Gezondheid
alle pijlers
Burn out en restverschijnselen
donderdag 28 januari 2021 om 13:27
Hoi,
Ik ben vorig jaar september thuis komen te zitten met een burn out.
Veel te lang mee door gelopen en door mijn werkgever naar huis gestuurd.
In het nieuwe jaar langzaam weer begonnen met werken, opbouwen en ik werk thuis.
Krijg alle medewerking van mijn werkgever.
Het werken gaat lekker, alhoewel ik nu een kleine terugval heb.
Waar ik me een beetje zorgen over maak, mijn benen werken niet lekker mee. Lopen gaat maar voor een klein stukje, benen voelen raar, willen niet verder. Klachten zijn moeilijk uit te leggen.
Energie is ook nog niet top.
Herkent iemand dit?
Stress blijft (mijn man is ernstig ziek) dat weet ik, maar ik zou graag weer eens fijn een stukje kunnen lopen ipv steeds te moeten stoppen onderweg...
Ik ben vorig jaar september thuis komen te zitten met een burn out.
Veel te lang mee door gelopen en door mijn werkgever naar huis gestuurd.
In het nieuwe jaar langzaam weer begonnen met werken, opbouwen en ik werk thuis.
Krijg alle medewerking van mijn werkgever.
Het werken gaat lekker, alhoewel ik nu een kleine terugval heb.
Waar ik me een beetje zorgen over maak, mijn benen werken niet lekker mee. Lopen gaat maar voor een klein stukje, benen voelen raar, willen niet verder. Klachten zijn moeilijk uit te leggen.
Energie is ook nog niet top.
Herkent iemand dit?
Stress blijft (mijn man is ernstig ziek) dat weet ik, maar ik zou graag weer eens fijn een stukje kunnen lopen ipv steeds te moeten stoppen onderweg...
donderdag 28 januari 2021 om 13:57
Voelt die burn out als een kloppende diagnose? Als ik lees over de klachten in je benen, kan er ook wel iets anders aan de hand zijn (kan van alles bedenken maar dat is natuurlijk niet aan mij, ben geen medicus). Maar ik zou toch eens verder zoeken op medisch vlak. Of ben je al 'helemaal binnenste buiten gekeerd'?
donderdag 28 januari 2021 om 14:16
Huisarts ben ik meerdere keren geweest, bedrijfsarts ook. Bloed is geprikt, heb vatenonderzoek gehad en daar komt niets uit.
Voor deze tijd ook altijd gezond geweest.
Nou moet ik zeggen dat ik een heftige periode achter de rug heb maar altijd door blijf gaan.
Ik werkte 4 om 5 dagen, deed het hele huishouden, verzorgde mijn man (hevige epileptische aanvallen door bestraling van hersentumor) en had een zoon die in zijn examenjaar zat en niet lekker in zijn vel zat.
Alles wilde ik goed doen en niemand lastig vallen.
Voor de ziekte van mijn man is de gemiddelde levensduur na de diagnose zo'n 1,5 a 2 jaar. Wij zitten inmiddels op de ruim 3 jaar.
Maar het zwaard van Damocles hangt toch boven je hoofd.
Elke 3 maanden een MRI en de stress daarvan.
Ik heb ook op FB gekeken bij groepen met mensen die een burn out (gehad) hebben.
Groot aantal heeft ook last van 'rare' benen. Maar ik wil er zo graag vanaf.
Ik zal waarschijnlijk wel geduld moeten hebben, maar daar ben ik een beetje slecht in
Voor deze tijd ook altijd gezond geweest.
Nou moet ik zeggen dat ik een heftige periode achter de rug heb maar altijd door blijf gaan.
Ik werkte 4 om 5 dagen, deed het hele huishouden, verzorgde mijn man (hevige epileptische aanvallen door bestraling van hersentumor) en had een zoon die in zijn examenjaar zat en niet lekker in zijn vel zat.
Alles wilde ik goed doen en niemand lastig vallen.
Voor de ziekte van mijn man is de gemiddelde levensduur na de diagnose zo'n 1,5 a 2 jaar. Wij zitten inmiddels op de ruim 3 jaar.
Maar het zwaard van Damocles hangt toch boven je hoofd.
Elke 3 maanden een MRI en de stress daarvan.
Ik heb ook op FB gekeken bij groepen met mensen die een burn out (gehad) hebben.
Groot aantal heeft ook last van 'rare' benen. Maar ik wil er zo graag vanaf.
Ik zal waarschijnlijk wel geduld moeten hebben, maar daar ben ik een beetje slecht in
donderdag 28 januari 2021 om 14:36
Hebben we het over september 2020? En is de burn-out vastgesteld door een arts?
Als ik zie wat jij op je bord hebt gekregen, dan vind ik het helemaal niet vreemd dat je, zoals je zelf noemt, een terugval hebt. En je lichaam kan dit op allerlei manieren uiten.
Maak een afspraak bij je huisarts om het e.e.a. uit te sluiten. En kijk eens of je bijvoorbeeld huishoudelijk hulp kan krijgen of boodschappen laten bezorgen etc. om jou een beetje te ontlasten.
Heb je vrienden/familie in de buurt die je een beetje kunnen steunen?
Als ik zie wat jij op je bord hebt gekregen, dan vind ik het helemaal niet vreemd dat je, zoals je zelf noemt, een terugval hebt. En je lichaam kan dit op allerlei manieren uiten.
Maak een afspraak bij je huisarts om het e.e.a. uit te sluiten. En kijk eens of je bijvoorbeeld huishoudelijk hulp kan krijgen of boodschappen laten bezorgen etc. om jou een beetje te ontlasten.
Heb je vrienden/familie in de buurt die je een beetje kunnen steunen?
donderdag 28 januari 2021 om 14:48
Nee, september 2019...viva-life22 schreef: ↑28-01-2021 14:36Hebben we het over september 2020? En is de burn-out vastgesteld door een arts?
Als ik zie wat jij op je bord hebt gekregen, dan vind ik het helemaal niet vreemd dat je, zoals je zelf noemt, een terugval hebt. En je lichaam kan dit op allerlei manieren uiten.
Maak een afspraak bij je huisarts om het e.e.a. uit te sluiten. En kijk eens of je bijvoorbeeld huishoudelijk hulp kan krijgen of boodschappen laten bezorgen etc. om jou een beetje te ontlasten.
Heb je vrienden/familie in de buurt die je een beetje kunnen steunen?
Op het moment dat ik op doktersadvies thuis kwam te zitten begon mijn hele lijf te trillen en heb ik heel veel geslapen, alles was teveel
Gelukkig ging het met mijn man op dat moment een stuk beter dus hij heeft voor mij gezorgd.
Zelfs douchen was al te veel.
De bedrijfsarts was me ook aan het afremmen, vond dat ik te snel wilde. Zij heeft een schoonzus verloren aan een hersentumor dus zij weet hoe en wat, dat was heel fijn.
Heel langzaam weer op gaan bouwen met werken en dat ging goed. Op een gegeven moment weer naar Zumba gegaan, dat ging ook wel, alleen heel veel spierpijn erna haha. Maar nu gaat het weer slechter met mijn benen.
Mijn man kan gelukkig weer een hoop, hij doet het grootste deel van het huishouden.
Ik haal de boodschappen, ben ik er even uit en de grote dingen laten we bezorgen.
Mijn werkgever is echt een kanjer, hij geeft nu ook al aan dat hij het idee heeft dat het wat slechter met me gaat en dat het niet raar is als ik een terugval heb
donderdag 28 januari 2021 om 15:05
Ik wil je adviseren om naar je huisarts te gaan en te vragen of je een doorverwijzing kan krijgen voor revalidatie-/fysiotherapie.
Heb zelf geen burn-out gehad maar wel vorig jaar een heftige diagnose en een operatie, ben eind vorig jaar begonnen met fysio om mijn conditie weer op te bouwen (met goede begeleiding dus) en heb er heel erg veel baat bij. Het is maar een keer per week maar ik ga zienderogen vooruit.
Heb zelf geen burn-out gehad maar wel vorig jaar een heftige diagnose en een operatie, ben eind vorig jaar begonnen met fysio om mijn conditie weer op te bouwen (met goede begeleiding dus) en heb er heel erg veel baat bij. Het is maar een keer per week maar ik ga zienderogen vooruit.
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
donderdag 28 januari 2021 om 15:17
Ik heb zelf een burnout sinds een paar maanden. Ik herken het wel, het gevoel in de benen, maar vooral van de eerste drie weken dat ik ziek thuis was. Ik zag het als een teken van uitputting en verstoorde grenzen.
Nu twee maanden verder kan ik weer 10 km wandelen maar heb dit heel erg rustig opgebouwd. Bij mij hielp het om er meteen naar te luisteren en direct rust te nemen.
Nu twee maanden verder kan ik weer 10 km wandelen maar heb dit heel erg rustig opgebouwd. Bij mij hielp het om er meteen naar te luisteren en direct rust te nemen.
- Fight for your right to party -
donderdag 28 januari 2021 om 15:22
Ik herken je klachten van 'de benen' niet, maar weet wel dat stress allerlei lichamelijke reacties kan oproepen. (ik ben bedrijfsmaatschappelijk werker)
Wel zie je vaak dat het herstel gepaard gaat met ups en downs, en bij een dip of een terugval men al snel last kan krijgen van de 'zwakke plek', dus bij de een is dat spanningshoofdpijn, bij de ander rug, nek etc.
Ondanks dat het herstel vaak met ups en downs gaat, is het misschien goed om even te kijken waar de terugval nu vandaan komt; wil je inderdaad te snel, ga je weer je grenzen over? Stel je genoeg prioriteiten ,is er voldoende structuur en rust? etc etc.
Dan kun je nl kijken wat je niet of anders moet doen, en of dat ook invloed heeft op de terugval en je benen/het lopen.
Wel zie je vaak dat het herstel gepaard gaat met ups en downs, en bij een dip of een terugval men al snel last kan krijgen van de 'zwakke plek', dus bij de een is dat spanningshoofdpijn, bij de ander rug, nek etc.
Ondanks dat het herstel vaak met ups en downs gaat, is het misschien goed om even te kijken waar de terugval nu vandaan komt; wil je inderdaad te snel, ga je weer je grenzen over? Stel je genoeg prioriteiten ,is er voldoende structuur en rust? etc etc.
Dan kun je nl kijken wat je niet of anders moet doen, en of dat ook invloed heeft op de terugval en je benen/het lopen.
donderdag 28 januari 2021 om 15:58
Dank je voor de tip, misschien is dat inderdaad wel verstandig!Calamitycat schreef: ↑28-01-2021 15:05Ik wil je adviseren om naar je huisarts te gaan en te vragen of je een doorverwijzing kan krijgen voor revalidatie-/fysiotherapie.
Heb zelf geen burn-out gehad maar wel vorig jaar een heftige diagnose en een operatie, ben eind vorig jaar begonnen met fysio om mijn conditie weer op te bouwen (met goede begeleiding dus) en heb er heel erg veel baat bij. Het is maar een keer per week maar ik ga zienderogen vooruit.
donderdag 28 januari 2021 om 16:00
Ik ben ook doorgelicht in het alternatieve circuit en daar kwam inderdaad uitputting naar voren.ZonnedauwRegenboog schreef: ↑28-01-2021 15:17Ik heb zelf een burnout sinds een paar maanden. Ik herken het wel, het gevoel in de benen, maar vooral van de eerste drie weken dat ik ziek thuis was. Ik zag het als een teken van uitputting en verstoorde grenzen.
Nu twee maanden verder kan ik weer 10 km wandelen maar heb dit heel erg rustig opgebouwd. Bij mij hielp het om er meteen naar te luisteren en direct rust te nemen.
Kan ook wel kloppen, eind 2017 kregen we de diagnose van mijn man en daarna constant stress gehad.
Om hem, om mijn zoon (zat niet lekker in zijn vel, valt op mannen en durfde dat niet te vertellen, had examen) om mijn ouders, mijn werk en mijn beste vriendin en ik vergat mezelf.
Ik neem nu mijn rust weer maar ga ook gewoon maar eens proberen elke dag een stukje te lopen.
donderdag 28 januari 2021 om 16:04
Dank je wel! Ik herken wel dat ik te snel wil.glitglam schreef: ↑28-01-2021 15:22Ik herken je klachten van 'de benen' niet, maar weet wel dat stress allerlei lichamelijke reacties kan oproepen. (ik ben bedrijfsmaatschappelijk werker)
Wel zie je vaak dat het herstel gepaard gaat met ups en downs, en bij een dip of een terugval men al snel last kan krijgen van de 'zwakke plek', dus bij de een is dat spanningshoofdpijn, bij de ander rug, nek etc.
Ondanks dat het herstel vaak met ups en downs gaat, is het misschien goed om even te kijken waar de terugval nu vandaan komt; wil je inderdaad te snel, ga je weer je grenzen over? Stel je genoeg prioriteiten ,is er voldoende structuur en rust? etc etc.
Dan kun je nl kijken wat je niet of anders moet doen, en of dat ook invloed heeft op de terugval en je benen/het lopen.
Het blijft gewoon stress, we moesten afgelopen vrijdag weer voor een MRI en krijgen maandag de uitslag pas. Dat is stress en dat komt elke 3 maanden terug.
In de tussentijd zit zijn ziekte toch in je hoofd. Hij kan veel minder, spontaan weggaan gaat niet, hij moet echt zijn energie verdelen.
In de eerste lockdown was het lekker weer. Ik denk dat het nu bij mij ook ligt aan drukte op mijn werk, de lockdown, het grijze, saaie weer.
Structuur en rust is er dus wel. Misschien wel te veel
donderdag 28 januari 2021 om 16:05
