Gezondheid
alle pijlers
ademtekort
zondag 16 november 2008 om 10:03
Ik heb al een tijdje last van een soort "ademtekort", ik weet niet hoe ik t beter kan omschrijven. Ik ga 3 x per week minstens een uur nordic walken, loop ik met de snelle groep en heb nergens last van, en als ik bv een boodschappenkratje vanuit de auto een paar meter verder naar de achterdeur draag, bonkt mijn hart zowat uit mijn lijf en ga ik door mijn mond ademen omdat het voelt of ik adem tekort kom. Het is geen moeheid, want moe zijn dat komt (gelukkig) in mijn boekje nooit voor. Dat ken ik gewoon niet. Paar maanden geleden bij de huisarts geweest, heb ook vaak last van soort dikke slijmprop als ik slik, last van zeurende pijn in linkerbeen, ben snel een piekeraar, dus maar beter even langs de huisarts. Ben via haar een tijdje bij een fysio geweest, waar ik ademhalingsoefeningen kreeg, maar die maakten geen verschil. Ik slik nu elke dag 1 tabletje atenolol, verlicht wel wat, maar t blijft lastig. Heb een drukke baan, waarin ik het heel goed naar mijn zin heb. Ben nogal druk van mezelf, heel ongeduldig, praat ook heel snel, waardoor ik soms over m'n eigen woorden struikel, vind t zelf heel irritant maar kan er niks aan doen. Kan ook nooit eens rustig ergens gaan zitten, ja, 5 minuten maar dan moet ik weer zoveel van mezelf. Pffft, herkend iemand dit of heeft er iemand tips?
zondag 16 november 2008 om 10:16
Puur het gevoel adem tekort hebben? Ja, ik herken het.
Maar ik kan je niet vertellen wat het is want ik heb besloten om binnenkort maar eens langs de huisarts te gaan.
Het verschil met jouw klachten is dat ik er wel heel moe van wordt.
Ik heb een poosje terug ademhalings-ontspanningstherapie gehad en daar raakte ik alleen nog maar meer van van slag.
Ik heb het dus meer wanneer ik op mijn ademhaling ga letten.
En op de fiets tegen de wind in, net of ik geen conditie heb, terwijl ik altijd met plezier overal heen gefietst ben, ben ik nu al na 10 minuten bekaf.
Controleer mezelf dan even snel op blauwe nagels of lippen, maar daar is dan - gelukkig - niks van te zien.
Verder heb ik nog nooit gerookt, dat hoef ik dus ook niet te laten.
Ik ga in elk geval deze week even naar de huisarts.
Maar ik kan je niet vertellen wat het is want ik heb besloten om binnenkort maar eens langs de huisarts te gaan.
Het verschil met jouw klachten is dat ik er wel heel moe van wordt.
Ik heb een poosje terug ademhalings-ontspanningstherapie gehad en daar raakte ik alleen nog maar meer van van slag.
Ik heb het dus meer wanneer ik op mijn ademhaling ga letten.
En op de fiets tegen de wind in, net of ik geen conditie heb, terwijl ik altijd met plezier overal heen gefietst ben, ben ik nu al na 10 minuten bekaf.
Controleer mezelf dan even snel op blauwe nagels of lippen, maar daar is dan - gelukkig - niks van te zien.
Verder heb ik nog nooit gerookt, dat hoef ik dus ook niet te laten.
Ik ga in elk geval deze week even naar de huisarts.
zondag 16 november 2008 om 10:20
Ik word al helemaal onrustig van jouw stijl van schrijven...
Je komt heel erg hyper over. Is er wel eens een moment waarop je echt rust ervaart, voelt? Dat heeft een mens nodig. Probeer eens voor jezelf een kwartier per dag tijd vrij te maken en dan een kwartier lang niet te denken. Dat zal je in het begin niet lukken, maar blijf het proberen.
Dan zul je namelijk ook beter voelen wat je lijf nodig heeft, even afgaande op jouw OP leef jij vooral in je hoofd en 'vergeet' je je lijf. En da's zonde, want daar moet je het nog een hele tijd mee doen!
Realiseer je dat jij de enige bent die rust in je systeem kan aanbrengen. Geen dokter, geen pillen, alleen jij. Maar dan moet je wel die keuze maken. Klinkt allemaal erg eenvoudig, maar uit ervaring weet ik dat dat het helemaal niet is. Succes!
Je komt heel erg hyper over. Is er wel eens een moment waarop je echt rust ervaart, voelt? Dat heeft een mens nodig. Probeer eens voor jezelf een kwartier per dag tijd vrij te maken en dan een kwartier lang niet te denken. Dat zal je in het begin niet lukken, maar blijf het proberen.
Dan zul je namelijk ook beter voelen wat je lijf nodig heeft, even afgaande op jouw OP leef jij vooral in je hoofd en 'vergeet' je je lijf. En da's zonde, want daar moet je het nog een hele tijd mee doen!
Realiseer je dat jij de enige bent die rust in je systeem kan aanbrengen. Geen dokter, geen pillen, alleen jij. Maar dan moet je wel die keuze maken. Klinkt allemaal erg eenvoudig, maar uit ervaring weet ik dat dat het helemaal niet is. Succes!
zondag 16 november 2008 om 10:29
Ik sluit mij aan bij tientje. Ik heb zelf astma en weet daarom wat het is om te weinig adem te hebben. Maar 9 van de 10 keer dat ik het benauwd heb ligt het toch echt aan een vorm van hyperventilatie. Ook omdat je vertelt dat je medicatie weinig verlichting geeft denk ik aan hyperventilatie. Daarnaast als je met flink wandelen geen last hebt lijkt het mij sterk dat het echte 'ademhalingsproblemen' (iets met je hart of longen is) dat gaat namelijk niet zo makkelijk over. Beweging kan ook een vorm van ontspanning zijn waardoor je ademhaling weer rustiger wordt. Ik zou dus eerder iets aan hyperventilatie gaan doen dan meer pillen ik geloof niet dat dat de oplossing is. Maar goed ik kan natuurlijk niet in jou kijken als je echt denkt dat het ernstig is moet je toch maar even naar de dokter gaan. Succes!
zondag 16 november 2008 om 10:34
Jouw verhaal komt mij heel bekend over. Ik lees mijn levenstijl tot zo'n 2 jaar geleden. Bij mij blijkt het hyperventilatie te zijn. Dacht altijd dat je dan constant in een zakje zit te hijgen (zoals in film), maar dat hoeft dus helemaal niet zo te zijn. Er is een verschil tussen acute en chronische.
Misschien herken je jezelf in de lijst met symptomen op Hyperventilatie.org
Misschien herken je jezelf in de lijst met symptomen op Hyperventilatie.org
zondag 16 november 2008 om 11:33
hey nel,
Net als tientje krijg ik het al benauwd als ik je stukje lees. Niet van wege wie je bent natuurlijk, maar vanwege de manier waarop je alles opschrijft. Als je zo praat en leeft zoals je schrijft verbaasd het me niets dat je buiten adem en moe bent. Neem jij bijvoorbeeld wel voldoende adempauze als je spreekt? Neem je eens rust tussen activiteiten door?
Overigens gebruik je bij tillen van boodschappen hele andere spieren dan bij Nordic Walking. Is helemaal niet gek als je dus wat moeier bent.
Net als tientje krijg ik het al benauwd als ik je stukje lees. Niet van wege wie je bent natuurlijk, maar vanwege de manier waarop je alles opschrijft. Als je zo praat en leeft zoals je schrijft verbaasd het me niets dat je buiten adem en moe bent. Neem jij bijvoorbeeld wel voldoende adempauze als je spreekt? Neem je eens rust tussen activiteiten door?
Overigens gebruik je bij tillen van boodschappen hele andere spieren dan bij Nordic Walking. Is helemaal niet gek als je dus wat moeier bent.
zondag 16 november 2008 om 11:36
Nael, het is natuurlijk moeilijk beoordelen vanachter de computer, maar ik denk dat een logopedist misschien wat kan met deze klachten.
Vraag eens bij je huisarts of die je wil doorverwijzen.
Ik ben zelf logopedist en zou met dit verhaal wel wat uitproberen. Overigens is het, nogmaals, vanachter mijn beeldscherm lastig beoordelen. Ik zou wel zeker naar je verhaal luisteren en je adem/stem observeren en aan de hand daarvan kijken of ik oefeningen zou kunnen starten.
Vraag eens bij je huisarts of die je wil doorverwijzen.
Ik ben zelf logopedist en zou met dit verhaal wel wat uitproberen. Overigens is het, nogmaals, vanachter mijn beeldscherm lastig beoordelen. Ik zou wel zeker naar je verhaal luisteren en je adem/stem observeren en aan de hand daarvan kijken of ik oefeningen zou kunnen starten.
zondag 16 november 2008 om 15:59
Hoi allemaal, alvast bedankt voor jullie reacties. Maar dat ik "hyper" overkom, hoe bedoelen jullie dat, is dat uit te leggen?
Ik heb absoluut eigenlijk nooit rust in mijn lijf, wordt daar zelf helemaal niet goed van. In het begin dacht de huisarts ook aan een soort hyperventilatie, en heeft me daarom doorgestuurd voor ademhalingsoefeningen, dit heb ik een maandje of 3 gedaan, maar hierdoor veranderde er niets. Ik heb ook wel eens op de site van hyperventilatie gekeken en herken hier ook wel een paar dingen in, maar ook heel veel dingen niet. Ik wil ook liever niet "aan de pillen", maar het verlicht wel een beetje de klachten. Misschien moet ik maar eens beginnen met een kwartiertje echte rust op een dag, niets doen, en proberen de gedachten uit m'n hoofd te bannen.
Ik heb absoluut eigenlijk nooit rust in mijn lijf, wordt daar zelf helemaal niet goed van. In het begin dacht de huisarts ook aan een soort hyperventilatie, en heeft me daarom doorgestuurd voor ademhalingsoefeningen, dit heb ik een maandje of 3 gedaan, maar hierdoor veranderde er niets. Ik heb ook wel eens op de site van hyperventilatie gekeken en herken hier ook wel een paar dingen in, maar ook heel veel dingen niet. Ik wil ook liever niet "aan de pillen", maar het verlicht wel een beetje de klachten. Misschien moet ik maar eens beginnen met een kwartiertje echte rust op een dag, niets doen, en proberen de gedachten uit m'n hoofd te bannen.
