Gezondheid
alle pijlers
herkenbaar? pijn (lichte kramp?) in kuit, komt en gaat
vrijdag 24 september 2021 om 09:55
Herkent iemand dit misschien: ik heb sinds twee dagen last van mijn linkerkuit. Het voelt als een soort lichte kramp die dan steeds een seconde of 20 duurt en dan weer wegebt en een paar keer per uur langskomt, de hele dag door. Het is niet zo'n echte super erge kramp als je ook kunt hebben (ik kan bv door blijven lopen), maar het is wel een vervelend gevoel. Heeft iemand van jullie dat ook wel eens gehad?
Wat achtergrond: ik ben wel lekker aan het sporten (2x in de week hardlopen, 1x pilates, 2x fitness voor kracht, met name bovenlijf) en mogelijk heeft het daar iets mee te maken. Maar ik weet niet wat dan. Hardlopen doe ik al twintig jaar 1 of 2 keer in de week op mijn eigen comfortabele slakkengangetje, pilates doe ik ook al wel 10 jaar 1 keer in de week. De krachttraining is wel nieuw (sinds een paar weken), maar die is heel erg gericht op buik, rug, schouders en armen, dus het zou me eigenlijk ook verbazen als het lichte krampgevoel in mijn kuit daaraan ligt. Ik las wel online over een verband met magnesium-, calcium- en vochttekort, maar ik weet niet of dat om dezelfde kuitklachten gaat of om van die serieuze kramp.
Nou ja, mijn vraag is dus of iemand die gevoel kent.
Wat achtergrond: ik ben wel lekker aan het sporten (2x in de week hardlopen, 1x pilates, 2x fitness voor kracht, met name bovenlijf) en mogelijk heeft het daar iets mee te maken. Maar ik weet niet wat dan. Hardlopen doe ik al twintig jaar 1 of 2 keer in de week op mijn eigen comfortabele slakkengangetje, pilates doe ik ook al wel 10 jaar 1 keer in de week. De krachttraining is wel nieuw (sinds een paar weken), maar die is heel erg gericht op buik, rug, schouders en armen, dus het zou me eigenlijk ook verbazen als het lichte krampgevoel in mijn kuit daaraan ligt. Ik las wel online over een verband met magnesium-, calcium- en vochttekort, maar ik weet niet of dat om dezelfde kuitklachten gaat of om van die serieuze kramp.
Nou ja, mijn vraag is dus of iemand die gevoel kent.
vrijdag 24 september 2021 om 10:15
vrijdag 24 september 2021 om 10:47
vrijdag 24 september 2021 om 11:10
Ja ik hoorde laatst dat dat best goed opgenomen wordt door de huid inderdaad. Maar echt op de voetzolen? Zit daar niet zon laag harde en ondoordringbare eelt op, dat je het beter ergens anders in die buurt kan smeren?Snoesje666 schreef: ↑24-09-2021 11:04Voor het slapen magnesiumolie in je voetzolen masseren.
(betaalbaar bij Action, duur bij de drogist)
vrijdag 24 september 2021 om 12:35
Dank voor al jullie reacties. Ik kwam toen ik zocht op kramp in kuit inderdaad trombosebeen tegen, maar al die andere symptomen (dik, rood, warm) heb ik niet. Voor wat ik voel klinkt een bezoekje aan de huisarts wat overdreven (maar desondanks bedankt voor het advies). Ik ga nu eerst kijken wat magnesium en meer vocht doet. In olievorm klinkt wel fijn.
Viva-amber, ik doe wel wat krachtdingen voor m'n benen hoor, maar ik heb al van die (genetisch bepaald) flinke kuiten en stevige benen van het fietsen dat ik liever met fitness wat meer bovenlichaam dan onderlichaam train.
Nogmaals dank!
Viva-amber, ik doe wel wat krachtdingen voor m'n benen hoor, maar ik heb al van die (genetisch bepaald) flinke kuiten en stevige benen van het fietsen dat ik liever met fitness wat meer bovenlichaam dan onderlichaam train.
Nogmaals dank!
vrijdag 24 september 2021 om 13:02
Aangezien je krachttraining nieuw is zou ik even kijken of je colling down en het rekken na de krachttraining voldoende is. Bij mij zorgde starten met krachttraining voor vreselijke last van mijn onderrug, totdat ik door had dat ik mijn hamstrings echt goed moest rekken. Dus voor jou wellicht meer aandacht aan je kuiten en ook bovenbenen, wellicht, aangezien dat elkaar toch ook wel beïnvloedt.
vrijdag 24 september 2021 om 13:22
Dank je Draakje, ga ik naar kijken.
En Aikidoka, ook bedankt. Ik moet bekennen dat mijn cooling down tot nu toe alleen terugfietsen is geweest.... De fitnessinstructeurs zeiden dat cooling down niet per se nodig was als je lopend of op de fiets kwam, maar misschien voor mij toch wel. En ik zal ook braaf gaan rekken dan.
En Aikidoka, ook bedankt. Ik moet bekennen dat mijn cooling down tot nu toe alleen terugfietsen is geweest.... De fitnessinstructeurs zeiden dat cooling down niet per se nodig was als je lopend of op de fiets kwam, maar misschien voor mij toch wel. En ik zal ook braaf gaan rekken dan.
vrijdag 24 september 2021 om 13:32
vrijdag 24 september 2021 om 13:59
Ik ook, maar je moet het echt wel opblijven rekken. Ik heb een zweepslag gehad en sindsdien is de pijn nooit meer echt weg. Af en toe pak ik de oefeningen van de fysio weer op, wanneer ik kramp heb in de nacht.hetjaar2020 schreef: ↑24-09-2021 12:35Dank voor al jullie reacties. Ik kwam toen ik zocht op kramp in kuit inderdaad trombosebeen tegen, maar al die andere symptomen (dik, rood, warm) heb ik niet. Voor wat ik voel klinkt een bezoekje aan de huisarts wat overdreven (maar desondanks bedankt voor het advies). Ik ga nu eerst kijken wat magnesium en meer vocht doet. In olievorm klinkt wel fijn.
Viva-amber, ik doe wel wat krachtdingen voor m'n benen hoor, maar ik heb al van die (genetisch bepaald) flinke kuiten en stevige benen van het fietsen dat ik liever met fitness wat meer bovenlichaam dan onderlichaam train.
Nogmaals dank!
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 28 september 2021 om 10:24
Even een update: ik heb bijna al jullie adviezen uitgevoerd (magnesium (help, ik krijg die pillen niet weg!), nog meer drinken, cooling down en rekken). Het is nog niet weg, maar mogelijk duurt het ook wel even voordat magnesium wordt opgenomen.
Ik ben daarnaast ook weer begonnen met met een tennisbal mijn bilspier los te rollen. Dit omdat ik anderhalf jaar geleden last had van mijn knie (aan de zijkant), en de fysiotherapeut toen constateerde dat er met mijn knie niets mis was en de pijn waarschijnlijk kwam door een vastzittende bilspier. Hij had dit losmaken met tennisbal als advies, naast het rekken van die spier. Mogelijk is het weer vooral die bilspier die nu voor de pijn in mijn kuit zorgt (hoewel ik geen pijn voel in mijn bil), en is het misschien geen kramp, maar mogelijk iets in deze richting: https://www.fitforum.nl/piriformissyndroom/
Dus ook het advies van roosje1976 om naar de fysio te gaan ga ik ter harte nemen (kan heel laagdrempelig op de sportschool waar ik zit).
Nogmaals dank voor het meedenken!
Ik ben daarnaast ook weer begonnen met met een tennisbal mijn bilspier los te rollen. Dit omdat ik anderhalf jaar geleden last had van mijn knie (aan de zijkant), en de fysiotherapeut toen constateerde dat er met mijn knie niets mis was en de pijn waarschijnlijk kwam door een vastzittende bilspier. Hij had dit losmaken met tennisbal als advies, naast het rekken van die spier. Mogelijk is het weer vooral die bilspier die nu voor de pijn in mijn kuit zorgt (hoewel ik geen pijn voel in mijn bil), en is het misschien geen kramp, maar mogelijk iets in deze richting: https://www.fitforum.nl/piriformissyndroom/
Dus ook het advies van roosje1976 om naar de fysio te gaan ga ik ter harte nemen (kan heel laagdrempelig op de sportschool waar ik zit).
Nogmaals dank voor het meedenken!
