Eten
alle pijlers
Wie kan mij helpen?Heeft er tips?
dinsdag 26 juni 2007 om 21:53
Ik heb namelijk overgewicht en wil dus die kilo's kwijt.Toen heb ik voor mezelf dit bedacht.
Ontbijt: 3 sneetje bruin volkoren brood, per sneetje met halvarine met beleg, kaas,advocado ,kipfilet, american filet.Dat wisselt per dag.
Tussendoor eet ik fruit,appel.perzik enz(banaan maar max 2 keer per week)
"smiddags eet ik een kom danootje 250 ml of magere yogurt met biologische muesli.
Tussendoor weer fruit.
S''avonds warm eten(tussen de 450-600 calorieen)
En natuurlijk genoeg water.
Maar in de loop van de avond krijg ik meestal meer honger.Wie heeft er tips,wat ik dan nog het beste kan eten.Of heb ik eigenlijk al veels te veel op.Ik hoor het graag.
Ontbijt: 3 sneetje bruin volkoren brood, per sneetje met halvarine met beleg, kaas,advocado ,kipfilet, american filet.Dat wisselt per dag.
Tussendoor eet ik fruit,appel.perzik enz(banaan maar max 2 keer per week)
"smiddags eet ik een kom danootje 250 ml of magere yogurt met biologische muesli.
Tussendoor weer fruit.
S''avonds warm eten(tussen de 450-600 calorieen)
En natuurlijk genoeg water.
Maar in de loop van de avond krijg ik meestal meer honger.Wie heeft er tips,wat ik dan nog het beste kan eten.Of heb ik eigenlijk al veels te veel op.Ik hoor het graag.
