Gezondheid
alle pijlers
Fybromyalgie
dinsdag 16 februari 2021 om 11:37
Hallo allemaal,
ik ben er sinds kort achter dat ik fybromyalgie heb. Maar ik ben nog een beetje onwetend en ik kom ook niet echt verder in mijn zoektocht.
Ik heb er met name moeite mee om een soort van ritme in mijn leven aan te brengen waarbij ik het minste last ervaar. Ik wil graag blijven bewegen/sporten, maar hoe zorg ik dat ik dat doe zonder dat ik de dag daarna veel pijn en moeheid ervaar. Zijn er dingen die ik met voeding kan doen? Zijn er mensen die er baat bij hebben om bepaalde dingen juist wel of niet te eten of te drinken?
Ik weet dat het voor iedereen anders is, maar misschien heb ik wat aan jullie tips en ervaringen.
Ik heb al dingen veranderd ondertussen die helpen, ik ga bijvoorbeeld niet meer sporten als ik een hele dag heb gewerkt. Ook het soort sport heb ik moeten aanpassen, dat wat ik deed is nu niet meer vol te houden voor mij. Wandelen lukt gelukkig wel en doe ik ook veel. Ook wel lange afstanden. Maar zodra ik intensiever ga sporten gaat het mis. Deze week begin ik bij een fysio met een speciale training om mijn basis conditie weer op te bouwen.
ik ben er sinds kort achter dat ik fybromyalgie heb. Maar ik ben nog een beetje onwetend en ik kom ook niet echt verder in mijn zoektocht.
Ik heb er met name moeite mee om een soort van ritme in mijn leven aan te brengen waarbij ik het minste last ervaar. Ik wil graag blijven bewegen/sporten, maar hoe zorg ik dat ik dat doe zonder dat ik de dag daarna veel pijn en moeheid ervaar. Zijn er dingen die ik met voeding kan doen? Zijn er mensen die er baat bij hebben om bepaalde dingen juist wel of niet te eten of te drinken?
Ik weet dat het voor iedereen anders is, maar misschien heb ik wat aan jullie tips en ervaringen.
Ik heb al dingen veranderd ondertussen die helpen, ik ga bijvoorbeeld niet meer sporten als ik een hele dag heb gewerkt. Ook het soort sport heb ik moeten aanpassen, dat wat ik deed is nu niet meer vol te houden voor mij. Wandelen lukt gelukkig wel en doe ik ook veel. Ook wel lange afstanden. Maar zodra ik intensiever ga sporten gaat het mis. Deze week begin ik bij een fysio met een speciale training om mijn basis conditie weer op te bouwen.
dinsdag 16 februari 2021 om 12:34
Per dag aankijken wat wel en niet kan. Vooral genieten van de goede dagen en accepteren als je een wat mindere dag hebt en dan rustig aandoen.
Op goede dagen niet opeens de grote poets gaan doen, maar ook wat leuks voor jezelf.
En je vooral niks aantrekken van wat anderen denken en zeggen. Niemand ziet nl aan je als je een slechte dag hebt, maar de goede dagen vergeten ze niet en dat wordt nogal eens verweten. Zo van gisteren kon je wel alles en vandaag niks. Het is een onbegrepen iets.
Op goede dagen niet opeens de grote poets gaan doen, maar ook wat leuks voor jezelf.
En je vooral niks aantrekken van wat anderen denken en zeggen. Niemand ziet nl aan je als je een slechte dag hebt, maar de goede dagen vergeten ze niet en dat wordt nogal eens verweten. Zo van gisteren kon je wel alles en vandaag niks. Het is een onbegrepen iets.
dinsdag 16 februari 2021 om 12:52
Kom inderdaad een meepraten in het topic leven met pijn. Daar schrijven meer schrijfsters met fibro, waaronder ik zelf. Ik heb zelf overigens veel baat gehad bij een speciaal revalidatieprogramma puur gericht op firbromyalgie. Daar leer je die balans in je leven aan te brengen, maar ook hoe het psychisch doorwerkt op je leven etc. Ook wordt op een goede manier je sporten en bewegen opgebouwd.
"After all this time?" "Always."
dinsdag 16 februari 2021 om 14:58
dinsdag 16 februari 2021 om 17:09
Het kan maar de vele die ik ken niet.Irish_Wasser_Woman schreef: ↑16-02-2021 14:58Mhoah, een vriendin van mij heeft ook fibro, en heeft echt heel veel baat (naast op tijd rusten en revalidatie) bij een heel strikt, glutenvrij dieet.
dinsdag 16 februari 2021 om 18:46
Qua voeding zit er bij mij niet echt een lijn in, qua sport werkt zwemmen wel echt voor mij, en dan het liefst zwemmen in verwarmde baden.
Sterkte, geen enkele dag is hetzelfde en je moet echt leren om signalen te herkennen. Pure ervaring. Mijn diagnose is nu zo'n 17 jaar geleden gesteld en ik schat het ook nog regelmatig verkeerd in, oeps!
Sterkte, geen enkele dag is hetzelfde en je moet echt leren om signalen te herkennen. Pure ervaring. Mijn diagnose is nu zo'n 17 jaar geleden gesteld en ik schat het ook nog regelmatig verkeerd in, oeps!
