Gezondheid
alle pijlers
Afvallen
donderdag 13 juli 2023 om 20:34
Goedenavond…
Voor ongeveer 4 maanden heb ik mijn levensstijl aangepast… ik sport ongeveer 3 keer per week. Ik begin meestal met 45 minuten op de loopband. Waar ik in conditie super veel ben voorruit gegaan… En waar ik in het begin in mn knieën super veel pijn had. Heb ik dat nu pas rond een uur op de loopband… Daarnaast doe ik ook nog andere oefeningen. Sla onnodige snacks over en snoep amper nog iets. Daarnaast eet ik veel gezonder. Drink veel meer water. Ik merk… en de mensen om mij heen ook. Dat ik veel dunner in het gezicht eruit zie. Kleding past veel beter. 4 maanden geleden kocht ik een broek. Die perfecte maat was. En nu zakt die gewoon elke keer af. Mn onderkin verdwijnt ook steeds meer. Ik voel me gewoon fit en steeds meer energie. Gebruik van die shakes voor voeding. Zodat ik minder honger heb. Vezel tabletten omdat ik vezels te kort kwam (geeft ook honger gevoel als je vezel te kort hebt). Van die pillen waardoor je beter presteert in de sportschool. Wat ook zeker werkt. Maar toch op de weegschaal blijft het gewicht hetzelfde. Ik had al 5 weken niet gewogen. Omdat ik bang was dat er niks veranderde. En toch ben ik kwa gewicht niet naar beneden gegaan. Ik heb echt het idee dat het gewoon niet meer gaat lukken met afvallen… ben er echt klaar mee. Waar doe ik het dan nog voor… ik blijf nogsteeds die 150 kilo hebben… zoveel in spieren kom ik toch niet aan? Want
Voor ongeveer 4 maanden heb ik mijn levensstijl aangepast… ik sport ongeveer 3 keer per week. Ik begin meestal met 45 minuten op de loopband. Waar ik in conditie super veel ben voorruit gegaan… En waar ik in het begin in mn knieën super veel pijn had. Heb ik dat nu pas rond een uur op de loopband… Daarnaast doe ik ook nog andere oefeningen. Sla onnodige snacks over en snoep amper nog iets. Daarnaast eet ik veel gezonder. Drink veel meer water. Ik merk… en de mensen om mij heen ook. Dat ik veel dunner in het gezicht eruit zie. Kleding past veel beter. 4 maanden geleden kocht ik een broek. Die perfecte maat was. En nu zakt die gewoon elke keer af. Mn onderkin verdwijnt ook steeds meer. Ik voel me gewoon fit en steeds meer energie. Gebruik van die shakes voor voeding. Zodat ik minder honger heb. Vezel tabletten omdat ik vezels te kort kwam (geeft ook honger gevoel als je vezel te kort hebt). Van die pillen waardoor je beter presteert in de sportschool. Wat ook zeker werkt. Maar toch op de weegschaal blijft het gewicht hetzelfde. Ik had al 5 weken niet gewogen. Omdat ik bang was dat er niks veranderde. En toch ben ik kwa gewicht niet naar beneden gegaan. Ik heb echt het idee dat het gewoon niet meer gaat lukken met afvallen… ben er echt klaar mee. Waar doe ik het dan nog voor… ik blijf nogsteeds die 150 kilo hebben… zoveel in spieren kom ik toch niet aan? Want
donderdag 13 juli 2023 om 20:53
donderdag 13 juli 2023 om 21:23
Ik vindt een weegschaal al veels te confronterend… laatst staan een meetlintje. Das allemaal veels te eng.
Ik zou een diëtiste krijgen… huisarts zou iemand regelen die mij zou bellen voor een afspraak. Maar is nooit gebeurd. Daardoor kan je in een traject komen waardoor je na een jaar. Bepaalde spuiten krijgt die je ook helpen afvallen. Ieder geval dat zei de huisarts
Ik zou een diëtiste krijgen… huisarts zou iemand regelen die mij zou bellen voor een afspraak. Maar is nooit gebeurd. Daardoor kan je in een traject komen waardoor je na een jaar. Bepaalde spuiten krijgt die je ook helpen afvallen. Ieder geval dat zei de huisarts
donderdag 13 juli 2023 om 21:35
Zo’n GLI traject?
Hoor ik weinig goeds over, maar dat weet ik verder niet.
Je zou zelf ook op zoek kunnen gaan naar een diëtiste of een dietclubje.
Diëtiste is, elk jaar weer, de eerste 3 volle uren gratis, als je daar per keer 15 minuten bent, dan gaat het wel even duren voordat je iets (zo duur is dat niet) moet betalen.
Hoor ik weinig goeds over, maar dat weet ik verder niet.
Je zou zelf ook op zoek kunnen gaan naar een diëtiste of een dietclubje.
Diëtiste is, elk jaar weer, de eerste 3 volle uren gratis, als je daar per keer 15 minuten bent, dan gaat het wel even duren voordat je iets (zo duur is dat niet) moet betalen.
donderdag 13 juli 2023 om 21:36
donderdag 13 juli 2023 om 21:40
Idd het beste advies!Lostit schreef: ↑13-07-2023 21:36Even resumerend:
- je voelt je fitter
- je hebt steeds meer energie
- je ziet er slanker uit
- je omgeving ziet dat ook
- de pijn aan je knieën is minder
- je kleding wordt te groot
En je maakt je alleen druk over een getal wat de weegschaal aangeeft? Gooi hem uit het raam en ga zo door.
donderdag 13 juli 2023 om 21:43
Helemaal eens! F*ck dat getal op de weegschaal, echt!
Voor iedereen een groene tuin
vrijdag 14 juli 2023 om 06:14
Ik word meestal niet vreselijk teleurgesteld door een weegschaal maar soms zegt hij toch ho en stop! Juist als ik chocola had gekocht natuurlijk.
Dan bekijk ik wat ik weg kan laten. Ontbijtjes weglaten is niet fijn maar dat doe ik toch maar; voor je het weet is de ochtend voorbij dus die kan je makkelijk in je zak steken. Ik bezuinig dan ook op noten. Niet beginnen aan noten voorkomt een hoop automatisch kauwgedrag. Verder geen of amper chocolade.
En dan ga ik de volgende ochtend weer hoopvol op de weegschaal staan. Zo beter? Ik besteed er niet veel aandacht aan. Moet zeggen dat ik echt lichamelijk last zou krijgen van enkele kilo's meer meesjouwen dan nodig.
Er zijn noten die ik een stuk minder lekker vind en dan minder drang ervaar om daarnaar te gaan graaien. Zoutloze rauwe pompoenpitten en zoutloze walnoten kan ik vrij makkelijk mee stoppen. Dus ik open in twijfelachtige perioden geen zakjes van heel erg aantrekkelijke noten. Zo reguleer ik mezelf.
Dan bekijk ik wat ik weg kan laten. Ontbijtjes weglaten is niet fijn maar dat doe ik toch maar; voor je het weet is de ochtend voorbij dus die kan je makkelijk in je zak steken. Ik bezuinig dan ook op noten. Niet beginnen aan noten voorkomt een hoop automatisch kauwgedrag. Verder geen of amper chocolade.
En dan ga ik de volgende ochtend weer hoopvol op de weegschaal staan. Zo beter? Ik besteed er niet veel aandacht aan. Moet zeggen dat ik echt lichamelijk last zou krijgen van enkele kilo's meer meesjouwen dan nodig.
Er zijn noten die ik een stuk minder lekker vind en dan minder drang ervaar om daarnaar te gaan graaien. Zoutloze rauwe pompoenpitten en zoutloze walnoten kan ik vrij makkelijk mee stoppen. Dus ik open in twijfelachtige perioden geen zakjes van heel erg aantrekkelijke noten. Zo reguleer ik mezelf.
Dan moet het maar zoals het kan
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
