Gezondheid
alle pijlers
Goed bezig, maar gewichtsverlies..hó maar..
woensdag 25 april 2007 om 19:37
Nu al geruime tijd bezig met gezonder eten en meer te bewegen, omdat ik toch wat minder lekker in m'n vel begon te zitten. Maar ik geloof dat ik er nu weer acuut mee ga kappen..want ondanks al goede gedrag voel ik me alleen maar meer opgeblazen! Héél stom dus!
Kan het zo zijn dat sommigen van iets minder gezond te eten/leven toch meer afvallen of is dit een hele bizarre redenering?
Ik snap er niks van bij mezelf.
Kan het zo zijn dat sommigen van iets minder gezond te eten/leven toch meer afvallen of is dit een hele bizarre redenering?
Ik snap er niks van bij mezelf.
woensdag 25 april 2007 om 19:54
Het weer en de hormonen kunnen een rol spelen. Ook het eten kan een rol spelen, want niet ieder lijf kan tegen alle etenswaren even goed. Te veel zout kan een opgeblazen gevoel geven.
En door te bewegen kun je weer spieren kweken waardoor je iets zwaarder kunt worden.
Maar het kan ook zijn dat je denkt dat je goed bezig bent, maar dat in werkelijkheid je toch nog ergens een paar foutjes maakt. Maar dat is zo van een afstand moeilijk te zeggen.
En door te bewegen kun je weer spieren kweken waardoor je iets zwaarder kunt worden.
Maar het kan ook zijn dat je denkt dat je goed bezig bent, maar dat in werkelijkheid je toch nog ergens een paar foutjes maakt. Maar dat is zo van een afstand moeilijk te zeggen.
woensdag 25 april 2007 om 20:24
woensdag 25 april 2007 om 21:15
Wat eet je nou specifiek anders dan wat je voorheen at? Het is namelijk heel goed mogelijk dat 1 specifiek product je lijf een opgeblazen gevoel geeft, maar het is moeilijk te achterhalen als je heel veel andere producten zou zijn gaan eten. Hoe gezond een product ook is, elk lijf is weer anders en kan niet altijd meteen tegen alles.
woensdag 25 april 2007 om 21:17
Overigens leg je de nadruk nu redelijk op de avondmaaltijd, terwijl de avond vrij kort is om alles te verwerken. Het is altijd het beste om juist je ontbijt groter aan te zetten, je lunch redelijk groot en je diner dan juist niet al te groot.
Op je ontbijt en je lunch kun je bijna de hele dag teren en het avondeten heeft maar een paar uurtjes om verwerkt te worden en kan wellicht ineens ook wel erg veel voor je lijf zijn nadat het overdag niet echt veel heeft hoeven verstouwen. Regelmatiger eten en verspreid eten is beter dan overdag heel weinig en 's avonds redelijk veel.
Op je ontbijt en je lunch kun je bijna de hele dag teren en het avondeten heeft maar een paar uurtjes om verwerkt te worden en kan wellicht ineens ook wel erg veel voor je lijf zijn nadat het overdag niet echt veel heeft hoeven verstouwen. Regelmatiger eten en verspreid eten is beter dan overdag heel weinig en 's avonds redelijk veel.
woensdag 25 april 2007 om 21:22
Hey lelie! *;
Probeer om de 2,5 uur wat te eten dan hou je je bloedsuierk spiegel op peil. Dus naast de 3 maaltijden ook 3 tussendoortjes, die kunnen zijn: fruit, sultana, bakje yoghurt, zoiets.
Ik merk dat het bij mij veel goed doet met mijn darmen en maag..
(ik ben zelf nu aan het sonja bakkeren trouwens, dat bevalt erg goed, daar zijn op lijf een aantal topics over)
Probeer om de 2,5 uur wat te eten dan hou je je bloedsuierk spiegel op peil. Dus naast de 3 maaltijden ook 3 tussendoortjes, die kunnen zijn: fruit, sultana, bakje yoghurt, zoiets.
Ik merk dat het bij mij veel goed doet met mijn darmen en maag..
(ik ben zelf nu aan het sonja bakkeren trouwens, dat bevalt erg goed, daar zijn op lijf een aantal topics over)
zondag 29 april 2007 om 21:39
Beste TO,
Wat jij schrijft... dat gaat over mij!! haha.. nee serieus, ik heb precies dezelfde ervaring als jij. Ik ben nu een maand full-time aan het werk, dus heb eindelijk de tijd om regelmatig te gaan eten, wat ik dus nu ook braaf doe, in de hoop om een kilo of twee af te vallen.
Wat ik dagelijks eet is het volgende (is eigenijk iedere dag hetzelfde):
ontbijt = 1 kom melk met all-bran en 1 sinaasappel
tussen = 1 banaan
lunch = 2x volkorenboterham met runderrookvlees en boter
tussen = 2 stuks fruit met 250 gram kwark
avond = 1 bord wat de pot schaft
verder drink ik 's ochtend wel 4 koppen koffie maar 'smiddags alleen thee.
verder probeer ik max 2 glaasjes colalight te drinken.
Nou goed... ik doe dit nu al een maand zo en mijn buik lijkt aleen maar dikker en dikker te worden... ik begrijp er dus ook geen snars van hoe dit kan..Maar goed ik wordt er wel een beetje ongelukkig van merk ik.. mijn humeur is niet te harden als ik die pens zie!!!
Heb sowieso wel altijd al een geprikkelde darm, maar regelmaat zou dan toch juist goed moeten zijn??!!! En zo opgeblazen als nu ben ik nog nooit geweest... ;(
Wat jij schrijft... dat gaat over mij!! haha.. nee serieus, ik heb precies dezelfde ervaring als jij. Ik ben nu een maand full-time aan het werk, dus heb eindelijk de tijd om regelmatig te gaan eten, wat ik dus nu ook braaf doe, in de hoop om een kilo of twee af te vallen.
Wat ik dagelijks eet is het volgende (is eigenijk iedere dag hetzelfde):
ontbijt = 1 kom melk met all-bran en 1 sinaasappel
tussen = 1 banaan
lunch = 2x volkorenboterham met runderrookvlees en boter
tussen = 2 stuks fruit met 250 gram kwark
avond = 1 bord wat de pot schaft
verder drink ik 's ochtend wel 4 koppen koffie maar 'smiddags alleen thee.
verder probeer ik max 2 glaasjes colalight te drinken.
Nou goed... ik doe dit nu al een maand zo en mijn buik lijkt aleen maar dikker en dikker te worden... ik begrijp er dus ook geen snars van hoe dit kan..Maar goed ik wordt er wel een beetje ongelukkig van merk ik.. mijn humeur is niet te harden als ik die pens zie!!!
Heb sowieso wel altijd al een geprikkelde darm, maar regelmaat zou dan toch juist goed moeten zijn??!!! En zo opgeblazen als nu ben ik nog nooit geweest... ;(
zondag 29 april 2007 om 21:41
zondag 29 april 2007 om 22:30
Hé Lelie!
Wat toevallig, we can shake hands!
Per 1 januari ben ik gestopt met het kopen van snoep, chocola, koekjes en chips. Want als ik het in huis heb, eet ik het ook op. Dus ik ben cold turkey afgekickt zeg maar.
Dit gaat me goed af. Verder eet ik wel normaal. Ik kook iedere dag, en ook altijd met verse groenten.
In het begin ben ik wel een paar kilo afgevallen, maar nu zitten ze er weer aan! :o
Geen idee hoe dat komt, ik hou me netjes aan de door mezelf opgelegde beperkingen...
Dus vanaf deze week ga ik mijn avondwandeling weer invoeren. En op een achterafplekje, waar niemand me ziet, zal ik dan stukjes gaan sprinten of huppelen :$
En ik zal ook wat meer opletten wat ik eet, mager vlees e.d.
En misschien ook maar mijn portie avondeten verkleinen.
Pffff, ik wil van die overtollige kilo's af. Ik ben altijd al dik geweest, ik zal nooit slank worden. Zo ben ik nou eenmaal, dat past bij mij. Maar nu is het écht te erg geworden.
Ik heb er nu écht genoeg van!
Wanneer ga je trouwens op reis? Was dat nou deze week?
Wat toevallig, we can shake hands!
Per 1 januari ben ik gestopt met het kopen van snoep, chocola, koekjes en chips. Want als ik het in huis heb, eet ik het ook op. Dus ik ben cold turkey afgekickt zeg maar.
Dit gaat me goed af. Verder eet ik wel normaal. Ik kook iedere dag, en ook altijd met verse groenten.
In het begin ben ik wel een paar kilo afgevallen, maar nu zitten ze er weer aan! :o
Geen idee hoe dat komt, ik hou me netjes aan de door mezelf opgelegde beperkingen...
Dus vanaf deze week ga ik mijn avondwandeling weer invoeren. En op een achterafplekje, waar niemand me ziet, zal ik dan stukjes gaan sprinten of huppelen :$
En ik zal ook wat meer opletten wat ik eet, mager vlees e.d.
En misschien ook maar mijn portie avondeten verkleinen.
Pffff, ik wil van die overtollige kilo's af. Ik ben altijd al dik geweest, ik zal nooit slank worden. Zo ben ik nou eenmaal, dat past bij mij. Maar nu is het écht te erg geworden.
Ik heb er nu écht genoeg van!
Wanneer ga je trouwens op reis? Was dat nou deze week?
maandag 30 april 2007 om 00:04
Andere tips?
Afvallen is nog nooit zo leuk geweest:
Elkaar de kleren van het lijf rukken:
- met toestemming: 12 cal.
- zonder toestemming: 187 cal.
Uittrekken BH:
- Met beide handen: 8 cal.
- Met één hand: 12 cal.
- Zonder handen: 85 cal.
Condoom omdoen:
- tijdens erectie: 6 cal.
- zonder erectie: 315 cal.
Voorspel:
- Zoektocht naar clitoris: 8 cal.
- Zoektocht naar de g-spot: 92 cal.
Standjes:
- missionaris: 12 cal.
- 69 liggend: 8 cal.
- 69 staand: 112 cal.
- trolley: 216 cal.
- Italian chandelier: 912 cal.
Het orgasme:
- echt: 112 cal.
- gefaked: 315 cal.
Naspel:
- in bed blijven liggen: 18 cal.
- uit bed springen: 36 cal.
- uitleggen waarom je meteen uit bed springt: 816 cal.
Een tweede erectie krijgen:
- tussen de 16 en 19 jaar oud: 12 cal.
- tussen de 20 en 29 jaar oud: 36 cal.
- tussen de 30 en 39 jaar oud: 108 cal.
- tussen de 40 en 49 jaar oud: 324 cal.
- tussen de 50 en 59 jaar oud: 972 cal.
- boven de 60: minstens 2916 cal.
Afvallen is nog nooit zo leuk geweest:
Elkaar de kleren van het lijf rukken:
- met toestemming: 12 cal.
- zonder toestemming: 187 cal.
Uittrekken BH:
- Met beide handen: 8 cal.
- Met één hand: 12 cal.
- Zonder handen: 85 cal.
Condoom omdoen:
- tijdens erectie: 6 cal.
- zonder erectie: 315 cal.
Voorspel:
- Zoektocht naar clitoris: 8 cal.
- Zoektocht naar de g-spot: 92 cal.
Standjes:
- missionaris: 12 cal.
- 69 liggend: 8 cal.
- 69 staand: 112 cal.
- trolley: 216 cal.
- Italian chandelier: 912 cal.
Het orgasme:
- echt: 112 cal.
- gefaked: 315 cal.
Naspel:
- in bed blijven liggen: 18 cal.
- uit bed springen: 36 cal.
- uitleggen waarom je meteen uit bed springt: 816 cal.
Een tweede erectie krijgen:
- tussen de 16 en 19 jaar oud: 12 cal.
- tussen de 20 en 29 jaar oud: 36 cal.
- tussen de 30 en 39 jaar oud: 108 cal.
- tussen de 40 en 49 jaar oud: 324 cal.
- tussen de 50 en 59 jaar oud: 972 cal.
- boven de 60: minstens 2916 cal.
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
maandag 30 april 2007 om 01:30
Ik ken het gevoel. Ik heb altijd een normaal gewicht gehad. Nu even door veel stress en verdriet wat aangekomen. Even geen energie om ertegen te vechten. Dus heb nu gezegd dat ik "even" niet toe ben aan een andere relatie. Wil eerst weer die kilootjes eraf. Zou nu geen sex kunnen hebben met een man. Ik zou alleen maar denken dat hij naar mijn buik zou kijken. neu, even geen kerel tot het er weer vanaf is.
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
maandag 30 april 2007 om 13:21
Het gekke is dat ik me wel vrij voel in bed. Daar heb ik helemaal geen problemen mee.
Maar ik voel me pas zo vrij nadat de jongen/man in kwestie heeft laten blijken mij leuk te vinden en met mij naar bed te willen.
Ik heb ook wel een aantal one night stands gehad en ik geniet van seks.
Ik ben ook niet onzeker over mezelf, maar ik ben wel onzeker over mijn lichaam.
maandag 30 april 2007 om 14:28
Ik weet niet of ik nu iets doms zeg, maar je ziet op die reclame van die activia waarvan in 2 weken je opgeblazen gevoel kwijt raakt. En geld terug als het niet werkt. Ik heb het nog nooit genomen, maar ik zie het op allerlei sites terug. Proberen?
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
dinsdag 1 mei 2007 om 08:04
dinsdag 1 mei 2007 om 08:45
Hoi Lelie
Misschien helpt hetvolgende:
Op nuchtere maag een glas lauwwarm water drinken, voor het ontbijt dus.
En 's avonds eenhalf uur voor je diner een sinasappel eten, dus niet als toetje maar een half uur VOOR het avondeten !!
En je (2 liter) water goed over de dag verdelen, daar kan je je ook wel opgeblazen door voelen, en nu in de aspergetijd veel asperges eten.
Wat ik ook wel doe is een stronk bleekselderij 'n half uur koken in 1 liter water met enkele maggiblokjes. Dan alles in een blender en in bakjes in de vriezer, kun je er iedere dag een glas van drinken, goed voor de bloedsuikerspiegel en goed om je vocht af te drijven !! Zeker met dit warme weer !!
Heel veel succes en ik doe ook mee hoor, we gaan allemaal voor een maatje minder voor de zomer, toch?
Groetjes, Sjaantje.
Misschien helpt hetvolgende:
Op nuchtere maag een glas lauwwarm water drinken, voor het ontbijt dus.
En 's avonds eenhalf uur voor je diner een sinasappel eten, dus niet als toetje maar een half uur VOOR het avondeten !!
En je (2 liter) water goed over de dag verdelen, daar kan je je ook wel opgeblazen door voelen, en nu in de aspergetijd veel asperges eten.
Wat ik ook wel doe is een stronk bleekselderij 'n half uur koken in 1 liter water met enkele maggiblokjes. Dan alles in een blender en in bakjes in de vriezer, kun je er iedere dag een glas van drinken, goed voor de bloedsuikerspiegel en goed om je vocht af te drijven !! Zeker met dit warme weer !!
Heel veel succes en ik doe ook mee hoor, we gaan allemaal voor een maatje minder voor de zomer, toch?
Groetjes, Sjaantje.
dinsdag 1 mei 2007 om 08:59
Jij eet echt teveel fruit. als je af wilt vallen moet je niet meer nemen dan 2 stuks. Neem niet teveel bananen. daar zitten mega-veel vruchtsuiker is. En het maakt voor het lichaam niet uit of je vruchtsuiker of gewone suiker neemt.
Zorg dat je de meeste calorieën in de ochtend neem, dus een flink ontbijt, niet alleen yoghurt, dat is te weinig om je lichaam goed te laten starten. Probeer ook iets te eten van eiwitten bij je ontbijt. Dan moet je lichaam harder werken om dat te verbranden. Dus bv een kom met havermoutpap, een gekookt ei en een sinaasappel.
Tussendoor kan je smorgens beter een blokje 20+ kaas eten. Tussen de middag neem je naast je brood ook wat rauwkost (wortel of komkommer)
Om vier uur een cupasoup met een appel ofzo (dat is dan fruit nr 2)
Savonds gewone maaltijd, mager vlees, veel groente, minder aardappel/rijst/pasta.
Neem je yoghurt een uur na het eten. Zo tegen 8 uur, dan heb je nog wat lekker, het is licht verteerbaar en helpt om savonds niet te gaan snoepen.
Zo eet je misschien wel meer, maar beter verdeeld over de dag, dit is beter voor je lichaam. Hoop voor jou dat het op deze manier wel lukt.
(dit geldt natuurlijk ook voor TO)
