Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met suiker
woensdag 18 juni 2008 om 22:16
Hi,
Sinds maandag ben ik gestopt met het gebruiken van suiker. Ik ben veel te zwaar en ik ben al tijden heel erg moe en heb vaak last van schimmelinfecties en ik las dat teveel suikergebruik daar een reden van kan zijn.
Nou ben ik inderdaad een zoetekauw, dus dat ik boven het gemiddelde aan suikergebruik zat is voor mij niet zo'n verrassing.
Overdag gaat het nu nog wel. Thee zonder suiker is niet eens zo vies (lekker is anders, maar dat zal wel wennen), maar wat ik wel heel moeilijk vind is de periode na het avondeten.
Eerder nam ik kort na het eten iets zoets (het liefst chocoladevla of een groot glas nesquik) en daar ga ik nog de mist in. Toch nog weer een klein plakje brood met hagelslag als 'toetje'.
Heeft iemand tips hoe ik dit kan voorkomen? Wat zijn jullie ervaringen? Zijn jullie ook gestopt met producten waar suiker in verwerkt zit? Ik niet helemaal. Ik let wel op of er niet heel veel suiker in zit, maar helemaal suikerloos lijkt me erg moeilijk, bijna overal zit wel suiker in.
Ik heb ooit eens iets gelezen over een mineraal die je hierbij kan helpen, maar kan me niet herinneren wat het is en met Google kwam ik er ook niet uit. Ik heb in mijn hoofd dat het zink of magnesium zou kunnen zijn. Weet iemand dit?
Vanaf morgen ga ik 's avonds weer naar de sportschool, dus hopelijk geeft dat wat afleiding, maar meer tips zijn van harte welkom.
Alvast bedankt!
Sinds maandag ben ik gestopt met het gebruiken van suiker. Ik ben veel te zwaar en ik ben al tijden heel erg moe en heb vaak last van schimmelinfecties en ik las dat teveel suikergebruik daar een reden van kan zijn.
Nou ben ik inderdaad een zoetekauw, dus dat ik boven het gemiddelde aan suikergebruik zat is voor mij niet zo'n verrassing.
Overdag gaat het nu nog wel. Thee zonder suiker is niet eens zo vies (lekker is anders, maar dat zal wel wennen), maar wat ik wel heel moeilijk vind is de periode na het avondeten.
Eerder nam ik kort na het eten iets zoets (het liefst chocoladevla of een groot glas nesquik) en daar ga ik nog de mist in. Toch nog weer een klein plakje brood met hagelslag als 'toetje'.
Heeft iemand tips hoe ik dit kan voorkomen? Wat zijn jullie ervaringen? Zijn jullie ook gestopt met producten waar suiker in verwerkt zit? Ik niet helemaal. Ik let wel op of er niet heel veel suiker in zit, maar helemaal suikerloos lijkt me erg moeilijk, bijna overal zit wel suiker in.
Ik heb ooit eens iets gelezen over een mineraal die je hierbij kan helpen, maar kan me niet herinneren wat het is en met Google kwam ik er ook niet uit. Ik heb in mijn hoofd dat het zink of magnesium zou kunnen zijn. Weet iemand dit?
Vanaf morgen ga ik 's avonds weer naar de sportschool, dus hopelijk geeft dat wat afleiding, maar meer tips zijn van harte welkom.
Alvast bedankt!
woensdag 18 juni 2008 om 22:29
Helemaal suikervrij is een marteling en zal de drang naar suiker alleen nog maar groter maken.
Dat je je bewust bent van de grote hoeveelheid suiker die je naar binnen werkt is al hardstikke mooi, en dat je duidelijk wil minderen ook, maar helemaal geen suiker lijkt me echt killing en niet handig/nodig.
Magnesium is inderdaad een mineraal dat het flauwe gevoel in je hoofd (zweverig) tegengaat. Er zit veel magnesium in appelstroop... (maar ja, daar zitten ook weer een hoop vruchtsuikers in)
Goed luck! Hoop dat je een verstandige keuze maakt m.b.t. je dieet!
Dat je je bewust bent van de grote hoeveelheid suiker die je naar binnen werkt is al hardstikke mooi, en dat je duidelijk wil minderen ook, maar helemaal geen suiker lijkt me echt killing en niet handig/nodig.
Magnesium is inderdaad een mineraal dat het flauwe gevoel in je hoofd (zweverig) tegengaat. Er zit veel magnesium in appelstroop... (maar ja, daar zitten ook weer een hoop vruchtsuikers in)
Goed luck! Hoop dat je een verstandige keuze maakt m.b.t. je dieet!
woensdag 18 juni 2008 om 22:35
Oh, ik hoop dat er goeie tips komen hier..
Ik zou ook een stuk beter worden met minder suiker, maar ik vind het zo moeilijk.. Voor mij voelt het echt vergelijkbaar met roken, als ik niets in huis heb word ik zo nerveus en lamlendig.
Hoe heet trouwens die aandoening waarbij je zo'n enorme behoefte aan suiker hebt ook alweer? Iets met een 'h' en ik meen voorloper van diabetes. Ik maak me daar wat betreft mezelf wel een beetje zorgen over, ik herinner me dat ik nogal wat symptomen herkende, dus ik wil die informatie graag weer opzoeken. Volgens mij stond er ooit iets over op het forum.
Ik zou ook een stuk beter worden met minder suiker, maar ik vind het zo moeilijk.. Voor mij voelt het echt vergelijkbaar met roken, als ik niets in huis heb word ik zo nerveus en lamlendig.
Hoe heet trouwens die aandoening waarbij je zo'n enorme behoefte aan suiker hebt ook alweer? Iets met een 'h' en ik meen voorloper van diabetes. Ik maak me daar wat betreft mezelf wel een beetje zorgen over, ik herinner me dat ik nogal wat symptomen herkende, dus ik wil die informatie graag weer opzoeken. Volgens mij stond er ooit iets over op het forum.
woensdag 18 juni 2008 om 22:36
Hoi Saggitario.. ik zou zo zeggen join the club
Ik ben nu ongeveer 1,5 jaar over het algemeen gestopt met suiker en ik moet zeggen het bevalt ontzettend goed!
Ik raad je aan om de site van www.candida.nl eens te bekijken en via google kan je ook op een vragenlijst komen. Als je vermoed dat je dit hebt, zou ik een professioneel iemand inschakelen, want alleen met een dieet kom je er niet.
maar goed over suiker..
Het i bij mij de oorzaak van mijn darmproblemen, hoofdpijn, moeheid etc etc. Daarom ben ik 1,5 jaar geleden door een kinesiologe op een dieet gezet van geen suiker. Later bleek dat ik dit voor altijd vol moet houden. Dat doe ik natuurlijk lekker niet, dat is ook geen leven en raad ik je ook niet aan. Maar eigenlijk heb ik suiker helemaal uit mijn eetpatroon geschrapt behalve dan 1 ding in het weekend.
Om van de suiker af te kicken is het belangrijk om echt ( tijdelijk ) helemaal GEEN suiker in te nemen en je koolhydraten inname te beperken tot het minimale. ( neem zilvervliesrijst en volkorenpasta en volkorenbrood. Maar probeer even 4 dagen je energie vooral uit de andere voedselgroepen te halen) Daarna zul je merken dat je trek naar suiker echt minder is.
Suiker zit in heel veel dingen en echt vermijden, wil je het niet en raad ik je ook niet aan. Want dan mag je werkelijk niks meer.
Wel kan je het zoveel mogelijk beperken door iig geen snoep en koek meer te eten ( ook geen sultana/ evergreen etc) In de natuurwinkel verkopen ze lekker alternatieven. gewoon even vragen!
Voor op je brood _ > appelstroop ( zonnatura), pindakaas van calve met de bruine dop, jam( zonnatura) en natuurlijk gewoon vleesproducten en kaas.
Mijd zoveel mogelijk de aangemaakte sausjes en die je moet aanmaken ( zoals chicken tonight en zo) en leer jezelf aan om etiketten te lezen. Hoe mooi ze het ook maken.. glucose-fructose stroop is gewoon hardstikke suiker. fructose, sucrose, dextrose zeg maar alles met -ose.. is gewoon suiker!
En mijn ervaringen... daarom houd ik het al 1,5 jaar ( met af en toe smokkelen) vol. Niet meer zo moe, mijn buik doet het een stuk beter en die helse hoofdpijnen zijn er ook niet meer. Sinds kort ben ik er echter achter dat ik waarschijnlijk candida albicans heb ik volg nu dat dieet ( ook nog steeds met 1x smokkelen) en sindsdien heb ik helemaal geen snoepzin meer.. wat ik nog steeds wel had toen ik alleen geen suiker meer at. Dus dat kan het ook zijn! Daarom raad ik je in ieder geval een professioneel iemand aan!
Heel veel succes met het vechten tegen de suiker en als je vragen hebt hoor ik het wel !
-x- Lunatik ( ik ben vooral te vinden op het topic eten)
Ik ben nu ongeveer 1,5 jaar over het algemeen gestopt met suiker en ik moet zeggen het bevalt ontzettend goed!
Ik raad je aan om de site van www.candida.nl eens te bekijken en via google kan je ook op een vragenlijst komen. Als je vermoed dat je dit hebt, zou ik een professioneel iemand inschakelen, want alleen met een dieet kom je er niet.
maar goed over suiker..
Het i bij mij de oorzaak van mijn darmproblemen, hoofdpijn, moeheid etc etc. Daarom ben ik 1,5 jaar geleden door een kinesiologe op een dieet gezet van geen suiker. Later bleek dat ik dit voor altijd vol moet houden. Dat doe ik natuurlijk lekker niet, dat is ook geen leven en raad ik je ook niet aan. Maar eigenlijk heb ik suiker helemaal uit mijn eetpatroon geschrapt behalve dan 1 ding in het weekend.
Om van de suiker af te kicken is het belangrijk om echt ( tijdelijk ) helemaal GEEN suiker in te nemen en je koolhydraten inname te beperken tot het minimale. ( neem zilvervliesrijst en volkorenpasta en volkorenbrood. Maar probeer even 4 dagen je energie vooral uit de andere voedselgroepen te halen) Daarna zul je merken dat je trek naar suiker echt minder is.
Suiker zit in heel veel dingen en echt vermijden, wil je het niet en raad ik je ook niet aan. Want dan mag je werkelijk niks meer.
Wel kan je het zoveel mogelijk beperken door iig geen snoep en koek meer te eten ( ook geen sultana/ evergreen etc) In de natuurwinkel verkopen ze lekker alternatieven. gewoon even vragen!
Voor op je brood _ > appelstroop ( zonnatura), pindakaas van calve met de bruine dop, jam( zonnatura) en natuurlijk gewoon vleesproducten en kaas.
Mijd zoveel mogelijk de aangemaakte sausjes en die je moet aanmaken ( zoals chicken tonight en zo) en leer jezelf aan om etiketten te lezen. Hoe mooi ze het ook maken.. glucose-fructose stroop is gewoon hardstikke suiker. fructose, sucrose, dextrose zeg maar alles met -ose.. is gewoon suiker!
En mijn ervaringen... daarom houd ik het al 1,5 jaar ( met af en toe smokkelen) vol. Niet meer zo moe, mijn buik doet het een stuk beter en die helse hoofdpijnen zijn er ook niet meer. Sinds kort ben ik er echter achter dat ik waarschijnlijk candida albicans heb ik volg nu dat dieet ( ook nog steeds met 1x smokkelen) en sindsdien heb ik helemaal geen snoepzin meer.. wat ik nog steeds wel had toen ik alleen geen suiker meer at. Dus dat kan het ook zijn! Daarom raad ik je in ieder geval een professioneel iemand aan!
Heel veel succes met het vechten tegen de suiker en als je vragen hebt hoor ik het wel !
-x- Lunatik ( ik ben vooral te vinden op het topic eten)
woensdag 18 juni 2008 om 22:39
http://www.lilith.demon.nl/div/candida-test.html
en hier staat de test om te kijken of je candida hebt
en Laura ik denk dat je hypoglycaemie bedoelt!
-x-
en hier staat de test om te kijken of je candida hebt
en Laura ik denk dat je hypoglycaemie bedoelt!
-x-
woensdag 18 juni 2008 om 22:41
Hoi Saggitario,
Ik was altijd een enorme zoetekauw, maar ben ook drastisch geminderd met suikers ivm mijn gezondheid. Ik had niet verwacht dat het me zou lukken eraan te wennen, want ik was nooit een hartige eter.
Maar je lichaam went er op echt aan. Ik eet nu 's avonds liever een eitje of een moot gebakken vis, dan iets zoets.
Ik was altijd een enorme zoetekauw, maar ben ook drastisch geminderd met suikers ivm mijn gezondheid. Ik had niet verwacht dat het me zou lukken eraan te wennen, want ik was nooit een hartige eter.
Maar je lichaam went er op echt aan. Ik eet nu 's avonds liever een eitje of een moot gebakken vis, dan iets zoets.
woensdag 18 juni 2008 om 22:47
ik wil je een hart onder de riem steken. In het begin is het erg moeilijk, Na een week echt helemaal suikervrij wordt het al flink beter. Van suiker kick je snel af, je raakt er ook weer snel aan gewend. Maar wat ook een voordeelvan het afkicken is: je merkt het ook, dus het loont zich! Sterkte met volhouden en veel plezier met het resultaat, want dat zal er zeker, op een of andere manier zijn!
woensdag 18 juni 2008 om 23:36
@Lunatik: ja dat bedoel ik inderdaad. Had het ook vrij snel gevonden met google (het schoot me ineens weer min of meer te binnen), maar was even met andere dingen bezig. Candida kwam ik ook al tegen, kan het ook wel eens zijn. Ik kwam met google ook op acupunctuur uit, misschien dat dat ook kan helpen tegen de behoefte aan snaaien.
Ik ben ook wel van hartig (maar dan ook nogal eens ongezond, zoals chips), maar het wisselt af.
Ben trouwens vegetariër, ik weet niet of dat het nou makkelijker maakt. Ik wil best wel met mate weer vlees gaan eten, maar een belangrijke reden om het niet te doen was ook dat ik het nooit zo lekker vond, dus dat zou ik echt met veel pijn en moeite weer moeten aan leren, precies andersom dus, hahaha.
Ik ben ook wel van hartig (maar dan ook nogal eens ongezond, zoals chips), maar het wisselt af.
Ben trouwens vegetariër, ik weet niet of dat het nou makkelijker maakt. Ik wil best wel met mate weer vlees gaan eten, maar een belangrijke reden om het niet te doen was ook dat ik het nooit zo lekker vond, dus dat zou ik echt met veel pijn en moeite weer moeten aan leren, precies andersom dus, hahaha.
donderdag 19 juni 2008 om 09:25
Je zou dit kunnen proberen: Schindele's mineralen.
Op deze site staat wat het doet, en waar je het kunt kopen; www.vertargil.nl Is oa bij de tuinen te koop en bij natuurwinkels/biowinkels. Elke dag een theelepel klei/leem door je drankje en klaar. Het bevat heel veel mineralen en is dus een voedingssupplement. Volgens mij werkt het ook heel goed als je een vette huid/acnehuid hebt, voor mij een groot voordeel.
Als je toch zoet wil, kun je honing gebruiken. Hoe donkerder, hoe gezonder. Bij de natuurwinkel hebben ze vaak veel soorten.
Of je gooit fruit en yoghurt door de blender en dan heb je ook iets zoetigs en gezonds.
Op deze site staat wat het doet, en waar je het kunt kopen; www.vertargil.nl Is oa bij de tuinen te koop en bij natuurwinkels/biowinkels. Elke dag een theelepel klei/leem door je drankje en klaar. Het bevat heel veel mineralen en is dus een voedingssupplement. Volgens mij werkt het ook heel goed als je een vette huid/acnehuid hebt, voor mij een groot voordeel.
Als je toch zoet wil, kun je honing gebruiken. Hoe donkerder, hoe gezonder. Bij de natuurwinkel hebben ze vaak veel soorten.
Of je gooit fruit en yoghurt door de blender en dan heb je ook iets zoetigs en gezonds.
donderdag 19 juni 2008 om 09:31
In de melk van automaten koffie zit veel suiker, dat is een instinkertje. En voor de rest natuurlijk etiketten lezen. Ik zou proberen, om ook geen suikervervangers te gebruiken, want die hebben ook vaak tegenvallende effecten.
Schimmelinfecties kun je ook krijgen van overmatig wassen, met "desinfectie middelen". Zeep maakt bv je huidflora kapot, dus meer kans op schimmels.
Schimmelinfecties kun je ook krijgen van overmatig wassen, met "desinfectie middelen". Zeep maakt bv je huidflora kapot, dus meer kans op schimmels.
donderdag 19 juni 2008 om 20:38
en honing zit dan misschien wel vol natuurlijke suikers.. laat het maar een tijdje staan dan krijg je echte suiker. Tegen mij hebben ze gezegd dat ook honing gewoon suiker was.
@ Laura, als je symptomen herkent in die vragenlijst, en ze denken ook dat je waarchijnlijk candida hebt. Dan zou ik op zoek gaan naar iemand die daar mee werkt. ( in het alternatieve circuit kan je er genoeg vinden) zelf hoop ik baat te kunnen vinden bij een mesologe.
liefs,
@ Laura, als je symptomen herkent in die vragenlijst, en ze denken ook dat je waarchijnlijk candida hebt. Dan zou ik op zoek gaan naar iemand die daar mee werkt. ( in het alternatieve circuit kan je er genoeg vinden) zelf hoop ik baat te kunnen vinden bij een mesologe.
liefs,
donderdag 19 juni 2008 om 21:09
Ik eet al ruim een jaar geen suiker (en geen koemelk) en het bevalt mij zeer goed.
Het valt best mee met wat je allemaal nog wél mag (positief denken haha) en een crime vind ik het zeker niet.
Zoet haal ik uit fruit, gedroogd fruit (rozijnen etc), soms als het héél erg is een red-bull zonder suiker.
In de reform-winkel is echt heel veel te verkrijgen als vervanger voor koek etc.
Oh en iemand schreef hier 'natuurlijk gewoon vleeswaar op brood', maar in bijna alle soorten zit dus suiker! Lees de etiketten maar. Alleen niet in de gezouten ham, puur rookvlees en puur rosbief.
Ik ben het eerste jaar heel streng geweest maar als ik nu uit eten ga ofzo doe ik niet meer moeilijk over een dressing o.i.d. Het gaat er om dat je de suikerinname minimaliseert en dat lukte mij alleen door het eerst streng te doen.
Resultaat: weg minimaal drie keer per week heftige darmkrampen en een acnéhuid die stukker beter en schonr is geworden! Dan wil je het wel volhouden dus...
Het valt best mee met wat je allemaal nog wél mag (positief denken haha) en een crime vind ik het zeker niet.
Zoet haal ik uit fruit, gedroogd fruit (rozijnen etc), soms als het héél erg is een red-bull zonder suiker.
In de reform-winkel is echt heel veel te verkrijgen als vervanger voor koek etc.
Oh en iemand schreef hier 'natuurlijk gewoon vleeswaar op brood', maar in bijna alle soorten zit dus suiker! Lees de etiketten maar. Alleen niet in de gezouten ham, puur rookvlees en puur rosbief.
Ik ben het eerste jaar heel streng geweest maar als ik nu uit eten ga ofzo doe ik niet meer moeilijk over een dressing o.i.d. Het gaat er om dat je de suikerinname minimaliseert en dat lukte mij alleen door het eerst streng te doen.
Resultaat: weg minimaal drie keer per week heftige darmkrampen en een acnéhuid die stukker beter en schonr is geworden! Dan wil je het wel volhouden dus...
donderdag 26 juni 2008 om 21:03
Hallo!
Ben nu sinds zondag aan de chroom en ik weet niet of het echt zo snel helpt of dat het psychisch is, maar ik heb dus geen enkele behoefte aan suiker. Dit is echt super! Tot nu toe valt het me dus reuze mee. Ik vind alleen niet alles lekker zonder suiker (thee, koffie), maar het went wel langzaamaan.
Verder ben ik ook nog begonnen met sporten en voel me erg goed.
Bedankt voor alle tips!
Ben nu sinds zondag aan de chroom en ik weet niet of het echt zo snel helpt of dat het psychisch is, maar ik heb dus geen enkele behoefte aan suiker. Dit is echt super! Tot nu toe valt het me dus reuze mee. Ik vind alleen niet alles lekker zonder suiker (thee, koffie), maar het went wel langzaamaan.
Verder ben ik ook nog begonnen met sporten en voel me erg goed.
Bedankt voor alle tips!
zondag 29 juni 2008 om 21:33
Hoi,
Ik eet al 15 jaar geen suiker meer (idd vanwege candida), ook geen koemelk. Ik ben niet heel streng meer hoor, eet bijvoorbeeld wel eens ketchup of een beschuit, maar absoluut geen koekjes, snoep e.d. Ik eet wel honing en ook vruchtensuikers (jam zonder toevoegingen bijv). Na een tijdje merk je vanzelf wat je wel en niet kunt hebben. En dan smokkel je ook niet meer, want je word er veel te beroerd van
Tip voor na het eten: tanden poetsen of kauwgom (suikervrij). Is je zoetbehoefte gelijk van verdwenen. Of een smoothie zonder suiker (oke, wel vruchtensuiker), die kun je ook goed zelf maken. En idd, chroom, magnesium en ook zink werken ook goed.
Succes ermee!!
Ik eet al 15 jaar geen suiker meer (idd vanwege candida), ook geen koemelk. Ik ben niet heel streng meer hoor, eet bijvoorbeeld wel eens ketchup of een beschuit, maar absoluut geen koekjes, snoep e.d. Ik eet wel honing en ook vruchtensuikers (jam zonder toevoegingen bijv). Na een tijdje merk je vanzelf wat je wel en niet kunt hebben. En dan smokkel je ook niet meer, want je word er veel te beroerd van
Tip voor na het eten: tanden poetsen of kauwgom (suikervrij). Is je zoetbehoefte gelijk van verdwenen. Of een smoothie zonder suiker (oke, wel vruchtensuiker), die kun je ook goed zelf maken. En idd, chroom, magnesium en ook zink werken ook goed.
Succes ermee!!
