Gezondheid
alle pijlers
Baal veel stress en nu dus te hoge bloeddruk
woensdag 16 oktober 2024 om 14:00
woensdag 16 oktober 2024 om 15:08
Bij mij duurde dat jaren. Ik kreeg eerst nog autoimmuun-achtige dingen erbij, haaruitval, acne, erge vermoeidheid, depressieve gevoelens. Zodra de stress voorbij is kan dat toeslaan en het duurt soms heel lang om ervan te herstellen.
Maarja sommige dingen des levens overkomen je nu eenmaal, daar heb je niets over te zeggen en toch moet je met de gevolgen leren omgaan. Dat kan best even duren.
Zou het je helpen met de verwerking als je er met iemand over kan praten?
Maarja sommige dingen des levens overkomen je nu eenmaal, daar heb je niets over te zeggen en toch moet je met de gevolgen leren omgaan. Dat kan best even duren.
Zou het je helpen met de verwerking als je er met iemand over kan praten?
woensdag 16 oktober 2024 om 15:20
Ja maar koolhydraatarm is weer een grote hype, dus dan komen dit soort verhaaltjes de wereld in. Net als dat cholesterol eigenlijk supergezond is en je onbeperkt eieren mag eten.
woensdag 16 oktober 2024 om 15:34
Zout eten
Te veel zout eten, kan een hoge bloeddruk veroorzaken. En een hoge bloeddruk is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Probeer daarom zo min mogelijk zout te eten.
Het is maar van de hartstichting dus die zullen het wel fout hebben.
woensdag 16 oktober 2024 om 15:47
Exact dit.
Maar het is een hele fuik waar je in kunt vallen. Ik heb het zelf ook meegemaakt helaas, ben 2 jaar lang op een extreem ketodieet geweest.
woensdag 16 oktober 2024 om 15:51
Ik zou kijken of je de kern kan aanpakken. Je stond heel erg aan tijdens de controle. Stress is een vicieuze cirkel. Cortisolaanmaak blijft, omdat je alertsysteem wordt versterkt en zo gaat het rond. Je voorste hersendelen werken minder goed, emotieregulatie wordt moeilijker, etc.
Er zijn heel veel dingen te doen tegen stress, maar het moet bij jou passen.
Bij de één werkt een massage om zo de lichamelijke spanning kwijt te raken. Bij de ander yoga, meditatie, wandelen, ventileren, dagboek bijhouden, zwemmen, sporten, paardrijden, etc.
Waar krijg je energie van zoals iemand hier al vroeg. Hele goede vraag! Is dat de natuur, familie bezoeken, weekendje weg? Wanneer kan je puur loslaten?
Je hebt veel gezorgd lees ik, nu is het tijd voor jezelf te zorgen. Verwen jezelf, laat even los wat moet en doe wat mag. Wees zacht naar jezelf en accepteer hoe de situatie nu is.
Je kan informatieve youtube filmpjes bekijken hoe stress werkt, zodat je de cirkel kan doorbreken. Ik ben bijvoorbeeld zelf kruiden gaan innemen en andere dingen gaan toepassen. Het is net even zoeken wat past bij jou. In ieder geval jezelf even echt op 1 zetten.
Er zijn heel veel dingen te doen tegen stress, maar het moet bij jou passen.
Bij de één werkt een massage om zo de lichamelijke spanning kwijt te raken. Bij de ander yoga, meditatie, wandelen, ventileren, dagboek bijhouden, zwemmen, sporten, paardrijden, etc.
Waar krijg je energie van zoals iemand hier al vroeg. Hele goede vraag! Is dat de natuur, familie bezoeken, weekendje weg? Wanneer kan je puur loslaten?
Je hebt veel gezorgd lees ik, nu is het tijd voor jezelf te zorgen. Verwen jezelf, laat even los wat moet en doe wat mag. Wees zacht naar jezelf en accepteer hoe de situatie nu is.
Je kan informatieve youtube filmpjes bekijken hoe stress werkt, zodat je de cirkel kan doorbreken. Ik ben bijvoorbeeld zelf kruiden gaan innemen en andere dingen gaan toepassen. Het is net even zoeken wat past bij jou. In ieder geval jezelf even echt op 1 zetten.
woensdag 16 oktober 2024 om 15:51
Ook de Hartstichting waarschuwt voor Suiker hoor
https://www.hartstichting.nl/gezond-lev ... ten/suiker
woensdag 16 oktober 2024 om 16:05
Zorg voor vervangende mantelzorg. Iets las zorgmaatje, er zijn veel organisaties die kunnen helpen. Meer zorg inschakelen mag, ook als ouder dat niet wil. Ouder heeft er ook niets aan als jij uitvalt.
Is haptonomie iets voor je? Ikzelf vond het heel fijn, vooral een fijne therapeut.
Minder verantwoordelijkheid na je toetrekken is niet makkelijk, maar helpt wel.
woensdag 16 oktober 2024 om 17:25
De 24 uurs meting is inderdaad wel belangrijk voor een goed beeld van je bloeddruk. En is je er ook al bloed geprikt voor het checken van de waardes? Want ook die laten goed beeld zien.
Mijn bloeddruk is ook (te) hoog, ochtend meten gaat nog wel goed, maar bij drukte of loop dan de dag is hij iets te hoog. Bij mij ook per toeval ontdekt door mezelf, maar ik heb in mijn zwangerschappen ook te hoge bloeddrukken gehad, dus indicatie is er dan ook wel voor later.
Bij de huisarts was mijn bloeddruk na eigen ontdekking echt veel te hoog, maar 24 uurs meting gaf een prima beeld. Mijn bloeddruk gaat van hoge pieken naar heel laag
een instabiele bloeddruk volgens de huisarts.
Medicatie hoef ik niet, wel opvolging van thuis meten zo af en toe, eens in de paar maanden pak ik hem erbij en de 1e meting is altijd hoger dan mijn 2e of 3e (in 5 min zoiets). En eens per jaar bloed prikken, zolang die waardes ook perfect blijven is dat bij mij goed.
Ik eet geen zout over mijn eten, geen dropjes, zoethoutthee etc. Verder krijg ik echt wel zout binnen. Elke dag echt echt minimaal half uur wandelen, en ik sport ook 3 keer per week. Verder geen overgewicht hier.
Overigens ook een aantal weken pilletjes gehad na mijn laatste zwangerschap, toen ook echt eiwitten in urine naast de veel te hoge bloeddruk.
Hopelijk lukt het om je stress te verminderen en rust / ontspanning weer terug te krijgen, voor je eigen gezondheid.
Mijn bloeddruk is ook (te) hoog, ochtend meten gaat nog wel goed, maar bij drukte of loop dan de dag is hij iets te hoog. Bij mij ook per toeval ontdekt door mezelf, maar ik heb in mijn zwangerschappen ook te hoge bloeddrukken gehad, dus indicatie is er dan ook wel voor later.
Bij de huisarts was mijn bloeddruk na eigen ontdekking echt veel te hoog, maar 24 uurs meting gaf een prima beeld. Mijn bloeddruk gaat van hoge pieken naar heel laag
een instabiele bloeddruk volgens de huisarts.Medicatie hoef ik niet, wel opvolging van thuis meten zo af en toe, eens in de paar maanden pak ik hem erbij en de 1e meting is altijd hoger dan mijn 2e of 3e (in 5 min zoiets). En eens per jaar bloed prikken, zolang die waardes ook perfect blijven is dat bij mij goed.
Ik eet geen zout over mijn eten, geen dropjes, zoethoutthee etc. Verder krijg ik echt wel zout binnen. Elke dag echt echt minimaal half uur wandelen, en ik sport ook 3 keer per week. Verder geen overgewicht hier.
Overigens ook een aantal weken pilletjes gehad na mijn laatste zwangerschap, toen ook echt eiwitten in urine naast de veel te hoge bloeddruk.
Hopelijk lukt het om je stress te verminderen en rust / ontspanning weer terug te krijgen, voor je eigen gezondheid.
woensdag 16 oktober 2024 om 19:24
En wat doen suikers en koolhydraten dan met je bloeddruk? Heb je daar een goede bron van?
Ik heb diabetes type 1 en vaak te veel suiker in mijn bloedbaan, maar daar lijdt mijn bloeddruk op geen enkele manier onder.
Zout beperken daarentegen kan wel helpen bij een verhoogde bloeddruk, zolang je er maar niet teveel van verwacht.
woensdag 16 oktober 2024 om 19:27
Een gezonde alvleesklier kan suiker/koolhydraten prima handelen. Het wordt pas een probleem als je minder verbrand dan je tot je neemt. Of een probleem hebt in de stofwisseling (zoals bij diabetes).Lila-Linda schreef: ↑16-10-2024 15:51Ook de Hartstichting waarschuwt voor Suiker hoor
https://www.hartstichting.nl/gezond-lev ... ten/suiker
woensdag 16 oktober 2024 om 20:28
woensdag 16 oktober 2024 om 20:32
woensdag 16 oktober 2024 om 22:16
Mijn bloeddruk moet dan wel torenhoog zijn(not).
Ik geloof er weinig van. Want dit betekent dat mensen met type 1 diabetes en masse een te hoge bloeddruk hebben (wat niet het geval is).
donderdag 17 oktober 2024 om 09:27
en waar heb je dat gelezen? Was het ook onderbouwd met gedegen onderzoek?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 17 oktober 2024 om 09:34
ik heb even snel de samenvatting van het onderzoek gelezen en daarin zijn mensen met diabetes 2 die op een koolhydraatarm dieet over gingen gevolgd. Mensen vielen af, bloeddruk werd lager, maar in mijn ogen is het geen causaal verband tussen koolhydraten en hoge bloeddruk. Een te hoog gewicht heeft vaak ook gevolgen voor je bloeddruk.
Dus er lijkt een samenhang te zijn in dit betreffende onderzoek, maar geen 100% garantie.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 17 oktober 2024 om 10:39
Dat haalt dan gelijk de stelling dat suiker en koolhydraten slecht voor je zijn onderuit.rosanna08 schreef: ↑17-10-2024 09:34ik heb even snel de samenvatting van het onderzoek gelezen en daarin zijn mensen met diabetes 2 die op een koolhydraatarm dieet over gingen gevolgd. Mensen vielen af, bloeddruk werd lager, maar in mijn ogen is het geen causaal verband tussen koolhydraten en hoge bloeddruk. Een te hoog gewicht heeft vaak ook gevolgen voor je bloeddruk.
Dus er lijkt een samenhang te zijn in dit betreffende onderzoek, maar geen 100% garantie.
Het gaat dus overduidelijk over "teveel".
Zoals ik inderdaad eerder schreef: gaat er meer in dan je verbrand, of heb je een probleem met je stofwisseling rondom koolhydraten zoals bij diabetes, dan is het een ander verhaal.
Degene die schreef dat koolhydraten en suiker veel slechter voor je zijn dan zout, mist de nuance volkomen (zoals ik al dacht).
The New food schreeuwt wel vaker wat.
En het is maar de vraag of koolhydraatarm op de lange termijn wel zo halleluja is voor je lichaam. Koolhydraten zijn nodig.
Ik heb lang koolhydraatarm gegeten om mijn bloedsuiker te reguleren. Het heeft mij gezondheidsverlies opgeleverd. Nooit meer.
donderdag 17 oktober 2024 om 10:55
Je hebt koolhydraten en koolhydraten he.Flipflop schreef: ↑17-10-2024 10:39Dat haalt dan gelijk de stelling dat suiker en koolhydraten slecht voor je zijn onderuit.
Het gaat dus overduidelijk over "teveel".
Zoals ik inderdaad eerder schreef: gaat er meer in dan je verbrand, of heb je een probleem met je stofwisseling rondom koolhydraten zoals bij diabetes, dan is het een ander verhaal.
Degene die schreef dat koolhydraten en suiker veel slechter voor je zijn dan zout, mist de nuance volkomen (zoals ik al dacht).
The New food schreeuwt wel vaker wat.
En het is maar de vraag of koolhydraatarm op de lange termijn wel zo halleluja is voor je lichaam. Koolhydraten zijn nodig.
Ik heb lang koolhydraatarm gegeten om mijn bloedsuiker te reguleren. Het heeft mij gezondheidsverlies opgeleverd. Nooit meer.
De snelle kun je echt missen en die bedoel ik natuurlijk.
Je lichaam kan niet zonder koolhydraten maar dan wel de goede .
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
