Gezondheid
alle pijlers
Daglichtlamp
zondag 12 november 2023 om 12:37
Hi,
Heeft er iemand ervaring met een daglichtlamp? Ik werk 2 a 3 dagen thuis op zolder met 1 dakraam. Met dit donkere weer merk ik dat het niet zo goed voor me is. Ik vraag me af of zo'n daglichtlamp daarbij kan helpen. Ook heb ik een feller peertje besteld voor in de plafondlamp hopelijk helpt dat ook al iets.
Heeft er iemand ervaring met een daglichtlamp? Ik werk 2 a 3 dagen thuis op zolder met 1 dakraam. Met dit donkere weer merk ik dat het niet zo goed voor me is. Ik vraag me af of zo'n daglichtlamp daarbij kan helpen. Ook heb ik een feller peertje besteld voor in de plafondlamp hopelijk helpt dat ook al iets.
zondag 12 november 2023 om 13:10
zondag 12 november 2023 om 13:12
zondag 12 november 2023 om 13:15
Als TO wil proberen of het iets is voor haar stemming kan ze beter wek naar mijn advies luisteren. Verkeerd gebruik kan namelijk meer kwaad doen dan goed.
zondag 12 november 2023 om 13:22
zondag 12 november 2023 om 13:27
Dank voor de reminder!
Nu weet ik weer hoe ik weer wat energie kan krijgen.
Ik heb er een. Al jaren. Elke ochtend van november tot maart zet ik hem op mijn bureau als ik aan het werk ga. Nu dus wat later dit jaar. Voor mij werkt het. Ik heb meer energie, minder lusteloos en productiever. Ook heeft het effect op mijn eetpatroon.
Nu weet ik weer hoe ik weer wat energie kan krijgen.
Ik heb er een. Al jaren. Elke ochtend van november tot maart zet ik hem op mijn bureau als ik aan het werk ga. Nu dus wat later dit jaar. Voor mij werkt het. Ik heb meer energie, minder lusteloos en productiever. Ook heeft het effect op mijn eetpatroon.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
zondag 12 november 2023 om 13:28
Je hebt daglichtlampen waar je voor kan zitten inderdaad maar ik heb er ook een in mijn hobbylamp . Misschien dat to zoiets bedoelde om mee te werken ?
zondag 12 november 2023 om 14:12
Ik heb er eentje en ik ben er nog niet uit of het nu echt werkt of niet want ik moet alle standen nog uitvogelen.
Ik heb deze: https://www.bol.com/nl/nl/p/vivid-green ... oductImage
Ik heb deze: https://www.bol.com/nl/nl/p/vivid-green ... oductImage
zondag 12 november 2023 om 15:53
Precies, je hebt daglichtlampen en daglichtlampen. Verwar een therapeutische daglichtlamp niet met de andere soort.Yildizlar2 schreef: ↑12-11-2023 13:28Je hebt daglichtlampen waar je voor kan zitten inderdaad maar ik heb er ook een in mijn hobbylamp . Misschien dat to zoiets bedoelde om mee te werken ?
https://www.coolblue.nl/product/207631/ ... nXEALw_wcB
zondag 12 november 2023 om 16:32
Daar heb ik helaas vaak geen tijd voor
zondag 12 november 2023 om 16:59
Zo natuurlijk mogelijk de dag nabootsen. Bij lichttherapie krijg je bijvoorbeeld ook de tip om elke ochtend voor 10:00 te gaan wandelen.Blauwedruif85 schreef: ↑12-11-2023 16:32Ik bedoel zo 1 voor op je bureau. Ze hebben vaak wel verschillende sterktes. Ik snap dat je er s avonds niet voor moet zitten maar in de zomer is het toch ook heel de dag licht? Wat is het verschil met zo'n lamp? Oprechte vraag.
Lichttherapie werkt via de ogen op de biologische klok, daarom is de timing van lichttherapie in de ochtend essentieel. De effectieve dosering licht is onderzocht en bestaat uit duur (30 min) x licht intensiteit (10.000 lux) x afstand tot de ogen (afhankelijk van type lamp 20 of 40 cm) x aantal weken (1-3). Bron: PsyQ
zondag 12 november 2023 om 17:35
Oké voor 10u lukt zeker wel. Daarbij mijn bureau zo gedraaid dat ik nu onder het raam zit dus het licht op mij valt ipv schuin achter mij. En een feller peertje voor in de lamp. Alles bij elkaar zou het toch wat moeten opleveren en proberen in de pauze iig even half uurtje naar buiten.*Elfje* schreef: ↑12-11-2023 16:59Zo natuurlijk mogelijk de dag nabootsen. Bij lichttherapie krijg je bijvoorbeeld ook de tip om elke ochtend voor 10:00 te gaan wandelen.
Lichttherapie werkt via de ogen op de biologische klok, daarom is de timing van lichttherapie in de ochtend essentieel. De effectieve dosering licht is onderzocht en bestaat uit duur (30 min) x licht intensiteit (10.000 lux) x afstand tot de ogen (afhankelijk van type lamp 20 of 40 cm) x aantal weken (1-3). Bron: PsyQ
zondag 12 november 2023 om 19:48
Dan moet het wel beter weer worden, want met die dagelijkse regen heb je er niet zo veel aan om naar buiten te gaan.
Ik heb al jaren een blauwe lamp die ik gebruik als er weinig zonlicht is. Het helpt mij enorm om te zorgen dat ik beter slaap en tegen lichte depressie die ik anders in december heb als ik in het donker naar mijn werk ga en in het donker ook weer thuis kom.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
