Altijd moe

Ik herken wel wat je zegt. Ga eens googlen, je komt vast dingen tegen op bep. gezondheidssites waar je wat mee kunt. Dit is een zo breed algemeen probleem, daar vind je niet 1-2-3 een oplossing voor... Misschien heb je wel CVS, een permanent darmprobleem of een bepaalde vorm van reuma, maar misschien ben je gewoon oververmoeid, een van de kenmerken van jonge werkende moeders. Probeer goed voor jezelf te zorgen, dat is belangrijk: gezond eten, regelmatig naar buiten, een gestructureerd slaappatroon en rust in je hoofd. Je schrijft heel weinig over jezelf, dus het is lastig om er wat van te zeggen. Voor een extra energie-boost kun je bepaalde vitamine-prepaten slikken. Hoop dat je er wat aan hebt....

Vervelend hoor, altijd moe zijn.

Even afwachten wat de bloeduitslagen zeggen. Misschien heb je een tekort van iets. Heeft hij/zij veel aangekruist met het bloedonderzoek?

Ik kan mij voorstellen dat je bijna "hoopt" dat ze wat vinden zodat je er iets tegen kunt slikken om van die moeheid af te zijn.

Moeheid kan zo veel oorzaken hebben: een tekort, een virus maar het kan ook psychisch zijn.

Maak je je veel zorgen? Ik lees dat je de zorg hebt voor 2 kindjes en daarbij ook werkt. Dat is ook een energievreter. Daarbij komt ook nog eens dat je geen goede nachtrust hebt.



Heb je wel een geprobeerd om een vitaminekuurtje te doen van bv supradin bij extra vermoeidheid? Dat zitten alle vitamines in die je nodig hebt om je fit te voelen. Bij bepaalde vitamines zelfs 300 % van de ADH. Ik was er wel van opgeknapt een paar weken geleden, ik was ook zo moe! ( ik wacht ook op een lekker zonnetje, doet soms ook wonderen)



Sterkte!

Gekke vraag: maar is er iemand die bijv. in het weekend eens een nachtje op jouw kinderen kan passen, dan kune je een keer uitslapen en een hele nacht doorslapen. Gewoon even wat tijd voor jezelf maken.... Maar het lost niet alles op, maar het kan misschien helpen om je een beetje uit dip te komen.

vlinder, eet je veel suiker?

Probeer suiker zoveel mogelijk links te laten liggen

Probeer eens een tijd zo min mogelijk suiker te eten en andere tussendoortjes te nemen. Sinds ik niet meer zoveel suiker eet, heb ik veel meer energie gekregen.

Als je googeld op suiker krijg je voornamelijk alleen maar negatieve dingen te lezen.

Bijv: dit http://www.fonteine.com/suiker.html



Misschien heeft jouw vermoeidheid een andere oorzaak, maar het is natuurlijk het proberen waar.

en snurk je? of stop je weleens even met ademhalen in je slaap? (je partner weet dit misschien wel) Als je slaapapneu hebt (je luchtweg wordt dan afgesloten in je slaap en je krijgt dus geen lucht) slaap je onrustig én je bent zo nooit goed uitgerust.

Ik had hetzelfde als jij en heb een bloedtest laten doen twee jaar geleden. Ze hebben zeer uitgebreid getest en er kwam uit dat ik een vitamine B12 tekort had. Ik blijk dit niet op te nemen uit mijn voeding en eet ook heel weinig vlees. De arts schreef B12 injecties voor en die neem ik nu ongeveer om de 3 a vier maanden eentje. En dat werkt!! Ik weet niet wat me overkomt; heb energie voor tien en voel me zoveel beter. Dus misschien heb jij dit ook als je je zo afgemat voelt. Laat je er eens op testen, kleine moeite en je voelt je zoveel beter als het aangepakt wordt.

rook je ?

Beste vlinders,



moe zijn kan door ontzettend veel dingen komen, de een heeft last van suiker, de ander een vit B12 tekort, weer een ander last van de schildklier, sommigen hebben pfeiffer, sommigen hebben bloedarmoede en ga zo maar door. Er valt dus moelijk te zeggen wat er aan de hand kan zijn.



Moe zijn komt (volgens mij) doordat je meer van je lichaam vraagt an het geven kan (onbalans van energie). Dan kan het zijn dat je teveel vraagt, of dat je lichaam te weinig kan geven, of allebei.



Je lichaam zou te weinig kunnen geven doordat je een ziekte onder de leden hebt, dat wordt uitgezocht, dus dat is afwachten. Maar ondertussen kan je misschien zelf nog wat doen door je lichaam zo te versterken dat je er beter tegenaan kan: nou hebben vitamines meer dan 100% geen zin: die plas je er gewoon weer uit en neem je niet op. Als je graag dure vitamine preparaten koopt, moet je dat vooral doen, maar meer dan 100% heb je zowiezo niet nodig. Als je genoeg groente, fruit, granen, zuivel en vlees eet dan haal je daar ook genoeg vitaminen en mineralen uit om het dáár niet aan te laten liggen. Ga ook eens sporten, maak een wandelingetje, stukje fietsen of wat dan ook, na de eerste keer voel je je de volgende dag al weer "energized" (al moet je misschien eerst over de barriere van gaan sporten heen).



Misschien zie je ook nog ruimte in je dag om 'minder van je lichaam te vragen, dat kan moeilijk zijn met werk en kinderen. Dus dat kan ik niet inschatten, maar misschien zie je op een creataieve manier wel mogelijkheden. Zijn er vriendinnen die een keer willen babysitten, kan je efficienter het huishouden doen of iets anders? Als je overzicht hebt op de dingen die je moet doen kan dat ook rust geven. Probeer te prioriteren, maak een indeling met wat belangrijk is dat jij het doet (die moet je zelf doen) en een indeling in wat haast heeft/belangrijk is (die moet je nu doen) zo kom je tot zaken die je "nu en zelf moet doen", dus daar begin je mee. Dan komt de categorie "nu en niet zelf doen", probeer te regelen dat iemand anders dat doet. Dan komt de categorie "kan later maar moet ik zelf doen" plan voor die dingen een vast moment in je agenda en doe het dan ook dan. Tot slot: het hoeft niet nu en het is ook niet belangrijk:doe het dan gewoon niet.



Ik hoop dat het zo lukt om betere dagen te hebben en meer te kunnen genieten van het leven. Het is inderdaad belangrijk om een lichamelijke oorzaak uit te sluiten of te bevestigen. Maar vestig niet al je verwachtingen daarop, bij heel veel mensen wordt er geen oorzaak gevonden omdat het toch een energie-balans probleem is.



Succes!

HDK66, in je berichtje staat dat je vitamines die meer dan 100% van de ADH bevatten er gewoon weer uitplast.

Is dit niet alleen bij vitamine C zo?

HDK86, dat kan wel zijn, dat jij alle je vitamines uit je voeding haalt, maar niet alle mensen kunnen B12 opnemen. Ik ben er een van. En dat was echt de enige oorzaak van mijn vermoeidheid.

Maar dat hoeft voor TO niet te gelden, ze moet het laten onderzoeken.

sinds mijn galblaas verwijderd is ben ik ook van mijn moeheid verlost.

ik stond 6 jaar lang s,morgens moe op en had totaal geen energie, nu voel ik me niet 10 maar 20 jaar jonger!

quote:Scorpion80 schreef op 04 april 2008 @ 21:44:

HDK66, in je berichtje staat dat je vitamines die meer dan 100% van de ADH bevatten er gewoon weer uitplast.

Is dit niet alleen bij vitamine C zo?

Dat klopt, alleen het teveel aan vitamine C plas je uit.

En pas op, er zijn wel degelijk vitamines (A en D) waarvan je kunt overdoseren en die dan niet goed meer voor je zijn!

Hoi Vlinder,



Het klinkt alsof je alleen maar voor anderen zorgt, en niet voor jezelf. Ga na waar jíj energie van krijgt en stop met anderen pleasen of alleen maar schema's afwerken. Misschien is dat ongestoord een boek lezen, wandelen in het park, een dag naar een sauna of gewoon lekker een paar uurtjes winkelen. Plan 1 dag in je agenda in dat je niks moet van jezelf en hou je eraan. Door yoga of meditatie kom je weer bij je 'oorspronkelijke jij' en leer je beter luisteren naar je gevoel.

Boekentip: Illusies en De herontdekking van je ware zelf van Ingeborg Bosch.

Veel succes en sterkte