Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met roken
vrijdag 22 januari 2021 om 14:00
Hoi allemaal,
Ik ben sinds woensdagavond 22.30 gestopt met roken. Ik rookte 35 sigaretten per dag. 13 euro per pakje Marlboro. 390 per maand wat gestoord was. Ik ben van de exttemen, alles of niks. Minderen werkt niet. Shag ook niet vind alles vies behalve marlboro.
De voornaamste reden was geld. 390 per maand is gewoon extreem veel. Ik verdien niet eens zoveel. Verder mijn gezondheid en uiterlijk.
Graag positieve stopverhalen. Ik voel me ellendig.Zouden nicotinepleisters helpen? Graag advies dat ik dit x doorzet.
Ik ben sinds woensdagavond 22.30 gestopt met roken. Ik rookte 35 sigaretten per dag. 13 euro per pakje Marlboro. 390 per maand wat gestoord was. Ik ben van de exttemen, alles of niks. Minderen werkt niet. Shag ook niet vind alles vies behalve marlboro.
De voornaamste reden was geld. 390 per maand is gewoon extreem veel. Ik verdien niet eens zoveel. Verder mijn gezondheid en uiterlijk.
Graag positieve stopverhalen. Ik voel me ellendig.Zouden nicotinepleisters helpen? Graag advies dat ik dit x doorzet.
vrijdag 22 januari 2021 om 14:05
vrijdag 22 januari 2021 om 14:05
35 sigaretten per dag is echt wel veel.
Wat zul jij ook een tijd overhebben!
Een gewoonte kun je doorbreken als je 66 dagen iets anders gaat doen dan normaal. Dus op die momenten dat je normaal een sigaret aanstak, ga je nu kauwgom kauwen, een stressbal in je handen nemen, lopen, water drinken, touwtje springen... wat je maar kan doen in diezelfde tijd dat je anders een stokje had aangestoken om jezelf vrijwillig giftige en schadelijke rook toe te dienen.
En maak nu alvast €390 euro over naar je spaarrekening en kom daar niet aan. Dan zie je ook de geldelijke beloning voor je verandering van gewoonte.
Wat zul jij ook een tijd overhebben!
Een gewoonte kun je doorbreken als je 66 dagen iets anders gaat doen dan normaal. Dus op die momenten dat je normaal een sigaret aanstak, ga je nu kauwgom kauwen, een stressbal in je handen nemen, lopen, water drinken, touwtje springen... wat je maar kan doen in diezelfde tijd dat je anders een stokje had aangestoken om jezelf vrijwillig giftige en schadelijke rook toe te dienen.
En maak nu alvast €390 euro over naar je spaarrekening en kom daar niet aan. Dan zie je ook de geldelijke beloning voor je verandering van gewoonte.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
vrijdag 22 januari 2021 om 14:14
Het nicotinemonstertje in je geest vraagt steeds om weer te beginnen. Ga ervan uit dat dat monstertje er niet is om jou goed te doen en ga er zeker niet vanuit dat dat monstertje macht over je heeft, dus zodra het als een peuter begint te zeuren neem jij een ander besluit en als je dat volhoudt, dan stopt het gezeur vanzelf.
Ik wens je gezondheid en een stralend hoofd toe.
Edit: Als je een nicotinevervanger neemt dan rook je gewoon nog steeds maar dan op een andere manier.
Ik wens je gezondheid en een stralend hoofd toe.
Edit: Als je een nicotinevervanger neemt dan rook je gewoon nog steeds maar dan op een andere manier.
vrijdag 22 januari 2021 om 14:15
vrijdag 22 januari 2021 om 14:18
Ik was een MONSTER de eerste dagen. Ik had een app : my last cigarette. Die heb ik nog op mijn mobiel staan. En ik deed alle rookgerelateerde activiteiten nog lang. Bv bij de rokers gaan staan, die bepaalde manier van ademen deed ik nog vaak in het begin. Het is echt volhouden. Oh en laatste tip: ik mocht van mezelf na mijn 70e weer beginnen. Dat gaf rust, het was niet voor altijd. (En nu 5 jaar later hoef ik echt niet meer te roken, ik vind het nu erg vies ruiken) Succes!
Ik weet best een naam maar die was bezet..
vrijdag 22 januari 2021 om 14:18
Die nicotine behoefte ben je al vrij snel kwijt. De grootste verslaving is de gewoonte. Die moet je doorbreken. Na het eten gelijk wat anders gaan doen. Iets doen met je handen, bijv. Breien of haken.
En stel je niet het doel dat je nooit meer gaat roken. Nee, s ochtends kijk je in de spiegel en zegt: vandaag ga ik niet roken! En morgen doe je dat weer, enz.
En stel je niet het doel dat je nooit meer gaat roken. Nee, s ochtends kijk je in de spiegel en zegt: vandaag ga ik niet roken! En morgen doe je dat weer, enz.
ik geef mn bek ook maar een douw
vrijdag 22 januari 2021 om 14:19
Veel succes.
Ben zelf nog roker dus geen stevig advies.
Bij eerdere stoppogingen was de eerste week altijd het lastigste. Voor mezelf werkte het dan heel goed om die week vrijaf te nemen, zorgen voor maaltijden in de diepvries en gewoon ganse dagen afleiding te zoeken. Zelfs zo'n stomme taak als afwassen kon toen het verlangen terug aanwakkeren. Dus eig. zat ik toen ganse dagen op het web of lag ik in de zetel te bingewatchen.
Pleisters of nicotine tabletten verlengen gewoon de lichamelijke verslaving en hielpen bij mij niet omdat ik heel de handeling rustgevend vind.
Na die eerste week was de craving weg en was het een kwestie van niet terug te beginnen (waar ik dus faalde).
Dus nogmaals veel succes en wees niet verbaasd als je volgende week last krijgt van winderigheid.
Ben zelf nog roker dus geen stevig advies.
Bij eerdere stoppogingen was de eerste week altijd het lastigste. Voor mezelf werkte het dan heel goed om die week vrijaf te nemen, zorgen voor maaltijden in de diepvries en gewoon ganse dagen afleiding te zoeken. Zelfs zo'n stomme taak als afwassen kon toen het verlangen terug aanwakkeren. Dus eig. zat ik toen ganse dagen op het web of lag ik in de zetel te bingewatchen.
Pleisters of nicotine tabletten verlengen gewoon de lichamelijke verslaving en hielpen bij mij niet omdat ik heel de handeling rustgevend vind.
Na die eerste week was de craving weg en was het een kwestie van niet terug te beginnen (waar ik dus faalde).
Dus nogmaals veel succes en wees niet verbaasd als je volgende week last krijgt van winderigheid.
vrijdag 22 januari 2021 om 14:54
Heel veel succes! Ik ben zelf nu 3 jaar gestopt. Wat voor mij (nog steeds wel eens!) helpt, is te bedenken 'eentje bestaat niet'. Dus wanneer je zin hebt in een sigaret, dan weet je dat dat weer het begin van het einde is. Eentje bestaat niet: 1 wordt 2 wordt 6 wordt.....
En bedenk een mooi doel voor je bespaarde geld, zeker in het begin. Ik heb na mijn eerste 1000 bespaarde euro een supermooie handtas gekocht van 300 euro, die ik heel graag wilde maar waar ik nooit geld voor had (maar dus wel voor die rot sigaretten). Zo heb jij vast ook wel iets op je verlanglijstje staan. Beloon jezelf ook voor dit project wat gewoon supermoeilijk is!
En als laatste, inderdaad de gewoonte doorbreken. Ik heb zoveel blokjes om gelopen en kauwgom gekauwd....
Heel veel succes!!!
En bedenk een mooi doel voor je bespaarde geld, zeker in het begin. Ik heb na mijn eerste 1000 bespaarde euro een supermooie handtas gekocht van 300 euro, die ik heel graag wilde maar waar ik nooit geld voor had (maar dus wel voor die rot sigaretten). Zo heb jij vast ook wel iets op je verlanglijstje staan. Beloon jezelf ook voor dit project wat gewoon supermoeilijk is!
En als laatste, inderdaad de gewoonte doorbreken. Ik heb zoveel blokjes om gelopen en kauwgom gekauwd....
Heel veel succes!!!
pingpong wijzigde dit bericht op 22-01-2021 14:56
6.66% gewijzigd
vrijdag 22 januari 2021 om 14:56
Wat goed dat je gestopt bent !
Ik ben gestopt in 2013 en rookte ongeveer 40 peuken per dag al vanaf mijn 13e.
De mentale afkick is heel heftig waar je doorheen moet. Dat onrustige gevoel, het gevoel dat je iets mist en dat je een peuk wilt en nu...
Accepteer dat gevoel en besef dat het ook weer weg gaat. Het probleem is dat roken zo verweven is in je leven dat je bij alles wat je doet, je mind steeds de link legt naar het roken. Eerst nog even peuk daarna ga je iets doen, als je telefoon gaat pak je een peuk, als ... als ... en dat tig keer per dag. Dat maakt het stoppen zo lastig.
Ik wilde echt niet meer roken. Het benauwde gevoel soms, het hoesten (zeker als je net in bed ligt), je stem die gewoon doorgerookt klinkt, de stank in je kleding, je haar en je huis. En wat voegt het toe ??? helemaal niks.
Vaak zeggen mensen dat het hun rustmomentje is, dat ze zo lekker rustig worden van roken. Dit is iets wat je jezelf hebt aangeleerd, als nicotinepeil in je lichaam daalt wordt je onrustig maar die onrustige gevoelens verdwijnen als je rookt.
Ik denk nu nooit meer aan roken, ik vind het vies, duur en tijdverspilling en ben nog iedere dag blij dat ik heb besloten nooit meer te willen roken.
Ik ben gestopt in 2013 en rookte ongeveer 40 peuken per dag al vanaf mijn 13e.
De mentale afkick is heel heftig waar je doorheen moet. Dat onrustige gevoel, het gevoel dat je iets mist en dat je een peuk wilt en nu...
Accepteer dat gevoel en besef dat het ook weer weg gaat. Het probleem is dat roken zo verweven is in je leven dat je bij alles wat je doet, je mind steeds de link legt naar het roken. Eerst nog even peuk daarna ga je iets doen, als je telefoon gaat pak je een peuk, als ... als ... en dat tig keer per dag. Dat maakt het stoppen zo lastig.
Ik wilde echt niet meer roken. Het benauwde gevoel soms, het hoesten (zeker als je net in bed ligt), je stem die gewoon doorgerookt klinkt, de stank in je kleding, je haar en je huis. En wat voegt het toe ??? helemaal niks.
Vaak zeggen mensen dat het hun rustmomentje is, dat ze zo lekker rustig worden van roken. Dit is iets wat je jezelf hebt aangeleerd, als nicotinepeil in je lichaam daalt wordt je onrustig maar die onrustige gevoelens verdwijnen als je rookt.
Ik denk nu nooit meer aan roken, ik vind het vies, duur en tijdverspilling en ben nog iedere dag blij dat ik heb besloten nooit meer te willen roken.
vrijdag 22 januari 2021 om 18:27
zondag 24 januari 2021 om 00:53
Bedankt allemaal! Nog steeds gestopt! Ik weet niet wat de huisarts zou moeten doen. Ben ook meer van de cold turkey manier zonder middeltjes.
Ik hen echt moeilijke momenten. Paar uur geleden stond ik op het punt van opgeven. Gejankt en maar gaan douchen. Toen ging het iets beter. Dag voor dag. Roken is geen optie!
Zou leuk zijn als er mensen mee doen en meeschrijven. Wie durft?
Ik hen echt moeilijke momenten. Paar uur geleden stond ik op het punt van opgeven. Gejankt en maar gaan douchen. Toen ging het iets beter. Dag voor dag. Roken is geen optie!
Zou leuk zijn als er mensen mee doen en meeschrijven. Wie durft?
zondag 24 januari 2021 om 01:03
Ik ben 1 september 2020 gestopt, na 37 jaar gerookt te hebben ;-( Ik heb het boek van allen Carr gelezen en al tijdens het lezen kreeg ik weerstand tegen roken. toen het boek uit was laatste sigaret gerookt ,en tot mijn grote verbazing is er geen enkel moment geweest dat ik verlangde naar een sigaret, het voelde vanaf dag 1 alsof ik nooit gerookt had.
zelfs als ik anderen zie roken doet het me niks.( ik rookte 25 sigaretten per dag.)
Vraag me niet hoe het kan, maar er is een knop om in mijn hoofd.Ik denk vanaf die dag zelf niet meer aan sigaretten. inmiddels wel 9 kilo aangekomen, daar ga ik binnenkort aan werken.
wens je heel veel succes!
zelfs als ik anderen zie roken doet het me niks.( ik rookte 25 sigaretten per dag.)
Vraag me niet hoe het kan, maar er is een knop om in mijn hoofd.Ik denk vanaf die dag zelf niet meer aan sigaretten. inmiddels wel 9 kilo aangekomen, daar ga ik binnenkort aan werken.
wens je heel veel succes!
zondag 24 januari 2021 om 23:09
Wauw goed gedaan! Knap hoor. Ik heb het boek ook gelezen maar helaas is het verlangen er wel. Dankjewel!Lady49 schreef: ↑24-01-2021 01:03Ik ben 1 september 2020 gestopt, na 37 jaar gerookt te hebben ;-( Ik heb het boek van allen Carr gelezen en al tijdens het lezen kreeg ik weerstand tegen roken. toen het boek uit was laatste sigaret gerookt ,en tot mijn grote verbazing is er geen enkel moment geweest dat ik verlangde naar een sigaret, het voelde vanaf dag 1 alsof ik nooit gerookt had.
zelfs als ik anderen zie roken doet het me niks.( ik rookte 25 sigaretten per dag.)
Vraag me niet hoe het kan, maar er is een knop om in mijn hoofd.Ik denk vanaf die dag zelf niet meer aan sigaretten. inmiddels wel 9 kilo aangekomen, daar ga ik binnenkort aan werken.
wens je heel veel succes!
zondag 24 januari 2021 om 23:14
roosje1976 schreef: ↑24-01-2021 21:14Hoe gaat het? Misschien voor de moeilijke momenten een nicotine zuigtabletje nemen?
Nog steeds gestopt! Ik neem liever niks met nicotine wil het gewoon uit mijn lichaam hebben.
Motiverend is het geld wat ik overhou! Heb al 2 jurkjes besteld. Heb met mezelf afgesproken dat ik de eerste 3 maanden het hele bedrag mag uitgeven wat ik normaal oprookte als extra motivatie.
Maak me niet druk om aankomen eet alles waar ik zin in heb. Als ik mezelf echt dik begin te vinden doe ik er dan wel wat aan. Belangrijkste nu is niet roken verder ben ik niet streng voor mezelf. Helpt ook.
dinsdag 26 januari 2021 om 19:21
Succes! Hoe gaat het nu?
Ik nog steeds gestopt. Cold turkey
Heb mijn moeilijke momenten maar die duren niet zo lang. Het boek van allen carr heeft me echt geholpen. Morgen 1 week gestopt alweer! En 91 euro bespaard! ( die ik alweer uitgegeven heb aan jurkjes en makeup)
