen en kijk welke verhouding je lekker vindt. Chia zaden nemen veel vocht op, dus dan kun je wat minder (soja) melk toevoegen
Je kunt ook griekse yoghurt toevoegen bijvoorbeeld.
Op internet zijn echt heel veel recepten te vinden. Kijk eens op ohsheglows of blogilates
Als je het niet lekker vindt, kun je het gewoon in de magnetron opwarmen en de volgende dag weer opnieuw proberen:)
zaterdag 29 december 2012 om 10:58
zaterdag 29 december 2012 om 12:57
quote:Freeasabirdie schreef op 28 december 2012 @ 22:11:
Ik heb het vanochtend geprobeerd en vond het heerlijk! Ik eet normaal kwark met havermout erdoor, maar was toch wel toe aan wat variatie. Ga dit er zeker inhouden :-)Eet jij normaal je havermout er 'rauw' doorheen? Is dat lekker? En hoe heb je je oats nu gemaakt?
Ik heb het vanochtend geprobeerd en vond het heerlijk! Ik eet normaal kwark met havermout erdoor, maar was toch wel toe aan wat variatie. Ga dit er zeker inhouden :-)Eet jij normaal je havermout er 'rauw' doorheen? Is dat lekker? En hoe heb je je oats nu gemaakt?
zaterdag 29 december 2012 om 22:54
Ja, normaal eet ik altijd magere kwark met wat fruit, havermout en lijnzaad en/of chiazaad er doorheen. De "rauwe" havermout vind ik niet superveel smaak hebben, maar het geeft het geheel een beetje een bite en vult goed.
Ik heb de koude oats gemaakt met sojamelk, een banaan, kaneel en chia-zaad. Jum!
Ik heb de koude oats gemaakt met sojamelk, een banaan, kaneel en chia-zaad. Jum!
maandag 7 januari 2013 om 14:12
Geinspireerd door dit topic vanochtend het volgende gemaakt en met de lunch gegeten:
drinkbeker gevuld met scheutje melk
beetje vloeibare natrena erbij
twee eetlepels havermoutvlokken
twee eetlepels zaden en pittenmix (zonnebloempitten en nog wat)
tot rand vullen met yoghurt
Rond 11.30 uur gegeten en was al heerlijk zacht. Zeker voor herhaling vatbaar eventueel met rozijnen of gewelde pruimen, lijnzaad or whatever
drinkbeker gevuld met scheutje melk
beetje vloeibare natrena erbij
twee eetlepels havermoutvlokken
twee eetlepels zaden en pittenmix (zonnebloempitten en nog wat)
tot rand vullen met yoghurt
Rond 11.30 uur gegeten en was al heerlijk zacht. Zeker voor herhaling vatbaar eventueel met rozijnen of gewelde pruimen, lijnzaad or whatever
Poep, wie heeft jou gescheten?