Gezondheid
alle pijlers
Griepverschijnselen na het sporten?
dinsdag 14 oktober 2008 om 16:50
Mijn man ging zeer regelmatig sporten (denk aan joggen, spinnen en crosstraining en met gewichten).
Nou is hij vaak ziek geweest laatste periode (griepachtige verschijnselen) en is hij erachter gekomen dat iedere keer als hij weer wil beginnen met sporten na de tweede of derde keer hij ziek wordt.
Hij is voor de zomer al naar de HA geweest en heeft hij zijn bloed laten onderzoeken op oa allergieen, lyme, b12, bezinking. hb, schildklier en daar was niks uit gekomen en hij loopt dus op een dood spoor bij de HA, die vindt het nu na het bloedonderzoek dat het wellicht is psychisch is.
Mijn man kan zich daar niet in vinden (ik ook niet).
Heeft iemand hier ooit van gehoord, dat je dus na een paar workouts, griepachtige verschijnselen krijgt?
btw zonder koorts
Hij en ik dus ook worden hier best moedeloos van en hij is zelfs al naar een craniosacraal therapeut gegaan om verlichting te krijgen maar dat mocht helaas ook niet baten.
Nou is hij vaak ziek geweest laatste periode (griepachtige verschijnselen) en is hij erachter gekomen dat iedere keer als hij weer wil beginnen met sporten na de tweede of derde keer hij ziek wordt.
Hij is voor de zomer al naar de HA geweest en heeft hij zijn bloed laten onderzoeken op oa allergieen, lyme, b12, bezinking. hb, schildklier en daar was niks uit gekomen en hij loopt dus op een dood spoor bij de HA, die vindt het nu na het bloedonderzoek dat het wellicht is psychisch is.
Mijn man kan zich daar niet in vinden (ik ook niet).
Heeft iemand hier ooit van gehoord, dat je dus na een paar workouts, griepachtige verschijnselen krijgt?
btw zonder koorts
Hij en ik dus ook worden hier best moedeloos van en hij is zelfs al naar een craniosacraal therapeut gegaan om verlichting te krijgen maar dat mocht helaas ook niet baten.
dinsdag 14 oktober 2008 om 17:04
Hoi Zusenzo,
Dit kan te maken hebben met voedingsstoffen. Door (intensief) te sporten verliest je lichaam bepaalde mineralen en andere stoffen (door het zweten en de verbranding). Daardoor kan je weerstand achteruit gaan. Je hebt dan dus meer nodig. Kwestie van aanvullen, met gezonde voeding (maar dan zou je moeten uitzoeken om welke mineralen en vitaminen het precies gaat), of met supplementen. Kruidvat heeft bijv. speciale vitaminepillen voor sporters.
Misschien heb je er iets aan!
Groetjes, Josephien
Dit kan te maken hebben met voedingsstoffen. Door (intensief) te sporten verliest je lichaam bepaalde mineralen en andere stoffen (door het zweten en de verbranding). Daardoor kan je weerstand achteruit gaan. Je hebt dan dus meer nodig. Kwestie van aanvullen, met gezonde voeding (maar dan zou je moeten uitzoeken om welke mineralen en vitaminen het precies gaat), of met supplementen. Kruidvat heeft bijv. speciale vitaminepillen voor sporters.
Misschien heb je er iets aan!
Groetjes, Josephien
woensdag 15 oktober 2008 om 01:23
Hoeveel sport hij? het doet mij een beetje denken aan
Overtraining ontstaat wanneer de belasting die het lichaam door fysieke training wordt opgelegd groter is dan het noodzakelijk herstel. Het kan voorkomen bij zowel kracht- als duursporters.
Ontstaan
Na elke training heeft het lichaam de tijd nodig om te herstellen van de geleverde inspanning. Na enige tijd zal het lichaam iets meer herstellen dan het oorspronkelijke uitgangsniveau. Deze eigenschap van het menselijk lichaam om zo op lange termijn beter aangepast te zijn aan nieuwe omstandigheden wordt supercompensatie genoemd. Om supercompensatie te bereiken moet het lichaam door middel van rust voldoende de tijd hebben gekregen voor het herstel. Indien te vroeg in de herstelfase een nieuwe trainingsprikkel wordt gegeven, die hetzelfde fysiologische mechanisme aanspreekt, dan zal het herstel langer duren. Als een trainingsprogramma zodanig in elkaar zit dat de trainingsprikkels elkaar te snel in de tijd opvolgen, dan zal op een gegeven moment overtraining ontstaan.
Symptomen
Als iemand overtraind is, zal het lichaam zich over het algemeen continu in een actieve staat bevinden. Zo probeert het te herstellen van de schade die is opgelopen. Deze actieve staat kan zich uiten in een hoge rustpols, slapeloosheid, een slechte eetlust en gewichtsverlies. Daaraan gekoppeld is dan vaak een verslechterde motivatie en humeur te constateren. Spieren doen vaak zeer en voelen stijf aan. Overige symptomen zijn bijvoorbeeld duizeligheid en zweetaanvallen.
Behandeling en preventie
Indien er sprake is van overtraining, is rust en het verlagen van de trainigsintensiteit de enige remedie. Daarnaast dient het trainingsschema nader bekeken te worden, en daar waar nodig dient er betere periodisering toegepast te worden. Ook de leefwijze van de sporter en diens persoonlijke omstandigheden spelen een rol. De leefwijze, bijvoorbeeld de eetgewoontes, heeft grote invloed op het herstelvermogen van het lichaam. Daarnaast kunnen persoonlijke omstandigheden zoals stress, ziekte of psychische spanningen leiden tot een verlaagde herstelfunctie van het lichaam.
Een goed trainingsprogramma houdt rekening met deze persoonlijke omstandigheden en is zo opgebouwd, dat de verschillende hersteltijden van de diverse fysiologische mechanismen goed op elkaar zijn afgestemd
Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts
Overtraining ontstaat wanneer de belasting die het lichaam door fysieke training wordt opgelegd groter is dan het noodzakelijk herstel. Het kan voorkomen bij zowel kracht- als duursporters.
Ontstaan
Na elke training heeft het lichaam de tijd nodig om te herstellen van de geleverde inspanning. Na enige tijd zal het lichaam iets meer herstellen dan het oorspronkelijke uitgangsniveau. Deze eigenschap van het menselijk lichaam om zo op lange termijn beter aangepast te zijn aan nieuwe omstandigheden wordt supercompensatie genoemd. Om supercompensatie te bereiken moet het lichaam door middel van rust voldoende de tijd hebben gekregen voor het herstel. Indien te vroeg in de herstelfase een nieuwe trainingsprikkel wordt gegeven, die hetzelfde fysiologische mechanisme aanspreekt, dan zal het herstel langer duren. Als een trainingsprogramma zodanig in elkaar zit dat de trainingsprikkels elkaar te snel in de tijd opvolgen, dan zal op een gegeven moment overtraining ontstaan.
Symptomen
Als iemand overtraind is, zal het lichaam zich over het algemeen continu in een actieve staat bevinden. Zo probeert het te herstellen van de schade die is opgelopen. Deze actieve staat kan zich uiten in een hoge rustpols, slapeloosheid, een slechte eetlust en gewichtsverlies. Daaraan gekoppeld is dan vaak een verslechterde motivatie en humeur te constateren. Spieren doen vaak zeer en voelen stijf aan. Overige symptomen zijn bijvoorbeeld duizeligheid en zweetaanvallen.
Behandeling en preventie
Indien er sprake is van overtraining, is rust en het verlagen van de trainigsintensiteit de enige remedie. Daarnaast dient het trainingsschema nader bekeken te worden, en daar waar nodig dient er betere periodisering toegepast te worden. Ook de leefwijze van de sporter en diens persoonlijke omstandigheden spelen een rol. De leefwijze, bijvoorbeeld de eetgewoontes, heeft grote invloed op het herstelvermogen van het lichaam. Daarnaast kunnen persoonlijke omstandigheden zoals stress, ziekte of psychische spanningen leiden tot een verlaagde herstelfunctie van het lichaam.
Een goed trainingsprogramma houdt rekening met deze persoonlijke omstandigheden en is zo opgebouwd, dat de verschillende hersteltijden van de diverse fysiologische mechanismen goed op elkaar zijn afgestemd
Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts
woensdag 15 oktober 2008 om 08:17
