Gezondheid
alle pijlers
heel erg verkouden en dam tot damloop
maandag 15 september 2008 om 12:56
Gezien alle topics hier is het misschien een beetje een niemendalvraagje, maar ik wil toch weten wat ik hiermee aan moet.
Sinds eergisteren ben ik een beetje snotterig en sinds vanmorgen zit mijn hoofd vol en nies ik veel, traanogen, dichte neus, de hele reutemeteut zeg maar. Het probleem wil nou dat ik zondag de dam tot damloop wil lopen en ik niet zo goed weet hoe ik deze verkoudheid zo snel mogelijk uit mijn lijf krijg. Ik ben al flink aan de warme kleren, sinaasappelsap, vitamine c pillen ga vanavond vroeg naar bed en de komende dagen natuurlijk ook. Veel groente eten en noem maar op.
Wat kan ik nog meer doen om me zondag weer fit te voelen?
Sinds eergisteren ben ik een beetje snotterig en sinds vanmorgen zit mijn hoofd vol en nies ik veel, traanogen, dichte neus, de hele reutemeteut zeg maar. Het probleem wil nou dat ik zondag de dam tot damloop wil lopen en ik niet zo goed weet hoe ik deze verkoudheid zo snel mogelijk uit mijn lijf krijg. Ik ben al flink aan de warme kleren, sinaasappelsap, vitamine c pillen ga vanavond vroeg naar bed en de komende dagen natuurlijk ook. Veel groente eten en noem maar op.
Wat kan ik nog meer doen om me zondag weer fit te voelen?
maandag 15 september 2008 om 13:05
Heb je koorts (gehad)? Zo ja, dan moet je echt voorzichtig zijn. Bij koorts of verhoging op de dag van de loop zelf echt NIET starten, is heel gevaarlijk. Ook als je de afgelopen dagen koorts (>38 graden) hebt gehad zou ik niet starten.
Verder: neusspray gebruiken, veeeeeel drinken, vit C slikken en vroeg naar bed. Als je moet hoesten nu al beginnen met fluimucil oid, dan zijn je luchtwegen over een paar dagen wat schoner. Voor een snothoofd is spoelen met zout water wel lekker. Beetje ranzig verhaal, maar ik doe dit altijd 's avonds onder de douche als ik verkouden ben. Ik gebruik een flesje met bidondop (daarna uiteraard weggooien of heeeel goed afwassen), vullen met lauw, zout water. Kop naar beneden en in één neusgat spuiten. Je verbaast je over de hoeveelheid snot die naar buiten komt.
Dag van de wedstrijd paracetamolletje erin en knallen!
Veel succes, misschien zie ik je wel voorbij komen!
Verder: neusspray gebruiken, veeeeeel drinken, vit C slikken en vroeg naar bed. Als je moet hoesten nu al beginnen met fluimucil oid, dan zijn je luchtwegen over een paar dagen wat schoner. Voor een snothoofd is spoelen met zout water wel lekker. Beetje ranzig verhaal, maar ik doe dit altijd 's avonds onder de douche als ik verkouden ben. Ik gebruik een flesje met bidondop (daarna uiteraard weggooien of heeeel goed afwassen), vullen met lauw, zout water. Kop naar beneden en in één neusgat spuiten. Je verbaast je over de hoeveelheid snot die naar buiten komt.
Dag van de wedstrijd paracetamolletje erin en knallen!
Veel succes, misschien zie ik je wel voorbij komen!
maandag 15 september 2008 om 13:11
haha, heerlijk dit 
Ik ga het gewoon proberen, stomen is inderdaad een goed plan en ik zal een zoutoplossing halen. Ik heb nog geen koorts gehad en verwacht het ook niet te krijgen, dit is alleen lastig.
Ik hoorde van iemand al dat ik eigenlijk morgen of overmorgen een wat zwaardere maar wel korte intervaltraining moet doen om te zorgen dat mijn lijf een oplawaai krijgt...
@krookje, ik zal uitkijken naar een groene staart Ik start in de tweede trimgroep...
Ik ga het gewoon proberen, stomen is inderdaad een goed plan en ik zal een zoutoplossing halen. Ik heb nog geen koorts gehad en verwacht het ook niet te krijgen, dit is alleen lastig. Ik hoorde van iemand al dat ik eigenlijk morgen of overmorgen een wat zwaardere maar wel korte intervaltraining moet doen om te zorgen dat mijn lijf een oplawaai krijgt...
@krookje, ik zal uitkijken naar een groene staart
Ik start in de tweede trimgroep...
maandag 15 september 2008 om 13:45
half glas vers geperste sinaasappelsap, 3 scheppen suiker, aanvullen met gekookt water. Innemen met 1 aspirine voor je naar bed gaat en het er 's nachts lekker uit zweten.
Volgens een oud gebruik: drink dubbel zoveel als je normaal drinkt, dan krijg je meer lucht en ruimt de snot op.
sterkte!
Volgens een oud gebruik: drink dubbel zoveel als je normaal drinkt, dan krijg je meer lucht en ruimt de snot op.
sterkte!
Volg je hart. Dat klopt.
maandag 15 september 2008 om 13:52
quote:__justme__ schreef op 15 september 2008 @ 13:24:
Gewoon water koken met een paar scheppen keukenzout is genoeg.
Het water hoeft niet gekookt te worden, en een paar scheppen zout is wel heel erg veel ....
Ik snuif altijd: kopje lauwwarm water, beetje zout erin (kwart theelepeltje ongeveer), roeren, neus erin stoppen, opsnuiven en uitspugen (het snot komt in je keel terecht ....). Zorg dat er niemand bij je in de buurt is die snel misselijk wordt van vieze geluiden Dit werd mij ooit aangeraden door de huisarts en het werkt prima.
Als de boel verstopt is: stomen met een paar druppeltjes teatree-olie; dat werkt ontstekingremmend.
Gewoon water koken met een paar scheppen keukenzout is genoeg.
Het water hoeft niet gekookt te worden, en een paar scheppen zout is wel heel erg veel ....
Ik snuif altijd: kopje lauwwarm water, beetje zout erin (kwart theelepeltje ongeveer), roeren, neus erin stoppen, opsnuiven en uitspugen (het snot komt in je keel terecht ....). Zorg dat er niemand bij je in de buurt is die snel misselijk wordt van vieze geluiden Dit werd mij ooit aangeraden door de huisarts en het werkt prima.
Als de boel verstopt is: stomen met een paar druppeltjes teatree-olie; dat werkt ontstekingremmend.
maandag 15 september 2008 om 14:01
quote:__justme__ schreef op 15 september 2008 @ 13:24:
[...]
Gewoon water koken met een paar scheppen keukenzout is genoeg.
En inderdaad gewoon gaan sporten. Buitenlucht zal je goed doen.
Als je dan toch tips geeft, geef dan liever goede tips:
Zoutoplossing maak je met lauw water, zoals hier onder al vermeld staat, in de verhouding: 1 limonadeglas water met 1 afgestreken theelepel zout.
En sporten terwijl je koorts hebt of ziek bent, is helemaal geen goed plan. Koorts verhoogt je hartslag en dat is niet voor niets: je lichaam moet veel energie steken in het bestrijden van de indringer (in dit geval: het verkoudheidsvirus). Om ervoor te zorgen dat je lichaam die indringer zo snel en zo goed mogelijk kan bestrijden, is het nodig om RUST te nemen.
Extra inspanning en zeker intensieve inspanning zoals sporten vertraagt in het beste geval de genezing of verergert in het slechtste geval de ziekte.
[...]
Gewoon water koken met een paar scheppen keukenzout is genoeg.
En inderdaad gewoon gaan sporten. Buitenlucht zal je goed doen.
Als je dan toch tips geeft, geef dan liever goede tips:
Zoutoplossing maak je met lauw water, zoals hier onder al vermeld staat, in de verhouding: 1 limonadeglas water met 1 afgestreken theelepel zout.
En sporten terwijl je koorts hebt of ziek bent, is helemaal geen goed plan. Koorts verhoogt je hartslag en dat is niet voor niets: je lichaam moet veel energie steken in het bestrijden van de indringer (in dit geval: het verkoudheidsvirus). Om ervoor te zorgen dat je lichaam die indringer zo snel en zo goed mogelijk kan bestrijden, is het nodig om RUST te nemen.
Extra inspanning en zeker intensieve inspanning zoals sporten vertraagt in het beste geval de genezing of verergert in het slechtste geval de ziekte.
maandag 15 september 2008 om 14:21
heerlijk al die tegenstrijdige berichten Een ding staat voorop: als het niet gaat, gaat het niet. Daar gaat mijn inspanning om op tijd genoeg kilometers in een keer af te leggen, maar ik luister op de eerste plaats naar mijn lichaam.
Ik hou het bij vitamines en veel rust (ik zag het al niet zitten om een intensieve training te gaan doen eerlijk gezegd...) en kijk zondag ochtend wel weer
Alvast bedankt in ieder geval!
Een ding staat voorop: als het niet gaat, gaat het niet. Daar gaat mijn inspanning om op tijd genoeg kilometers in een keer af te leggen, maar ik luister op de eerste plaats naar mijn lichaam.Ik hou het bij vitamines en veel rust (ik zag het al niet zitten om een intensieve training te gaan doen eerlijk gezegd...) en kijk zondag ochtend wel weer
Alvast bedankt in ieder geval!
