Gezondheid
alle pijlers
bloedarmoede
maandag 8 oktober 2007 om 19:26
Ik ben bloeddonor, maar net kon ik geen bloed geven, omdat mijn ijzer te laag was. Eerst 6,5, daarna 7.0. Om bloed te geven moet het min. 7,8 zijn.
Nu ben ik wel wat moe, maar dacht dat het door drukte kwam (2 kids, werk, druk, druk, enz.).
Heeft iemand tips hoe ik mijn ijzer hoger kan krijgen? Ik zit altijd wel aan de lage kant.
Ik eet gezond, bruin brood, af en toe fruit en groente/vlees/vis en ik neem 2x per dag roosvice ijzer.
Groetjes
Nu ben ik wel wat moe, maar dacht dat het door drukte kwam (2 kids, werk, druk, druk, enz.).
Heeft iemand tips hoe ik mijn ijzer hoger kan krijgen? Ik zit altijd wel aan de lage kant.
Ik eet gezond, bruin brood, af en toe fruit en groente/vlees/vis en ik neem 2x per dag roosvice ijzer.
Groetjes
maandag 8 oktober 2007 om 21:53
Mijn ijzer is ook altijd aan de lage kant door zware menstruaties.
Ik krijg last van mijn maag van de ijzerprepraten die je via de huisarts krijgt.
Het is goed om groene groentes (spruitjes, broccoli) en rood vlees (biefstuk en tartaar) te eten. Ik neem zelf roosvicee ferro als extra (1 keer per dag 1 eetlepel in een glas water). Door de roosvicee is mijn ijzer langzaam maar zeker stijgende. Mijn Hb was de laatste keer errug goed.
Ik krijg last van mijn maag van de ijzerprepraten die je via de huisarts krijgt.
Het is goed om groene groentes (spruitjes, broccoli) en rood vlees (biefstuk en tartaar) te eten. Ik neem zelf roosvicee ferro als extra (1 keer per dag 1 eetlepel in een glas water). Door de roosvicee is mijn ijzer langzaam maar zeker stijgende. Mijn Hb was de laatste keer errug goed.
dinsdag 9 oktober 2007 om 10:27
dinsdag 9 oktober 2007 om 12:44
Ben vandaag naar de huisarts geweest en van de week laat ik wat bloed afnemen. Ze gaan dan precies kijken hoe mijn bloed is...
Spinazie had ik toevallig gisteren gegeten Roosvicee ijzer neem ik al elke dag (meestal). 2 glazen. Ik zag op internet dat 7.3 de grens is voor vrouwen. Daaronder heb je bloedarmoede. Sinds ik dit weet voel ik me ook beroerder.. hahaha.. ben echt moe en hoofdpijn. Nu terug kijkend in 'de tijd' heb ik dit al ruim een maand. Vorige maand heb ik een paar dagen mega hoofdpijn gehad en daarna is het niet helemaal weg gegaan. af en toe nog wat. Ik hou niet zo van die pijnstillers, dus meestal slik ik niks.
Het recept van spinazie met boursin ken ik ook. Tijd niet gegeten.. was wel lekker.. met spagetti toch ook? Dan een sausje van spinazie met boursin. Ga dat vanavond denk weer maken..
Wordt vervolgd..
Groetjes
Spinazie had ik toevallig gisteren gegeten Roosvicee ijzer neem ik al elke dag (meestal). 2 glazen. Ik zag op internet dat 7.3 de grens is voor vrouwen. Daaronder heb je bloedarmoede. Sinds ik dit weet voel ik me ook beroerder.. hahaha.. ben echt moe en hoofdpijn. Nu terug kijkend in 'de tijd' heb ik dit al ruim een maand. Vorige maand heb ik een paar dagen mega hoofdpijn gehad en daarna is het niet helemaal weg gegaan. af en toe nog wat. Ik hou niet zo van die pijnstillers, dus meestal slik ik niks.
Het recept van spinazie met boursin ken ik ook. Tijd niet gegeten.. was wel lekker.. met spagetti toch ook? Dan een sausje van spinazie met boursin. Ga dat vanavond denk weer maken..
Wordt vervolgd..
Groetjes
dinsdag 9 oktober 2007 om 12:56
Ik had vroeger altijd een of ander drankje, floradix. Is iets met kruiden, maar er zit een heleboel ijzer in.
Dit vond ik net tijdens het google'n
http://www.salus.nl/Default.asp/id,168/index.htm
Ik kan me herinneren dat ik de kinderversie had en mijn moeder de 'gewone'. En ik vond die 'gewone' altijd maar vies. Zal nu vast anders zijn, want als het echt vies was dan drinkt mijn moeder het niet. ;-p
Dit vond ik net tijdens het google'n
http://www.salus.nl/Default.asp/id,168/index.htm
Ik kan me herinneren dat ik de kinderversie had en mijn moeder de 'gewone'. En ik vond die 'gewone' altijd maar vies. Zal nu vast anders zijn, want als het echt vies was dan drinkt mijn moeder het niet. ;-p
dinsdag 9 oktober 2007 om 14:39
Als je Hb op 7,0 getest is, kun je er van uitgaan dat die vermoeidheid en hoofdpijn toch echt ergens anders vandaan komen.
Het Hb kan door zoveel factoren net een keer wat lager zijn en je zit anders ook al niet heel hoog, lees ik. Het Hb is trouwens ook maar één van de meetpunten voor de ijzerwaarden in het bloed.
Het Hb kan door zoveel factoren net een keer wat lager zijn en je zit anders ook al niet heel hoog, lees ik. Het Hb is trouwens ook maar één van de meetpunten voor de ijzerwaarden in het bloed.
dinsdag 9 oktober 2007 om 15:07
woensdag 10 oktober 2007 om 12:40
Hoi, ben zwanger en heb ook last van bloedarmoede. Wat ik nog niet bij de tips heb zien staan is dat je geen zuivel of koffie of thee moet drinken bij de maaltijden. Dat breekt het ijzer dat in de voeding zit af.
Wat juist wel erg goed is, is bijv. vers geperste jus d'orange drinken of andere drankjes met vitamine C, dat zorgt er namelijk voor dat het ijzer sneller wordt opgenomen.
Pas een uur na de maaltijden koffie, thee of melk/zuivel drinken. En niet alleen maar kaas op je boterham nemen, (want ook zuivel) maar een boterham met vleeswaren, pindakaas of appelstroop.
Succes!
Wat juist wel erg goed is, is bijv. vers geperste jus d'orange drinken of andere drankjes met vitamine C, dat zorgt er namelijk voor dat het ijzer sneller wordt opgenomen.
Pas een uur na de maaltijden koffie, thee of melk/zuivel drinken. En niet alleen maar kaas op je boterham nemen, (want ook zuivel) maar een boterham met vleeswaren, pindakaas of appelstroop.
Succes!
Hier kom ik nog op terug
