Gezondheid
alle pijlers
Herkenbaar? Heel snel vol zitten
vrijdag 20 november 2020 om 16:37
Voorop gesteld: Ik heb een gezond BMI, geen eetstoornis en nooit eetproblemen gehad.
Maar: ik kan zo weinig eten zonder vol te zitten. Na een mini broodje zit ik vol. Terwijl ik dan na een half uur weer honger heb, want een mini broodje vult natuurlijk niet genoeg. Na 1 banaan zit ik vol. Na 1 glas water zit ik vol. Na 1 beschuitje zit ik vol. Ga zo maar door. Het valt mij niet op, maar zodra ik met andere mensen aan tafel zit realiseer ik mij hoe weinig ik kan eten in vergelijking met de rest.
Hoe kan dit? Is dit psychisch? Is het een kwestie van je maag oprekken? Ik heb altijd eetlust, dus daar ligt het niet aan. Een half uur na het avondeten heb ik bijvoorbeeld weer trek, terwijl ik echt mijn best doe om voldoende te eten zodat ik vol zit.
Ik hou van uitgebreid koken, maak lekkere maaltijden, maar na zo'n 10 happen krijg ik zo'n vol gevoel. Ik kook gevarieerd, kook met veel groente en veel Vere kruiden en eet elke avond of vlees/vleesvervanger of een ei. Ik wissel alle keukens af en kook altijd via recepten. Het ligt dus niet aan afgezaagd of ongevarieerd eten.
Is dit herkenbaar? Heeft iemand tips? Ik neig naar een diëtiste raadplegen.
Maar: ik kan zo weinig eten zonder vol te zitten. Na een mini broodje zit ik vol. Terwijl ik dan na een half uur weer honger heb, want een mini broodje vult natuurlijk niet genoeg. Na 1 banaan zit ik vol. Na 1 glas water zit ik vol. Na 1 beschuitje zit ik vol. Ga zo maar door. Het valt mij niet op, maar zodra ik met andere mensen aan tafel zit realiseer ik mij hoe weinig ik kan eten in vergelijking met de rest.
Hoe kan dit? Is dit psychisch? Is het een kwestie van je maag oprekken? Ik heb altijd eetlust, dus daar ligt het niet aan. Een half uur na het avondeten heb ik bijvoorbeeld weer trek, terwijl ik echt mijn best doe om voldoende te eten zodat ik vol zit.
Ik hou van uitgebreid koken, maak lekkere maaltijden, maar na zo'n 10 happen krijg ik zo'n vol gevoel. Ik kook gevarieerd, kook met veel groente en veel Vere kruiden en eet elke avond of vlees/vleesvervanger of een ei. Ik wissel alle keukens af en kook altijd via recepten. Het ligt dus niet aan afgezaagd of ongevarieerd eten.
Is dit herkenbaar? Heeft iemand tips? Ik neig naar een diëtiste raadplegen.
vrijdag 20 november 2020 om 16:48
Ik heb dit soms. Soms eet ik megaweinig op een dag (2 broodjes en avondeten), omdat ik gewoon geen trek heb en snel vol zit.
Andere dagen eet ik wel weer meer snacks en meer avondeten (maar altijd minder dan de rest, want die hebben écht een vol bord waar ik altijd van opkijk dat mensen dat weg kunnen stouwen).
Snacken kan ik wel goed. En doe ik ook. Vooral als ik ongesteld ben/moet worden. Dan wil gewoon heel vaak kleine snacks tussendoor. En dat is logisch, want mijn lichaam is hard aan het werk natuurlijk.
Voor mij werkt dit eetpatroon gewoon. Ben slank, gezond, geen vitaminegebrekken (bloed laten testen wegens wat anders), zit lekker in mijn vel en hou van mijn lijf.
Ik denk dat je eerder daarnaar moet kijken dan met anderen vergelijken. Jouw lichaam heeft wellicht minder energie nodig dan een ander. Waarom wil je per sé zoveel meer eten? Zolang je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en je voelt je lekker in je lijf, wat maakt dan dat je dit een probleem vindt?
Andere dagen eet ik wel weer meer snacks en meer avondeten (maar altijd minder dan de rest, want die hebben écht een vol bord waar ik altijd van opkijk dat mensen dat weg kunnen stouwen).
Snacken kan ik wel goed. En doe ik ook. Vooral als ik ongesteld ben/moet worden. Dan wil gewoon heel vaak kleine snacks tussendoor. En dat is logisch, want mijn lichaam is hard aan het werk natuurlijk.
Voor mij werkt dit eetpatroon gewoon. Ben slank, gezond, geen vitaminegebrekken (bloed laten testen wegens wat anders), zit lekker in mijn vel en hou van mijn lijf.
Ik denk dat je eerder daarnaar moet kijken dan met anderen vergelijken. Jouw lichaam heeft wellicht minder energie nodig dan een ander. Waarom wil je per sé zoveel meer eten? Zolang je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en je voelt je lekker in je lijf, wat maakt dan dat je dit een probleem vindt?
vrijdag 20 november 2020 om 16:51
Dankjewel voor je reactie! Fijn, die herkenning. Ik herken je eetschema. Ik was toevallig vandaag (thuis) ''uiteten'' met een familielid en ik zat na het eerste mini broodje al vol, terwijl dat eigenlijk pas het begin van onze lunch was. Vandaar dat het mij extra opviel en ik mij afvroeg of het wel normaal is.raindance schreef: ↑20-11-2020 16:48Ik heb dit soms. Soms eet ik megaweinig op een dag (2 broodjes en avondeten), omdat ik gewoon geen trek heb en snel vol zit.
Andere dagen eet ik wel weer meer snacks en meer avondeten (maar altijd minder dan de rest, want die hebben écht een vol bord waar ik altijd van opkijk dat mensen dat weg kunnen stouwen).
Snacken kan ik wel goed. En doe ik ook. Vooral als ik ongesteld ben/moet worden. Dan wil gewoon heel vaak kleine snacks tussendoor. En dat is logisch, want mijn lichaam is hard aan het werk natuurlijk.
Voor mij werkt dit eetpatroon gewoon. Ben slank, gezond, geen vitaminegebrekken (bloed laten testen wegens wat anders), zit lekker in mijn vel en hou van mijn lijf.
Ik denk dat je eerder daarnaar moet kijken dan met anderen vergelijken. Jouw lichaam heeft wellicht minder energie nodig dan een ander. Waarom wil je per sé zoveel meer eten? Zolang je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en je voelt je lekker in je lijf, wat maakt dan dat je dit een probleem vindt?
Bovendien krijg ik vaak te horen dat ik dun ben en ''wat meer moet eten'' (ik ben gewoon slank met een gezond bmi). Daardoor toch enige twijfel of het wel normaal is dat ik zo snel vol zit.
vrijdag 20 november 2020 om 17:15
Dat ken ik alleen vaag van naam! Ik zal het zo eens opzoeken. Wat naar. Nu je het weet, kun je er dan iets aan doen?Gatinmijnsok schreef: ↑20-11-2020 17:14Ik bleek coeliakie te hebben en had daar een opgeblazen gevoel van. Dan zat ik ook snel vol, maar ook snel weer trek. Lichamelijke reactie op iets niet verdragen.
vrijdag 20 november 2020 om 17:22
Glutenvrij eten, dat is wel levenslang, maar geen klachten meer. Ik had trouwens veel ernstigere klachten, maar dit viel vooral na het glutenvrij gaan eten op, niet meer zo snel vol zitten en na 30 minuten weer trek.PietjeBello schreef: ↑20-11-2020 17:15Dat ken ik alleen vaag van naam! Ik zal het zo eens opzoeken. Wat naar. Nu je het weet, kun je er dan iets aan doen?
vrijdag 20 november 2020 om 17:33
Meekijken naar een eet patroon afgestemd op mijn lichamelijke behoeften. Doordat ik zo snel vol zit heb ik bijvoorbeeld de neiging om voor de lunch 1 beschuitje te eten. Ik weet logischerwijs dat dat niet gezond/voldoende is. Vandaar.
vrijdag 20 november 2020 om 17:34
Hoe zijn je eetgewoonten?
Eet je snel of juist heel langzaam?
Slik je ongemerkt lucht in tijdens het eten?
Kauw je goed?
Heb je het idee dat je op bepaalde produkten reageert?
Drink je bij het eten?
Het kan natuurlijk gewenning zijn: het zogenaamde grazen, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn. Ik had er vroeger ook veel last van: een beperkt aantal eetmomenten instellen voor mijzelf (3) hielp toen wel, naast eet- en drinkmomenten scheiden.
Eet je snel of juist heel langzaam?
Slik je ongemerkt lucht in tijdens het eten?
Kauw je goed?
Heb je het idee dat je op bepaalde produkten reageert?
Drink je bij het eten?
Het kan natuurlijk gewenning zijn: het zogenaamde grazen, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn. Ik had er vroeger ook veel last van: een beperkt aantal eetmomenten instellen voor mijzelf (3) hielp toen wel, naast eet- en drinkmomenten scheiden.
vrijdag 20 november 2020 om 17:40
Ik herken het snel vol zitten ook. Sinds ik mijn twee kinderen heb gekregen is mijn etenbehoefte heel erg anders geworden. Ik was heel misselijk en ik at heel veel kleine beetjes toen. Op de een of andere manier hebben mijn hersenen dat volgehouden en ik eet nog steeds de hele dag kleine hoeveelheden. Ik graas 
Ik kan geen grote borden vol meer op en niet meer dan 2 broodjes per keer (meestal maar 1)
Maar ik eet wel de hele dag. Dat is wel lastig met 2 kinderen waar je geacht wordt het goede voorbeeld voor te geven. Ik heb een uur na het avondeten alweer honger. Ik eet dus meestal 2 x warm.
Ik kan geen grote borden vol meer op en niet meer dan 2 broodjes per keer (meestal maar 1)
Maar ik eet wel de hele dag. Dat is wel lastig met 2 kinderen waar je geacht wordt het goede voorbeeld voor te geven. Ik heb een uur na het avondeten alweer honger. Ik eet dus meestal 2 x warm.
vrijdag 20 november 2020 om 18:32
Nee, totaal niet. Tenzij er iets gebeurt tijdens het eten waardoor ik langer dan 5 minuten moet ophouden. Dan heb ik meestal geen trek meer. Maar meestal eet ik snel zonder pauze door en een maximum wat ik dan weg krijg zonder daarna telkens in slaap te vallen is 1 kg eten inclusief soep, toetje of fruit.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 20 november 2020 om 19:15
PietjeBello schreef: ↑20-11-2020 17:33Meekijken naar een eet patroon afgestemd op mijn lichamelijke behoeften. Doordat ik zo snel vol zit heb ik bijvoorbeeld de neiging om voor de lunch 1 beschuitje te eten. Ik weet logischerwijs dat dat niet gezond/voldoende is. Vandaar.
Als je niet afvalt krijg je over de dag heen blijkbaar toch voldoende binnen.
Een diëtiste kan jouw gevoel op zich niet veranderen, dus het advies zal dan ws. zijn vaker kleine dingen.
