Gezondheid
alle pijlers
Buik- wordt zijslaper: welk zijslaapkussen?
maandag 29 augustus 2022 om 14:08
Hier meldt zich een rugherniapatiënt. Mijn matras is prima op mij afgestemd, maar nu moet ik toch echt mijn slaaphouding gaan aanpassen. Want buikslaper. En echt op een manier die mijn rug veel kwaad doet, zeker nu ik de 40 ben gepasseerd 
Nu wil ik kijken of een zijslaapkussen,of eventueel een voedingskussen, me daarbij kan helpen. Maar er zijn er zo veel op de markt. En therapauten zeggen ook allemaal iets anders. Zijn hier mensen die ook hun slaaphouding moesten aanpassen en baat hadden bij zo'n zijslaapding?
En, niet onbelangrijk: van welk merk/type?
Nu wil ik kijken of een zijslaapkussen,of eventueel een voedingskussen, me daarbij kan helpen. Maar er zijn er zo veel op de markt. En therapauten zeggen ook allemaal iets anders. Zijn hier mensen die ook hun slaaphouding moesten aanpassen en baat hadden bij zo'n zijslaapding?
En, niet onbelangrijk: van welk merk/type?
't Is al met al een heel gedoe
maandag 29 augustus 2022 om 14:19
Heb je een teddybeer in huis?
Minstens 30 cm hoog.
Probeer eens 15 minuten op je zij te liggen
terwijl je de teddybeer vasthoudt.
Dat ligt al beter dan 2 kruisende armen bovenop elkaar.
Ik ben geen therapeut, maar dit werkt voor mij.
Minstens 30 cm hoog.
Probeer eens 15 minuten op je zij te liggen
terwijl je de teddybeer vasthoudt.
Dat ligt al beter dan 2 kruisende armen bovenop elkaar.
Ik ben geen therapeut, maar dit werkt voor mij.
Het VIVA-forum is op geen enkele wijze aansprakelijk, noch kan verantwoordelijk worden gehouden voor welke geleden schade dan ook welke voortvloeit uit de door Explorista geschreven posts in enig topic.
maandag 29 augustus 2022 om 14:28
Ik heb zoiets, met losse overtrekken van badstof die je kunt wassen. De mijne is korter, ik gebruik een gewoon hoofdkussen.
Ik lig er overigens met de arm aan de kant waar ik niet op slaap met mijn arm overheen.
Ontspant de schouder en rugspieren. Heerlijk.
Ik lig er overigens met de arm aan de kant waar ik niet op slaap met mijn arm overheen.
Ontspant de schouder en rugspieren. Heerlijk.
sweetfirefly wijzigde dit bericht op 29-08-2022 14:56
40.65% gewijzigd
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
maandag 29 augustus 2022 om 14:36
Mijn fysio adviseerde een gewoon kussen en een klein fleece dekentje opgerold onder je nek. Leg het kussen een beetje scheef, in een hoek zodat je hoofd er recht op ligt (want je hoofd ligt niet helemaal in een rechte hoek tov het bed).
Vervolgens een normaal dun kussen tussen je benen (van knie tot enkel). Zorgen dat je mooi recht ligt. En een super dun kussentje of een half lege rubber kruik in de holte van je zij.
Als je op je rug ligt, leg je het kussen dat tussen je benen ligt onder je dijen tot de knieholte.
Het was even wennen met al die spullen in bed maar het helpt echt enorm!
Vervolgens een normaal dun kussen tussen je benen (van knie tot enkel). Zorgen dat je mooi recht ligt. En een super dun kussentje of een half lege rubber kruik in de holte van je zij.
Als je op je rug ligt, leg je het kussen dat tussen je benen ligt onder je dijen tot de knieholte.
Het was even wennen met al die spullen in bed maar het helpt echt enorm!
maandag 29 augustus 2022 om 15:11
Hier ook een buikslaper met flinke rugklachten. En geen tips. Helaas vat ik namelijk echt de slaap niet als ik in een andere houding lig. En ik ben al zo’n slechte slaper. Niet inslapen kan ik er helemaal niet bij hebben. Hoor graag hoe anderen dat hebben gedaan. Kwestie van doorzetten?
I'm not crazy. My reality is just different than yours.
maandag 29 augustus 2022 om 15:17
Hier ook noodgedwongen van buikslaper naar zijslaper gegaan. Ik ben het Athletic Pillow hoofdkussen van Mline gaan gebruiken. Dat voorkomt bij mij dat ik in mijn slaap toch weer op mijn buik draai.
Verder heb ik er nooit bij stil gestaan om ook nog andere kussens op andere plaatsen te gebruiken. Ik lees even mee.
Verder heb ik er nooit bij stil gestaan om ook nog andere kussens op andere plaatsen te gebruiken. Ik lees even mee.
maandag 29 augustus 2022 om 15:24
MockTurtle schreef: ↑29-08-2022 15:11Hier ook een buikslaper met flinke rugklachten. En geen tips. Helaas vat ik namelijk echt de slaap niet als ik in een andere houding lig. En ik ben al zo’n slechte slaper. Niet inslapen kan ik er helemaal niet bij hebben. Hoor graag hoe anderen dat hebben gedaan. Kwestie van doorzetten?
Bij mij was het inderdaad een kwestie van doorzetten en er uiteindelijk toch aan gewend raken.
maandag 29 augustus 2022 om 15:41
maandag 29 augustus 2022 om 16:00
Ik zit met precies hetzelfde. Mijn houding is fijn maar zó slecht en ik vind het moeilijk afscheid nemen. Dank voor de tips tot nu toe, mensen. Die met een gewoon kussentje en een fleecedeken is natuurlijk wel fijn economisch. Misschien eerst dat proberen.MockTurtle schreef: ↑29-08-2022 15:11Hier ook een buikslaper met flinke rugklachten. En geen tips. Helaas vat ik namelijk echt de slaap niet als ik in een andere houding lig. En ik ben al zo’n slechte slaper. Niet inslapen kan ik er helemaal niet bij hebben. Hoor graag hoe anderen dat hebben gedaan. Kwestie van doorzetten?
't Is al met al een heel gedoe
maandag 29 augustus 2022 om 16:25
Dit stukje was ik vergeten: je rolt het fleecedekentje op en stopt het in je kussensloop (het is voor ondersteuning van je nek).
Ze heeft er ook altijd eentje in de auto en mee op reis: in de auto en het vliegtuig in de holling van haar rug en dan op de plaats van bestemming propt ze hem erbij in haar kussensloop
Ze heeft er ook altijd eentje in de auto en mee op reis: in de auto en het vliegtuig in de holling van haar rug en dan op de plaats van bestemming propt ze hem erbij in haar kussensloop
maandag 29 augustus 2022 om 16:27
En dan het kussen plaatsen zoals op dit plaatje:
https://h2tmuscleclinic.com/wp-content/ ... sition.jpg
https://h2tmuscleclinic.com/wp-content/ ... sition.jpg
maandag 29 augustus 2022 om 18:04
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
