Gezondheid
alle pijlers
bekkeninstabiliteit en acupunctuur
zondag 3 mei 2009 om 08:01
idd zoek een goede fysiotherapeut.
slapen met een kussen tussen de bovenbenen.
een plastic zakje op de stoel van je auto zodat je gelijk matig kan gaan zitten en dan makkelijk kan draaien.
je voeten in de houding "tien voor één" je tenen dus lichtjes naarbuiten wijzend.
NIET als een dame met je benen over elkaar geslagen zitten.
een "mannenzit" kan wel, dus met de ene enkel op de andere knie (niet geschikt voor kekke rokjes )
kleermakers zit mag wel.
zorg voor een kussentje in de onderrug als je op de bank of op een stoel zit.
Blijf het gewicht goed verdelen over twee benen, niet al het gewicht op een been laten rusten bijvoorbeeld tijdens de afwas.
Niet tillen.
en ipv te waggelen als een eend, probeer te "schreiden" alsof je een hele lange rok aan hebt.
slapen met een kussen tussen de bovenbenen.
een plastic zakje op de stoel van je auto zodat je gelijk matig kan gaan zitten en dan makkelijk kan draaien.
je voeten in de houding "tien voor één" je tenen dus lichtjes naarbuiten wijzend.
NIET als een dame met je benen over elkaar geslagen zitten.
een "mannenzit" kan wel, dus met de ene enkel op de andere knie (niet geschikt voor kekke rokjes )
kleermakers zit mag wel.
zorg voor een kussentje in de onderrug als je op de bank of op een stoel zit.
Blijf het gewicht goed verdelen over twee benen, niet al het gewicht op een been laten rusten bijvoorbeeld tijdens de afwas.
Niet tillen.
en ipv te waggelen als een eend, probeer te "schreiden" alsof je een hele lange rok aan hebt.
zondag 3 mei 2009 om 09:36
Wat vervelend voor je!
Ik ben nu 30 weken en heb er ook veel last van.
Ik heb elke week fysiotherapie bij een therapeut gespecialiseerd in bekkenklachten bij (ex)zwangeren.
En af en toe gebruik ik een bekkenband (in overleg met de fysiotherapeut; een verkeerde band of verkeerd gebruik kan de klachten juist verergeren).
Wat bij mij het meest helpt: RUST!
Vanaf 20 weken ben ik halve dagen gaan werken en nu werk ik helemaal niet meer. Lopen doe ik alleen nog maar in huis en voor langere stukken of boodschappen doen hebben we een rolstoel geleend bij de thuiszorg.
Zolang het nog gaat, is lichte -voorzichtige- beweging wel goed (met inderdaad goed letten op de houding en het gebruik van de juiste spieren - de fysiotherapeut geeft daar tips over), maar als het lijf aangeeft genoeg te hebben, is rusten het best.
Mijn tip dus: zoek een fysiotherapeut met ervaring met bekkenklachten. Je kunt daar tegenwoordig zonder verwijzing naar toe.
Ik heb zelf nog nooit acupunctoor geprobeerd, dus als iemand daar positieve ervaringen mee heeft, hoor ik dat graag!
Ik ben nu 30 weken en heb er ook veel last van.
Ik heb elke week fysiotherapie bij een therapeut gespecialiseerd in bekkenklachten bij (ex)zwangeren.
En af en toe gebruik ik een bekkenband (in overleg met de fysiotherapeut; een verkeerde band of verkeerd gebruik kan de klachten juist verergeren).
Wat bij mij het meest helpt: RUST!
Vanaf 20 weken ben ik halve dagen gaan werken en nu werk ik helemaal niet meer. Lopen doe ik alleen nog maar in huis en voor langere stukken of boodschappen doen hebben we een rolstoel geleend bij de thuiszorg.
Zolang het nog gaat, is lichte -voorzichtige- beweging wel goed (met inderdaad goed letten op de houding en het gebruik van de juiste spieren - de fysiotherapeut geeft daar tips over), maar als het lijf aangeeft genoeg te hebben, is rusten het best.
Mijn tip dus: zoek een fysiotherapeut met ervaring met bekkenklachten. Je kunt daar tegenwoordig zonder verwijzing naar toe.
Ik heb zelf nog nooit acupunctoor geprobeerd, dus als iemand daar positieve ervaringen mee heeft, hoor ik dat graag!
Wees altijd jezelf. Tenzij je een eenhoorn kan zijn. Wees dan een eenhoorn.
zondag 3 mei 2009 om 13:29
http://www.skepp.be/artik ... ur-en-chinese-geneeskunde
kwootje hieruit:
De Nationale Raad tegen Gezondheidsfraude van de VS deed uitgebreid onderzoek naar acupunctuur en besloot dat :
-acupunctuur een onbewezen vorm van behandeling is,
-haar theorie en praktijk gebaseerd zijn op primitieve en bizarre begrippen van gezondheid en ziekte die geen verband houden met de huidige wetenschappelijke kennis,
-onderzoek tijdens de laatste 20 jaar niet heeft kunnen aantonen dat acupunctuur doeltreffend is tegen enige ziekte,
waargenomen effecten van acupunctuur zijn waarschijnlijk het gevolg van een combinatie van verwachting, suggestie, contra-irritatie, conditionering, en andere psychologische mechanismen,
-het toepassen van acupunctuur zou moeten onderworpen worden aan degelijke onderzoeken,
-consumenten die acupunctuur willen proberen, moeten hun toestand met een bekwame arts, die daar geen commerciële belangen bij heeft, bespreken.
kwootje hieruit:
De Nationale Raad tegen Gezondheidsfraude van de VS deed uitgebreid onderzoek naar acupunctuur en besloot dat :
-acupunctuur een onbewezen vorm van behandeling is,
-haar theorie en praktijk gebaseerd zijn op primitieve en bizarre begrippen van gezondheid en ziekte die geen verband houden met de huidige wetenschappelijke kennis,
-onderzoek tijdens de laatste 20 jaar niet heeft kunnen aantonen dat acupunctuur doeltreffend is tegen enige ziekte,
waargenomen effecten van acupunctuur zijn waarschijnlijk het gevolg van een combinatie van verwachting, suggestie, contra-irritatie, conditionering, en andere psychologische mechanismen,
-het toepassen van acupunctuur zou moeten onderworpen worden aan degelijke onderzoeken,
-consumenten die acupunctuur willen proberen, moeten hun toestand met een bekwame arts, die daar geen commerciële belangen bij heeft, bespreken.
