
Emotie eter
maandag 15 juni 2020 om 01:02
Goedenavond allemaal.
Ik ben iemand die al m’n hele leven worstelt met m’n gewicht. Ik ben altijd te zwaar geweest en schaam me daar al zo lang ik me kan herinneren voor.
Ik schrijf dit niet voor negatieve reacties, dit is puur voor mezelf om het van me af te schrijven en het een keertje onder ogen te zien ipv het maar steeds goed te praten voor mezelf. Ik zie dit als een eerste stap de goede richting op.
Als meisje was ik al nooit zo slank, echt dik was ik ook niet, maar er waren altijd mensen die slanker waren en dat maakte me toen al best jaloers. Ik ging samen met een vriendinnetje naar de supermarkt om snoepjes te halen en die in het park op te eten. Op de basisschool zijn m’n vriendinnetje en ik heel erg gepest en dat heeft me heel onzeker gemaakt. We vonden troost in die ene reep chocola of dat Turkse brood met lekkere kaas etc. Jaren later is het extreem geëscaleerd en ik kan er gewoon niet vanaf blijven. Ik ben nu kok en heb in de opleiding veel over gezonde en ongezonde voeding gehad. Ik weet wat overgewicht doet met je, helemaal als je zwanger probeert te worden. Ik wil zo graag slanker worden, of in ieder geval heel wat kilootjes lichter zijn dat ik in het extreme denk soms, zoals overgeven, niet meer eten, pillen enz.
Ik schaam me voor m’n lichaam. Ik durf hier met niemand over te praten en wuif het vaak lachend weg als iemand erover begint. Ik durf geen hulp te vragen omdat het dan te echt is (hoe onlogisch dat ook klinkt). Ik stel mezelf zo vaak voor gezonder te zijn, te sporten etc, maar het lukt gewoon niet. Ik haat m’n lichaam en zit niet goed in m’n vel.
Ik ben wel super gelukkig met m’n vriend en we zijn dus bezig met kinderen krijgen. Het enige dat in de weg zit om helemaal 100% gelukkig te zijn is m’n uiterlijk.
Ik ben iemand die al m’n hele leven worstelt met m’n gewicht. Ik ben altijd te zwaar geweest en schaam me daar al zo lang ik me kan herinneren voor.
Ik schrijf dit niet voor negatieve reacties, dit is puur voor mezelf om het van me af te schrijven en het een keertje onder ogen te zien ipv het maar steeds goed te praten voor mezelf. Ik zie dit als een eerste stap de goede richting op.
Als meisje was ik al nooit zo slank, echt dik was ik ook niet, maar er waren altijd mensen die slanker waren en dat maakte me toen al best jaloers. Ik ging samen met een vriendinnetje naar de supermarkt om snoepjes te halen en die in het park op te eten. Op de basisschool zijn m’n vriendinnetje en ik heel erg gepest en dat heeft me heel onzeker gemaakt. We vonden troost in die ene reep chocola of dat Turkse brood met lekkere kaas etc. Jaren later is het extreem geëscaleerd en ik kan er gewoon niet vanaf blijven. Ik ben nu kok en heb in de opleiding veel over gezonde en ongezonde voeding gehad. Ik weet wat overgewicht doet met je, helemaal als je zwanger probeert te worden. Ik wil zo graag slanker worden, of in ieder geval heel wat kilootjes lichter zijn dat ik in het extreme denk soms, zoals overgeven, niet meer eten, pillen enz.
Ik schaam me voor m’n lichaam. Ik durf hier met niemand over te praten en wuif het vaak lachend weg als iemand erover begint. Ik durf geen hulp te vragen omdat het dan te echt is (hoe onlogisch dat ook klinkt). Ik stel mezelf zo vaak voor gezonder te zijn, te sporten etc, maar het lukt gewoon niet. Ik haat m’n lichaam en zit niet goed in m’n vel.
Ik ben wel super gelukkig met m’n vriend en we zijn dus bezig met kinderen krijgen. Het enige dat in de weg zit om helemaal 100% gelukkig te zijn is m’n uiterlijk.

maandag 15 juni 2020 om 01:55
Van je “emotie eten” af komen en tegelijkertijd willen afvallen gaat niet goed samen. Als je je relatie met eten herstelt heb je kans dat je afvalt. Maar afvallen als doel hebben tegelijkertijd met proberen te stoppen met emotie eten werkt meestal averechts.
Misschein heb je iets aan de intuïtief eten methode van Evelyn Tribole en Elise Resch.
https://www.intuitiveeating.org/10-prin ... ve-eating/
En je mag hulp vragen hè. Jouw lichaam is niet iets om je voor te schamen. Jouw lichaam hoort gewoon bij jouw verhaal. Eten is een manier (geweest) om voor jezelf te zorgen in moeilijke tijden. Jezelf daarvoor gaan straffen gaat dat niet beter of makkelijker maken, waarschijnlijk juist erger.
Ik weet niet hoe je eetpatroon eruit ziet, maar mogelijk heb je BED. Dit staat voor Binge Eating Disorder en is de meest voorkomende eetstoornis. Je mag er hulp voor zoeken. Je bent niet gek.
Misschein heb je iets aan de intuïtief eten methode van Evelyn Tribole en Elise Resch.
https://www.intuitiveeating.org/10-prin ... ve-eating/
En je mag hulp vragen hè. Jouw lichaam is niet iets om je voor te schamen. Jouw lichaam hoort gewoon bij jouw verhaal. Eten is een manier (geweest) om voor jezelf te zorgen in moeilijke tijden. Jezelf daarvoor gaan straffen gaat dat niet beter of makkelijker maken, waarschijnlijk juist erger.
Ik weet niet hoe je eetpatroon eruit ziet, maar mogelijk heb je BED. Dit staat voor Binge Eating Disorder en is de meest voorkomende eetstoornis. Je mag er hulp voor zoeken. Je bent niet gek.
maandag 15 juni 2020 om 02:38
Ik heb zelf overgewicht gehad en deze gevoelens van schaamte en jaloezie komen me bekent voor. Ik spijbelde ook van school om koekjes te eten op mijn kamer en chocolade enz..
Ik ben 2 x in mijn leven heel dik geweest en allebei de keren het gewicht weer verloren inmiddels ben ik al jaren op stabiel gewicht.
Zelfacceptatie is de 1e stap naar verbetering.
Toen ik mezelf accepteerde en geen onhaalbare doelen meer maakten maaar korte termijn haalbare doelen ging begon de bal te rollen..
Bijvoorbeeld in plaats van: ik ga nu een keto dieet volgen.. naar: vandaag is mijn hoofdoel om in plaats van 2 snickers er 1 te eten.
Ik moet nu 4 x per week naar de sportschool want dan val ik snel af.. naar ik geef mezelf tijd om te wennen aan het sporten ik begin maar eens met overal waar ik een trap tegenkom, de trap te nemen.
Kleine doelen zijn veel beter om je zelfvertrouwen mee op te bouwen.
Ik ben 2 x in mijn leven heel dik geweest en allebei de keren het gewicht weer verloren inmiddels ben ik al jaren op stabiel gewicht.
Zelfacceptatie is de 1e stap naar verbetering.
Toen ik mezelf accepteerde en geen onhaalbare doelen meer maakten maaar korte termijn haalbare doelen ging begon de bal te rollen..
Bijvoorbeeld in plaats van: ik ga nu een keto dieet volgen.. naar: vandaag is mijn hoofdoel om in plaats van 2 snickers er 1 te eten.
Ik moet nu 4 x per week naar de sportschool want dan val ik snel af.. naar ik geef mezelf tijd om te wennen aan het sporten ik begin maar eens met overal waar ik een trap tegenkom, de trap te nemen.
Kleine doelen zijn veel beter om je zelfvertrouwen mee op te bouwen.
maandag 15 juni 2020 om 04:27
‘Het enige dat in de weg zit om helemaal 100% gelukkig te zijn is m’n uiterlijk’.
Dat klopt niet. Want ook als je slank zou zijn, heb je nog steeds emoties waar je mee om moet gaan. Anders dan door wel of niet te eten.
Vraag hier hulp bij. Dit hoef je niet alleen te doen of kunnen. Stap 1 heb je bij deze al gezet; erkennen van het probleem voor jezelf. Nu stap 2; opengooien en hulp vragen.
Dat is moeilijk, been there.. maar het is de enige weg.
Ik kom net dit tegen: https://instagram.com/colleenmwerner?ig ... wc5kugtpfg
Misschien helpend/ inspirerend/ motiverend.
Dat klopt niet. Want ook als je slank zou zijn, heb je nog steeds emoties waar je mee om moet gaan. Anders dan door wel of niet te eten.
Vraag hier hulp bij. Dit hoef je niet alleen te doen of kunnen. Stap 1 heb je bij deze al gezet; erkennen van het probleem voor jezelf. Nu stap 2; opengooien en hulp vragen.
Dat is moeilijk, been there.. maar het is de enige weg.
Ik kom net dit tegen: https://instagram.com/colleenmwerner?ig ... wc5kugtpfg
Misschien helpend/ inspirerend/ motiverend.
maandag 15 juni 2020 om 07:47

maandag 15 juni 2020 om 08:22
Mee eens. Ik heb dit vaker gezien bij mensen die heel veel zijn afgevallen. Ze waren dan wel slank maar de emoties waardoor ze zijn gaan eten waren er nog steeds. De truc is denk ik naar de oorzaak van het eten te kijken en daarmee aan de slag te gaan
maandag 15 juni 2020 om 08:57
Dit : begin bij je huisarts, je maakt t jezelf hartstikke lastig als je gaat lopen rommelen met (crash)diëten.
Wellicht kom je in aanmerking (en lijkt t je wat) voor GLI ( gecombineerde leefstijl interventie).. dan word je 2 jaar lang begeleid bij t veranderen van je leefstijl, herkennen en tackelen van je valkuilen wat die valkuilen ook zijn etc. GLI wordt overigens vergoed vanuit de basisverzekering
dinsdag 16 juni 2020 om 19:30
Wat een goede tip van de kleine stapjes! Ik zit al weken weer met mezelf en mn gewicht te worstelen en wil minder snoepen maar op een of andere manier lukt het maar niet. Ga nu dit is proberen; niet 3 koekjes maar 2 en zo hopen dat het langzaam lukt. Goede motivatie ditOliveranosleep schreef: ↑15-06-2020 02:38Ik heb zelf overgewicht gehad en deze gevoelens van schaamte en jaloezie komen me bekent voor. Ik spijbelde ook van school om koekjes te eten op mijn kamer en chocolade enz..
Ik ben 2 x in mijn leven heel dik geweest en allebei de keren het gewicht weer verloren inmiddels ben ik al jaren op stabiel gewicht.
Zelfacceptatie is de 1e stap naar verbetering.
Toen ik mezelf accepteerde en geen onhaalbare doelen meer maakten maaar korte termijn haalbare doelen ging begon de bal te rollen..
Bijvoorbeeld in plaats van: ik ga nu een keto dieet volgen.. naar: vandaag is mijn hoofdoel om in plaats van 2 snickers er 1 te eten.
Ik moet nu 4 x per week naar de sportschool want dan val ik snel af.. naar ik geef mezelf tijd om te wennen aan het sporten ik begin maar eens met overal waar ik een trap tegenkom, de trap te nemen.
Kleine doelen zijn veel beter om je zelfvertrouwen mee op te bouwen.
